Moderators: Ladybird, Mjetterd, xingridx, ynskek, Polly
gribaldi schreef:Lekker bezig!
Ik kan soms ook geen lunges doen. Luisteren naar je lichaam en even niet forceren. Als de pijn weer weg is pak ik het langzaam op. Of eventueel de oefening vervangen voor een andere oefening.
Dreamy schreef:Iemand hier ook knie-problemen? Ik heb met vlagen last van mijn rechterknie. Ik voel het alleen met bepaalde oefeningen (zoals lunges en squatten) en ik baal er behoorlijk van. Denk dat ik even naar de fysio moet.
Het is een soort stekende pijn, links onder mijn knieschijf. Iemand die dit ook heeft (gehad) en hoelang eer dat je ervan hersteld was? Ik baal, want had vandaag zin om echt even goed te knallen en zwaarder te gaan.. maar het speelt geluijk weer op.
marit2403 schreef:Dreamy schreef:Iemand hier ook knie-problemen? Ik heb met vlagen last van mijn rechterknie. Ik voel het alleen met bepaalde oefeningen (zoals lunges en squatten) en ik baal er behoorlijk van. Denk dat ik even naar de fysio moet.
Het is een soort stekende pijn, links onder mijn knieschijf. Iemand die dit ook heeft (gehad) en hoelang eer dat je ervan hersteld was? Ik baal, want had vandaag zin om echt even goed te knallen en zwaarder te gaan.. maar het speelt geluijk weer op.
Flinke knie blessures hier. Afwijkingen in mijn knie gewricht etc.
Ken je een bosu bal? Zon halve ronde?
Ik stap met mijn voorste been hierop uit en plaats mijn voet hierop. Voer zo mijn lunges uit.
Normale lunges of walking lunges zijn een no go. Vaak vreselijke na pijn hiervan. Manier met de bosubal niet. Op advies van de fysio doe ik dit zo.
Misschien heb jij er ook baat bij!
Dreamy schreef:Iemand hier ook knie-problemen? Ik heb met vlagen last van mijn rechterknie. Ik voel het alleen met bepaalde oefeningen (zoals lunges en squatten) en ik baal er behoorlijk van. Denk dat ik even naar de fysio moet.
Het is een soort stekende pijn, links onder mijn knieschijf. Iemand die dit ook heeft (gehad) en hoelang eer dat je ervan hersteld was? Ik baal, want had vandaag zin om echt even goed te knallen en zwaarder te gaan.. maar het speelt gelijk weer op.
karuna schreef:Met aardappelen heb ik ook geen saus oid. Maar rijst of pasta alleen droog nee dank je
Maar als ik deze maaltijden zo zie. Komen jullie niet vitamines, noodzakelijke vetten en afwisseling te kort? Als ik dit aan ziekenhuis dietist voorzet als mijn eten dan krijg ik de wind echt van voren en een hele grote uitbrander, eet gevarieerder, meer vetten en meer toevoegingen om niet een vitamine mineralen te kort te krijgen.