Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-01-13 23:45

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 14-01-13 23:45

Jep, de klachten zijn voornamelijk ontstaan in de puberteit, aangezien scoliose vaak klachten begint te geven in de groei. Rugklachten zitten bij ons in de familie en mijn holle rug was vrij duidelijk, dus verder geen onderzoek naar gedaan. Vorig jaar heb ik een foto van mijn rug laten maken ivm. hele hevige pijnklachten (hernia symptomen) Gelukkig geen hernia, maar wel Ischias en de lichte scoliose is aan het licht gekomen. Hiervoor heb ik een hele tijd therapie gehad en medicatie. Gelukkig gaat het nu wat beter

Ik weet nu hoe ik moet 'bewegen' om de klachten enigszins in de hand te houden. Je leert ermee leven. Mijn nichtje heeft een grotere scoliose en zit in een corset. Die heeft ze op haar 12e/13e gekregen en moet ze dragen tot ze is uitgegroeid, dus ze heeft nog héél wat jaar te gaan.

**Geplaatst**: 15-01-13 00:00

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 15-01-13 00:00

Hier ook scoliose in de familie. Ik heb het in mijn onderrug en heb daar een extra S zitten en dus ook een hele hole rug. Mijn broer heeft het boven in zijn rug alleen in zijn tijd werkten ze nog niet echt met corsetten waardoor hij het best extreem heeft. Ik heb (klopt af) momenteel weinig klachten meer. Sinds ik niet meer op ''vreemde'' paardenrijd en niet te veel en te lang zit. Ik kan niet 4/5 uur zitten dan heb ik wel echt een aantal dagen klachten maar als ik maar blijf bewegen gaat het goed

**Geplaatst**: 15-01-13 07:36

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 15-01-13 07:36

Na een weekend zondigen en blijven staan ben ik weer -0,5 kg kwijt $*\o/*$
Zit nu op 73,1 en hoop dat ik deze week nog onder de 73 uit kom, daar ga ik voor!!

**Geplaatst**: 15-01-13 08:02

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 15-01-13 08:02

Ik heb een over strekte onderrug en veel te korte spieren. Heb haken aan mijn bekken en wervels zitten door de te hoge spanning op pezen en spieren. En idd altijd rugpijn. Het want wel. Al wordt je er wel eens moe van.
Zwemmen werkt bij mij averechtz. Ik krijg er alleen maar nog meer rugpijn van.
Heb van de fysio oefeningen met een fitnessbal gekregen en heb een fitneszhoop.
Nu net een nieuw matras dit alles helpt wel.

Afvallen ga at wisselvallig. Moet ook mijn periode krijgen dus dan wisselt het enorm.
Eetpatroon blijft in tegenstelling tot vorig jaar goed ondanks Ed hormonen. Eet wel af en toe een stukje chocola maar blijf ook normaal eten.
Duzzzz winst punt voor mezelf

**Geplaatst**: 15-01-13 08:55

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 15-01-13 08:55

Goedemorgen!

Zondag avond ben ik begonnen met start to run les 1. Ik heb niet continue de 2 minuten vol kunnen houden (na anderhalve minuut kreeg ik echt heel veel pijn in mijn buik), maar al met al heb ik het wel vol kunnen houden tot aan het eind ondanks dat ik niet alles gerend heb... Woensdag avond ga ik weer

Maandag ochtend werd ik gelijk beloond! Ik weeg nu 74,7kg en ben afgelopen week precies 1 kilo afgevallen

Doel 2 is bereikt

**Geplaatst**: 15-01-13 09:56

Geplaatst: 15-01-13 09:56

Arienette schreef:
Selka schreef:
Wie deed hier ook alweer aan WW? Ben het even kwijt.
Ik vraag me namelijk af hoe ik ooit aan al mijn punten moet gaan komen als vegetariër?! Groenten en fruit is namelijk 0 punten en laat ik dat nou veel eten Ik zit vandaag pas op 6 punten en moet er 29 opmaken..

Ik doe als vegetarier ook ww, maar heb daar niet echt last van eigenlijk. Ik moet wel zeggen dat ik het niet lastig vind om te halen, hoewel ik pas een week bezig ben haha. Ik mag 26 punten. Ik eet meestal twee boterhammen bij ontbijt, en met beleg is dat 7. Dan meestal een lunch van 5, dan pak ik een verzadigende portie pasta/rijst met veel groente en iets van saus is rond 10. Dan heb ik er nog 5 voor tussendoortjes of iets anders te drinken dan water. Bewegingspunten gebruik ik voor echte extra'tjes zoals uit eten/wijntjes in het weekend of ongezond eten. Weekextra gebruik ik niet.

Maar ik ben wel een lastige vegetariër! Ik eet namelijk ook geen brood meer omdat daar (tenzij zelf gemaakt) een E-nummer inzit van varkenshaar.. Ook eet ik geen saus en drink ik geen alcohol haha. Daarnaast kom ik heel snel aan van pasta, aardappelen en rijst dus dat probeer ik te voorkomen.

Mijn eten is: 's ochtends griekse yoghurt met fruit = 1 punt ; 's middags sla met groentjes met olie = 3 punten en 's avonds gewokte groentjes met sla = 3 punten. -O-

@Dais_ jij ook begonnen! Ik heb zondag les 1 gedaan

Ik word heel boos als ik pijn krijg dus daarop heb ik het volgehouden haha. Morgen les 2, ik ben benieuwd! Vriendlief heeft niet de hele rit volgehouden, maar ze zeggen dat het snel makkelijker wordt. Ik vond het heerlijk! Zeker na het lopen voelde ik mij een stuk fitter.

**Geplaatst**: 15-01-13 10:03

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 15-01-13 10:03

Zijn dingen waar eiwitten in zitten, zoals zuivel en tofu, ook niet veel punten? Ik eet regelmatig een vegaburger bij de lunch. Kom je ook snel aan van volkoren pasta? Of zilvervliesrijst?
En aardappelen? Die zijn vast ook wel een paar puntjes waard.

**Geplaatst**: 15-01-13 10:04

Geplaatst: 15-01-13 10:04

Welke griekse yoghurt heb je? Zonder vet? Een portie griekse yoghurt 5 % vet van de AH is al 4 punten.

**Geplaatst**: 15-01-13 10:26

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 15-01-13 10:26

De rugklachten zijn hier ook bekend. Vooral in opgroeien veel last van. Tegenwoordig niet meer. Ken m'n grenzen, weet hoe ik moet zitten. Sport al een tijdje niet meer en merk nog wel dat het soms wat zeurt, maar niet ondraaglijk.

Welke sporten helpen jullie goed?

**Geplaatst**: 15-01-13 10:38

Geplaatst: 15-01-13 10:38

CCCCC schreef:
Welke griekse yoghurt heb je? Zonder vet? Een portie griekse yoghurt 5 % vet van de AH is al 4 punten.

0% vet, biologische (staat bij mij in het groen met 1 punt). Is het dan beter met vet te nemen??

**Geplaatst**: 15-01-13 11:10

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 15-01-13 11:10

er was toch een topic waar je je eetlijstje post van die dag....
Weet iemand deze te vinden?

anders bij deze;
ik heb nu:

O; Appel
T: Vezelrijk Cracker met smeerkaas
M: 3 vezelrijk crackers met kipsate
T: Vezelrijk cracker met smeerkaas
A: Hutspot met worst, en glas halfvolle melk
T: 1 snack a jack kaas...

Sport: Achter eelke aanrennen

en stal mesten...niet zoveel dus

Dat is dus: 1590 kcal eten en 1974 verbranden... handig zo'n app

eigelijk iets te weinig...agjah

En hoef eigelijk niet af te vallen..maar net even dat kilootje van kerst...dan ben ik tevreden

**Geplaatst**: 15-01-13 11:20

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 15-01-13 11:20

Dat jullie de ochtend doorkomenn op een appel en een cracker

**Geplaatst**: 15-01-13 11:23

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 15-01-13 11:23

ik ben geen ontbijter

vind het nog knap dat ik dat naar binnen krijg

**Geplaatst**: 15-01-13 12:08

Geplaatst: 15-01-13 12:08

GiermanLB schreef:
Dat jullie de ochtend doorkomenn op een appel en een cracker

ik ook echt niet hoor, ik eet wel 2-3 boterhammen en een stuk fruit!

**Geplaatst**: 15-01-13 12:09

Geplaatst: 15-01-13 12:09

Ik ga zo een tosti maken met banaan.
Daarnet moest ik bij de psychiater op de weegschaal staan. Nou ik weigerde maar werd gedwongen. >;)

En woog nog 2.5 kg zwaarder ook. Maar goed had ook me kleding aan.
Nu krijg ik medicijnen die als bijwerking heeft dat het je eetlust minder maakt dus ik ben benieuwd.

**Geplaatst**: 15-01-13 12:16

Geplaatst: 15-01-13 12:16

Selka schreef:
Maar ik ben wel een lastige vegetariër! Ik eet namelijk ook geen brood meer omdat daar (tenzij zelf gemaakt) een E-nummer inzit van varkenshaar.. Ook eet ik geen saus en drink ik geen alcohol haha. Daarnaast kom ik heel snel aan van pasta, aardappelen en rijst dus dat probeer ik te voorkomen.

Ik heb even wat gegoogelt maar het is niet zo dat in elk brood varkenshaar zit. Het meelverbetermiddel cysteïne E920 kan worden geïsoleeerd uit eiwitten. Cysteïne komt zowel in dierlijk als in plantaardig eiwit voor. Het in haren aanwezige eiwit (keratine) bevat relatief veel cysteïne. Om die reden wordt cysteïne ook wel uit haren gewonnen (meestal haren van paarden, maar soms ook van koeien, mensen of varkens). Het is dus niet zo dat er gemalen (varkens)haar in brood zit, maar het in haren aanwezige eiwit kan gebruikt worden om cysteïne uit te isoleren.

Tegenwoordig wordt ook steeds vaker de synthetische variant gebruikt.
In biologisch brood wordt bovengenoemd meelverbetermiddel niet gebruikt

**Geplaatst**: 15-01-13 12:19

Geplaatst: 15-01-13 12:19

hannahaapje schreef:
Ik ga zo een tosti maken met banaan.
Daarnet moest ik bij de psychiater op de weegschaal staan. Nou ik weigerde maar werd gedwongen. En woog nog 2.5 kg zwaarder ook. Maar goed had ook me kleding aan.
Nu krijg ik medicijnen die als bijwerking heeft dat het je eetlust minder maakt dus ik ben benieuwd.

Hoeveel moet jij nog afvallen dan?

**Geplaatst**: 15-01-13 12:22

Geplaatst: 15-01-13 12:22

denice schreef:
hannahaapje schreef:
Ik ga zo een tosti maken met banaan.
Daarnet moest ik bij de psychiater op de weegschaal staan. Nou ik weigerde maar werd gedwongen. En woog nog 2.5 kg zwaarder ook. Maar goed had ook me kleding aan.
Nu krijg ik medicijnen die als bijwerking heeft dat het je eetlust minder maakt dus ik ben benieuwd.

Hoeveel moet jij nog afvallen dan?

Nog een paar kilo :')

**Geplaatst**: 15-01-13 12:22

Geplaatst: 15-01-13 12:22

Zo, ik ben blij

.

Dit weekend niet zo goed opgelet. Had me ook voorgenomen dat ik gerust kon genieten van een snack. Helaas uiteindelijk niet bij één snack gebleven en heb ik wel meerdere dingen verorberd+wat ongezondere hoofdmaaltijden. Gisteren kon ik het ook niet laten om wat te snoepen. Ik durfde al niet op de weegschaal te staan

. Toch gedaan vandaag en ik ben slechts honderd gram zwaarder tov vrijdag. Valt dus reuze mee. En nu terug onze goede weg in

.

Ik baal wel dat er hier zoveel sneeuw is gevallen. Ik wou graag gaan joggen. Misschien een stevige wandeling in de plaats, als ik de koude kan trotseren.

Ontbijt overleef ik ook niet op een cracker, toch zeker niet als ik iets actief doe. Ik eet ook twee tot drie boterhammen met een stuk fruit er tussen.

En nu ben ik even inspiratieloos voor het avondmaal...

**Geplaatst**: 15-01-13 12:23

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 15-01-13 12:23

Zo zelfgemaakte erwtensoep

**Geplaatst**: 15-01-13 12:23

Geplaatst: 15-01-13 12:23

Oh, en ik heb vannacht serieus gedroomd dat ik heerlijk aan het genieten was van een gigantische brok côte d'or chocolade met nootjes _O-

En ik was héél teleurgesteld toen ik wakker werd en me realiseerde dat ik dat zelfs helemaal niet in huis heb :')

. Maar goed ook, of ik was volgens mij direct naar de kast gevlogen :')

.

**Geplaatst**: 15-01-13 12:25

Geplaatst: 15-01-13 12:25

Tsja wij aten afgelopen twee dagen lasagne. Uhmm iets gezonds... Kabeljauw, tartaar, een soep. Ben ook inspiratieloos.

**Geplaatst**: 15-01-13 12:28

Geplaatst: 15-01-13 12:28

Kwanyin schreef:
Oh, en ik heb vannacht serieus gedroomd dat ik heerlijk aan het genieten was van een gigantische brok côte d'or chocolade met nootjes En ik was héél teleurgesteld toen ik wakker werd en me realiseerde dat ik dat zelfs helemaal niet in huis heb . Maar goed ook, of ik was volgens mij direct naar de kast gevlogen .

Dit is zo herkenbaar!

**Geplaatst**: 15-01-13 12:30

Geplaatst: 15-01-13 12:30

loveidefix schreef:
2x per week is eigenlijk best weinig. Ik heb heel gesprek gehad met verschillende specialisten
en die hun verhalen kwamen allemaal op hetzelfde neer, alles wat je eet komt na ongeveer 24 uur
weer uit, als je niet enorm vet en veel vlees eet. Dit zou betekenen als je 3 dagen niet naar de
wc gaat dat er al 2 dagen aan resten aan het ''indrogen'' is. dit lijkt mij niet erg prettig waarneer het
er daadwerkelijk uit moet Natuurlijk, je gaat er echt niet dood aan maar vaker in minder belastend
voor je uitgang

Ik heb mijn hele leven al darmklachten en elke dokter die ik tegengekomen zegt dat minstens 2x per week prima is. Minder is wel echt slecht. En ja, tuurlijk zal elke dag wel beter voor je zijn maar sommige mensen gaan 3 of 4x per dag, dat is ook totaal niet goed.

**Geplaatst**: 15-01-13 12:31

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 15-01-13 12:31

Ik mag donderdag weer naar de dokter met mijn darmen, stoelgang is om te huilen op het moment (En als er eindelijk wat komt zit ik ook bijna te huilen op de plee :')

)