Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-04-16 09:55

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-04-16 09:55

Ik kan alles online aanpassen

En dan geeft t programma vanzelf aan hoe je zit met je kcal, khd,vetten en eiwitten

**Geplaatst**: 06-04-16 10:00

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-04-16 10:00

Ik ook. Vandaag een dagje hoog eiwit, jammer maar helaas.
Wat ik vergeten was om te melden: mijn huid ziet er ook stukken beter en stralender uit.
Melk heb ik inmiddels een week of 4 compleet vervangen door soja. Dat bevalt me heel goed.

**Geplaatst**: 06-04-16 10:01

Geplaatst: 06-04-16 10:01

Dat is handig! Dus als er staat dat je hutspot moet eten maar je wil eigenlijk boerenkool, dan kun je dat invoeren en dan rekent hij automatisch uit hoeveel je dan op de rest van de dag mag hebben?

**Geplaatst**: 06-04-16 10:04

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-04-16 10:04

Ja, zo ongeveer. Haha
Alle ingrediënten zijn apart aangegeven en de kun je dan stuk voor stuk vervangen of verwijderen.

Zo eet ik op een cracker waar ik jam op mag bijv geen boter. Dus dan verwijder ik de boter en zie ik staan dat ik bijv 50kcal onder advies zit en onderaan het lijstje staat dan dat mn vet bijv 5gr minder is als geadviseerd.
Dat kan ik dan ergens anders weer compenseren

Super handig

**Geplaatst**: 06-04-16 10:08

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-04-16 10:08

Ja klopt helemaal. Je kan ver vooruit plannen maar ook adhoc dingen wijzigen.
Bijvoorbeeld: ik wilde eigenlijk vanmiddag een gekookt eitje nemen.
Maar dan kom ik te hoog in mijn eiwitten. Dan schrap ik het ei en neem een halve avocado. Dat omdat ik ook heel laag in mijn vetten zat vandaag.

Dus dan weet je ongeveer hoeveel je nog mag hebben op een dag.

**Geplaatst**: 06-04-16 10:10

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-04-16 10:10

Ik moet vaak wel opletten dat ik niet veel minder Kcal binnenkrijg dan wat ze adviseren.
Dan moet ik echt zorgen dat ik ergens wat extra toevoeg.

Ik zit nu op 1650kcal

**Geplaatst**: 06-04-16 10:12

Geplaatst: 06-04-16 10:12

Ik ook!
Ik moet 2150kcal binnenkrijgen, maar er zijn dagen dat ik dat met de beste wil van de wereld niet haal.
Gisteren 310 over, 290 over, 412 over, 143 over, 540 over...

**Geplaatst**: 06-04-16 10:18

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-04-16 10:18

Ja, het is soms zo moeilijk!!
Als ik op mn streefgewicht ben en dan dus het menu ga krijgen om op gewicht te blijven. moet ik ook rond de 2000 kcal zitten.
Dat gaat me nooit lukken

En dan moet je dus ook nog opletten dat je niet gaat opvullen met de verkeerde dingen.

**Geplaatst**: 06-04-16 10:35

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-04-16 10:35

jeutje wat een getallen! Ik zou willen dat ik die mocht

Ik denk dat ik straks op max 1600 uit kom om op gewicht te blijven.

**Geplaatst**: 06-04-16 10:37

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-04-16 10:37

Maar jij bent 14 cm korter als ik

En 13kg lichter :')

**Geplaatst**: 06-04-16 10:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-04-16 10:43

haha daar zit wat in, goh toch dus een groot nadeel aan klein zijn. Mag bijna niks hebben

Maar daar tegenover kan ik wel mijn pony's nog steeds rijden en dat is ook wel heel veel waard

**Geplaatst**: 06-04-16 10:50

Geplaatst: 06-04-16 10:50

Elk nadeel heeft zn voordeel en andersom 8-)

**Geplaatst**: 06-04-16 10:51

Geplaatst: 06-04-16 10:51

Waarmee doen jullie die lijstjes? Is dat een app oid? Klinkt handig!

**Geplaatst**: 06-04-16 11:02

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-04-16 11:02

Ik volg Body Support

Wij bieden dat aan bij ons op de sportschool

**Geplaatst**: 06-04-16 12:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-04-16 12:23

Het kan best zijn dat je gewoon even blijft hangen tyrcanol.. Zou me erniet zo druk om maken als het maar 400 gram is..

**Geplaatst**: 06-04-16 12:57

Geplaatst: 06-04-16 12:57

Ahh ok, klinkt beetje als diplan wat ik ooit gevolgd heb, alleen was dat op papier dus veel lastiger om te controleren hoe het zat qua eiwitten, vet, suiker etc. Dit klinkt handiger, me eens in verdiepen!

**Geplaatst**: 06-04-16 13:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-04-16 13:43

Ik ben ook blij met m'n 1.76m haha, geeft toch wat meer ruimte.

Ben gelukkig goed bezig deze week. Nog 3,4 kg tot streefgewicht, ben benieuwd.

**Geplaatst**: 06-04-16 16:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-04-16 16:44

Hoe rekenen jullie de kcal uit e.d? :oo

**Geplaatst**: 06-04-16 16:46

Geplaatst: 06-04-16 16:46

Ik gebruik myfitnesspall

**Geplaatst**: 06-04-16 17:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-04-16 17:44

Voor iedereen die het lekker vindt: rijstwafel pizza's!
Afbeelding

http://www.nsmbl.nl/koken-met-foodie-ne ... felpizzas/

**Geplaatst**: 06-04-16 17:49

Geplaatst: 06-04-16 17:49

Stamper schreef:
Hoe rekenen jullie de kcal uit e.d?

Lees jij ooit de reacties op je eigen Posts in dit topic?

**Geplaatst**: 06-04-16 18:04

Geplaatst: 06-04-16 18:04

Stamper er zijn meerdere die hier genoemd worden, ik gebruik zelf de eetmeter app van het voedingscentrum

**Geplaatst**: 06-04-16 18:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-04-16 18:27

Bah bah, vandaag een oliebol! Heb het gevoel dat ik nergens heen ga....

**Geplaatst**: 06-04-16 19:30

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-04-16 19:30

Ik gebruik ook my fitness pall.

Die wafelpizza's zien er lekker uit!
Ook maar eens proberen.

Vandaag een beetje een karig lijstje maar was nogal laat op dus pas ontbijt om 12 uur.

O: Kwark met vruchten en balans musli
L: Twee bolletjes met kipfilet sla en chili saus
A: Aardappeltjes gebakken en kiprollade en verse sperziebonen

**Geplaatst**: 06-04-16 19:50

Geplaatst: 06-04-16 19:50

Die rijstwafel pizza's zien er goed uit!