Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-01-10 16:27

Geplaatst: 07-01-10 16:27

phormicola schreef:
Wat noemen jullie trouwens een 'boterham'? Ik noem twee sneetjes brood gewoon een boterham, als het hier anders is, zeg het

Ik noem een boterham 1 snee brood. 2 sneetjes zijn dus voor mij 2 boterhammen.

**Geplaatst**: 07-01-10 16:30

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 07-01-10 16:30

Raar woord eigenlijk, boterham... Iig, ik zie ook 1 sneetje als 1 boterham.

**Geplaatst**: 07-01-10 16:35

Geplaatst: 07-01-10 16:35

Ik zie ook 1 sneetje als 1 boterham. Als je dat vaak leest is het inderdaad raar Airborn! Dat heb ik altijd met pindakaas haha!

Vandaag:
O: ( laat) bakje chocolade optimel vla 0% vet met cruesli ( ik lust absoluut geen yoghurt:P)
T: niks, ivm laat ontbijt
L: 2 boterhammen, 1 met milner komijnenkaas en 1 met kaasbieslook salade ( heel dun gesmeerd) en 1 eierkoek
T: niks want ik heb pas om half 3 middag gegeten

.
A: Pizza, mijn moeder is aan het werk en ze had pizza's in de aanbieding meegenomen. Ach als ik geen tussendoortjes neem maakt dat ook niks uit hoor. Morgen weer lekker groenten enz, dus lig er niet wakker van!

Moet wel even vertellen dat ik 100 gram ben afgevallen in vergelijking met gister

.
Vind het wel vreemd want na kerst woog ik 59,9 en nu gister 60,9 terwijl ik normaal heb gegeten enz! Heel gek, ik ben nog steeds niet tevreden over die weegschaal.
(Ik weet dat dit gewicht voor sommige geweldig is, maar voor mij niet, ik heb een behoorlijk blubberbuik en lovehendels gekregen, in vergelijking met vorig jaar. Veel geloven er niks van en als ik het dan laat zien zeggen ze; oh ja, ja dat is een kwestie van je buikspieren blabla. Ik heb ook een onderkin en dat lijkt mij toch ook een teken dat je niet helemaal strak bent en dat wíl ik dus wel)

**Geplaatst**: 07-01-10 16:48

Geplaatst: 07-01-10 16:48

ik heb trouwens niet gesport net.

ze hebben mijn knie getaped.
hopelijk volgende week wel sporten!

1 sneetje is voor mij 1 boterham..
twee sneetjes zijn voor mij twee boterhammen..

ik ken er meer die zeggen een boterham en eten dan 2 snee'en op elkaar met iets er tussen. ik niet!

**Geplaatst**: 07-01-10 16:58

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 07-01-10 16:58

Een boterham is voor mij gewoon 1 sneetje brood. Ik ben niks anders gewent?

**Geplaatst**: 07-01-10 18:28

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 07-01-10 18:28

O: boterham met 30+ kaas
T: niks
L: 3 boterhammen 1 met kipfilet, 1 met rosbief 1 met 30+ kaas
T: mandarijn banaan en optimel 0% vet
A: Spaghetti

boterhammen zijn bij mij ook 1 snee

Vandaag heb ik de oppashond gehad en twee keer drie kwartier met haar gelopen en gerent. Goede beweging gehad haha

**Geplaatst**: 07-01-10 18:49

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 07-01-10 18:49

Hier 1 boterham is 1 snee.

vandaag heb ik op

O:1 kracker met slankie smeerkaas sambal en een beker magere melk.
T:niets
L:1 kampioetje (broodje) met weight wachter servelaat en 1 manderijn.
T:Manderijn
A: nasi met een eitje

**Geplaatst**: 07-01-10 18:56

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 07-01-10 18:56

Mijn eetschema vandaag:
O: Klein beetje brinta
T: /
M: /
T: 1 speculaasje.
A: Soep

**Geplaatst**: 07-01-10 19:03

Geplaatst: 07-01-10 19:03

Nann__ schreef:
Mijn eetschema vandaag:
O: Klein beetje brinta
T: /
M: /
T: 1 speculaasje.
A: Soep

Dat is echt niet gezond zo weinig!

**Geplaatst**: 07-01-10 19:05

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 07-01-10 19:05

Ik ben ziek, heb echt onwijs veel last van m'n keel, krijg niet zoveel naar binnen..

**Geplaatst**: 07-01-10 19:07

Geplaatst: 07-01-10 19:07

Dan is het wat anders!

Ik heb net een beetje boerenkool gegeten met worst & joghurt.
Voel me vies dik na zo'n gerecht met aardappelen erdoor.

**Geplaatst**: 07-01-10 19:39

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 07-01-10 19:39

Boerenkool vind ik echt heel erg lekker juist!

**Geplaatst**: 07-01-10 20:16

Geplaatst: 07-01-10 20:16

O: magere aardbeiyogurt+druiven+ aardbei/sinaasappel sap
T:-
L: plak zelfgebakken brood met philadelphia light
T:appel+worteltjes
A: spaghettie+ rode saus met kip,komkommer,tomaat, zongedroogde tomaatjes en mais
T: misschien een stukje fruit ofzo

**Geplaatst**: 07-01-10 21:05

Geplaatst: 07-01-10 21:05

mag ik ook mee doen?? :-)

Bij mij mag d'r ook wel wat af.. mijn bmi zegt niet dat ik net geen overgewicht heb.
Maar ik wel heel graag iets slanker door het leven.. vooral me buikje mag wel iets vetarmer.

mijn dagje vandaag:
O. 1 bruine boterham met kaas
t: -
L: 1 bruin tarwebroodje, en een maisbol. zonder beleg. (was op school en ging ff gauw naar bakker brood halen)
t: appel en een bonbon..

a: Nasi met veel sla
T: niks meer..

en veel water en Kopje thee, geen frisdrank.
Ik rijd dagelijks paard. (helaas door de weersomstandigheden nu niet zoveel)
en ben dagelijks zo'n 30 minuten onderweg op de fiets.. :Y)

wil wat meer gaan bewegen en wat minder snoepen..

en het hier op zetten dan besef je wat je allemaal naar binnen werkt op 1 dag.. O:)

hebben jullie tips?

**Geplaatst**: 07-01-10 21:52

Geplaatst: 07-01-10 21:52

Gisteren en vandaag wezen sporten. Gisteren was echt zwaar na ruim een week niet te hebben gesport. Vandaag ging al een stuk lekkerder.

O: een snee ontbijtkoek met blueband
T: twee plakken cake (uitvaart van opa)
L: twee broodjes met rosbief en ham (ook bij de uitvaart van opa)
T: -
A: couscous met rundergehakt gewokt met sperziebonen, peultjes en courgette
T: twee handjes groentechips van AH (neem ik straks)

De groentechips van AH zijn mijn nieuwste ontdekking. Chips gemaakt van pastinaak, wortel en bietjes. Erg lekker en smaakvol en vult enorm, dus je bent niet geneigd om een hele zak te eten. Caloriën zijn 400 per 100 gr. Gewone paprikachips zijn ongeveer 540 per 100 gr. Dus scheelt niet veel, maar de groentechips bevatten meer onverzadigde vetten. En ze vullen meer, zodat je niet snel teveel neemt.

Ik zat altijd wel aardig met mijn fruit, maar ik merk dat ik de laatste tijd weer minder fruit ben gaan eten. Moet ik maar weer eens beter op letten.

**Geplaatst**: 07-01-10 21:55

Geplaatst: 07-01-10 21:55

lillytjuh schreef:
Nann__ schreef:
lillytjuh: Hoe bevalt Zumba? En jij doet behoorlijk wat aan sport! Echt goed.

In de sportschool vond ik er helemaal niets aan! Ging veel te traag en die zaal stond bom en bom vol dus daar haakten we snel af. Toen hebben we maar een dvdtje gekocht via internet en nu ruimen we om de week bij 1 van ons de woonkamer leeg en doen we gezellig een avond daar! Stukken inspannender als bij de sportschool en super gezellig!
Tja ik ben een beetje hyper actief zo nu en dan dus kan gewoon niet zonder sporten!

Is dat een leuke dvd? En heb je een linkje dan? Lijkt mij ook wel wat! Ik wil het ook graag doen, maar kan echt niet nog iets erbij gaan doen (al 3 avonden sporten en 2 avonden paardrijden (als het weer meezit en eens gaat dooien :roll:

). Maar met een dvd kan ik ook overdag dat doen terwijl de meisjes op school zitten/ in bed liggen.

**Geplaatst**: 07-01-10 22:58

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 07-01-10 22:58

Volgens mij kun je die gewoon via internet bestellen ik ga ff zoeken voor je!
Vandaag flink gefietst en getraind bij de fysio! Voelde me wel heerlijk daarna! Op stal even met de paardjes gespeeld in de sneeuw! (hoewel paard 1 het totaal niet leuk vind die witte prut haha de andere vind het prachtig)
Dus een actieve dag gehad! Nog 1 dag en dan is het weekend!!! Komt eindelijk mijn vriendje thuis na 8 dagen wintersport!
(komt ook de erge eetlust weer terug........ omdat ik m mis eet ik echt minder)

**Geplaatst**: 07-01-10 22:59

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 07-01-10 22:59

de link naar Zumba!!

http://www.drogisterij.net/Zumba_gratis ... /P/TSZUMBA

pas op de dvd gaat stukken sneller dan de sportschool hihi

**Geplaatst**: 07-01-10 23:47

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 07-01-10 23:47

Dank je! Hij is wel prijzig...
Heb je dan ook verschillende workouts? Niet dat je steeds hetzelfde staat te doen, bedoel ik.

**Geplaatst**: 08-01-10 00:48

Geplaatst: 08-01-10 00:48

Nou dit is 'm geworden:

O: 2 boterhammen, halvarine, katenspek en wat roomkaas (dunnetjes)
T: -
L: beetje zilvervliesrijst, witlof, sambal, tonijn, kerriepoeder en yoghurt
T: Mueslibol
A: Jagerschnitzel met gnocchi en truffelolie
T: -

Best wel goed vooral ivm met m'n late werk in de kou, brrr. Ga ik vaak al meer van eten, maar vandaag niet, lekker puh!

En zumba? Is dat een soort van dansen ofzo? Of ben ik nou :o?

**Geplaatst**: 08-01-10 10:14

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 08-01-10 10:14

Onder welke steen heb jij de laatste tijd gelegen Phormicola?

Zumba is een nieuwe rage: een soort aerobics workout, maar dan gebaseerd op van die latijnse dansen. Dus je danst en swingt je slank, is het motto.

**Geplaatst**: 08-01-10 10:25

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 08-01-10 10:25

Ik heb Zumba nog wel op mijn pc staan, ooit gedownload

Geen idee hoe ik zoiets alleen bij anderen kan krijgen..

O ja, op Youtube staat ook veel zumba..

**Geplaatst**: 08-01-10 11:33

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 08-01-10 11:33

Nou deze hele week ziek geweest en nog steeds niet beter. Niet zo heel erg veel gegeten maar vanaf volgende week 3 keer in de week met m'n vader naar de sportschool en 2 keer per week zwemmen. Paardrijden wil ik nog niet doen want wil eerst 10 kilo afvallen voordat ik weer op m'n paardje stap.

**Geplaatst**: 08-01-10 11:43

Geplaatst: 08-01-10 11:43

Duke schreef:
De groentechips van AH zijn mijn nieuwste ontdekking. Chips gemaakt van pastinaak, wortel en bietjes. Erg lekker en smaakvol en vult enorm, dus je bent niet geneigd om een hele zak te eten. Caloriën zijn 400 per 100 gr. Gewone paprikachips zijn ongeveer 540 per 100 gr. Dus scheelt niet veel, maar de groentechips bevatten meer onverzadigde vetten. En ze vullen meer, zodat je niet snel teveel neemt.

zou jij ook eens kunnen kijken hoeveel koolhydraten erin zitten?
Dan is het misschien namelijk ook wel iets voor mij.

alvast bedankt

**Geplaatst**: 08-01-10 11:56

Geplaatst: 08-01-10 11:56

Ik heb dat ik in de winter veel meer trek heb als met warm weer.
Ik nsaai dan ook eerder.