Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-01-11 16:34

Geplaatst: 06-01-11 16:34

Daphne__ schreef:
lesilla schreef:
Ooh ok, nog nooit gezien. Sta zelf op de pediatrie als er snel moet afgevallen worden dan is het onder strikt toezicht van de dietist. Met een ckal beperking maar niet extreem.
Omdat juist als je jong bent die enorm strenge beperking vaak veel nadelen heeft op latere leeftijd.
Hoop dat het voor jou niet is, en dat je snel gezond wordt.

Mijn moeder had ook al gevraagd of het niet verstandiger was om naar een dietist te gaan (Ging ik ''Vroeger'' ook heen), maar de kinderarts zei dat ik het zelf wel kon ( ) .. Maar hij zou het wel in de gaten houden, en als het 2 februarie toch niet goed gaat moet ik alsnog

Tot nu toe houdt ik het wel vol... alleen jammer dat ik het nooit volhoudt

In jezelf geloven :(:)

**Geplaatst**: 06-01-11 16:35

Geplaatst: 06-01-11 16:35

Flying_Angel schreef:
Eerst deed ik altijd aromat op mijn komkommer, maar dat is heel zout dus niet heel goed

Ik doe dus zout op mijn komkommer. Ook dat kan ik dus moeilijk eten door fruit allergie, en met een beetje zout lukt het dus wel.

**Geplaatst**: 06-01-11 16:39

Geplaatst: 06-01-11 16:39

doe zelfs door me boerenkool chilisaus..

ik vind een rijstewafel met dun pindakaas erg lekker!

**Geplaatst**: 06-01-11 16:48

Geplaatst: 06-01-11 16:48

suzanne_H schreef:
doe zelfs door me boerenkool chilisaus..

ik vind een rijstewafel met dun pindakaas erg lekker!

Oh heerlijk. Praat me er niet van.
Heb zojuist een halve rijstewafel met een beetje zout gegeten.
Maar m'n avondeten is niet heel goed, dus ik mag eigenlijk niks meer..

**Geplaatst**: 06-01-11 16:50

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 16:50

Wie weet hoe slecht crème kaas 50+ eigenlijk is? We hebben zo'n verpakking maar er staat niet echt iets op.

**Geplaatst**: 06-01-11 16:52

Geplaatst: 06-01-11 16:52

Sabin_e schreef:
Trouwens, vanavond komt 'Help mijn kind is te dik' op rtl4. Jeetje daar schrik ik toch best van hoor Hoe ver kunnen ouders het laten komen?? Vind het trouwens een goed programma, want er zijn veeeeel te veel te dikke kinderen in Nederland.

Tijdens mijn stage (ik geef les op de middelbare school) zag ik ook dat in bijna elke klas wel één of twee leerlingen met overgewicht voorkomen. Dit vind ik persoonlijk erg veel en dus ook best erg $:\$

Hopelijk sporen ze met dat programma ook ouders aan die thuis een te dik kind hebben, om stappen te ondernemen waarmee dit kind geholpen wordt.

Heey interessant. Ga ik ook maar even kijken

**Geplaatst**: 06-01-11 16:52

Geplaatst: 06-01-11 16:52

50+ is sowieso badddd. Hooguit 30+ moet je nemen, liefst 20 plus

**Geplaatst**: 06-01-11 16:53

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 16:53

Okee dus zo laag mogelijk voor de +, weet er zelf niks van. En die calorieteller die jullie de hele tijd op internet hebben kan ik niet op komen, want hij zegt dat ik bij e-mail adres niks geldigs heb ingevuld ofzo $:\$

**Geplaatst**: 06-01-11 17:01

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 17:01

Wat gaan we hier opeens hard :oo

Ik ben een beetje ziek dus heb nog niet veel gegeten..

**Geplaatst**: 06-01-11 17:15

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 17:15

ik heb besloten om maar even in bad te gaan met een lekkere lush bruisbal:)
kan ik ook niet extra eten

voor de mensen die het nu lastig hebben ent als mij, dat uurtje voor t eten gr... denk aan een strakke buik in je bikini werkt goed!!!

**Geplaatst**: 06-01-11 17:16

Geplaatst: 06-01-11 17:16

Jaa ik kan erop!
Ik kom vandaag uit op ongeveer 1300 calorieën.

**Geplaatst**: 06-01-11 17:18

Geplaatst: 06-01-11 17:18

Ik ga vanavond ook kijken naar 'Help, mijn kind is te dik'.
Lijkt me interessant, en hopelijk hebben ze nog goede ideeén.

Vandaag ben ik best trots op mezelf naar aanleiding van dit:

O: 2 bruine boterhammen met appelstroof, thee met zoetje
T: Bak met 1 appel, 1 mandarijn en 2 kiwi's (in stukjes)

L: Kippenboulion, met 2 kontjes (droog) brood en een cracker

, en thee met zoetje.
T: Appel en een paar wortelen en heb net (om 16.00 uur) 2 plakjes ontbijtkoek
gegeten, had even trek in wat 'lekkers'.
A: Gebakken aardappels, sla en snitzel..

Volgens mij best goed toch??

**Geplaatst**: 06-01-11 17:18

Geplaatst: 06-01-11 17:18

suzanne_H schreef:
ik heb besloten om maar even in bad te gaan met een lekkere lush bruisbal:)
kan ik ook niet extra eten

voor de mensen die het nu lastig hebben ent als mij, dat uurtje voor t eten gr... denk aan een strakke buik in je bikini werkt goed!!!

Idd, dat zijn de moeilijke uurtjes! Bah!!
Ik heb net wel 2 plakjes ontbijt koek gegeten.. kon 't niet laten!!

Echt erg

**Geplaatst**: 06-01-11 17:20

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 17:20

ontbijtkoek is een goed tussendoortje

Ik ga over 10 minuten naar huis. Onderweg maar eens verzinnen wat ik ga eten!

:wave:

Fijne avond allemaal!

**Geplaatst**: 06-01-11 17:20

Geplaatst: 06-01-11 17:20

Is het slecht om 2 keer te warm eten? Ik zit nu namelijk aan de aardappels en wortels van gister omdat ik zo moet werken.. en dan vanavond nog een keer warm of dan gewoon brood? Ik denk het laatste.

**Geplaatst**: 06-01-11 17:20

Geplaatst: 06-01-11 17:20

Hai! Jullie gaan hard!!

Mijn lijstje voor vandaag.

O: Appel
T: Yoghurt (paula koeie vlekken)
M: 1 pistolet met 30+ kaas en een gekookt ei
T: 1 kiwi
A: 1 tosti (2 witte bh met 30+ kaas en achterham)

Daarna ga ik naar de sportschool (rondleiding en proefles, dus ben benieuwd)

Daarna mag ik van mezelf nog wat witte druiven (200 gram)

Totaal: 1261 kcal.

Ga zaterdag ochtend wegen en heb dan mijn startgewicht. Wilde eerst de oliebollen eraf hebben

voordat ik op de weegschaal ga.

**Geplaatst**: 06-01-11 17:22

Geplaatst: 06-01-11 17:22

Beetje gezondigd vandaag..

O: wit bolletje met light pindakaas en plakje komkommer erop
T: kellogs special k mini breaks
M: 2 witte broodjes, kipfillet en filet american en wit bolletje gezond
T: appel en mandarijn

**Geplaatst**: 06-01-11 17:22

Geplaatst: 06-01-11 17:22

Pasamba schreef:
Is het slecht om 2 keer te warm eten? Ik zit nu namelijk aan de aardappels en wortels van gister omdat ik zo moet werken.. en dan vanavond nog een keer warm of dan gewoon brood? Ik denk het laatste.

Qua (vet)verbranding is het juist goed om in de middag je warme hap
te eten

en dan in de avond een broodje. Zo heeft je lichaam namelijk
nog de hele middag/avond de tijd om de (zware) maaltijd te verwerken.

**Geplaatst**: 06-01-11 17:24

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 17:24

Oke! Dankjewel.

**Geplaatst**: 06-01-11 17:25

Geplaatst: 06-01-11 17:25

pas op met ontbijtkoek!
daar zitten heel veel koolhydraten in, waardoor je straks nog meer trek heb!

ik eet zweedse gehaktballetjes van de ikea straks, en die vind ik ook al zo lekker<3

**Geplaatst**: 06-01-11 17:25

Geplaatst: 06-01-11 17:25

Pasamba schreef:
Oke! Dankjewel.

Dus om jouw vraag te beantwoorden: Ik zou vanavond aan een boterham
gaan, als ik jou was. Dat is het beste voor je lichaam. Nu proberen jezelf
te beheersen, en niet overstag gaan naar de warme maaltijd. (Zal je net
zien, een heerlijke maaltijd..) Succes !!!

**Geplaatst**: 06-01-11 17:26

Geplaatst: 06-01-11 17:26

suzanne_H schreef:
pas op met ontbijtkoek!
daar zitten heel veel koolhydraten in, waardoor je straks nog meer trek heb!

ik eet zweedse gehaktballetjes van de ikea straks, en die vind ik ook al zo lekker<3

Ok dankje!
Ja ik moest idd gelijk de ontbijtkoek weer weg leggen, anders had ik zo
weer een paar reepjes opgegeten, onder het motto ''Oh dit kan wel'' :Y)

**Geplaatst**: 06-01-11 17:26

Geplaatst: 06-01-11 17:26

2 keer warm kan ook prima hoor! Minder koolhydraten dan brood ga ik van uit (vlees & groente)..

**Geplaatst**: 06-01-11 17:27

Geplaatst: 06-01-11 17:27

Melanie_B schreef:
Dus om jouw vraag te beantwoorden: Ik zou vanavond aan een boterham
gaan, als ik jou was. Dat is het beste voor je lichaam. Nu proberen jezelf
te beheersen, en niet overstag gaan naar de warme maaltijd. (Zal je net
zien, een heerlijke maaltijd..) Succes !!!

Nouja dat valt wel mee want ik moet werken tot 01:30.

Anders zou ik een magnetronmaaltijd meenemen maar dan neem ik nu gewoon brood mee. Wat alleen wel moeilijk is, is om vanavond niet te gaan snaaien op het werk.

**Geplaatst**: 06-01-11 17:28

Geplaatst: 06-01-11 17:28

Trouwens.. Ik heb gisteren de afvallers XXL gekeken, en daar zei die Dokter Frank, dat als
je brood eet.. je VOLKOREN brood moet eten. Geen wit brood, ook geen bruin brood, maar
echt specifiek VOLKOREN brood, dat was het beste.