Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-05-17 09:47

Re: Hardlopen met Evy

Geplaatst: 06-05-17 09:47

Hier gister les 10, dus week 4 gelopen. Had 3 dagen niet gelopen, merkte dat wel enigszins. Maar netjes uitgelopen zonder problemen verder.

**Geplaatst**: 07-05-17 10:13

Re: Hardlopen met Evy

Geplaatst: 07-05-17 10:13

Mijn voet gaat nu wel weer goed. Tenminste daar lijkt het op, gister overdag ook maar later op de middag kreeg ik toch last. Ik zou vandaag lesje 14 moeten lopen, dat ben ik als het goed blijft met mijn voet als ik met mijn hond heb gewandeld ook van plan want ik kan pas woensdag weer anders. Maar toch vind ik het een beetje lastig nu.

**Geplaatst**: 07-05-17 12:52

Geplaatst: 07-05-17 12:52

waxmeltsenzo schreef:
Mijn voet gaat nu wel weer goed. Tenminste daar lijkt het op, gister overdag ook maar later op de middag kreeg ik toch last. Ik zou vandaag lesje 14 moeten lopen, dat ben ik als het goed blijft met mijn voet als ik met mijn hond heb gewandeld ook van plan want ik kan pas woensdag weer anders. Maar toch vind ik het een beetje lastig nu.

Begrijpelijk, je wilt graag door, maar een blessure zit je ook niet op te wachten. Succes!

Hier vandaag les 11 zonder problemen gelopen, ging super.

**Geplaatst**: 07-05-17 13:15

Re: Hardlopen met Evy

Geplaatst: 07-05-17 13:15

Ik heb gelopen, ook een cooling down gedaan wat ik eigenlijk niet deed. Bij thuiskomst wel weer gevoelige enkel. Heb hem gelijk gekoeld en even omhoog gezeten, nu loop ik sowieso op zijn vroegst pas woensdag dus ben wel blij dat ik hem uitgelopen heb.

**Geplaatst**: 13-05-17 12:47

Re: Hardlopen met Evy

Geplaatst: 13-05-17 12:47

Vandaag met week 5, les 13 begonnen. Stukken hardlopen was 4 - 5 - 5 - 4. Ging me erg goed af. Wel iets rustiger aan gedaan. Normaal loop ik gemiddeld 7.1 km p/u en nu lag dat op 6.8 km p/u

**Geplaatst**: 18-05-17 15:10

Geplaatst: 18-05-17 15:10

Na een aantal keer niet verder te komen ivm vreemde opbouw. Vandaag eindelijk een hele fijne les "voor mij" gelopen 4 x 8 minuten lesje 20. Overmorgen mag ik 2x10 en 1x12 minuten dus het schiet nu op eindelijk.

O ja mijn voet gaat helemaal goed.
Ik doe wel elke keer warming upp en cooling down plus een stuk lopen vooraf en als de les is afgelopen. Kost even wat tijd maar heb geen spierpijnen meer

**Geplaatst**: 18-05-17 15:12

Re: Hardlopen met Evy

Geplaatst: 18-05-17 15:12

Hier vandaag les 16 gelopen, 5 - 7 - 7 - 5 met steeds 2 minuten wandelen ertussen. Vanaf volgende week (les 19 tm 21) is het 8 - 10 - 8

**Geplaatst**: 21-05-17 12:15

Re: Hardlopen met Evy

Geplaatst: 21-05-17 12:15

Ik had gister 2x10 en 1x8 min gelopen ipv 12, mijn hondje was mee.
Morgen ga ik dat lesje nog een keer lopen zonder hondje denk ik en dan kijken of ik hem uit kan lopen en mogelijk ook iets meer tempo ik had een tijd van 7:34/Km gemiddeld. Tijdens het eerste kopstuk, was benieuwd omdat hij noormaal meete met het lopen erbij en dat is natuurlijk lastig.

**Geplaatst**: 22-05-17 16:45

Geplaatst: 22-05-17 16:45

DebGizmo schreef:
Hier vandaag les 16 gelopen, 5 - 7 - 7 - 5 met steeds 2 minuten wandelen ertussen. Vanaf volgende week (les 19 tm 21) is het 8 - 10 - 8

Ik ben bij deze les helaas helemaal vastgelopen!
Snap er niks van, het ging best goed en ineens kon ik met moeite 1.5min rennen en dan moest ik echt gaan lopen omdat ik zulke erge steken had dat ik amper kon ademhalen.
Vorige week in Frankrijk (was op vakantie) ook nog geprobeerd maar niet gelukt. Dus even 2x overgeslagen en gisteren thuis weer gelopen, even lesje van eerder gepakt (4-5-5-4) en die heb ik echt met moeite uitgelopen.
3.98km in 29minuten. Normaal haalde ik de 4.2km wel.
Gemiddelde snelheid rond de 8.2km per uur. Vaak zit ik wel rond de 8.2-8.5 km p/uur.
Snap er niks van!

Wel super irritant want 11 juni heb ik de ladiesrun en moet ik 5km lopen

**Geplaatst**: 22-05-17 17:26

Geplaatst: 22-05-17 17:26

Ik had vanmorgen ook een mindere dag.
Ik begon met 12 min maar heb daar 14 van kunnen maken. Toen wilde ik 15 min gaan lopen maar dat werden er eerst 5 omdat mijn hondje die aan het lijntje zat moest kakken, toen kon ik me met moeite aanzetten om 4 minuten te gaan lopen toen was ik kapot.

Ik loop ook heel traag trouwens gemiddeld 7:33/km

Ben wel trots op mijn eerste stuk van 14 minuten en dat met de warmte van vandaag.

**Geplaatst**: 22-05-17 19:09

Re: Hardlopen met Evy

Geplaatst: 22-05-17 19:09

Karin, ga je dan niet misschien gewoon te hard? Hier loop ik gemiddeld 7.1 km per uur.

**Geplaatst**: 23-05-17 22:02

Geplaatst: 23-05-17 22:02

Mijn mb's voor deze maand zijn op, dus Evy had er geen zin meer in. Heb les 17 wel gelopen, maar dan met de timer in m'n hand. Betekend helaas wel geen vinkje, maar die lessen zet ik dan wel aan als ik de 5 km volledig kan lopen om ze alsnog te halen

**Geplaatst**: 24-05-17 14:44

Re: Hardlopen met Evy

Geplaatst: 24-05-17 14:44

Hoeveel mb's vreet zo een les eigenlijk?
Nooit opgelet maar ineens gaat mn abbo wel hard.

Te hard, sja zou kunnen, maarja waarom lukte het dan hiervoor wel?
Moet eigenlijk vandaag weer lopen maar flink last van mn rug en heel eerlijk gezegd ook gewoon geen zin haha

**Geplaatst**: 24-05-17 20:17

Re: Hardlopen met Evy

Geplaatst: 24-05-17 20:17

Ik was 5 dagen op vakantie geweest, waardoor mijn mb's erg hard zijn gegaan. Normaal gesproken staat zowel Spotify als Evy aan en gaat dat de hele maand goed. Dus nu maar even klooien met de timer erbij

**Geplaatst**: 24-05-17 20:22

Geplaatst: 24-05-17 20:22

Mijn lijf werkt weer eens niet mee, dus heb al weer moeten stoppen....

Word er een beetje moedeloos van zo

**Geplaatst**: 24-05-17 20:30

Re: Hardlopen met Evy

Geplaatst: 24-05-17 20:30

Ben uiteindelijk niet meer gegaan vandaag maar wel 6.5 km gewandeld in stevig tempo.
Telt ook toch :')

**Geplaatst**: 13-06-17 13:39

Geplaatst: 13-06-17 13:39

Hoe is het hier met de lopers?

Ik heb vandaag week 8 afgerond. Wel met een hoop spierpijn en deze laatste les van de week ging ook wat lastiger (slechte nachten, direct na werk gelopen, spierpijn van vorige keer) maar hopelijk lukt het me binnenkort de 5 km achtereen te lopen

**Geplaatst**: 13-06-17 13:59

Re: Hardlopen met Evy

Geplaatst: 13-06-17 13:59

Bij mij ging het trainen nog steeds bagger, na 1minuut lopen kreeg ik telkens steken en moeite met ademhalen.

Afgelopen zondag toch de Ladiesrun gelopen (5km) want had me toch al ingeschreven.

In 36min gelopen $*\o/*$
Totaal maar 4x een minuutje of wat hoeven wandelen.
Eerste 2km aansluitend zoiezo hardgelopen.

Viel me alles mee!

**Geplaatst**: 13-06-17 13:59

Re: Hardlopen met Evy

Geplaatst: 13-06-17 13:59

Hier gaat het nog steeds erg slecht.. ik moest in januari noodgedwongen stoppen omdat ik van de trap viel en mijn voet brak. Dat is nog steeds niet genezen -O-

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-06-17 14:08

Re: Hardlopen met Evy

Geplaatst door de TopicStarter : 13-06-17 14:08

Oei sterkte

**Geplaatst**: 13-06-17 15:10

Re: Hardlopen met Evy

Geplaatst: 13-06-17 15:10

Sterkte Jans!

Karin_deB dat is helemaal niet verkeerd ! Goed hoor, is het voor herhaling vatbaar?

**Geplaatst**: 13-06-17 15:13

Re: Hardlopen met Evy

Geplaatst: 13-06-17 15:13

Tnx!

Ik mis het lopen best wel.. was net zo lekker bezig -O-

**Geplaatst**: 13-06-17 21:40

Geplaatst: 13-06-17 21:40

Mijn laatste lesjes van Evy gingen niet lekker, ben gestopt evi en met Spotifi en eigen playlists verder gegaan en nu kan ik 25 min aan een stuk lopen heb dat iig 2x kunnen doen

En ik ga zondag 3 km lopen. Mijn eerste evenementje en even doortrainen naar 30 min aan ėėn stuk en dan naar 5 km.

**Geplaatst**: 14-06-17 07:03

Re: Hardlopen met Evy

Geplaatst: 14-06-17 07:03

Balen Jans, hoelang ben je uit de "running" ?

@waxmeltsenzo welk evenementje ga je doen? Veel succes Rn vooral plezier!

**Geplaatst**: 14-06-17 09:41

Re: Hardlopen met Evy

Geplaatst: 14-06-17 09:41

Geen idee.. half jaar nu al, kan zomaar nog een half jaar bijkomen

als je uberhaupt mag hardlopen met pinnen (ze verwachten er pinnen in te moeten zetten)

Welk progamma doen jullie ?