Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-05-20 09:35

Geplaatst: 17-05-20 09:35

1,2 erbij sinds vorige week wel 1 cheatdag gehad, maar daar zou het niet van mogen komen. Ik ga toch maar weer wat aanpassen.

**Geplaatst**: 17-05-20 09:37

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 17-05-20 09:37

Hier ook even de motivatie kwijt. Wel weer lekker in de intermittent fasting, maar ik eet te slecht.

**Geplaatst**: 17-05-20 09:47

Geplaatst: 17-05-20 09:47

Lieke schreef:
1,2 erbij sinds vorige week wel 1 cheatdag gehad, maar daar zou het niet van mogen komen. Ik ga toch maar weer wat aanpassen.

Oh balen is dat he? Wanneer was je cheatdag? Ik heb echt 3 dagen nodig om die cheatkilo er weer af te krijgen.

**Geplaatst**: 17-05-20 09:49

Geplaatst: 17-05-20 09:49

Es_ther schreef:
Hier gaat het niet geweldig...
Beetje last van afstudeerstress waardoor ik sneller snaaitrek krijg. Ook minder tijd om echt te wandelen, wat ook niet helpt .
Dus ik probeer het, maar gaat niet heel best. Misschien als afstuderen achter de rug is en ik meer rust heb door een baan te hebben gevonden. Ook daar maak ik me druk om.

Kortom: stress is niet goed voor mij .

Stress is voor meer dingen slecht maar inderdaad voor afvallen echt niet handig. Zet hem op!

**Geplaatst**: 17-05-20 09:49

Geplaatst: 17-05-20 09:49

Maar dat zal geen kilo vet zijn. Je moet 7000 calorieën extra eten om 1 kilo aan vet aan te komen. En het lijkt me sterk dat iemand dat op 1 dag weggewerkt krijgt.

**Geplaatst**: 17-05-20 11:48

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 17-05-20 11:48

Hier ook niet best... Zit al 1,5 maand op hetzelfde gewicht. Daar raak ik gefrustreerd van en als ik gefrustreerd ben ga ik lopen eten.

Wilde gisteren 80 km gaan wielrennen, helemaal klaar gemaakt, krijg ik (gelukkig) hier in de straat een klapband.. Dus nou ja, even helemaal nergens meer zin in. Ja, in eten.

**Geplaatst**: 17-05-20 14:48

Geplaatst: 17-05-20 14:48

Och meiden, wat jammer dat het even tegen zit! Helaas ontkomt (bijna) niemand hier aan. Je lijf heeft soms ook even tijd nodig om zich aan te passen, de ene keer uit zich dat door niets te willen loslaten de andere keer door juist aan te komen. Ik heb wel eens een paar weken rond hetzelfde gewicht geschommeld, maar het goede nieuws is, uiteindelijk zal ie het moeten loslaten (tenzij je, je voedsel nog even extra onder de loep moet nemen qua calorieën).

Koppies ervoor en een virtueel schopje onder jullie bevallige bipsjes

Zet ‘m op!
Who runs the world?

Girls!

$*\o/*$

**Geplaatst**: 17-05-20 14:50

Geplaatst: 17-05-20 14:50

Au! Schopje aangekomen!
Komt vast allemaal goed

.

**Geplaatst**: 17-05-20 14:53

Geplaatst: 17-05-20 14:53

Es_ther schreef:
Au! Schopje aangekomen!
Komt vast allemaal goed .

Tuuuuurlijk, ik geloof net zolang in jullie totdat jullie het zelf ook doen!

**Geplaatst**: 17-05-20 16:03

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 17-05-20 16:03

Het werkt niet motiverend als de weegschaal hetzelfde getalof hoger aangeeft.
Hopelijk is het vocht en is het er volgendeweek weer allemaal af.

Niet opgeven hoor.

**Geplaatst**: 17-05-20 16:24

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 17-05-20 16:24

We hebben een la in de vriezer waar een hele berg mini-magnums in liggen en ik heb heel erg zin om er eentje op te eten, maar de weegschaal gaat weer de verkeerde kant op en ik heb er gister ook al twee gehad (cheat day), dus ik moet er afblijven. Maar grrr wat moeilijk! _-:(

**Geplaatst**: 17-05-20 16:48

Geplaatst: 17-05-20 16:48

Hier was ook iemand magnums aan het eten. Heb maar even een gezonde versie van ijs gemaakt. Diepvries bosvruchten, amandelmelk en een schep eiwitpoeder. Hele bak vol, 160 calorieën.

Afbeelding

**Geplaatst**: 17-05-20 16:55

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 17-05-20 16:55

Het is hier een kop thee geworden met twee snack-a-jacks.

**Geplaatst**: 17-05-20 20:03

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 17-05-20 20:03

Magnum

**Geplaatst**: 17-05-20 20:15

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 17-05-20 20:15

Ssssst!

**Geplaatst**: 17-05-20 20:23

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 17-05-20 20:23

Ik wil me graag wat actiever melden hier, vooral als stok achter de deur. Vorige week was de maat voor mij vol. Ben er meteen tegenaan gegaan, alleen water drinken, gezond eten en vooral regelmatiger. Overdag flink wandelen en vorige week ook nog 3/4 dagen gesport.
Alleen... Gewoon nog niks eraf.. Waarschijnlijk omdat ik dus nu meer sport en beweeg, spieren die scheurtjes krijgen en daardoor vocht vasthouden... Mijn hoofd weet het, toch voelt het als jammer als er nog niks af is.
Net meteen weer een training gedaan dus dat voelt alvast lekker.
En nu weer door! We kunnen het!

**Geplaatst**: 17-05-20 22:49

Geplaatst: 17-05-20 22:49

Saskia9 schreef:
Ik wil me graag wat actiever melden hier, vooral als stok achter de deur. Vorige week was de maat voor mij vol. Ben er meteen tegenaan gegaan, alleen water drinken, gezond eten en vooral regelmatiger. Overdag flink wandelen en vorige week ook nog 3/4 dagen gesport.
Alleen... Gewoon nog niks eraf.. Waarschijnlijk omdat ik dus nu meer sport en beweeg, spieren die scheurtjes krijgen en daardoor vocht vasthouden... Mijn hoofd weet het, toch voelt het als jammer als er nog niks af is.
Net meteen weer een training gedaan dus dat voelt alvast lekker.
En nu weer door! We kunnen het!

Welkom! Goed dat je er tegenaan gaat.
Eet je wel genoeg? Ik ging ook in 1 keer om, veel te weinig eten en gebeurde inderdaad niks. Het is al vaker genoemd hier maar Google eens op BMR berekenen. Gebruik je ook een app?

**Geplaatst**: 17-05-20 22:50

Geplaatst: 17-05-20 22:50

Imre schreef:
Ssssst!

Ik ga er over dromen

**Geplaatst**: 18-05-20 07:05

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 18-05-20 07:05

Vanochtend eindelijk er iets af!

Anna_dani, dankjewel. Mijn bmr is 2150,dus ik eet er iets onder. Heb afgelopen week nog niet exact geteld, maar ga dat nu wel doen zis misschien beter als leidraad. Dankjewel voor de tip, was net het zetje haha!

**Geplaatst**: 18-05-20 07:37

Geplaatst: 18-05-20 07:37

Hier ook weer 0,5kg eraf! Dat brengt de teller op 60,4! $*\o/*$ Nog 2,4 te gaan! Als het zo door blijft gaan dan zit ik over een maand of twee op mijn ideale gewicht!

**Geplaatst**: 18-05-20 07:40

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 18-05-20 07:40

Wat goed neverland! $*\o/*$

**Geplaatst**: 18-05-20 08:14

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 18-05-20 08:14

Hier ook een slecht weekend, gister wel lekker hardgelopen maar verder niet erg m'n best gedaan.
Nieuwe week nieuwe kansen!

Vanmorgen bij een glaasje Skyr drink gehouden, moet zo aan het werk en ga daarna met de hond trainen en dan voor een late lunch maar even wat gezonds bedenken!

**Geplaatst**: 18-05-20 08:27

Geplaatst: 18-05-20 08:27

Neverland schreef:
Hier ook weer 0,5kg eraf! Dat brengt de teller op 60,4! $*\o/*$ Nog 2,4 te gaan! Als het zo door blijft gaan dan zit ik over een maand of twee op mijn ideale gewicht!

Lekker bezig! $*\o/*$

**Geplaatst**: 18-05-20 08:43

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 18-05-20 08:43

Bij mij een pond eraf.
Nu onder de 90 kg. Dus op naar de 85 kg.

Saskia, Neverland goed bezig.

**Geplaatst**: 18-05-20 08:47

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 18-05-20 08:47

Goed bezig Neverland, Saskia en Luuntje!
Hier vanochtend ook weer wat er af. Nu -3

Zaterdag gewerkt en gisteren paard gereden. Verder ook niet extreem veel of ongezond gegeten. Ga door dames, jullie kunnen dit!