Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-01-13 12:07

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 16-01-13 12:07

ik heb mijn eten iets aangepast omdat jullie allemaal vonden dat ik zo weinig at
O: 2 bruine boterhammen + beker melk
T: evergreen + appel + soort vruchtensap van de lidl
L: 1 bruine en een 1 witte boterham met zoek beleg + soort vruchtensap van de lidl
T: een sultana + een beker frisdrank
A: 100 gram vlees + aardappelen + groenten + sla
T: 2 mandarijnen + beker melk

is dit beter voor iemand van 13, 1,60 lang en 40 kilo

**Geplaatst**: 16-01-13 12:08

Geplaatst: 16-01-13 12:08

Bonjoy schreef:
Bij mij is er weer 1,8 kg af

wauw!! super goed!! Op een week?

**Geplaatst**: 16-01-13 12:09

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 16-01-13 12:09

Bonjoy doe jij alleen shakes? Vanaf november? Ze raden toch aan om dat niet te lang te doen? Wel super knap van je!!

**Geplaatst**: 16-01-13 12:11

Geplaatst: 16-01-13 12:11

sympie schreef:
Bonjoy schreef:
Bij mij is er weer 1,8 kg af

wauw!! super goed!! Op een week?

Jep, in een week tijd

Nynke1 schreef:
Bonjoy doe jij alleen shakes? Vanaf november? Ze raden toch aan om dat niet te lang te doen? Wel super knap van je!!

Jup, enkel de maaltijd vervangers

Ik heb om de 4-6 weken een tussenweek waar ik een avondmaaltijd mag eten (Wel met voorschriften natuurlijk)

**Geplaatst**: 16-01-13 13:13

Geplaatst: 16-01-13 13:13

ik deed ook shakes maar alles komt er weer aan als je normaal gaat eten.

Ben nu 2.8 kg kwijt $*\o/*$ $*\o/*$

**Geplaatst**: 16-01-13 13:39

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 16-01-13 13:39

Ja drink veel wel water aanmaak of kofie wel
Heb echter wel veel stress wat Mischien onbewust mee speelt

Dat is lang geleden dat jou gezien heb in topic
Heb je dat bij elke drogist?

Vandaag wel Ff lekker gesport helaas Nu veel meer hoofdpijn
Zwaardere pijnstillers betwijfel of werkt heb in verleden tramadol geslikt voor vreselijk hoofdpijn in de zomer maanden maar werkte nauwelijks

**Geplaatst**: 16-01-13 13:43

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 16-01-13 13:43

ja bij elke drogist...sowieso bij de kruidvat en etos...
Ik haal altijsd van de etos van het merk sleepz... http://sleepzz.nl/producten/melatonine-continu/
echt top spul... en dan 6-7 pilletjes...
Als ik echt moet-moet slapen dan 8-10 pillen

Er zit maar een kleine dosis melatonine in en is heel veilig...

**Geplaatst**: 16-01-13 13:45

Geplaatst: 16-01-13 13:45

monique1983 schreef:
Ja drink veel wel water aanmaak of kofie wel
Heb echter wel veel stress wat Mischien onbewust mee speelt

Dat is lang geleden dat jou gezien heb in topic
Heb je dat bij elke drogist?

Vandaag wel Ff lekker gesport helaas Nu veel meer hoofdpijn
Zwaardere pijnstillers betwijfel of werkt heb in verleden tramadol geslikt voor vreselijk hoofdpijn in de zomer maanden maar werkte nauwelijks

De hoofdpijn kan van te weinig drinken komen tijdens (en na) het sporten. Probeer echt veel water te drinken

**Geplaatst**: 16-01-13 13:47

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 16-01-13 13:47

Tramadol zou ik niet pakken voor hoofdpijn, dat woord je alleen maar wazig van gezien het een opiaat is. Zou het even voorleggen aan de huisarts!

**Geplaatst**: 16-01-13 13:48

Geplaatst: 16-01-13 13:48

Liekjje schreef:
ik deed ook shakes maar alles komt er weer aan als je normaal gaat eten.

Ben nu 2.8 kg kwijt $*\o/*$ $*\o/*$

Ligt er aan wat je verstaat onder 'normaal' eten. Als ik terug zou vallen in mijn oude gewoontes...tja dan kom ik weer aan, ben ook niet van lucht zo zwaar geworden. Het is maar net hoe je het oppakt in de periode/jaren ná het shaken.

**Geplaatst**: 16-01-13 13:49

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 16-01-13 13:49

Mijn moeder en zus zijn allebei heeel veel afgevallen door het shaken (denk 20 kilo pp)
mijn zus is het er weer aan.
Mijn moeder niet maar die leeft op 1 cracker de hele dag.

Hun lichamen zijn dusdanig op spaarstand gegaan dat ze van een hap lucht aankomen.

**Geplaatst**: 16-01-13 13:53

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 16-01-13 13:53

ik ken iemand die ook meer dan 20kilo is afgevallen door shakes en nu op gewicht blijft met normaal eten (2broodjes, fruut, 2broodjes, fruit en avondeten). Ze heeft dit met begeleiding gedaan en het werkte dus super!

**Geplaatst**: 16-01-13 13:57

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 16-01-13 13:57

het kan natuurlijk ook zo gaan inderdaad

gelukkig

Maar ik vind het voor mezelf altijd een raar idee om je eten te vervangen door alleen maar vloeibaar...
En aan mijn avondeten mag niemand komen ~~}>

dan zou ik eerder 2-3 shakes doen overdag en in de avond gewoon normaal gezond eten...

Maargoed dat zou ik doen..ieder z'n ding natuurlijk

**Geplaatst**: 16-01-13 14:01

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 16-01-13 14:01

Ga maar eens kijken zo voor die pillen voor slapen
Mischien scheeld dat al

Slikte toen tramadol heb nu Alive pijnstiller

Stress en weinig slaap weegt natuurlijk best veel mee

Gaan er hier nog mensen schaatsen ook?

**Geplaatst**: 16-01-13 14:02

Geplaatst: 16-01-13 14:02

ik ben zelf niet voor shakes, maar ik dacht, laat ik er ook iets positiefs over zeggen

net middageten op maar nu zoveel lekkere trek!

edit; monique, las er helemaal overheen, maar niet slapen werkt idd niet mee met afvallen. Hoofdpijn krijg je van het niet slapen. Je zou tijdelijk een lichte dosis melatonine kunnen nemen? en vooral rust voor je gaat slapen
Helaas slaap ik van baby af aan al niet en kan ik er genoeg over meepraten..

Laatst bijgewerkt door Liin op 16-01-13 14:05, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 16-01-13 14:03

Geplaatst: 16-01-13 14:03

Marie111 schreef:
monique1983 schreef:
Ja drink veel wel water aanmaak of kofie wel
Heb echter wel veel stress wat Mischien onbewust mee speelt

Dat is lang geleden dat jou gezien heb in topic
Heb je dat bij elke drogist?

Vandaag wel Ff lekker gesport helaas Nu veel meer hoofdpijn
Zwaardere pijnstillers betwijfel of werkt heb in verleden tramadol geslikt voor vreselijk hoofdpijn in de zomer maanden maar werkte nauwelijks

De hoofdpijn kan van te weinig drinken komen tijdens (en na) het sporten. Probeer echt veel water te drinken

Sta er echt mee op en ga er mee na bed minimaal 5 van de 7 dagen ook zonder sporten helaas

**Geplaatst**: 16-01-13 14:04

Geplaatst: 16-01-13 14:04

Welke shakes heb jij, Bonjoy? Of had ik dat al eens gevraagd?
En je doet dan 3 shakes ipv maaltijden en verder niks?

Ik neem de ene dag 2 shakes en de andere 1. Vervang sowieso het ontbijt, dan om de dag de lunch en avondeten doe ik gewoon. Verder eet ik wel fruit en groente tussendoor, en ook een/twee crackers of sneetjes brood.
Zorg dat ik qua calorieën rond de 1650 blijf zitten.

**Geplaatst**: 16-01-13 14:05

Geplaatst: 16-01-13 14:05

scheelt echt monique...
Ik gebruik ze bijvoorbeeld voordat ik op vakantie ga (dan kan ik niet slapen van de zenuwen) en in het vliegtuig als de reis te lang duurt en ik wil pitten in het vliegtuig etc. of ik heb een belangrijke dag de volgende dag...dan weet ik van mezelf dat ik er dan aan ga denken en niet kan slapen..en met melatonine val ik ineens in slaap

Je gaat er vaak wel intensiever van dromen als je het langer achter elkaar gebruikt....dus vaak gebruik ik het 3-4 dagen achter elkaar en dan stop ik eventjes en daarna weer 3-4 dagen...tot ik mijn slaap weer heb ingehaald...
Je valt sneller in slaap en wordt in de ochtend uitgeruster wakker

edit: meer info

Laatst bijgewerkt door Anne_mieke88 op 16-01-13 14:06, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 16-01-13 14:06

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 16-01-13 14:06

Na ik hoop het moet zo toch nog na de winkel ga ik gelijk ff langs de dio hier kijken of die het ook hebben

Als het niets is toch terug na de dokter

**Geplaatst**: 16-01-13 14:24

Geplaatst: 16-01-13 14:24

Safiera schreef:
Welke shakes heb jij, Bonjoy? Of had ik dat al eens gevraagd?
En je doet dan 3 shakes ipv maaltijden en verder niks?

Ik neem de ene dag 2 shakes en de andere 1. Vervang sowieso het ontbijt, dan om de dag de lunch en avondeten doe ik gewoon. Verder eet ik wel fruit en groente tussendoor, en ook een/twee crackers of sneetjes brood.
Zorg dat ik qua calorieën rond de 1650 blijf zitten.

Ik doe het Cambridge dieet, en gebruik ook die producten.

**Geplaatst**: 16-01-13 14:50

Geplaatst: 16-01-13 14:50

Hallo lieve mensen.

Heb drie koekjes op vandaag. :')

Hopelijk gaat het bij jullie beter.
En ik las iets paar pagina's terug, volgens mij is een Engelse UK maat 40 groter dan een maat 40 in Nederland. Ik had ooit zo'n site, waar mensen foto's instuurden en vertelden wat voor kledingmaat ze hebben en hoeveel ze wogen. Superhandig voor een nieuwsgierig iemand als ik, ik vraag weleens naar mensen hun kledingmaat en daar zijn ze meestal niet zo van gediend. Je kon ook foto's selecteren, bijv alleen indelen op maat 40. En de Amerikaanse mensen leken echt veel zwaarder dan de maat die ze aanhadden... Toen ik 44 had en ik keek naar men die ook maat 44 had en uit de Verenigde Staten kwam, had ik echt zoiets van, waaat. Dus vandaar dat ik vermoed dat hier de kleding wat kleiner valt.

**Geplaatst**: 16-01-13 14:56

Geplaatst: 16-01-13 14:56

Anne_mieke88 schreef:
het kan natuurlijk ook zo gaan inderdaad gelukkig

Maar ik vind het voor mezelf altijd een raar idee om je eten te vervangen door alleen maar vloeibaar...
En aan mijn avondeten mag niemand komen dan zou ik eerder 2-3 shakes doen overdag en in de avond gewoon normaal gezond eten...
Maargoed dat zou ik doen..ieder z'n ding natuurlijk

In een eiwit shake zit ongeveer 400 kcal ik zou daar geen 3 van nemen met een normaal avond eten

**Geplaatst**: 16-01-13 15:03

Geplaatst: 16-01-13 15:03

Anne_mieke88 schreef:
scheelt echt monique...
Ik gebruik ze bijvoorbeeld voordat ik op vakantie ga (dan kan ik niet slapen van de zenuwen) en in het vliegtuig als de reis te lang duurt en ik wil pitten in het vliegtuig etc. of ik heb een belangrijke dag de volgende dag...dan weet ik van mezelf dat ik er dan aan ga denken en niet kan slapen..en met melatonine val ik ineens in slaap

Je gaat er vaak wel intensiever van dromen als je het langer achter elkaar gebruikt....dus vaak gebruik ik het 3-4 dagen achter elkaar en dan stop ik eventjes en daarna weer 3-4 dagen...tot ik mijn slaap weer heb ingehaald...
Je valt sneller in slaap en wordt in de ochtend uitgeruster wakker

edit: meer info

Zojuist gekocht de time release die geeft steeds en stofje af

**Geplaatst**: 16-01-13 15:31

Geplaatst: 16-01-13 15:31

top monique.... dan neem je de pilletjes 10 min. voor je gaat slapen met een glas water... gaat op bed liggen en laat de pilletjes zn werk doen...
in jou geval zou ik er lekker een stuk of 8-9 nemen

slaap verzekerd $*\o/*$

**Geplaatst**: 16-01-13 15:42

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 16-01-13 15:42

Dankje ik hoop het echt ben zo moe nu wil het liefste me bedje in nu