Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-01-14 17:12

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 14-01-14 17:12

idem, 6w6p doe je 1 lang circuits 2x waarbij ik weinig m'n buikspieren voelde (tweede rondje gaat dan sneller, zodat je wat meer cardio doet)
killer abs is 4 circuits die je herhaalt, met cardio oefeningen erin. Vond hem leuker om te doen en voelde hem meer in m'n buikspieren
level 2 en 3 wordt wel wat zwaar.. zeker 3 meer cardio en wat lastige oefeningen.. wel een leuke uitdaging

**Geplaatst**: 14-01-14 20:45

Geplaatst: 14-01-14 20:45

Oké bedankt.
Ik ben nu bezig met 6w6p, maar ik vind hem inderdaad saai..
Bij de andere workouts vond ik het juist zo fijn dat je na een paar oefeningen gaat herhalen en dus niet zoals bij 6w6p nadat je alle oefeningen gedaan hebt.

Ik denk dat ik dan KA maar eens ga proberen!

**Geplaatst**: 14-01-14 21:00

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 14-01-14 21:00

Dag 1 van Killer buns op level 3 zit erop. Vond het reuze mee vallen

. 6w6p heb ik ook een paar keer gedaan en vond ik ook te saai worden, misschien na Killer Buns dan eens KA proberen.

**Geplaatst**: 14-01-14 21:48

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 14-01-14 21:48

Hallo ik meld me! Ik wil dit ook gaan. Proberen alleen ik moet alleen nog gewichtjes en een matje kopen.. Kan iemand mij daarbij helpen? Welke/ hoe zwaar zijn die gewichtjes? En waar kan je ze kopen voor een redelijke prijs?

**Geplaatst**: 14-01-14 21:52

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 14-01-14 21:52

Goedkoopste bij de action, veel plezier

**Geplaatst**: 14-01-14 21:53

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 14-01-14 21:53

En welke zwaarheid( kg) heb ik nodig? En dankuu

**Geplaatst**: 14-01-14 21:58

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 14-01-14 21:58

1 kg is mooi om mee te beginnen

**Geplaatst**: 14-01-14 22:33

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 14-01-14 22:33

Eventueel kan je ook met flesjes aan de slag

**Geplaatst**: 14-01-14 22:37

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 14-01-14 22:37

Ja ik ben ook begonnen met 0.5 kg waterflesjes, beviel prima! Nu heb ik gewichtjes van de action van 1 kg, geloof dat die 2,50 euro waren ofzo

**Geplaatst**: 14-01-14 22:53

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 14-01-14 22:53

Wisselen jullie ook wel eens af met de workouts? Dus dat je bv. tussen de KB/KA er een Ripped tussen door doet of zou dat absoluut geen zin hebben? Ik heb nl. wel eens zin om even wat andere spieren tussendoor te gebruiken.

**Geplaatst**: 14-01-14 23:16

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 14-01-14 23:16

Kan..niet..meer...lopen. *ploft neer*

Lessen waren zwaar. :')

**Geplaatst**: 15-01-14 00:07

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 15-01-14 00:07

Ik denk dat beweging altijd wel zin heeft Fitzroy, alleen weet ik van mezelf dat ik betere resultaten haal, wanneer ik een volledig programma doe. Anders heb ik het gevoel dat ik maar wat aanmodder, en geef ik zo op

Hihi dat wordt morgen spierpijn Spikkel! Maar soms is dat wel een beetje leuk he...

**Geplaatst**: 15-01-14 09:12

Geplaatst: 15-01-14 09:12

Ik denk dat je best kunt afwisselen in workouts, maar dat de resultaten inderdaad misschien wel minder zijn. Ik sport op het moment zoveel, dat ik het niet meer red om een volledig programma te volgen. Ik ga denk ik dus ook op vrije dagen (als ik er tijd/zin in heb) een willekeurige workout doen. Iets is altijd beter dan niets!

**Geplaatst**: 15-01-14 12:00

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 15-01-14 12:00

Fitzroy, denk dat het zeker wel zin heeft. Wel sporten geeft sowieso meer resultaat dan niet sporten

, maar het duurt denk ik langer voordat je echt resultaten gaat zien.

**Geplaatst**: 15-01-14 15:00

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 15-01-14 15:00

$*\%/*$ op de helft
Zal zo foto's maken
Meten doe ik morgen wel voordat ik ga trainen

**Geplaatst**: 15-01-14 17:44

Geplaatst: 15-01-14 17:44

Hier ook op de helft van de Ripped en de AB challenge!

Ah, bij terugkomst in NL dan maar eens bij de Action kijken. Hier ook flesjes idd, maar de halve liter flesjes zijn zo licht en de grotere flessen zo onhandig!

**Geplaatst**: 15-01-14 17:50

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 15-01-14 17:50

Nice Swah! Voel je al resultaat van de Ab Challenge?

Ik heb ook enkelgewichtjes bij de Action op de kop getikt. Nu nog zo beresterk worden dat ik ze effectief eens kan gebruiken :))

**Geplaatst**: 15-01-14 19:59

Geplaatst: 15-01-14 19:59

Ik deed eind vorig jaar ook de ab Challenge erbij
Maar heb deze niet doorgezet.
Merk je resultaat?

Ik ben benieuwd bhri!

Ben nu al ah nadenken wat ik na de shred ga doen..

**Geplaatst**: 15-01-14 20:06

Geplaatst: 15-01-14 20:06

Ik kan m'n blokjes heel goed voelen, er zit alleen een wijn- en kaasrandje overheen haha!

Enkelgewichtjes, wooo da's het betere werk!

Ben het wel met hierboven eens, iets is altijd beter dan niets!

**Geplaatst**: 15-01-14 22:57

Geplaatst: 15-01-14 22:57

Swah schreef:
Ik kan m'n blokjes heel goed voelen, er zit alleen een wijn- en kaasrandje overheen haha!

Enkelgewichtjes, wooo da's het betere werk!

Ben het wel met hierboven eens, iets is altijd beter dan niets!

Hier precies hetzelfde probleem

.
Misschien plaats ik binnenkort wel even een voor en nafoto. Maar verwacht er niet te veel van hoor!

**Geplaatst**: 15-01-14 23:11

Geplaatst: 15-01-14 23:11

kM'n buik is sowieso niet echt een groot probleem trouwens, en ik merk dat m'n armen echt vooruitgaan en daar ben ik echt blij mee! Vind buikspieroef ook altijd easy, en push-ups en alles wat gerelateerd is echt de hel haha! (vooral cardio in plankhouding :')

)

**Geplaatst**: 15-01-14 23:14

Geplaatst: 15-01-14 23:14

Ik heb net mijn foccacia-buik aan een diepgravend blokjes onderzoek onderworpen...
Heb best buikspieren daaronder, maar blokjes heb ik bij dit bijna inwendig onderzoek niet kunnen vinden... Helaas

Cardio in plank is sowieso hell

**Geplaatst**: 15-01-14 23:22

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 15-01-14 23:22

Cardio planks vind ik eigenlijk wel meevallen..
Maar misschien komt dat omdat ik de planks vaak oefen?
Push ups daarentegen vind ik weer heel zwaar.
Die doe ik meestal ook nog op mijn knieën

.

**Geplaatst**: 15-01-14 23:24

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 15-01-14 23:24

Hahaha Sall, jouw bijna-inwendige onderzoek

Knap Smarty, dat je de planks zo goed kan. Ik blijf er een hekel aan hebben hihi.

Mooi zo Swah!

**Geplaatst**: 15-01-14 23:34

Geplaatst: 15-01-14 23:34

Ja planks (met cardio dan, zonder vind ik het wel makkelijk, kan je met de buik doen), push-ups, of echt zware strength oefeningen met gewichten voor bi-of triceps, ik vind het lastig! Buikspier en cardio veel makkelijker! Vind de AB challenge ook niet zo moeilijk om te doen, leuk voor erbij. Maar zag al een eerdere discussie over buikspieroef opvangen met andere spieren.. wel interessant.

Overigens ben ik niet zo'n fan van JM Yoga, omdat:
1 Persoonlijk is yoga voor mij niet zozeer een sport, maar doe het al jaren meer om te ontspannen, dus tsja. Maar da's persoonlijk, ik zie yoga als ontspanning
2 Sommige oefeningen die ze doet zou ik niet IRL ongeoefend zonder leraar willen doen, kan best verkeerde houdingen geven!