Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-07-18 06:54

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2018

Geplaatst: 21-07-18 06:54

Verschillend he birdie! Ik vond Malden erg leuk, net als Cuijck was het een groot feest! Alleen er kwam geen einde aan dat laatste stuk voor mijn gevoel.

**Geplaatst**: 21-07-18 08:10

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2018

Geplaatst: 21-07-18 08:10

Mijn vriend was gister op tijd binnen, maar blij dat het er op zat.
Het was veel gezelliger dan ik van te voren had verwacht. Ik moest twee uur wachten en dat was heel leuk

**Geplaatst**: 21-07-18 09:17

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2018

Geplaatst: 21-07-18 09:17

Wij waren ook op tijd binnen gister. Hadden ons op het ergste voorbereid omdat we het allebij wel echt zat waren en we wisten dat we al snel zware benen en moeie voeten zouden hebben. Vriendin had veel last van warmte uitslag en opgezwollen voeten waardoor ze continu niet lekker liep. Mijn blaren op mijn kleine tenen deden in principe helemaal prima, ze waren wel weer flink gevuld maar goed goed lopen.
Maar we hebben super lekker gelopen gister, verbaasde ons zeer. Laatste paar km heeft mijn vriend meegelopen en ook mijn moeder en tante stonden weer op ons te wachten, blijft toch heel leuk!
Nu heb ik dan dus ook eindelijk mijn eerste officiële kruisje na de onofficiële van vorig jaar!

**Geplaatst**: 21-07-18 10:51

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2018

Geplaatst: 21-07-18 10:51

Goed gedaan Linn +:)+

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-07-18 12:26

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2018

Geplaatst door de TopicStarter : 21-07-18 12:26

Super gedaan

**Geplaatst**: 22-07-18 07:55

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2018

Geplaatst: 22-07-18 07:55

Jeee wat jammer dat ik dit topic vind, als het klaar is

,
Gefeliciteerd Linn +:)+

,

Ik heb hem dit jaar ook voor het eerst gelopen, en dat is zeker niet de laatste keer.
Vond het in 1 woord fantastisch, geen last gehad van blaren, geen blessures opgelopen.
Wel heb ik preventief getaped en heb ik me di, woe, don laten masseren.
De training vooraf vond ik best heftig, met mijn werk ( de paarden ) en mijn gezin en huishouden.

Ik loop al langer en ook langere afstanden, maar dit was de 1ste 4x 40.

**Geplaatst**: 22-07-18 08:47

Geplaatst: 22-07-18 08:47

Jij ook gefeliciteerd Ullaatje. +:)+

Er gaat stiekum toch wel veel trainingsarbeid en tijd in zitten

daar had ik me vorig jaar een beetje op verkeken. Maar ik denk als je het wandelen bijhoud en zo nu en dan een langere tocht maakt dat je een basis hebt waardoor je misschien met iets minder trainingsuren toch de 4 daagse jan uitlopen. Maar ik heb hetzelf nog niet uitgeprobeerd

**Geplaatst**: 22-07-18 09:08

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2018

Geplaatst: 22-07-18 09:08

Het kan ook zonder trainen hoor

dat maakt de vierdaagse nog echter want een beetje lijden hoort erbij :')

**Geplaatst**: 22-07-18 09:30

Geplaatst: 22-07-18 09:30

Dat risico ga ik toch maar even niet nemen :')

kwam vorig jaar een meisje tegen die voor de 5e keer meeliep maar dat jaar niet of nauwelijks getraind had, liep na dag 1 al helemaal kreupel en op de dag 4 kwam ik haar weer tegen heb haar toen 1.5uur op sleeptouw genomen maar ik weet uiteindelijk niet of ze het gered heeft om te finishen want toen kwam ze echt bijna niet meer vooruit van de blaren op haar voeten en dat was net na de start. Daar pas ik toch voor

. Ik weet van horen zeggen dat er inderdaad mensen zijn die em fluitend uitlopen zonder vorm van training maar ik ben ze (nog)niet tegen gekomen

**Geplaatst**: 22-07-18 09:37

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2018

Geplaatst: 22-07-18 09:37

Ik heb zonder trainen dit jaar 1 dag overleefd. Dag 2 heb ik gekozen niet meer te starten. Ik kon echt niet meer. Volgend jaar ga ik weer, maar dan ga ik wel eerst trainen

**Geplaatst**: 22-07-18 09:41

Geplaatst: 22-07-18 09:41

Geen training is mss wat extreem maar zoveel trainen hoeft niet altijd. Eerste jaar heb ik 350 km getraind. Jaar erna 160. En toen dacht ik wow loop veel fijner zonder zoveel training dus het jaar erna 100 km gelopen en het jaar daarna 35. Het laatste jaar heb ik een keer een avond 12 km gelopen. Dat ging ansich prima. Alleen had mijn sok de eerste dag niet goed gezeten waardoor ik een blaar kreeg en anders ging lopen. Daardoor mijn goeie knie overbelast. Maar zelfs met pijnlijke knie ging het nog goed. Tot de laatste dag begin met regen. Voeten zeiknat dus alles kapot gelopen. Het voelde alsof er 1000 naalden in gestoken werden. Maar dat was ook gebeurd als ik wel getraind had.

**Geplaatst**: 22-07-18 09:52

Geplaatst: 22-07-18 09:52

Ik had een keer, een tocht van 20km gelopen(als start van voorbereiding) eenmaal thuis kwam ik de auto niet meer uit _O-

van de pijn in mijn voeten , laat staan als ik toen 40km had gelopen

dan had ik daar wel een dag in de auto moeten bivakkeren, dat was voor mij toch wel een teken dat ik toch wel moest trainen. Maar ik geloof ook dat als je regelmatig loopt, en dan een paar keer een paar dagen achter elkaar wat langere wandelingen maakt dat je uiteindelijk met minder trainingsarbeid toe kan.
Op regen kan je inderdaad niet trainen.

En iedereen is anders

, de 1 kan bijna zonder training en de ander moet juist km maken.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-07-18 12:44

Geplaatst door de TopicStarter : 22-07-18 12:44

capopjekop schreef:
Het kan ook zonder trainen hoor dat maakt de vierdaagse nog echter want een beetje lijden hoort erbij

Ja want je lijd noet als je wel traint xD

**Geplaatst**: 22-07-18 12:57

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2018

Geplaatst: 22-07-18 12:57

Sorry dat ik zo kom binnen vallen.

maar op wat voor schoenen en sokken lopen jullie?
Ik werk zelf in een anwb winkel en heb dus wel verstand van schoenen en sokken die wij verkopen. Maar wat loopt nu lekkerder?

Wil straks zelf de airborne 25km lopen en ooit nog een keer de vierdaagse..... dus wie weet.

dit jaar op de dag van elst gekeken bij mn ouders in elst.

**Geplaatst**: 22-07-18 13:05

Geplaatst: 22-07-18 13:05

Ik loop op hoge Lowa cat.a en met sokken van Smartwool PHD outdoor, deze hebben merino wol (het liefst zo rond de 60%) en ondanks dat ik totaal niet tegen wol kan, kan ik deze wel verdragen. Ik had Falke sokken maar die vond ik na een tijdje hard worden.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-07-18 13:07

Geplaatst door de TopicStarter : 22-07-18 13:07

x_Jeanine_x schreef:
Sorry dat ik zo kom binnen vallen.

maar op wat voor schoenen en sokken lopen jullie?
Ik werk zelf in een anwb winkel en heb dus wel verstand van schoenen en sokken die wij verkopen. Maar wat loopt nu lekkerder?

Wil straks zelf de airborne 25km lopen en ooit nog een keer de vierdaagse..... dus wie weet.

dit jaar op de dag van elst gekeken bij mn ouders in elst.

Ik loop op Hi tec schoenen ( vierdaagse editie) en hi tec sokken die met extra dunne bovenkant. Weet zo niet welk type

**Geplaatst**: 22-07-18 13:08

Geplaatst: 22-07-18 13:08

Zelf loop ik nu op decathlon lage wandelschoen, mix van wandelschoen/trailschoen in combinatie met de hiking sok van de ANWB.

Wat mij namelijk dinsdag langs de route ook opviel is dat er veel mensen op CEP sokken liepen, zowel lage als hoge sokken. Nu ben ik zelf ook wel wat gevoelig voor scheenbeenvlies ontsteking.

**Geplaatst**: 22-07-18 13:14

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2018

Geplaatst: 22-07-18 13:14

Nog nooit meegelopen dus ik weet ook niet of het echt helpt.

**Geplaatst**: 22-07-18 13:16

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2018

Geplaatst: 22-07-18 13:16

Weet ook niet of het bijvoorbeeld tegen hitte uitslag helpt.

**Geplaatst**: 22-07-18 13:25

Geplaatst: 22-07-18 13:25

Ik heb hem ook gehaald

! Ik vond het erg zwaar, vooral de 2e dag! De 3e dag vond ik het leukste.. Vrijdag wilde ik eigenlijk alleen maar naar de finish, vond de Via Gladiola nog heeel lang

ook iedereen die was gekomen stond daar op verschillende plekken dus moest die links en rechts ook nog overal zoeken, wel fijn de aanmoediging voor de laatste meters! En natuurlijk een kilo gladiolen om mee te nemen. Ik voel me nu pas weer wat beter en kan nu pas van afgelopen week genieten, blij dat ik het heb gehaald!

Ik vond wel dat er vanuit de organisatie weinig toilietten waren, bij mensen thuis kon je onderweg ook maar als er maar 1 wc is duurt dat nog veeeel langer dan bij de dixies. Ook had mijn vriendin een blaar, ze zeiden een wachttijd van 15 minuten maar werd 1 uur en 15 minuten, en dat viel nog mee hoorde ik achteraf!

@ X_Jeanine, ik zie de meeste mensen op Falke sokken lopen, dat doe ik zelf ook ik vind ze erg fijn!

**Geplaatst**: 22-07-18 13:56

Geplaatst: 22-07-18 13:56

@welmoedz : ook jij gefeliciteerd +:)+

. De 2de dag is altijd ook de dag dat de meeste uitvallers heeft. Dus dat je die het zwaarst vond, is dan ook niet zo raar

.

**Geplaatst**: 22-07-18 14:29

Geplaatst: 22-07-18 14:29

AfricanLady schreef:
capopjekop schreef:
Het kan ook zonder trainen hoor dat maakt de vierdaagse nog echter want een beetje lijden hoort erbij

Ja want je lijd noet als je wel traint xD

Ik denk een stuk minder ja. Of je moet pech hebben met blessures. Ik zie over het algemeen de geoefende loper vrij soepel over de finish komen

**Geplaatst**: 22-07-18 15:58

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2018

Geplaatst: 22-07-18 15:58

Ik loop op Hi-tec schoenen en lowa"s, zorg altijd dat er 2 paar ingelopen zijn.
Met Inginji teensokken, van merinowol.
verder gebruik bij pijnlijke voetzolen, wandelwol, en tape ik mijn "makkelijke" blessures altijd vooraf.
( Medical taping ) verder is het een kwestie van gewoon heel heel goed voorbereiden, maar je eigen gesteldheid en gezondheid werken gewoon ook mee.
Afgelopen winter liep ik een 26 km tocht waar geen einde aan leek te komen, terwijl ik met enige regelmaat dat soort afstanden doe.

**Geplaatst**: 22-07-18 16:02

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2018

Geplaatst: 22-07-18 16:02

Als je als groep loopt, hoeveel km moet je dan?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-07-18 17:23

Geplaatst door de TopicStarter : 22-07-18 17:23

_Linn_ schreef:
Als je als groep loopt, hoeveel km moet je dan?

Dat weet ik eigenlijk niet
Zijn groeoen die gemixt lopen natuurlijk dus mannen en vrouwen

Heb je al eens deelgenomen ? En lijkt het je leuk?