Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-02-11 11:06

Geplaatst: 12-02-11 11:06

Vippie schreef:
Mikkk schreef:
Misschien moet ik me hier maar eens aan houden. http://www.voedingscentrum.nl/nl/eten-g ... r-dag.aspx

Jemig als ik me daaraan moet houden kom ik 6kg/wk aan

Vandaag jureren in zeeland dus neem braaf bammetjes mee.

O: 2 cracots vital met 1/2plak 30+kaas per cracker + 1 snelle jelle light
T: rijstwafel denk ik
M: 2 bruine bammetjes met halvajam en achterham
T: niks geen tijd
A: kliek van vandeweek, weet nog niet wat.
T: druifjes

Ik heb het uitgerekend en kom totaal op slechts 1540 kcal.
Op wat jij eet kan ik niet leven :))

**Geplaatst**: 12-02-11 11:43

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 11:43

Goedemorgen.
Carlijn gefeliciteerd! :wave:

Nu paardjehobbelen in de stromende gietregen.

**Geplaatst**: 12-02-11 11:58

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 11:58

Gefeliciteerd Carlijn
Ik ga mezelf maar eens uit bed slapen en een schema voor vandaag maken

**Geplaatst**: 12-02-11 12:13

Geplaatst: 12-02-11 12:13

@sanneVD hoelang ik borstvoeding blijf geven weet ik niet misschien tot 6 maanden meneer krijgt nu nog maar twee voedingen soms 3. Misschien moet ik alleen financieel gezien dadelijk weer meer gaan geven dat weet ik niet.
@ carlijn hiep hiep hoera er is er eentjuh jarig hiep hiep hoera ... ben voor je aan het zingen hihihi.

mijn snoep aanval gister is niet zo best geweest zat vanochtend weer op 74.9

**Geplaatst**: 12-02-11 13:02

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 13:02

O: -
T: -
M: 2bh met appelstroop, stukje roggebrood met appelstroop en thee
T: 2 appeltjes
A: weet ik nog niet, denk een pistoletje gezond, glas multivitamine en een schaaltje yoghurt
T: stappen
B: halfuurtje hardlopen, misschien nog even paar boodschapjes halen op de fiets en vnv vast veel lopen en dansen

**Geplaatst**: 12-02-11 13:18

Geplaatst: 12-02-11 13:18

Mijn dag is al halverwege en ik heb nog steeds geen flauw idee wat een balansdag zou moeten zijn.
Ik ga maar eens googlen..

**Geplaatst**: 12-02-11 13:29

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 13:29

http://www.voedingscentrum.nl/nl/eten-g ... nsdag.aspx

**Geplaatst**: 12-02-11 13:35

Geplaatst: 12-02-11 13:35

Ik heb het idd net gevonden, maar volgens mij bestaat heel mijn diëet uit 'balansdagen' als ik die website zo lees

**Geplaatst**: 12-02-11 13:41

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 13:41

Haha, ja dat heb ik ook wel een beetje. Mijn balansdagen zijn dan ook heel anders

**Geplaatst**: 12-02-11 13:43

Geplaatst: 12-02-11 13:43

Hoe is jouw balansdag?

**Geplaatst**: 12-02-11 13:48

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 13:48

Dan eet ik gewoon wat minder en probeer zoveel mogelijk te bewegen. Het aantal caloriën zoveel mogelijk beperken. Je zou het bijna een crash-lijstje kunnen noemen, maar ik krijg zaterdagavond altijd genoeg caloriën binnen met het stappen, dus die wil ik overdag graag besparen

**Geplaatst**: 12-02-11 13:54

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 13:54

Gisteren goed volgehouden tot mijn vriendin cake had gebakken en ik alles mocht opeten. Toen kon ik mijzelf niet beheersen. Maat tijdens het uitgaan heel erg veel gedanst.

net ontbeten met havermout pap met bananen stukjes zo lekker

**Geplaatst**: 12-02-11 13:56

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 13:56

Lekker cake.

Ik heb gister wel wat chips gehad maar in de kroeg alleen maar water gedronken.

**Geplaatst**: 12-02-11 14:11

Geplaatst: 12-02-11 14:11

gister mezelf ook goed kunnen houden aan "normaal" eten.
2 uur gelopen aangezien me paardje haa prik moest, da is 1 uur heen lopen en uiteraard weer 1 uur terug (scheelt 30,- voorrij kosten, is 5-10 min met de auto)
naar het paardje heen en terug gefietst, bij elkaar 30 min. savonds nog 20-30 min gefietst.

wat ik heb gegeten:
O: 1 broodje met hagel, 1 cracker met zalmsalade.
T: niets.
M: 2 broojes met hagel, 1 cracker met zalmsalade.
T: 1 eierkoek.
A: Friet van eigen fituur.
T: een appel.

Savonds goed beroerd geweest van de friet, was denk ik even te vet.

**Geplaatst**: 12-02-11 14:13

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 14:13

Ik ben zo doorweekt $:\$
Maar wel lekker gereden

**Geplaatst**: 12-02-11 14:16

Geplaatst: 12-02-11 14:16

Balen dat je niet goed was van de friet, goed kans op dat het te vet was hoor.

@ Pasamba: Knap hoor, in de kroeg alleen water gedronken

@ Arans: Aah, ik had het ook gedaan hoor, alles opgegeten

@ Dieuwke: Oké, ik snap het.. 'vroeger' heb ik echt een crashdiëet gedaan en dat kan ik niet meer. Ik ben toen na 6 weken ook letterlijk gecrashed en dan wil je wel weer eten hoor

**Geplaatst**: 12-02-11 14:21

Geplaatst: 12-02-11 14:21

Jaime lastige situatie :(:)

en Carlijn gefeliciteerd

Ik ben 0,8 kilo afgevallen gister

ik heb mezelf gister gewogen en woog toen 71,8 kilo! Nu weeg ik 71,1 kilo met kleren aan! En dat allemaal door 22 minuten sporten :')

Mijn dag voor vandaag (kwam 13:00 pas uit bed)
O; -
T; -
L; 2 bruine boterhammen met 2 gekookte eitjes, becel light en sla
T; weet ik nog niet
A; weet ik ook nog niet
T; appel met kaneel

**Geplaatst**: 12-02-11 14:23

Geplaatst: 12-02-11 14:23

ja hoor

ik heb me gek gezocht naar het topic

heb hem eindelijk gevonden :')

**Geplaatst**: 12-02-11 14:41

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 14:41

Goedzo!

**Geplaatst**: 12-02-11 14:54

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 14:54

Kheb 'n probleem... kben nu ca. 4kg kwijt.. en mijn vel wordt slap!!!!

**Geplaatst**: 12-02-11 14:57

Geplaatst: 12-02-11 14:57

meer trainen

**Geplaatst**: 12-02-11 15:01

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 15:01

Inderdaad spiertjes kweken. :))

Mijn moeder zei gister dat ik smaller in mijn gezicht was geworden. :))

Ze slaat nu zelf ook helemaal door. Haalt allemaal gezonde dingen enzo en zoekt allemaal dingen op wat goed is en wat niet.. nu heeft ze ook nog visolie capsules gehaald omdat dat goed schijnt te zijn en helpt bij het afvallen? Nouja ik weet het niet hoor.

Maargoed ik heb het liever zo dan dat ze allemaal lekkere dingen in huis haalt.

**Geplaatst**: 12-02-11 15:01

Geplaatst: 12-02-11 15:01

Carlijn, nog gefeliciteerd $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ en ik denk bij slapper vel buikspieroefeningen?

Nog 0.3 te gaan en dan eindelijk mijn eerste mijlpaal van 10 kilo bereikt, maar jeetje...ik merk wel dat ik het toch moeilijker begin te vinden, ook denk ik omdat het nu een ietsiepietsie minder snel gaat, maar we hobbelen gewoon lekker door want veel kleding zit niet meer strak

.

**Geplaatst**: 12-02-11 15:10

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 15:10

nou...
ik ben bang dat ik deze week weer geen gewicht kwijt ben geraakt

**Geplaatst**: 12-02-11 15:12

Geplaatst: 12-02-11 15:12

Haha, beter Pasamba! Mijn moeder haalt altijd lekkere dingen in huis. Ik heb haar nu wel aan het verstand gekregen om chocola in ieder geval te verstoppen, zodat ik er af blijf :')

@Jaime, goed trainen

@M_D_H: Kop op, ik weet zeker dat het goed komt