Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-04-16 21:40

Geplaatst: 06-04-16 21:40

Ik vind het niet erg om klein te zijn hoor

.
Alleen qua eten is het wat lastig soms

Die rijstwafel pizza's zien er inderdaad lekker uit!!

Mijn macro's vandaag 8-)

**Geplaatst**: 06-04-16 21:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-04-16 21:43

Wauw dat doe je goed

Zo specifiek ook.

**Geplaatst**: 06-04-16 21:46

Geplaatst: 06-04-16 21:46

Lukt me lang niet altijd hoor. Sterker afgelopen dagen helemaal niet.
Morgen wijk ik ook ietsje af:

Afbeelding

Maar probeer er wel echt op te letten

**Geplaatst**: 06-04-16 21:48

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-04-16 21:48

oh je weet het echt al voor morgen ook helemaal

Bij mij veranderd er altijd nog heel veel per dag.

**Geplaatst**: 06-04-16 21:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-04-16 21:53

Jep. Ik vul savonds meestal vast voor de dag erna in. Wil niet zeggen dat er niks kan veranderen hoor.

Maar zo heb ik een beetje overizicht wat ik eventueel nog mag.

**Geplaatst**: 06-04-16 22:35

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-04-16 22:35

Heel erg netjes!

**Geplaatst**: 07-04-16 07:34

Geplaatst: 07-04-16 07:34

En nu dit ook vol blijven houden, weegschaal gaf vandaag weer 58 aan, dus dat is wel fijn. Nu kijken of ik er eindelijk onder kan komen

Edit gelijk maar een lijstje voor vandaag, weer niet helemaal super qua vissoort maar mijn macro's zijn er netjes bij, dus denk dat ik dan wel enigszins goed zit?

O: 6 lichte crackers, 2 met licht gezouten runderrookvlees en 4 met zuivelspread bieslook light
T: havermoutkoekje en een appel.
L: Magere kwark 500 gram mét smaakje.
T: 270 gram waspeen.
A: !00 gram zalm uit de oven met stoofpeertjes (geen groente, maar die heb ik smiddags al gehad)
T: Magere kwark 500 gram zonder smaakje, mss met 5 gram jam.
T: 2 of 3 marie koekjes.
B: 1 uur wandelen of 1 uur rijden.

1420 kcal, eiwit: 118gram, suiker: 55gram, koolhydraten: 182gram, vet: 33gram.

**Geplaatst**: 07-04-16 11:06

Geplaatst: 07-04-16 11:06

Sorry kan mijn laatste post niet meer aanpassen.
Raja (en anderen evt ook

) jij gaf aan de kwark met smaakjes te vervangen voor kwark zonder smaakje. Daar ben ik nu mee bezig, maar volgens MFP zit er in de kwark met smaakje 18 gram suiker per 500 gram en op de naturel 25 gram suiker per 500 gram.

Maar ik heb de verpakkingen niet bij de hand, dus kan natuurlijk niet naar glucose, fructose en al die gemene dingen kijken... Al telt MFP die dus niet mee als suiker zijnde. Dat is natuurlijk ook iets om op te letten? En dus niet geheel blind van MFP uit gaan?

**Geplaatst**: 07-04-16 12:40

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-04-16 12:40

Mijn lijstje van vandaag:
O: twee volkoren boterhammen met spianata romana
T: mandarijn
L: twee volkoren boterhammen met spianata romana
T: cup-a-soup champignon creme, appel, glas karnemelk
A: Rostierondjes, Italiaanse worst, paprika en cherrytomaatjes uit de oven.
T: Tony Chocolonely karamel zeezout (16 gram)

Dit is 1380 kcal bij elkaar, dus moet nog even iets erbij verzinnen.

**Geplaatst**: 07-04-16 15:10

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-04-16 15:10

Ik zou idd even op de verpakkingen kijken Tyrcanol.
Ik heb geen ervaring met MFP dus kan je ook niet zeggen hoe betrouwbaar die app is.

Vaak kijk ik op deze site

www.voedingswaardetabel.nl

**Geplaatst**: 07-04-16 17:40

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-04-16 17:40

Lijstje even aangepast (1507 kcal):
O: twee volkoren boterhammen met spianata romana
T: mandarijn, appel
L: twee volkoren boterhammen met spianata romana
T: cup-a-soup champignon creme, twee rijstwafels met belegen kaas
A: Rostierondjes, Italiaanse worst, paprika en cherrytomaatjes uit de oven.
T: Tony Chocolonely karamel zeezout (16 gram)

**Geplaatst**: 07-04-16 21:04

Geplaatst: 07-04-16 21:04

Mijn probleem is dat ik wel dun ben maar rond mijn schouders en armen zo gespierd ben. Ook als ik mijn arm tegen mijn lichaam houd zie je helemaal zo'n spier waardoor mijn arm breed wordt.

Wat kan ik daaraan doen?

Fotootje:

Afbeelding

**Geplaatst**: 07-04-16 21:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-04-16 21:27

Ik snap je probleem niet. Wat is er mis met spier?
Als je heel veel afvalt dan zulle je spieren ook afvallen en worden je armen dunner en slapper. Ik denk niet dat je van nog veel afvallen mooier wordt trouwens

**Geplaatst**: 07-04-16 21:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-04-16 21:28

Volgens mij wordt er hier meer geaasd op complimentjes :')

**Geplaatst**: 07-04-16 21:37

Geplaatst: 07-04-16 21:37

Pardon? Ik aas nergens op. Ik vind mijn armen niet mooi. Punt. Als ik ze tegen mijn lichaam laat hangen worden ze breed en dat wil ik niet. Daar ben ik onzeker over. Verder ben ik hartstikke tevreden met mijn lichaam en ik hoef geen complimenten om dat te kunnen zijn. Hou je rotopmerking dus voor je. Slanke mensen kunnen ook onzeker zijn over delen van hun lichaam.

Edit: hier heb ik het over. Ik was hier even slank als dat ik nu ben, maar ik ben gewoon hartstikke onzeker over mijn armen.

Afbeelding

**Geplaatst**: 07-04-16 21:42

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-04-16 21:42

Wow, snel op de teentjes getrapt, zeg :')

**Geplaatst**: 07-04-16 21:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-04-16 21:44

Stoppen met sporten waarbij je armen gebruikt worden?

**Geplaatst**: 07-04-16 21:44

Geplaatst: 07-04-16 21:44

Kayleigh_ schreef:
Wow, snel op de teentjes getrapt, zeg

Nee, niet op mijn teentjes getrapt. Dit is een topic waar iedereen bezig is aan zijn lichaam. Dik of slank, breed of dun, iedereen. Als er dan dit soort opmerkingen voorbij komen zinkt me de moed even in de schoenen. Waarom zeg je zoiets in een topic als dit?

**Geplaatst**: 07-04-16 21:46

Geplaatst: 07-04-16 21:46

MarlindeRooz schreef:
Stoppen met sporten waarbij je armen gebruikt worden?

Dat is het punt, ik doe geen sporten waarbij ik met mijn armen bezig ben. Ik rijd paard, maar daarbij span ik mijn armen niet aan ofzo. Verder zou ik niet weten waar het vandaan komt. -O-

**Geplaatst**: 07-04-16 21:49

Geplaatst: 07-04-16 21:49

[kruipt uit haar meeleeshoekje] Sommige mensen hebben stevige benen, anderen hebben stevige armen. Doe je niks aan. Dan kan je wel gaan klagen als anderen opmerkingen geven, maar feit blijft dat je bouw niet zomaar gaat veranderen. Het is lastig, maar je moet gewoon een keer tevreden gaan zijn met je lichaam. Je bent super mooi slank, maar er blijft altijd wel iets waar je je aan ergert, hoe veel je ook zou afvallen of dunner zou worden.. Bedoel, ik zal ook nooit super slanke benen krijgen, gewoon omdat mn bouw daar niet naar is.

Laatst bijgewerkt door IMANDRA op 07-04-16 22:02, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 07-04-16 21:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-04-16 21:52

Ik snap dat het heel vervelend is Resistance.. Helaas is er inderdaad weinig aan te doen. Vind een aantal opmerkingen hier inderdaad erg onvriendelijk.

**Geplaatst**: 07-04-16 21:55

Geplaatst: 07-04-16 21:55

Kayleigh_ schreef:
Stamper schreef:
Hoe rekenen jullie de kcal uit e.d?

Lees jij ooit de reacties op je eigen Posts in dit topic?

Rustig maar hoor...

**Geplaatst**: 07-04-16 21:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-04-16 21:59

Ik vind de toon ook jammer.
Ze vraagt advies en vist in mijn ogen niet naar complimenten..
Maar maakt niet uit

Jammer dat er soms zo gereageerd word .

**Geplaatst**: 07-04-16 22:13

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-04-16 22:13

Sorry hoor, maar ik en een aantal anderen zitten al vanaf het begin in dit topic. Er komen mensen binnenstormen met bepaalde doelen, daar wordt naar gevraagd en er komt direct ruzie (ik refereer hier bijv naar Resistance haar aandeel in het topic dusver). Als je even terug leest wil ze van 55 kg naar 50 kg zodat ze geen dikke armen meer zou hebben. Nu zegt ze weer dat ze altijd dikkere armen houdt. Wat wil je nu horen dan, Resistance? Oprechte vraag. Bij 50 kg zouden die toch weg zijn?

En in geval van Stamper: lees de OP, daar staan veel tips in. Op je posts wordt antwoord gegeven, maar in een eerstvolgende bericht stel je weer precies dezelfde vraag. Het lijkt me niet verwonderlijk dat ik me dan afvraag of je de antwoorden op je posts dan wel leest?

**Geplaatst**: 07-04-16 22:20

Geplaatst: 07-04-16 22:20

Kayleigh_ schreef:
Sorry hoor, maar ik en een aantal anderen zitten al vanaf het begin in dit topic. Er komen mensen binnenstormen met bepaalde doelen, daar wordt naar gevraagd en er komt direct ruzie (ik refereer hier bijv naar Resistance haar aandeel in het topic dusver). Als je even terug leest wil ze van 55 kg naar 50 kg zodat ze geen dikke armen meer zou hebben. Nu zegt ze weer dat ze altijd dikkere armen houdt. Wat wil je nu horen dan, Resistance? Oprechte vraag. Bij 50 kg zouden die toch weg zijn?

En in geval van Stamper: lees de OP, daar staan veel tips in. Op je posts wordt antwoord gegeven, maar in een eerstvolgende bericht stel je weer precies dezelfde vraag. Het lijkt me niet verwonderlijk dat ik me dan afvraag of je de antwoorden op je posts dan wel leest?

Ik snap jouw toon echt niet. Waarom zo vijandig?

En kennelijk heeft het afvallen mijn armdikte niet bevorderd, anders zou ik deze vraag hier nu niet stellen. Beredeneren is kennelijk ook een kunst.