Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-03-15 00:59

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 00:59

Ik ben nu myfitnesspal aan het installeren.
Ben benieuwd.

**Geplaatst**: 05-03-15 00:59

Geplaatst: 05-03-15 00:59

Ik meld me!
Ik wil vooral van die vreetbuien af, en meer fruit en groente kan nooit kwaad

Hardlopen en korfballen gaat hem de komende maanden niet lukken vanwege blessure, dus ik wil eigenlijk weer gaan zwemmen binnenkort, maar eerst weer eens de moed vinden om te gaan

Laatst bijgewerkt door x_anne23 op 05-03-15 01:02, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 05-03-15 01:01

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 01:01

Als tussendoortje nee, zitten veel verborgen suikers in helaas!

**Geplaatst**: 05-03-15 01:03

Geplaatst: 05-03-15 01:03

Emmaa_ schreef:
Ik ga gewoon even een realistisch lijstje van mijn kant posten hier, niet wat ik elke dag eet maar hoe mijn dag er bijvoorbeeld morgen uit gaat zien. Voor sommigen misschien karig, eentonig of whatever, maar ik ben geen grote eter en er moet toch echt wat vanaf uiteindelijk

O: Banaan-ei pannenkoek met een kop koffie en een halve liter water
(geen eerste tussendoortje omdat ik morgen kan 'uitslapen')
L: Banaan-ei pannenkoek (dikkere dan de eerste, heb toevallig twee verschillende diktes gemaakt) en een eiwitshake die ik dan verspreid over de hele middag opdrink
T: Een appel en een handje cashewnoten als ik thuis kom
A: Wokgroente met kip teriyaki en weer een handje cashewnoten
T: Als ik nog trek krijg een gekookt ei

Ik drink over de hele dag minimaal 2 liter water. Heb nu toevallig een zak cashewnoten in huis dus dan eet ik die weer een hele hoop. Denk dat als je zo veel behoefte hebt aan tussendoortjes, Lisanne, dat het misschien tijd is om te kijken wat er mis gaat in je hoofdmaaltijden

Klinkt inderdaad vrij karig, wel lekker en gezond!

Ik snap je gedachte. Punt is; ik eet me 3 keer per dag (ontbijt, lunch, avondeten) helemaal vol. Tot ik écht vol zit. Maar ik verbrand alles zo snel, zelfs als ik op de bank lig en niks uitvoer dat ik na 2 uur weer een knorrende maag heb en iets móét eten anders wordt ik slapjes, futloos en chaggarijnig.
Ik eet dus ongeveer om de 2 uur.

**Geplaatst**: 05-03-15 01:06

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 01:06

Ik zit met dit lijstje aan de 1200 kcal of ietsjes meer op een dag, en gezien ik toch wel 20 kilo af wil vallen en niet te veel kan sporten vind ik het zo eigenlijk best prima gaan

**Geplaatst**: 05-03-15 01:08

Geplaatst: 05-03-15 01:08

PureSG schreef:
Klinkt zeker goed Eefke!

Ik wou dat ik mensen in de buurt hadden die hetzelfde streven hebben als ik, maar ik ben de enige.
Mijn vriend is al fit als een hoentje en absoluut heel slank en redelijk gespierd, dus hij heeft het niet nodig. Evenals mijn meeste vriendinnen, ik steek er altijd een beetje tussenuit met m'n extra vetjes rond de heupen.

Dus ik ben echt op mezelf aangewezen om gemotiveerd te blijven.

Vandaar dus de facebook groep! Zo kunnen mensen uit het hele land meedoen.

De ervaring is dat het wel werkt gelukkig!
Degenen die interesse hebben kan ik wel toevoegen aan de groep. Daar zitten ook mensen die dit in november en januari al gedaan hebben en zij kunnen er alles over vertellen!

**Geplaatst**: 05-03-15 01:11

Geplaatst: 05-03-15 01:11

Dan mag je mij absoluut toevoegen!
Ik zal je wel even een pb sturen met een link naar mijn facebook.

Ik heb net een appel op! $*\o/*$ :Y)

**Geplaatst**: 05-03-15 01:12

Geplaatst: 05-03-15 01:12

Liesje1611 schreef:
Emmaa_ schreef:
Ik ga gewoon even een realistisch lijstje van mijn kant posten hier, niet wat ik elke dag eet maar hoe mijn dag er bijvoorbeeld morgen uit gaat zien. Voor sommigen misschien karig, eentonig of whatever, maar ik ben geen grote eter en er moet toch echt wat vanaf uiteindelijk

O: Banaan-ei pannenkoek met een kop koffie en een halve liter water
(geen eerste tussendoortje omdat ik morgen kan 'uitslapen')
L: Banaan-ei pannenkoek (dikkere dan de eerste, heb toevallig twee verschillende diktes gemaakt) en een eiwitshake die ik dan verspreid over de hele middag opdrink
T: Een appel en een handje cashewnoten als ik thuis kom
A: Wokgroente met kip teriyaki en weer een handje cashewnoten
T: Als ik nog trek krijg een gekookt ei

Ik drink over de hele dag minimaal 2 liter water. Heb nu toevallig een zak cashewnoten in huis dus dan eet ik die weer een hele hoop. Denk dat als je zo veel behoefte hebt aan tussendoortjes, Lisanne, dat het misschien tijd is om te kijken wat er mis gaat in je hoofdmaaltijden

Klinkt inderdaad vrij karig, wel lekker en gezond!
Ik snap je gedachte. Punt is; ik eet me 3 keer per dag (ontbijt, lunch, avondeten) helemaal vol. Tot ik écht vol zit. Maar ik verbrand alles zo snel, zelfs als ik op de bank lig en niks uitvoer dat ik na 2 uur weer een knorrende maag heb en iets móét eten anders wordt ik slapjes, futloos en chaggarijnig.
Ik eet dus ongeveer om de 2 uur.

Nu heb ik niet zoveel verstand van voeding, maar wat ik me dan wel afvraag, eet je niet teveel snelle suikers omdat je zo snel alweer honger hebt?

**Geplaatst**: 05-03-15 01:15

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 01:15

Je hebt waarschijnlijk gelijk Blacky, alleen er zijn vast mensen die het beter uit kunnen leggen dan ik haha

**Geplaatst**: 05-03-15 01:25

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 01:25

Ontvangen PureSG! Gaan we regelen!

**Geplaatst**: 05-03-15 01:32

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 01:32

Top! Thanks.

**Geplaatst**: 05-03-15 02:22

Geplaatst: 05-03-15 02:22

Nou ben wel gemotiveerd door dit topic hoor

Heb de wekker morgen vroeg gezet zodat ik naar de sportschool kan. Meteen het probleem opgelost dat ik onze schoonmaakster in de weg loop die elke donderdag ochtend komt <<)

**Geplaatst**: 05-03-15 07:40

Geplaatst: 05-03-15 07:40

EmptyWords schreef:
Squats zijn indd ontiegelijk saai.... die doe ik onder de douche, kan de conditioner mooi intrekken

Ik zou bang zijn om uit te glijden :')

Wel een leuk topic meiden!
Ik ga vanavond niet hardlopen maar mijn benen en buik even trainen.
Ik houd een half uur en kijk zo hoeveel ik er red.
Als ik moet gaan tellen dan heb ik na 10 x geen zin meer

Verder heb ik eindelijk een zwem maatje gevonden en ga
ik een keer per week baantjes trekken!
Dit werkt voor mij altijd als een tierelier! $*\o/*$
Beach body , here i come }:0

**Geplaatst**: 05-03-15 08:16

Geplaatst: 05-03-15 08:16

Blacky94 schreef:
Haha dat soort dingen vergeet ik altijd
Ben nu zo'n 2 maanden bezig dus het heeft nu ook niet heel veel zin meer maar merk wel dat mijn broeken en riem (veel) te groot worden

Daar zou ik ook heeeel blij van worden, haha! Je ziet in ieder geval wel resultaat.

**Geplaatst**: 05-03-15 08:34

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 08:34

Ik wil hier ook gaan posten maar mag ik de dieet dames op het hart drukken om niet te gaan crashen? 1200 kcal op een dag is super ongezond!!

Wil weer gaan beginnen met hardlopen

**Geplaatst**: 05-03-15 09:00

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 09:00

Ik heb wel eens op een schamele 1200kcal per dag geleefd, daar werd ik in ieder geval futloos en duizelig van. Als je er geen last van hebt prima, maar ikzelf zou het niet aanraden (zeker niet met beweging erbij). 1500 vind ik een betere richtlijn.

**Geplaatst**: 05-03-15 09:01

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 09:01

Het is niet prima, het is gewoon niet goed voor je. 1500 is al aan de zeer karige kant.

**Geplaatst**: 05-03-15 09:03

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 09:03

Ik denk dat ik het houd bij sinaasappels en komkommer/paprika/tomaat/wortel als tussendoortjes. En dat misschien aanvullen met tips uit dit topic

Vandaag ga ik als het goed is weer naar het paard, en daarna spieren trainen.

**Geplaatst**: 05-03-15 09:13

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 09:13

ik ga ook maar eens beginnen met thuis wat squats enz doen, gister in ieder geval al met de fiets naar mn ponys geweest ipv met de auto, en verder alleen twee kleine paaseitjes op dus valt niet tegen...

**Geplaatst**: 05-03-15 09:14

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 09:14

Ik kom gemiddeld aan de 800-900 kcal. Het is misschien aan de lage kant maar ik zit hardstikke goed in mijn vel en heb meer dan genoeg energie. Dit gaat al zoeen 2 maanden goed.
Als ik een dag heb dat ik me helemaal vol vreet komt er ook echt gaan gram aan

**Geplaatst**: 05-03-15 09:19

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 09:19

Ik ga bezig met de wall sit en ik denk dat ik ook de plank weer oppak. Die heb ik al eerder gedaan en toen tot 90 seconden gekomen maar hij is zo zwaar. Squat heb ik ook al een keer gedaan maar bii dag 15 a 20 afgehaakt omdat het te saai was haha.
Zodta het weer iets beter is wil ik ook gaan hardlopen ^-^

**Geplaatst**: 05-03-15 09:23

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 09:23

Meldt zich! Veel tijd om actief te posten heb ik niet, maar ik móet echt ergens motivatie vandaan halen. Dus misschien kan dit topic me helpen

**Geplaatst**: 05-03-15 09:26

Geplaatst: 05-03-15 09:26

Ik ga gewoon 2 keer in de week lekker 5 km wandelen

Vandaag zal m'n eten er als volgt uitzien:
O: Brinta
T: geen, want ik ga pas laat ontbijten (kruip zo weer op bed)
L: 2 kaiserbolletjes met kaas
T: smootie yoghurt banaan kaneel
A: wat de pot schaft bij m'n vriend
T: niks, want ik ga op tijd op bed
D: water en groene thee over de hele dag

Geen idee wat dit qua calorieën is, iemand die het weet?

**Geplaatst**: 05-03-15 09:38

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 09:38

wauw, hoop crashdieters hier zeg....

**Geplaatst**: 05-03-15 09:40

Geplaatst: 05-03-15 09:40

Sommige crashen echt hoor.. Je lichaam heeft al meer nodig als je de heletijd stilzit..