Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-08-17 17:20

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 06-08-17 17:20

Thanks! gezellig!

is er ook een meer en deel wat race of mountainbike doet of is dit wel aardig verdeeld?

**Geplaatst**: 06-08-17 17:30

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 06-08-17 17:30

Ik doe inderdaad allebei. En zo zijn er in het topic wel meer.
Maar er zijn ook mensen in dit topic die alleen wielrennen of alleen mountainbiken.
Dus alles en iedereen is vertegenwoordigd

**Geplaatst**: 06-08-17 18:25

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 06-08-17 18:25

ooh leuk!

**Geplaatst**: 06-08-17 21:31

Geplaatst: 06-08-17 21:31

Judith ..welkom

Ik zit het meest op de race fiets , doe wel in de herfst/winter MTB werk .

@Sakura : dat is wel een erg roze helm

Heeft een helm niet een soort van datum geschikt tot ?
Paardrijden doe ik al een jaar of 2,5 niet meer .
Met baan en trainen voor triathlon zijn de dagen vol geboekt .
Vandaag in Sassenberg ( 1/8 )gestart en had van 130 gestarte vrouwen ( alle age groepen ) de 10 de fiets tijd $*\o/*$
Gemiddeld 34,2 , maximale tempo 41 km/u met tussendoor veel tegenwind .

@Laura : Top ...je hebt het iig gedaan .

@Musli : Liv is een gaaf merk ...heb daar ook al mijn "wil graag hebben fiets gezien "
Wanneer word bijna man , man ??

Laatst bijgewerkt door Time2Tri op 06-08-17 21:54, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 06-08-17 21:36

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 06-08-17 21:36

Zo, dat zijn mooie cijfers hoor! Mag je zeker trots op zijn.

20 september is dé dag

**Geplaatst**: 06-08-17 21:46

Geplaatst: 06-08-17 21:46

Zal eens kijken of er een houdbaarheidsdatum te vinden is, op bouwhelmen bestaan die wel.

Wow 10e tijd! Lekker doorgereden! Ik ben altijd weer blij dat ik mn Strava PR's verbeter :')

Alleen zal het op een racefiets nog wel sneller gaan. We hebben er nog wel eentje staan. Zou ik best eens een rondje op kunnen gaan maken, maar voel me zo wiebelig. Daarnaast in de kennissenkring een naar ongeval meegemaakt met dodelijke afloop, dat staat me toch nog wat tegen.

**Geplaatst**: 06-08-17 21:59

Geplaatst: 06-08-17 21:59

The big day gaat dus al opschieten Musli ...spannend . $*\o/*$

ja , fietsen liep wel lekker ...en heb me niet helemaal kapot gereden .

@Sakura : heb dit jaar al 2500 km gereden .

**Geplaatst**: 07-08-17 08:06

Geplaatst: 07-08-17 08:06

culaccino schreef:
Haha Sakura789, die is nogal roze

Wat goed, Lauraennala! Lijkt me loodzwaar en het was er vast ook lekker warm, of niet?

Ja het was lekker warm

@MuSli: je hebt ook wel echt een prachtige fiets

@Time2Tri: super goed zeg +:)+

**Geplaatst**: 12-08-17 06:55

Geplaatst: 12-08-17 06:55

Zo dames ...hoe is het hier ??
Iedereen nog lekker aan het fietsen ?? Ondanks dat het weer niet
helemaal je van het is ...
Voor vandaag staat er nog een fietsprogramma op het schema ..totaal
1,5 uur (rustige HF zone) , daarvan het laatste kwartier in wedstrijdtempo .
Maar ga tegen de middag eerst in open water zwemmen .

**Geplaatst**: 12-08-17 09:12

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 12-08-17 09:12

Goed zeg! Ik stap komende week een rondje op een leenfiets; als het goed zit, dan koop ik 'm misschien over

**Geplaatst**: 12-08-17 15:38

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 12-08-17 15:38

Ik heb gister een eerste stukje gedaan! Op de fiets van vriendlief(die heeft er al een en ik niet) jaja wel 4,2 km Met een beste heuvel er in (we zitten momenteel in Zuid-Limburg) ik had het zwaarder verwCht! Doet die spinning toch wel wat

**Geplaatst**: 13-08-17 07:10

Geplaatst: 13-08-17 07:10

Ben gisteren niet meer wezen fietsen ...wel zwemmen ...
Tot ergens in de middag was het aan het regenen .
Ben lekker op de bank gegaan .. O:)

Daarvoor ziet het er voor onze team training zo goed uit ...het zonnetje schijnt .

@Juudith ..spinning doet zeer zeker wat

In de winter doen wij altijd racefiets training op een spinning bike

**Geplaatst**: 14-08-17 15:43

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 14-08-17 15:43

Zwemmen is ook lekker!!
Nou idd had wel verwacht dat het iets zou doen, maar dat ik voor mijn doen zo de berg op ging viel me echt heel erg mee!

Gister heb ik ook nog een rondje gedaan op de racefiets van vriendlief! Een rondje van 16,8 km (maar dus wel weer in zuid limburg. Het viel me niet tegen, maar merkte nu wel dat de fiets toch echt wel een tikkeltje aan de grote kant is! Vooral bij het afdalen!

Dussss laat het maar snel september zijn zodat ik mijn fiets kan uitzoeken =D

**Geplaatst**: 14-08-17 16:07

Geplaatst: 14-08-17 16:07

Leuk Judith! Heb je al iets op het oog? Ik heb ook nog geen racefiets maar ga ook af en toe een uurtje spinning doen. Helaas zijn er in de zomer geen echte lessen, alleen met zo'n DVD en dat vind ik echt geen hol aan. Ik ga braaf af en toe met een vriendin mee, maar ik merk wel dat ik dan stiekem minder tot het gaatje ga dan met een echt mens voor mijn neus.

Zwemmen is inderdaad ook lekker, Time2Tri! Hoe vaak train jij in de week?

**Geplaatst**: 14-08-17 16:26

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 14-08-17 16:26

Ooh dat is wel jammer dan zeg! Wij hebben het hele jaar door spinning lessen over de hele week verdeeld (dus ook echt met iemand er voor) en op zondag is er altijd freeride spinning. In de wintermaanden worden er nog meer lessen gegeven. En meestal zitten de groepen ook echt vol!

Ik wacht op de nieuwe collectie van merida. (ik werk zelf in een fietsenwinkel en we gaan dus naar de show met de nieuwe modellen, de modellen van nu zijn eigenlijk allemaal al uitverkocht of hele lange levertijd) Over die collectie is nog niet heel veel bekend, dus nog even afwachten.

**Geplaatst**: 14-08-17 17:03

Geplaatst: 14-08-17 17:03

culaccino schreef:
Zwemmen is inderdaad ook lekker, Time2Tri! Hoe vaak train jij in de week?

5 a 6 dagen per week .
Mijn vaste team trainingsdagen zijn :
Woe : hardlooptraining
Do: Core
Vrij : zwemmen
Zo : fietsen

Daar komt dan evt op dinsdag en zaterdag wat bij , afhankelijk of we tapering of belastingsweek hebben .
Deze week is belasting :
Vanavond zwemtraining ipv vrijdag
Dinsdag : rust
Woensdag :hardlooptraining
Donderdag :Core , maar zelf nog hardlopen . 10 min warmlopen ,6 x 2 min intervallen in HF zone 4 , 2 min rustig lopen ertussen , 10 min uitlopen
Vrijdag : open water zwemmen
Za : 1 uur nuchterloopje , 1,5 uur fietsen rustige HF
Zo: teamtraining fietsen

@ Judith : wel belangrijk idd op een goed passende fiets te zitten .
Wel handig dicht bij de bron te zitten . ( werken )

**Geplaatst**: 14-08-17 19:59

Geplaatst: 14-08-17 19:59

_Juudith schreef:
Ooh dat is wel jammer dan zeg! Wij hebben het hele jaar door spinning lessen over de hele week verdeeld (dus ook echt met iemand er voor) en op zondag is er altijd freeride spinning. In de wintermaanden worden er nog meer lessen gegeven. En meestal zitten de groepen ook echt vol!

Ik wacht op de nieuwe collectie van merida. (ik werk zelf in een fietsenwinkel en we gaan dus naar de show met de nieuwe modellen, de modellen van nu zijn eigenlijk allemaal al uitverkocht of hele lange levertijd) Over die collectie is nog niet heel veel bekend, dus nog even afwachten.

Ah, dat klinkt goed! Ik sport nog bij een studentensportcentrum, dus ik begrijp wel dat het aanbod in de zomer nogal beperkt is. Ik mag ook niet klagen, het kost bijna niks en over 2 weken begint alles weer volop

Handig inderdaad dat je zelf in een fietsenwinkel werkt!

Mooi afwisselend schema, Time2Tri! Nuchterloopje

**Geplaatst**: 14-08-17 21:59

Geplaatst: 14-08-17 21:59

culaccino schreef:
Mooi afwisselend schema, Time2Tri! Nuchterloopje

Thanks

Yep , nuchter hardlopen maar in een hele lage HF zone .
Dit is voor een efficiëntere vetstofwisselung., wat voor een duursporter belangrijk is .

**Geplaatst**: 15-08-17 09:59

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 15-08-17 09:59

@ Time2tri Actief programma heb jij zeg! lekker!

@ Culaccino ooh dat zal dan wel ja dat het in de zomer maanden dan nogal beperkt is!

Ja echt ideaal om zo dicht op het uur te zitten! Ook erg handig qua onderhoud en technische vragen haha!

**Geplaatst**: 15-08-17 10:11

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 15-08-17 10:11

Dat ik dit topic niet eerder heb gezien! Zelf ben ik een fanatieke downhill mountain biker. Verslaving is begonnen als kind, toen jaren niet gedaan. Vorig jaar voor het eerst in jaren in Andorra weer gedownhilled en nu vlakbij huis heb ik een groot downhill park. Over twee weken naar Whistler in Canada, ik kan niet wachten!

**Geplaatst**: 15-08-17 11:24

Geplaatst: 15-08-17 11:24

Welkom Babeth ...
Down Hill acties nog nooit gedaan .
Heb zelf pas sinds vorig jaar een MTB , en behalve wat door het bos trainen niets wilds gedaan .
Heb je een actie foto ??

**Geplaatst**: 15-08-17 11:28

Geplaatst: 15-08-17 11:28

Gaaf Babeth, downhill. Ik ben niet zo'n held wat dat betreft (helaas).
Wij gaan aankomend weekend naar Winterberg, bikepark bezoeken ook.
Ga wel ergens op het kinderparcours starten 8-)

en dan rustig aan proberen.
Vind het allemaal wel nogal spannend -O-

**Geplaatst**: 15-08-17 11:37

Geplaatst: 15-08-17 11:37

Time2Tri schreef:
culaccino schreef:
Mooi afwisselend schema, Time2Tri! Nuchterloopje

Thanks

Yep , nuchter hardlopen maar in een hele lage HF zone .
Dit is voor een efficiëntere vetstofwisselung., wat voor een duursporter belangrijk is .

Daar kom ik nu ook achter met een sporthorloge. Ik heb meer vetverbranding procentueel gezien bij een uur stevig doorwandelen, dan bij een uur paardrijden, waar ik veel in de hoge hartslagfrequenties zit.

Mijn focus was een normaal trainingsrondje in een middel hartslag te doen en dat gaat inmiddels zo gemakkelijk af, dat ik wat heuvels pak. Uiteraard niets vergeleken met de echte bergen, maar daar wil ik wat meer op trainen. Ik vervloek elke keer weer als het iets omhoog gaat en moet daar echt een geode cadans in vinden. Soms ga ik veel te hard van start en soms zit ik in een te zwaar verzet, etc. etc. en dan ben ik kwaad op de 'berg' en vergaat mij alle plezier

Dus ik ga nu wat vaker op en af en hopelijk gaat dat ook wennen. Nadeel is dat ik ook vaak met mannen fiets en die hebben volgens mij wat sterkere spieren voor bergop. Sprinten en bergaf kan ik redelijk in het spoor mee of ben ik soms sneller (lichter), maar bergop is een drama.

Ben ook aan het nadenken om in het na- of voorjaar een fietsvakantie te gaan doen door Zuid Portugal. Na het spreken van fietsers in Namibië (wat een hel is het om daar te fietsen), heeft het ook wel weer een extra uitdaging

**Geplaatst**: 15-08-17 12:43

Geplaatst: 15-08-17 12:43

Welkom Babeth. Tof dat downhill MTB! In Frankrijk ook veel mensen zien doen, maar brrr zag er soms echt doodeng uit, zo steil!

Ik ben inmiddels weer terug van vakantie en heb nog een paar leuke colletjes mee kunnen pakken. Ging ook veel beter dan de alpe d'huez.

Afbeelding

Nu twijfel ik heel erg om toch ook niet een fietscomputer aan te schaffen waar een hartslagmeter aan gekoppeld kan worden. De Polar V650 lijkt mij perfect, maar de prijs is daar ook naar

Hoe hebben jullie je max HF bepaald? Gewoon een bepaalde tijd zo hard mogelijk fietsen?

**Geplaatst**: 15-08-17 20:28

Geplaatst: 15-08-17 20:28

@Sakura : Misschien heb je hier wat aan :

http://support.polar.com/e_manuals/A360 ... _Zones.htm

Nu zijn die rekensommetjes om je max HF te berekenen natuurlijk niet altijd zuiver .
Er zijn altijd personen die was afwijken , zo ook ik .
Mijn max HF ligt 10 slagen lager dan de rekensom zegt .
Trainings prikkels zet je door intervallen in een hogere HF te doen , afgewisseld
met regeneratie .
En idd regelmatig een heuveltje inplannen , en die bv een paar keer doen .
Dan train je kracht .
De vetverbrandings zone ligt tussen 60/70 % van je max HF .

Leuk Laura ...je straalt helemaal

Mijn max HF is dmv een insannings test bepaald .
Wat kost de Polar ?? 160,00 Euro ?
Hij heeft natuurlijk wel veel functies ...

Dit is trouwens wel een hele goede vergelijkingssite ...wel in het Engels .

https://www.dcrainmaker.com/

https://www.dcrainmaker.com/?s=Pollar+V650