Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-04-16 15:33

Geplaatst: 08-04-16 15:33

Peulvruchten vind ik ook altijd goed vullen.
Qua groenten eet ik eigenlijk alles.

Eet je geen vlees omdat je vegetarisch bent of om andere redenen?

**Geplaatst**: 08-04-16 15:35

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 08-04-16 15:35

Omdat ik vegetarisch ben ja, daarom vind ik ei eten ook geen fijn idee. Zuivel is gewoon een kwestie van gevoelige darmen! Ik ontbijt vaak met drinkyoghurt en dan eet ik ook elke dag wel iets met kaas. Zo probeer ik geen vitaminetekort te hebben.

**Geplaatst**: 08-04-16 15:37

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 08-04-16 15:37

Ik ben gek op broccoli en spinazie! En inderdaad peulvruchten! Eet je ook geen vis MarlindeRooz?

**Geplaatst**: 08-04-16 19:36

Geplaatst: 08-04-16 19:36

MarlindeRooz schreef:
Omdat ik vegetarisch ben ja, daarom vind ik ei eten ook geen fijn idee. Zuivel is gewoon een kwestie van gevoelige darmen! Ik ontbijt vaak met drinkyoghurt en dan eet ik ook elke dag wel iets met kaas. Zo probeer ik geen vitaminetekort te hebben.

Waarom geen ei eten? kippen leggen sowieso eieren dan haal je toch biologische?
Anders kun je ook beter geen leren schoenen dragen of een leren zadel gebruiken.

Peulvruchten vullen goed. Brood krijg ik ook veel eerder trek van.
Een salade maken werkt ook goed. En er zijn zoveel dingen die je met havermout kan doen, kan me niet voorstellen dat je alles niet lust...

**Geplaatst**: 08-04-16 23:14

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 08-04-16 23:14

Mag ik zelf weten wat ik wel en niet eet?

Ik vind het idee van een ei niet prettig. Ik bepaal zelf waar ik mijn grenzen trek qua voeding.

Ik ga eens wat recepten opzoeken met havermout!

**Geplaatst**: 08-04-16 23:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 08-04-16 23:23

Oh spinazie! Heerlijk, ik eet een zak van 700 gram in mn uppie op hoor

Mijn lijstje vandaag is wat karig .. Maar zit zo vol kan echt niks meer eten. (te laat begonnen met eten)

O: Bak magere kwark mét smaakje

T: 100 gram wortels
L: 6 crackers die lichte van LU met 35 gram licht gezouten rookvlees en zuivelspread bieslook light.
T: -
A: 200 gram ijsbergsla met tuinkruiden, 200 gram veldsla, 180 gram gerookte kipfilet, 1 gekookt ei, een eetlepel slasaus, bak optimel Griekse stijl kers. ja weer met smaakje

T: 100 gram lichtgezouten rookvlees met 45 gram Philadelphia light. Rolletjes van gemaakt en zo uit het vuistje

. En net nog 3 marie bescuitjes naar binnen gepropt.

kcal: 1315 kcal. eiwit: 154 gram, suiker: 47 gram, koolhydraten: 98gram en 31 gram vet.
B: 9 stallen/paddocks uitgemest en een uur paardgereden.

Mijn BMR is 1289 dus het is echt veel te weinig, maar om nu met een overvolle maag (zit nog behoorlijk nokkie) naar bed te gaan lijkt me ook geen strak plan.

**Geplaatst**: 09-04-16 10:34

Geplaatst: 09-04-16 10:34

MarlindeRooz schreef:
Die pannekoekjes kreeg ik ook niet weg, ik zal eens googelen.

Wat ik vaak eet op een lange (stage) dag:

O: yoghurt met muesli
T: fruit
L: 4 broodjes met kaas tussen 11 en 13 verdeeld
T: fruit
A: Veel groente en weinig khd
D: 1,5 liter water

Maar dan blijf ik na het middageten honger hebben.

Waarom weinig khd?
Als je veganistisch eet dan zou je juist wel veel khd moeten eten (:

**Geplaatst**: 10-04-16 19:14

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 10-04-16 19:14

Even een vraagje, zijn jullie zwaarder als jullie ongesteld moeten worden?

Hoeveel dan? En wanneer is dat weg? Ik ging namelijk gister op de weegschaal staan en er stond dat ik 1,5 kg aan was gekomen wat toch wel raar is. Gister nam ik de laatste pil van de strip. Hoort dat?

**Geplaatst**: 10-04-16 19:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 10-04-16 19:17

Of gewoon meer gegeten?

**Geplaatst**: 10-04-16 19:18

Geplaatst: 10-04-16 19:18

Stamper schreef:
Of gewoon meer gegeten?

Ik heb juist deze week heel gezond gegeten. Ik moet namelijk zaterdag 71 kg wegen voor een wedstrijd (boksen) vandaar dat het wel belangrijk is dat ik op gewicht ben tegen die tijd haha.

**Geplaatst**: 10-04-16 19:19

Geplaatst: 10-04-16 19:19

Als ik ongesteld ben weeg ik niet meer als anders,tenzij ik veel heb gegeten.

Zit nu op -14kg

**Geplaatst**: 10-04-16 19:20

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 10-04-16 19:20

Ik zet wel altijd wat uit als ik ongesteld moet worden, geloof dat heel veel vrouwen dat hebben.

**Geplaatst**: 10-04-16 19:35

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 10-04-16 19:35

Ik weeg altijd meer voor/tijdens mijn menstruatie.

Mijn dag vandaag:

O/L: Vier volkoren beschuitjes, twee met honing en kaneel, twee met latta
A: Hutspot van aardappelen, bataat, peen, ui en knoflook + 250 gram zalm uit de oven met zout, peper, soja saus en sesamzaadjes

**Geplaatst**: 11-04-16 07:50

Geplaatst: 11-04-16 07:50

Veel vrouwen houden meer vocht vast voor de menstruatie en zijn daardoor zwaarder. 1,5kg is wel veel, maar t kan best.

**Geplaatst**: 11-04-16 08:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 11-04-16 08:52

Hallo allemaal mag ik mijn hier ook melden?

Zit ondertussen alweer de 4de week thuis in de ziektewet en daardoor lekker wat kilo's aangekomen wat gaat dat snel zeg!

Zit er nog zeker 4 thuis maar heb een handoperatie gehad dus kan niet paardrijden of naar de fitness
Wil vandaag gaan kijken of hardlopen een beetje gaat en wil dan de komende weken 3/4x per week rondje gaan hardlopen

Ben ook heel erg met me eten aan het stoeien vandaag een dagje wegen en kijken hoeveel ik nu werkelijk binnenkrijg op een dag

Hoop dat ik wat motivatie uit dit topic kan halen

**Geplaatst**: 11-04-16 11:21

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 11-04-16 11:21

Vanmorgen ben ik naar de HA geweest omdat ik niet afval, ondanks mijn serieuze pogingen.
Dus nu moet ik bloedprikken voor cholesterol en schildklier.
Hoop dat daar wat uit komt, anders is de frustratie nog groter.

**Geplaatst**: 11-04-16 11:27

Geplaatst: 11-04-16 11:27

Mies schreef:
Even een vraagje, zijn jullie zwaarder als jullie ongesteld moeten worden?
Hoeveel dan? En wanneer is dat weg? Ik ging namelijk gister op de weegschaal staan en er stond dat ik 1,5 kg aan was gekomen wat toch wel raar is. Gister nam ik de laatste pil van de strip. Hoort dat?

Het word inderdaad vaak gezegd dat je dan zwaarder bent, maar ik heb het de afgelopen tijd in de gaten gehouden en bij mij maakt het niets uit of ik ongesteld ben of niet.

**Geplaatst**: 11-04-16 11:46

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 11-04-16 11:46

Verschilt ook per persoon

Ik kan mn ongesteldheid aan zien komen aan mn gewicht, ik word dan opeens 1 a 2 kilo zwaarder en mn polsen worden dikker omdat ik zoveel vocht vast hou dan :))

**Geplaatst**: 11-04-16 12:54

Geplaatst: 11-04-16 12:54

Mies schreef:
Even een vraagje, zijn jullie zwaarder als jullie ongesteld moeten worden?
Hoeveel dan? En wanneer is dat weg? Ik ging namelijk gister op de weegschaal staan en er stond dat ik 1,5 kg aan was gekomen wat toch wel raar is. Gister nam ik de laatste pil van de strip. Hoort dat?

Ik kom tot 2kg aan als ik ongesteld moet worden, en dat is er vaak dag 3 of 4 van mijn ongesteldheid weer weg (dan plas ik me trouwens ook een ongeluk, dus het is duidelijk vocht).

**Geplaatst**: 11-04-16 19:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 11-04-16 19:44

Oh jakkes Imker dat is niet fijn, hopelijk wordt er een oorzaak gevonden!

Of ik aankom tijdens mijn menstruatie weet ik niet, ik weeg dan niet :')

Vraagje, ik zit nu voor het laatst een week in engeland, heb hier 8 maanden gewerkt. (net wat lekkere dingen ingeslagen voor mee naar huis te nemen

)
Vind het al een wonder dat ik in dit land het toch gepresteerd heb om meer dan 10kg af te vallen

mijn hemel wat hebben ze hier toch veel lekkere dingen die we in NL niet hebben

Enfin, daar gaat het niet om.
Ik blijf iedere dag netjes onder mijn kcal doel, máár omdat het mijn laatste week is wil ik niet zo heel nauw naar de macro's kijken. Punt 1 vind ik dat ook een stuk moeilijker hier zonder mijn vertrouwde eten, en punt 2 omdat het mijn laatste week is.

Echter kom ik bv vandaag en morgen al 20 gram boven mijn vet doel en 40 gram boven mijn suiker doel :oo