Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-05-15 09:38

Geplaatst door de TopicStarter : 30-05-15 09:38

Britt_Sisi schreef:
Ik eet er 1560 (ongeveer) maar ik ben duidelijk niet zo actief als jullie zo lees ik 24 km fietsen en weet ik het haha! Op deze manier gaat het er prima gelijdelijk af! Nu 5 kilo in 4 maanden ongeveer.

Dat is erg netjes hoor, ik zal me zo weer eens wegen, maar ik was 5,5 kg kwijt in 5 maand. Ik sport ook niet zoals anderen hier

Wilde t opbouwen, maar mag nu helaas niet meer!

Edit: Laatste dag van m'n ongesteldheid, dus waarschijnlijk is het iets van vocht, gezien ik 1,5 week terug nog 66,1 woog, maaaaarrrrr: 65,2 zei de weegschaal

**Geplaatst**: 30-05-15 10:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-05-15 10:28

Netjess!
Ik ben deze week ook van 78,9 naar 77,8 gegaan dus ik ben ook blij :))

**Geplaatst**: 30-05-15 10:30

Geplaatst: 30-05-15 10:30

xNavatu schreef:
Netjess!
Ik ben deze week ook van 78,9 naar 77,8 gegaan dus ik ben ook blij

@Jolien; Ik vind bakken wel altijd heel leuk maar in het weekend werk ik vrijwel altijd dus heb ik geen tijd. Alleen heb ik vandaag zomaar uit het niks een dagje vrij gekregen dus ga vanmiddag wel wat bakken denk ik.. weet alleen nog niet wat

**Geplaatst**: 30-05-15 11:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-05-15 11:17

Ik ga ook bakken! Proteïnekoeken met witte chocoladebrokken (dat laatste is iets minder verstandig maar erg lekker

).

**Geplaatst**: 30-05-15 11:19

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-05-15 11:19

Ik ga voor proteine brownies :))

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-05-15 11:21

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 30-05-15 11:21

Ik ga voor niet bakken!
Heb geen inspiratie/juiste ingrediënten

**Geplaatst**: 30-05-15 11:34

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-05-15 11:34

Ik kook of bak niet heel veel, maar vanavond ga ik lekkere nasi maken

**Geplaatst**: 30-05-15 19:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-05-15 19:43

Brownies zijn gelukt

Precies wat ik nodig had deze tijd van de maand

Macro's zijn ook chill! 8,9g eiwit, 4,3g koolhydraat en 4,7g vet

Wauw dit is echt een dag in het weekend die zowaar een keer goed is gegaan :))

Word alleen wel compleet gestoord van mn moeder die een hele dag door allerlei lekkere en ongezonde oliebol aan loopt te bieden.. echt hoevaak moet ik nog zeggen dat ik op mn eten let :')

**Geplaatst**: 30-05-15 19:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-05-15 19:59

Ik wil recept

**Geplaatst**: 30-05-15 20:04

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-05-15 20:04

http://www.bodybuilding.com/fun/ask-the ... wnies.html

Ik heb hem alleen met amandelmeel gedaan :))

En geen honing of agave maar de waldens farm optie, gezien ik dat toch nog had staan

**Geplaatst**: 30-05-15 20:19

Geplaatst: 30-05-15 20:19

xNavatu schreef:
http://www.bodybuilding.com/fun/ask-the ... wnies.html

Ik heb hem alleen met amandelmeel gedaan En geen honing of agave maar de waldens farm optie, gezien ik dat toch nog had staan

die zien er goed uit zeg

hoe smaken ze? een beetje zoals 'echte' brownies?

**Geplaatst**: 30-05-15 20:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-05-15 20:25

Ik denk als ik ze goed had gedaan dat ze een eind overeen zouden komen ja!
Ik heb alleen ietsje teveel meel gebruikt (er stond in dat je er meel bij moest blijven gooien tot het dik pannekoeken beslag werd.. maar volgensmij is dik pannenkoek beslag in mijn ogen net wat dikker dan bij haar _O-

) Dus de mijne zijn een beetje droog en proef het amandelmeel ook wel echt (en ik heb ze ook in muffin vorm gedaan omdat ik mn vierkante bakblik niet kon vinden, dus dat heeft ze ook nog wat droger gemaakt denk ik). Maar ze zijn nogsteeds heel goed te eten en vallen me absoluut niet tegen dus ik vind het zeker een aanrader

**Geplaatst**: 30-05-15 21:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-05-15 21:17

Hm volgende keer beter dus.

Gelukkig is de smaak wel goed dus hoef je ze niet weg te gooien.

We hebben net heerlijk bij de Thai gegeten. Vanmiddag in de stad heel eventjes gezondigd maar voor de rest mag ik niet klagen.
O: smoothie deel 1
T: smoothie deel 2 + gekookt eitje
L: oathie bagel met creamcheese, olijventapenade & zongedroogde tomaatjes
T: McFlurry (OEPS!) + spelt speculoosje
A: kip-kokossoep + rode curry met gamba"s

**Geplaatst**: 31-05-15 10:38

Geplaatst: 31-05-15 10:38

Britt_Sisi schreef:
Ik eet er 1560 (ongeveer) maar ik ben duidelijk niet zo actief als jullie zo lees ik 24 km fietsen en weet ik het haha! Op deze manier gaat het er prima gelijdelijk af! Nu 5 kilo in 4 maanden ongeveer.

Het is ook niet dat ik dat doe om af te vallen. Ik ben namelijk redelijk lui als het om dat soort dingen gaat :')

maar ik moet toch naar school en naar de paarden

**Geplaatst**: 31-05-15 12:59

Geplaatst: 31-05-15 12:59

Wat is het rustig hier. Geniet iedereen van het weekend?

Dit is mijn planning voor vandaag:
O: magere kwark met banaan, walnoot en kaneel
T: -
L: 2 spelttosti's
T: aardbeien
A: tomatencremesoep met havermout-kaasstengels

Ik weet nog steeds niet wat ik vandaag zal gaan bakken. Misschien banaanbrood, maar het lijkt me ook wel leuk om eens wat nieuws te maken.

**Geplaatst**: 31-05-15 13:13

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 31-05-15 13:13

Gisteren de hele dag Flying Dutch gehad $*\o/*$ Superleuk maar moeee. En eh, niet zo goed gegeten.

Gisteren:
O: 1.5 speltbroodje met hutenkase, cracotte met pindakaas
L: 2 maïsbh met mozzarella en pesto en tomaat
A: kleine zak patat met mayo

D: Veeeel. Oa jilz en mixdrankjes. Oh en water

B: zo'n 12 uur gestaan, op en neer gesprongen en gedanst.

Vandaag:
O/L: 2 afbak croissantjes, 2 kaiser broodjes met kaas en kipfilet. Halve banaan met een laagje pindakaas

T: iets van een appel denk ik
A: ?

B: stalwerk, 20 minuutjes fietsen en paardrijden. Even moed verzamelen om nog KT te gaan doen vandaag

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-05-15 14:21

Geplaatst door de TopicStarter : 31-05-15 14:21

Jolien87 schreef:
Wat is het rustig hier. Geniet iedereen van het weekend?

Dit is mijn planning voor vandaag:
O: magere kwark met banaan, walnoot en kaneel
T: -
L: 2 spelttosti's
T: aardbeien
A: tomatencremesoep met havermout-kaasstengels

Ik weet nog steeds niet wat ik vandaag zal gaan bakken. Misschien banaanbrood, maar het lijkt me ook wel leuk om eens wat nieuws te maken.

Er zijn, denk ik, net als ik een aantal cheaters in het weekend. Die plaatsen dan geen lijstje

Ik plaats m toch wel eventjes
O/L: 2 afbak croissantjes met kaas, knäckebröd met hagelslag en afbakbroodje met ham en ei en sinaasappelsap
T: weet ik niet
A: weet ik niet
B: rondje (1,5 km) met de hond gewandeld

**Geplaatst**: 31-05-15 14:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 31-05-15 14:23

Ik ben aan het bakken! Proteïnekoeken met witte chocolade. Ze zien er niet uit, hoop dat de smaak beter is :')

**Geplaatst**: 31-05-15 14:34

Geplaatst: 31-05-15 14:34

pff vandaag raar dagje, maarja mag ook wel eens. Toen ik wakker werd moest ik
meteen naar mijn opa en oma en dus geen tijd gehad voor normaal ontbijt.

O: - was pas om 11:00 m'n bed uit
T: 2 haringen, 2 mini worsten broodjes, paar plakjes worst
L: ? geen idee zit nog tamelijk vol
T: ?
A: naar een pannekoeken restaurant

**Geplaatst**: 31-05-15 15:26

Geplaatst: 31-05-15 15:26

_sharonnn schreef:
Jolien87 schreef:
Wat is het rustig hier. Geniet iedereen van het weekend?

Dit is mijn planning voor vandaag:
O: magere kwark met banaan, walnoot en kaneel
T: -
L: 2 spelttosti's
T: aardbeien
A: tomatencremesoep met havermout-kaasstengels

Ik weet nog steeds niet wat ik vandaag zal gaan bakken. Misschien banaanbrood, maar het lijkt me ook wel leuk om eens wat nieuws te maken.

Er zijn, denk ik, net als ik een aantal cheaters in het weekend. Die plaatsen dan geen lijstje

Ik plaats m toch wel eventjes
O/L: 2 afbak croissantjes met kaas, knäckebröd met hagelslag en afbakbroodje met ham en ei en sinaasappelsap
T: weet ik niet
A: weet ik niet
B: rondje (1,5 km) met de hond gewandeld

Ik cheat ook nog weleens hoor maar dat weerhoudt me niet om een lijstje te maken.

Er staat momenteel een spelt-pompoenbrood in de oven en straks volgt een banaanbrood en appelmuffins. Dat kan allemaal de vriezer in dus voor de komende tijd weer voldoende voorraad.
Ohja en vanavond kaasstengels maken.

**Geplaatst**: 31-05-15 17:51

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 31-05-15 17:51

Zijn je koekjes al klaar? :))

En vandaag ben ik ook cheater ja

Mn lijstje is verschrikkelijk

L: 2 kleine afbakbroodjes, 1 met makreel 1 met roompate, 1 normale eierkoek & 1 spelt eierkoek en toen ook nog een stukje gebak (eehhhm.. verder had ik geen honger hoor

)
A: Asperges met aardappel ham en ei, en waarschijnlijk een magnum als toetje :'D
T: .. zal vanavond ook nog wel iets ongezonds naar binnen werken
B: gewerkt (en dus gelopen) van 8:00 - 17:00

.. tsja what can i say _O-

zondagen zijn mn cheatdagen en dus niet om aan te zien

**Geplaatst**: 31-05-15 17:56

Geplaatst: 31-05-15 17:56

Kayleigh_ schreef:
Ik ben aan het bakken! Proteïnekoeken met witte chocolade. Ze zien er niet uit, hoop dat de smaak beter is

Ach, waar het heen gaat is het donker.

Zijn ze qua smaak wel gelukt?

Het speltbrood is heerlijk geworden alleen niet zo hoog omdat ik een wat groter bakblik heb gebruikt dan in het recept. Dus ik heb maar wat dikkere plakken gesneden. Het banaanbrood staat af te koelen en ruikt heerlijk en de appelmuffins staan nu in de oven.

xNavatu: daarom bak ik graag op zondag en dan natuurlijk wel verantwoorde dingen. Als ik er dan wat van snoep dan hoef ik me er niet schuldig om te voelen en ben ik direct lekker bezig. Maar dat is ook direct het voordeel met werken in het onderwijs: ik ben standaard in het weekend vrij en heb dus een vaste dag waarop ik kan kokkerellen.

**Geplaatst**: 31-05-15 17:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 31-05-15 17:59

Haha ja mijn werk ik echt gewoon de killer.. werk op de bakkerij bij de AH en sta dus een hele dag in die geuren te werken en met al die lekkere dingen in mn handen :')

En dan ben ik te lui om eerder uit mn bed te komen dus ontbijt ik niet, dus als ik dan ga lunchen (doe op zondag ook altijd maar 1 pauze van een uur ipv 1 van een half uur en 2 van een kwartier) dan ga ik echt bunkeren omdat ik zo'n honger heb :'D zit nu nogsteeds vol van mn lunch haha. Achja, 1 dag per week moet het kunnen vind ik

**Geplaatst**: 31-05-15 18:03

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 31-05-15 18:03

Oef dat zou ik ook echt niet kunnen hoor. Ik vind het ook altijd zo lekker ruiken op de bak-/broodafdeling in de supermarkt.
Is het een optie dat je de avond ervoor al ontbijt klaarmaakt? Bijvoorbeeld een smoothie, die slobber je zo weg waardoor je tijdens de lunch niet doorslaat.

**Geplaatst**: 31-05-15 18:08

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 31-05-15 18:08

Ik heb vandaag niet zon beste dag helaas :-(

Vanmorgen 3 volkoren crackers, 2 met kaas en komkommer en een met salami met komkommer. Toen nog een stukje breekbrood (ui&kaas) in de middag 2 perzikken, en daarnet een groooot bord noodles met een kop verse groentensoep, en een packje lu crackers :-(

Morgen weer flink er tegenaan