Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-04-09 08:46

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 01-04-09 08:46

Het gaat tot nu toe goed, jeeej $*\o/*$

**Geplaatst**: 01-04-09 14:01

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 01-04-09 14:01

hahah

Ik heb 1 lolly op

Nu zitten ze hier op school stroopwafels uit te delen...
Ohh dit is zo moeilijk!!
Ik denk dat ik toch zondig en ff een koekje eet hoor O:)

haha

straks half uur fietsen dus dat gaat er wel weer af O:)

**Geplaatst**: 01-04-09 14:13

Geplaatst: 01-04-09 14:13

Aah mag ik ook meedoen? O:)

Bij mij gaat het meer om het krijgen van een strak buikje, maar daar is ook discipline voor nodig, en dat heb ik niet. xD
Ik wil dus ook minder snoepen en tussendoor eten(eet ook uit verveling en soms eet ik gewoon door tot ik misselijk ben? xD)
En ik wil mijn buikspieroefeningen elke dag vol gaan houden, dus nja, elke dag hier verslag doen helpt wel denk ik, anders ga ik het nooit volhouden :')

Heb vandaag, yoghurt met cruesli, 2 boterhammen(kaas en chocopasta) en aardbeien en een plakje ontbijtkoek met boter op.. Verder ga ik me inhouden op het avond eten na ofc

En uhmm, nog niks gesport behalve 10 minuten naar school gefietst O:)

**Geplaatst**: 01-04-09 14:42

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 01-04-09 14:42

ik wil ook graag een beetje een strakkere buik.
en een beetje van mn beginnende vet rolletjes af komen, maar hoe?

dit eet ik elke dag:
s'morgens 1 of 2 bruineboterhammen +1 mok melk
naar school: 2 boterhammen+ 50cl flesje water+ time out koekje
na school: 1 boterham of bakje fruit of time out + 1 mok melk (& op dinsdag na school macaronie)
s'avonds: soep, 1 bord/ vlees/ groente(nog niet eens 1 lepel/ aardappelen/ appelmoes + 1 glas water
s'avond bij de TV: 1 of 2 boterhammen + 1 glas water of ice thea

dit eet ik bijna elke dag. het avondeten kan wel eens verschillen, 1x per week krijgen we gebakken aardappelen en vis.

op zaterdagavond krijgen we friet ( daar pak ik een fiandel bij)
op zondagavond krijgen we fiet + bief en groente

op de botherham doe ik: hageslag/ paté/ vlees(mager) of kaas met stroop

verder rijdt ik 2 pony's op een dag, en fiets ik elke dag naar school ( 20 min dus 40min op een dag) en heeeeeel soms ren ik 15 min. en in de zomer doe ik elke dag zwemme

wat meot ik anders doen, of eet ik teveel? om een strakkere buik te krijgen?

**Geplaatst**: 01-04-09 14:54

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 01-04-09 14:54

Je eet totaal niet teveel, en in mijn ogen ook nog eens gezond genoeg

Misschien buikspieroefeninge?

**Geplaatst**: 01-04-09 15:02

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 01-04-09 15:02

ja was ik ook al aant denke, maar wat voor?

**Geplaatst**: 01-04-09 15:04

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 01-04-09 15:04

Je ziet pas buikspieren wanneer je minder dan 8% vet hebt helaas.
Ik ben ook nog opzoek naar dé tip voor een strakkere buik, al heeft het afvallen ook goed geholpen

**Geplaatst**: 01-04-09 15:06

Geplaatst: 01-04-09 15:06

Vanochtend naar school gelopen, ben mijn fietssleutel kwijt.. Het is echt ver echt geen pretje!

Ik heb vanochtend twee broodjes gegeten met mijn nieuwe verslaving, weet niet of het gezond is. :Y)

Heb de eerste pauze overgeslagen, tweede pauze 1 broodje en 1 pakje Continue.

Verder nog niets..

Ik heb nu een beetje honger maar niet extreem ik wacht gewoon tot het avondeten.

Drink trouwens alleen maar water.

Laatst bijgewerkt door aardbeitjeee op 01-04-09 15:08, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 01-04-09 15:07

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 01-04-09 15:07

poedersuiker mijn avatar.

**Geplaatst**: 01-04-09 15:13

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 01-04-09 15:13

ik heb besloten om echt weer te gaan touwtje springen
vorig jaar heb ik dat heel actie gedaan en m'n buik werd echt strakker, toen ik ermee stopte (ookdoor andere redenen) ben ik echt aangekomen..
dus nu ga ik maar weer mn touw onder het stof vandaan halen en springen

**Geplaatst**: 01-04-09 15:14

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 01-04-09 15:14

Werkt dat echt?

Hoe weet je dan hoeveel vet je hebt?

**Geplaatst**: 01-04-09 15:15

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 01-04-09 15:15

kan je meten toch?

En touwtjespringen heeft bij mij iig wel echt geholpen

**Geplaatst**: 01-04-09 15:17

Geplaatst: 01-04-09 15:17

Hoe.

Ik wil een trampoline kan hem alleen nergens kwijt.

**Geplaatst**: 01-04-09 15:29

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 01-04-09 15:29

Mag ik ook meedoen?

Ik ben 16, en kwil echt en paar kilo's vermageren, mijn gewicht is niet te zwaar, maar voel me echt niet goed in mijn vel.

Ik wil echt wat meer snoepen, en meer bewegen, denk dat het al de helft gaat schelen!

Ik heb van die mega ambetante lovehandels, ma echt neig, en ik wil dat er af, maar iedereen zegt me dat dat niet gaat helpen ed, dus iemand tips?

Het touwtjesspringen? Hoelang deed je dat elke dag? Ik heb een trampoline thuis staan, dus ga er maar beginnen gebruik van maken

En wil ook een beetje dunnere billen, mijn benen zijn echt ultrakort, daarom valt het ook meer op, dat mijn billen iets zwaarder zijn!

**Geplaatst**: 01-04-09 15:31

Geplaatst: 01-04-09 15:31

eehm j hebt van die vetmeters bij fitnisscentra toch?

Ik ging daarnet eens goed in de spiegel kijken en yugh
mjin buik is zeg maar gewoon vrij smal (niet dun, maar niet breed zeg maar)
en dan komen m'n heupen en baaaah echt, da's lelijk

en dát moet eraf.

@Jessol
Touwtje springen deed ik echt, heel heel veel maar dat is neit gezond dus doe dat alsjeblieft niet, ik ben mezelf ook kei hard tegen gekomen daarmee.
Je moet dat gewoon rustig opbouwen, zet wat leuke muziek op en spring dan op de maat mee, varieer dan wat met wat sneller springen en weer rustig springen

En zorg voor goede schoenen en een goede warmingup, ook tussendoor even rekken en strekken is beter voor je

**Geplaatst**: 01-04-09 15:36

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 01-04-09 15:36

Oké, dat doe ik meestal, ga het nu ongeveer 10 minuutjes per dag proberen doen, heb echt 0,0 conditie dusjah.

Meestal doe ik het rustiger, zo lopen in u touw, en dan rap en dan bv een paar keer dubbel draaien enz, amuseer me er wel mee

**Geplaatst**: 01-04-09 15:38

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 01-04-09 15:38

Gewoon idd rustig opbouwen en dat uitbouwen tot bijv. een half uur

ik kwam uiteindelijk tot 3 kwartier onafgebroken springen

**Geplaatst**: 01-04-09 15:40

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 01-04-09 15:40

wooow, dan zal ik nog meer moeten oefenen

Ik dacht echt dat paardrijden bijna geen effect had, maar als ik het nu bekijk, ik ben gestopt met paardrijden een paar jaar geleden, en dan ben ik echt verdikt, ook een stuk door hormonen wss, maar ik ga nu waarschijnlijk terug beginnen!

**Geplaatst**: 01-04-09 15:41

Geplaatst: 01-04-09 15:41

Wow! Haha. Ik heb net even een tomaatje naar binnen lopen werken omdat ik echt honger krijg.

Ga zo even langs de Appie om beleg te halen denk ik en een zakje wortels.

**Geplaatst**: 01-04-09 15:44

Geplaatst: 01-04-09 15:44

Ik krijg altijd ontzettend last van mijn voeten met touwtje springen, al doe ik nog zo mijn best om op mijn tenen te landen. Mijn voeten staan verkeerd en ik heb vreselijke platvoeten..
Zelfde verhaal met hardlopen. Trampoline ga ik wel weer op, maar hij heeft de hele winter buiten gestaan dus dat wordt even schoonmaken

Wortels zijn lekker

maar ben nu te lui om te halen..

verdorie mijn avatar.. ik mis 'mijn' lieve Robert!

**Geplaatst**: 01-04-09 15:45

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 01-04-09 15:45

Ik moet zo even de hond uitlaten dus doe dat even gelijk.

Is hier toch niet zo ver vandaan.

**Geplaatst**: 01-04-09 15:45

Geplaatst: 01-04-09 15:45

heerlijk he die avatars en dat knipperende bokt _O-

Jaa ik had ook eerst heel erg last van m'n voeten maar ik weet niet, heb toen gewoon mijn goede sportschoenen aangetrokken en had nergens meer last van

**Geplaatst**: 01-04-09 15:46

Geplaatst: 01-04-09 15:46

Die avatar is idd irritant, erger me er dood aan

Voor lopen heb ik echt niet de moed, ga het eens proberen, heb nu toch 2 weken vakantie, ga echt veel sporten

Hmm, bij papie, heb ik een boel honden zitten, en met hun ga ik een lange wandeling maken dit weekend :+:

**Geplaatst**: 01-04-09 15:48

Geplaatst: 01-04-09 15:48

De avatar valt nog wel mee, maar de achtergrond!
Ahhh heb jij vakantie! Ik wil ook vakantie.

**Geplaatst**: 01-04-09 15:49

Geplaatst: 01-04-09 15:49

Knipperend bokt heb ik *godzijdank* nog geen last van. Dat moet er nog net bijkomen

Ik ga vanaaf weer lekker rijden en sporten, nu eerst wat voor school..