Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-11-09 11:40

Geplaatst door de TopicStarter : 02-11-09 11:40

nann_CCU schreef:
Kan ik me hier ook melden. Misschien ga ik me er dan ook nog is aan houden..
Heb gezegd; Vanaf vandaag ga ik beginnen met afvallen. (en dan bedoel ik sporten en niet teveel chips meer eten niet sonja bakkeren ofzo. )

Welkom! En succes vanaf vandaag? ga je vandaag ookal lopen?

**Geplaatst**: 02-11-09 11:44

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 02-11-09 11:44

Jep. Ik doe het wel zo afentoe maar wil gewoon vaste dagen dat ik het ga doen en me er ook echt aan houden. Hebben jullie ook echte hardloopkleren? Ik niet hoor, wel schoenen maar verder gewoon joggingsbroek, t-shirt en een vestje.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-11-09 11:45

Geplaatst door de TopicStarter : 02-11-09 11:45

nann_CCU schreef:
Jep. Ik doe het wel zo afentoe maar wil gewoon vaste dagen dat ik het ga doen en me er ook echt aan houden. Hebben jullie ook echte hardloopkleren? Ik niet hoor, wel schoenen maar verder gewoon joggingsbroek, t-shirt en een vestje.

Gebruik hetzelfde. Loop trouwens in zo'n trainingsbroek van Anky. Ideaal!

**Geplaatst**: 02-11-09 11:46

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 02-11-09 11:46

Jullie lopen toch niet elke dag toch? Dat hoeft toch niet of wel?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-11-09 11:47

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst door de TopicStarter : 02-11-09 11:47

Om de dag en dan komt dan uit op 3x per week.

**Geplaatst**: 02-11-09 11:49

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 02-11-09 11:49

Ik wil 2x per week gaan lopen.

Heb alleen hardloopshirtje, schoenen en sokken, maar nog geen broek. Ga ik wel aanschaffen, een lange, zo'n winteruitvoering. Lijkt me heerlijk!

**Geplaatst**: 02-11-09 11:49

Geplaatst: 02-11-09 11:49

Oh oke, ik had zelf ook in mijn hoofd 3x per week. Hoelang achter elkaar loop jij nu hard?

**Geplaatst**: 02-11-09 11:50

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 02-11-09 11:50

Tussen de 20 en 45 min (ligt aan mn training van de dag)

**Geplaatst**: 02-11-09 11:51

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 02-11-09 11:51

Wooh.. Ik neem aan dat je dan wel al een tijdje traint?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-11-09 11:51

Geplaatst door de TopicStarter : 02-11-09 11:51

Nou ik heb gebruik nu het programma start to run en ben bij les 5. Daarvoor gebruikte ik een schema alleen werd gestoord van het bijhouden van de tijd. Toen ik het schema gebruikte was ik bij de 4 min. In het programma start to run ben ik een beetje teruggegaan in de tijd. Ik dacht kan beter een stapje terug doen dan dat ik teveel doe.

Edit: Ben nu twee weken bezig.

**Geplaatst**: 02-11-09 11:54

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 02-11-09 11:54

Kan je dat programma ergens vinden? Is voor mij wel erg handig.

**Geplaatst**: 02-11-09 11:58

Geplaatst: 02-11-09 11:58

nann_CCU schreef:
Wooh.. Ik neem aan dat je dan wel al een tijdje traint?

Nog lang nie consequent genoeg, helaas....
Ben begin van de zomer begonnen en sindsdien gemiddeld 1 keer per 2 weken gelopen.
Met het programma 'start to run' ben ik ingesprongen in les 14... en dat is ongeveer 36min lopen, als ik het goed heb.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-11-09 11:59

Geplaatst door de TopicStarter : 02-11-09 11:59

Jaan81 schreef:
nann_CCU schreef:
Wooh.. Ik neem aan dat je dan wel al een tijdje traint?

Nog lang nie consequent genoeg, helaas....
Ben begin van de zomer begonnen en sindsdien gemiddeld 1 keer per 2 weken gelopen.
Met het programma 'start to run' ben ik ingesprongen in les 14... en dat is ongeveer 36min lopen, als ik het goed heb.

Wow, ingesprongen in les 14?? Dan had je ookal wel een goede conditie!

**Geplaatst**: 02-11-09 12:05

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 02-11-09 12:05

ik loop gewoon tot ik bijna niet meer kan en dan moet ik nog terug zo verleg je de lat. Me vriend let goed op me dus komt goed

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-11-09 12:07

Geplaatst door de TopicStarter : 02-11-09 12:07

blokje schreef:
ik loop gewoon tot ik bijna niet meer kan en dan moet ik nog terug zo verleg je de lat. Me vriend let goed op me dus komt goed

Maar volgens mij doe je dan al teveel.

**Geplaatst**: 02-11-09 12:11

Geplaatst: 02-11-09 12:11

Emilia schreef:
Wow, ingesprongen in les 14?? Dan had je ookal wel een goede conditie!

Mijn basisconditie was best oke ja

blokje schreef:
ik loop gewoon tot ik bijna niet meer kan en dan moet ik nog terug zo verleg je de lat. Me vriend let goed op me dus komt goed

Twijfel er ook aan of dat altijd zo versandig is. Heb je veel spierpijn erna? (de dagen erna)

**Geplaatst**: 02-11-09 12:24

Geplaatst: 02-11-09 12:24

Emilia schreef:
blokje schreef:
ik loop gewoon tot ik bijna niet meer kan en dan moet ik nog terug zo verleg je de lat. Me vriend let goed op me dus komt goed

Maar volgens mij doe je dan al teveel.

Nou me vriend loopt naast me hard ik jogge eigenlijk meer.
Die hoort precies aan mijn ademhaling wanneer ik het moeilijk krijg. Dan gaan we terug. Dan na 3kwart terug gaan we 'uitstappen'.
Tot terug red ik dan. Heb zelfs nog een sprint getrokken.
Me vriend sport zelf mega veel en heeft er ook wel verstand van.
Heb goede schoenen en trainingsbroek etc.
En ik voel echt aan wanneer ik niet meer kan. Heb namelijk iets met me longen en als die pijn gaan doen dan is het klaar.

**Geplaatst**: 02-11-09 12:25

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 02-11-09 12:25

Nee niet veel spierpijn alleen licht in me kuiten en heupen.
Mijn spieren kunnen nog wel wat aan me longen minder daarom moet ik sporten.

**Geplaatst**: 02-11-09 13:22

Geplaatst: 02-11-09 13:22

Jaan81 schreef:
Ik wil 2x per week gaan lopen.

Heb alleen hardloopshirtje, schoenen en sokken, maar nog geen broek. Ga ik wel aanschaffen, een lange, zo'n winteruitvoering. Lijkt me heerlijk!

ik heb nu zelf een hardloopbroek aangeschaft en ze zitten echt super!!...was 49 euries kwijt, eentje van Nike

**Geplaatst**: 02-11-09 13:34

Geplaatst: 02-11-09 13:34

Morris schreef:
Tamadine schreef:
Nou gelukkig zit er een runnersworld hier in de buurt...

Heb je schoenen gekocht bij runnersworld?

En op welke schoenen lopen jullie? Merk/type en prijs.

Nou ik ben nog niet geweest. Ik moet nog heen. Eerst even loon weer afwachten haha....

**Geplaatst**: 02-11-09 13:37

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 02-11-09 13:37

Nou ik ga vanmiddag mijn eerste les op de loopband doen.

Ik doe het schema welke op internet staat en dan de 16 weken schema. Begin wel bij week 2 aangezien lopen voor mij niets voorstelt aangezien ik al paar maanden sport en ik wel klein beetje conditie heb...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-11-09 13:46

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst door de TopicStarter : 02-11-09 13:46

En ik heb net les 5 van start to run gedaan. 1x 2 min lopen, 3x3 min lopen en de rest wandelen. Was te doen!

@Tamadine: Succes!

**Geplaatst**: 02-11-09 17:31

Geplaatst: 02-11-09 17:31

ik mag lesje 7 vanavond lopen,heb er nu al zin in.

**Geplaatst**: 02-11-09 17:32

Geplaatst: 02-11-09 17:32

Dat klinkt als heel makkelijk voor mij. Ik heb jaren niet echt gesport, alleen paardgereden en gewandeld. Ik kan nu na 5 keer lopen, 40 min joggen achter elkaar. Best redelijk al zeg ik het zelf :-)

**Geplaatst**: 02-11-09 18:52

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 02-11-09 18:52

Yes een topic over hardlopen! Misschien ga ik me er dan ook aanhouden. Ik hou het elke keer maar een paar weken vol. $:\$ Want dan komt er een keertje wat tussen, en tja dan stel ik het weer uit. Idd van uitstel komt afstel. Dus, ik ga weer beginnen!