Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-05-16 16:15

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 01-05-16 16:15

Inderdaad, het is nog helemaal niet warm. Het is minder koud.

**Geplaatst**: 01-05-16 16:16

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 01-05-16 16:16

Mijn hond heeft hier ook al genoeg last van, hij is zwart en heeft een goede vacht. Maar ik hoop het op te lossen door of vroeg, of laat te gaan lopen.

**Geplaatst**: 01-05-16 16:26

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 01-05-16 16:26

Ik heb ook een donker hond met een dikke vacht, maar het is momenteel gewoon nog heerlijk fris weer. En ja uit de wind in het zonnetje best lekker. En als je maar hard genoeg rent krijg je het altijd wel warm. Maar gelukkig voor honden ook nog heel prima weer om te rennen en te spelen. Je zou je hond zelfs juist de mogelijkheid moeten geven zich langzaam aan de strakjes mogelijk hogere temperaturen aan te passen. Want net als wij moeite kunnen hebben als we van een graad of vijf in een dag naar 16 graden met zon kunnen hebben (wat feitelijk ideaal loopweer is) moet de hond ook wennen aan de langzaam hoger worden temperaturen. Als je nu enkel gaat lopen als het nog echt koud is zoals 's ochtends vroeg als het nog maar een graad of vijf is krijgt je hond geen kans te wennen aan de heel langzaam oplopende temperaturen.

**Geplaatst**: 01-05-16 18:44

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 01-05-16 18:44

De honden trekken dus is een compleet andere belasting als los mee hardlopen of naast de fiets lopen.
Wanneer het weer beter wordt hebben de honden even tijd nodig om om te schakelen, hier pas ik mijn training dus op aan.
En het rustige omschakelen heeft vorig jaar ook veel profijt gelopen want mijn toen hebben wij de hele vakantie in Frankrijk gewoon Door kunnen trainen met 30 graden

**Geplaatst**: 01-05-16 19:51

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 01-05-16 19:51

Ik loop zelf ook met de hond horsii en geloof mij naast de fiets is het tempo veel hoger en dus de belasting als canicrossen met een goed tuig veel hoger. Sterker nog als ik hem niet toespreek sleurt hij mij met de fiets ook voort. Maar buiten dat , een ieder kan het om wat voor reden heel warm hebben maar de temperatuur is gewoon nog redelijk laag momenteel. Je zou dus nu juist gebruik kunnen maken door de hond de kans te geven om om te schakelen in plaats van nu al extra vroeg te gaan trainen en de training in te korten.
Trainen met 30graden met een hond vind ik dan weer onverantwoord. Gewoon een rondje wandelen is natuurlijk wat anders.

**Geplaatst**: 01-05-16 20:30

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 01-05-16 20:30

Wij zijn niet extra vroeg gaan trainen hoor. Voor ons doen is 10.30 laat.
Ik weet prima wat ik doe en ik ken mijn eigen honden het beste.
En ook lopen ze met goed tuig.

**Geplaatst**: 01-05-16 21:28

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 01-05-16 21:28

Dan hoop ik dat die opmerking van de hele vakantie met 30graden doortrainen met de hond een (niet leuk) grapje was en niet serieus bedoeld. Want ik ken je honden niet maar als dierenarts denk ik voldoende kennis te bezitten je dringend te adviseren dat niet meer te doen.

**Geplaatst**: 01-05-16 21:54

Geplaatst: 01-05-16 21:54

Heb van de week een loopanalyse gehad, en daarbij nieuwe schoenen gekocht. Vond het heel interessant om mee te maken. Liep recht, geen opvallende afwijkingen... Heb de schoenen gekocht die eigenlijk het minst bij mij paste (maar ze zei er ook eerlijk bij dat het verschil minimaal was, en ik op mijn eigen gevoel af moest gaan).

En de eerste keer gelijk een stuk harder gelopen zonder dat ik het wist.

Morgen maar weer een rondje lopen, maar ben wel erg blij met mijn nieuwe schoenen.

**Geplaatst**: 01-05-16 22:08

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 01-05-16 22:08

Ik loop sinds vorige week met de shet. Super grappig en daardoor ook iets sneller maar ik ga het steeds beter volhouden $*\o/*$

**Geplaatst**: 01-05-16 22:34

Geplaatst: 01-05-16 22:34

Lootje1991 schreef:
Ik loop sinds vorige week met de shet. Super grappig en daardoor ook iets sneller maar ik ga het steeds beter volhouden $*\o/*$

Lijkt me een leuk gezicht ja! Ik loop altijd hierachter door een natuurgebied, en daar loopt een groep van bijna 100 Shetlanders los. Ik kwam er aan gerend en toen gingen ze er allemaal in galop vandaar. En ik als een cowboy te voet er achter aan.

**Geplaatst**: 01-05-16 22:47

Geplaatst: 01-05-16 22:47

Bloodymary schreef:
Lootje1991 schreef:
Ik loop sinds vorige week met de shet. Super grappig en daardoor ook iets sneller maar ik ga het steeds beter volhouden $*\o/*$

Lijkt me een leuk gezicht ja! Ik loop altijd hierachter door een natuurgebied, en daar loopt een groep van bijna 100 Shetlanders los. Ik kwam er aan gerend en toen gingen ze er allemaal in galop vandaar. En ik als een cowboy te voet er achter aan.

$_/-\o_$ you made my day ik zie het helemaal voor me

**Geplaatst**: 02-05-16 17:39

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 02-05-16 17:39

Ik ben zojuist weer geweest. Hond gewoon meegenomen hoor

maar merk dat hij zich gewoon lekkerder voelt bij koeler weer.

Ik heb overigens precies hetzelfde probleem, maar dan voornamelijk bij mijn warming-up... tijdens de warming up (nu al ingekort naar drie minuten wandelen) heb ik het ijskoud, om het vervolgens bloedheet te krijgen...
Weet iemand een warming-up die korter Is dan 3 minuten?

**Geplaatst**: 02-05-16 18:51

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 02-05-16 18:51

Net weer lekker gelopen! Omdat ik laat had van mijn knieën door de ongelijke bodem van vrijdag, hebben we nu een stuk rustiger aan gedaan, toch nog 7,1 km/uur. Vind ik voor les 8 van Evy nog steeds best netjes. Mijn knieën lijken het goed gehouden te hebben.

Wat doen jullie dan aan warming-up en rekken&strekken?

**Geplaatst**: 02-05-16 19:02

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 02-05-16 19:02

Ik heb de hond mee, dus ik wandel eerst een stukje door het park hier meteen achter totdat ie zn behoeftes gedaan heeft. Verder geen W-U.

Vandaag de 2e les van week 5&6 gedaan. Dat zou les 14 moeten zijn dan volgens mij. Iig 2l/1w/3l/2w/6l/2w/6l/2w/7l. 7:18min/km gaat de goede kant weer op.

**Geplaatst**: 02-05-16 20:01

Geplaatst: 02-05-16 20:01

En les 2 van Evy ook tot een goed einde gebracht! :))

Benieuwd hoeveel spierpijn ik nu ga krijgen..

Ik zet eerst een eigen muziekje op en wandel dan en start daarna Evy op dus wandel ook eerst een minuut of 2/3.

**Geplaatst**: 02-05-16 21:57

Geplaatst: 02-05-16 21:57

Zucchero schreef:
Net weer lekker gelopen! Omdat ik laat had van mijn knieën door de ongelijke bodem van vrijdag, hebben we nu een stuk rustiger aan gedaan, toch nog 7,1 km/uur. Vind ik voor les 8 van Evy nog steeds best netjes. Mijn knieën lijken het goed gehouden te hebben.

Wat doen jullie dan aan warming-up en rekken&strekken?

Eigenlijk niet zoveel. Verzorg 's ochtends eerst de paarden, om al een beetje op te warmen. Dan ga ik lopen, stukje rennen, weer wandelen. En na een paar honderd meter begin ik voorzichtig met hardlopen. Loop trouwens 5 a 6 km, 1 tot 2 keer per week. (kan me voorstellen dat het anders is als je meer loopt)

Heb wel een warming up geprobeerd, maar toen schoot het met strekken spontaan in mijn kuit.

**Geplaatst**: 02-05-16 22:19

Geplaatst: 02-05-16 22:19

Ik heb jaren terug even hardgelopen, en de motivatie verloor ik helaas snel.
Deed toen Ivy, maar vond de muziek oersaai en dat geleuter ook.

Wat gebruiken jullie?
Mijn doel is, uiteindelijk, 2x per week 5 km kunnen lopen.
Meer wil ik niet, ik doe ook al fitness en pilates.
En wandel elke dag ook een uur, en uiteraard paardrijden..

**Geplaatst**: 02-05-16 22:27

Geplaatst: 02-05-16 22:27

Darkchrystal, misschien is Runkeeper dan wat voor jou. Je kan dan wel een workout er in zetten zodat je onderweg updates krijgt over de afstand en snelheid. Maar daarnaast kan je lekker je eigen muziek afspelen. Ik werd echt een beetje simpel van de muziek bij Evy en haar aanmoedigingen "Ben je al een beetje fier op jezelf :')

".

Edit; overigens bedoel ik hiermee absoluut niet dat ik Evy-lopers simpel vind!! T is alleen niet voor mij. To each their own!

**Geplaatst**: 02-05-16 22:37

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 02-05-16 22:37

Ik had dat ook, ik kan niet tegen dat praten tussendoor.
Al vind ik t wel fijn een schema te volgen idd zodat ik weet hoelang ik kan lopen/rennen.

**Geplaatst**: 02-05-16 23:02

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 02-05-16 23:02

C25K

Geen gelul tussendoor.

**Geplaatst**: 03-05-16 08:51

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 03-05-16 08:51

Ja, die heb ik ook C25K. Zegt alleen als je moet rennen of wandelen. En dan zet ik Runkeeper er bij aan om mijn prestaties bij te houden en verder gewoon eigen muziek.

**Geplaatst**: 03-05-16 09:01

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 03-05-16 09:01

Ik ga daar eens naar kijken! Bij Runkeeper kan je ook je eigen schema er in zetten zodat je een seintje krijgt als je moet rennen of lopen. Hoe is C25K daar anders in?

**Geplaatst**: 03-05-16 11:00

Geplaatst: 03-05-16 11:00

Ik kom me ook melden

In september ga ik meedoen met de StrongSisterRun dus ik moet aan de bak.

Er zijn heel veel apps te krijgen, ik gebruik Seconds: een hele simpele timer waarbij je verschillende intervals erin kunt zetten met een verschillend kleurtje, verder geeft hij een seintje (geluid / trillen) als het volgende interval begint. De gratis variant moet je wel elke keer opnieuw instellen, hij onthoudt je intervals niet maar die veranderen toch wekelijks dus vind ik het geen probleem.
Ben afgelopen week nog maar begonnen dus nog een lange weg te gaan hihi.

Ik gebruik mijn sportschoenen die ik al 2 jaar heb, waar ik sinds een paar maanden ook bootcamp mee doe en nooit problemen heb gehad.
Alleen denk ik dat ze niet genoeg demping (meer) bieden voor het echte hardloopwerk, dus binnenkort eens langs zo'n specialist.
Iemand ervaring mee hoe lang schoenen meegaan?

**Geplaatst**: 03-05-16 14:01

Geplaatst: 03-05-16 14:01

Amethyst_ schreef:
Ik ga daar eens naar kijken! Bij Runkeeper kan je ook je eigen schema er in zetten zodat je een seintje krijgt als je moet rennen of lopen. Hoe is C25K daar anders in?

Nee hoor, dat kan bij Runkeeper ook. Maar ik vind het makkelijk om C25K aan te houden, want dan is het schema al kant en klaar, terwijl je het bij Runkeeper zelf moet verzinnen en er in moet zetten.

**Geplaatst**: 03-05-16 18:46

Geplaatst: 03-05-16 18:46

NoeskaMoos schreef:
Ik gebruik mijn sportschoenen die ik al 2 jaar heb, waar ik sinds een paar maanden ook bootcamp mee doe en nooit problemen heb gehad.
Alleen denk ik dat ze niet genoeg demping (meer) bieden voor het echte hardloopwerk, dus binnenkort eens langs zo'n specialist.
Iemand ervaring mee hoe lang schoenen meegaan?

Mij is destijds zo'n 2 jaar gezegd. Ook als ze ongebruikt zijn gaat de vering inderdaad achteruit.