Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-04-16 20:30

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 11-04-16 20:30

Dat begrijp ik, sorry ben hier helemaal niet goed in thuis hoor, doe wat mijn PT zegt en verder hoop ik dat ik afval haha.
Dus door je macro's op peil te houden spaar je je spieren? En zorg je dat er vet verbrand wordt ipv spier?

Of ben ik nu echt heel dom

**Geplaatst**: 11-04-16 20:42

Geplaatst: 11-04-16 20:42

Heel simpel gezegd behoud je inderdaad zoveel mogelijk spierweefsel door je spieren goed te voeden. Je lichaam gaat dan energie dat het tekort komt uit andere reserves (vet) halen en spaart daarmee je spieren enigszins, niet volledig.

Spieren aankomen/behouden en vet verbranden gaat nooit 100% samen. Je zal altijd spiermassa verliezen.

**Geplaatst**: 11-04-16 20:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 11-04-16 20:44

oh jakkes, dat klinkt eigenlijk best demotiverend .. Goed blijven sporten dus haha.

**Geplaatst**: 12-04-16 13:27

Geplaatst: 12-04-16 13:27

wat ik ook zo frustrerend vind is dat ik er een week over doe om een halve kilo af te vallen..
en dan eet ik 1 weekend slecht. (patat bij mn oma, en dag erna pizza in een restaurant) en dan kom je gewoon bijna een kilo aan.

Heb er wel van genoten

maar alsnog... toch jammer dat dat zo snel gaat -O-

**Geplaatst**: 12-04-16 13:37

Geplaatst: 12-04-16 13:37

Maar dat kan dus bijna niet. Je moet 7000 kcal teveel eten wil je een kilo aan kunnen komen in vet (en andersom dus 7000 kcal te weinig eten om 1 kilo vet te verbranden). Dus hoogstwaarschijnlijk zijn dat voornamelijk vochtschommelingen.

**Geplaatst**: 12-04-16 16:08

Geplaatst: 12-04-16 16:08

Ik houd als ik slecht eet ook altijd vocht vast, ik merk dan echt dat mn ringen en horloge strakker zitten.

**Geplaatst**: 12-04-16 16:26

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-04-16 16:26

Ooooh misschien is dat het dan...
Na hoe lang zou dat weg moeten trekken ?

**Geplaatst**: 12-04-16 16:37

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-04-16 16:37

Gisteren even een keer weer leuk geshopt $*\o/*$
Broekmaat is 2 maten kleiner! :wow:

**Geplaatst**: 12-04-16 17:02

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-04-16 17:02

Superrrr!!!
Dat is dè beloning

**Geplaatst**: 12-04-16 20:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-04-16 20:33

caitlin ik heb hetzelfde wat jij hebt... frustrerend

Wat goed tigress!
Qua broeken pas ik ook mijn oude broeken weer (2 maten kleiner) net wezen shoppen maar voor shirts en truien wordt ik nog steeds diep ongelukkig

Ik dacht trouwens dat 8000kcal een KG vet was?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-04-16 20:34

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 12-04-16 20:34

7000/8000/9000. In elk geval meer dan een pizza en wat patat.

**Geplaatst**: 12-04-16 20:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-04-16 20:39

dat sowieso gelukkig haha.

**Geplaatst**: 12-04-16 21:34

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-04-16 21:34

Ja echt gek ...
ben benieuwd dan of ik dat terug ga zien op de weegschaal.

Eigenlijk is het dan dus normaler om 0,3 ofz aan te komen?

**Geplaatst**: 12-04-16 21:54

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-04-16 21:54

Ik denk dat zelfs mss al veel is, is geheel afhankelijk van wat je de rest van de dag(en) gegeten hebt.
De ene keer gaat het gewoon harder dan de andere keer, soms hou je vocht vast soms niet..
Ik verschil ook wel eens een halve kg per dag, de rede dat ik eigenlijk beter niet dagelijks moet wegen.

**Geplaatst**: 13-04-16 09:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 13-04-16 09:11

Is kwark als ontbijt oke? Of kan ik beter iets anders kiezen als ontbijt?

**Geplaatst**: 13-04-16 10:44

Geplaatst: 13-04-16 10:44

Bij hoeveel gewichtsverlies werd jullie kledingmaat kleiner? Ik ben nu bijna 9 kg kwijt, maar al mn kleding zit nog gewoon goed, ietsje losser maar voor mn gevoel geen maat kleiner.

**Geplaatst**: 13-04-16 11:02

Geplaatst: 13-04-16 11:02

Laura82 schreef:
Bij hoeveel gewichtsverlies werd jullie kledingmaat kleiner? Ik ben nu bijna 9 kg kwijt, maar al mn kleding zit nog gewoon goed, ietsje losser maar voor mn gevoel geen maat kleiner.

Ik heb hetzelfde.

Ben nu 7 kilo afgevallen en broek maat is ook nog precies hetzelfde.
Wel zie ik mijn taille een stuk beter in mn kleding.

**Geplaatst**: 13-04-16 12:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 13-04-16 12:06

Ik ben nu 10 kilo kwijt en ben van maar 42-44 naar maar 40-42 gegaan.

**Geplaatst**: 13-04-16 13:41

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 13-04-16 13:41

dat wisselt echt heel erg per persoon, afhankelijk van waar je je vet verliest. Iemand die snel minder borsten heeft zal niet snel een broekmaat afslanken bijvoorbeeld... En daarnaast zeggen kilo's weinig over je spiermassa. Iemand kan met hetzelfde gewicht 3 kledingmaten verliezen doordat je minder vet hebt en meer spieren.

**Geplaatst**: 13-04-16 14:19

Geplaatst: 13-04-16 14:19

Klinkt logisch inderdaad :)*

**Geplaatst**: 13-04-16 23:21

Geplaatst: 13-04-16 23:21

Ik heb altijd in de avond lekkere trek na het eten . Ons mam had ook allemaal lekkere koeken enz gehaald dus ben weer over de schreef gegaan -O-

dom dom dom ..

Nu gevraagd of ze deze op wil maken en dan gewoon stroopwafels bokkepoten en mergpijpen wil halen want die vind ik toch niet zo lekker haha

Wat pakken jullie id avond als je lekkere trek hebt ? Los van skyr.

**Geplaatst**: 14-04-16 07:26

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 14-04-16 07:26

Oh die drie die jij nu op noemt doe ik een moord voor :))

Als ik echt honger heb pak ik idd wat kwark.
Maar lekkere trek weet ik vort te negeren.

**Geplaatst**: 14-04-16 09:41

Geplaatst: 14-04-16 09:41

Stroopwafels niet zo lekker? Oh mijn god! Y)(^)

Ik ben trouwens in ongeveer 6 kilo van 38 naar 36 gegaan.

**Geplaatst**: 14-04-16 10:41

Geplaatst: 14-04-16 10:41

Ik neem 's avonds vaak wat snoeptomaatjes, komkommer, kwark of een snack a jack chocolade als ik echt zoete trek heb

**Geplaatst**: 14-04-16 13:19

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 14-04-16 13:19

Mag ik mij misschien melden als niemand dat vervelend vind? Ik ben ook nog niet echt tevreden met mijn gewicht, Ik eet niet echt bewust en dat is voor mij echt een probleem waardoor ik dus aankom ik hou gewoon teveel van lekkere dingen dus daar kan ik wel wat steun mee krijgen, daarom hoop ik gezellig mee te kunnen kletsen