Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-08-22 11:23

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 16-08-22 11:23

Ze doen echt niks hoor, vooral die Nederlandse. Beetje een slap aftreksel vergeleken met de pofadders, spitting cobra's en black mamba's die ik in Afrika zag. Maar ik snap het wel.

**Geplaatst**: 16-08-22 21:38

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 16-08-22 21:38

@Puera: ja, ik loop de Dam tot Damloop. Maar heb me ook ingeschreven voor de trainingsloop in oktober (na de Dam tot Damloop), gewoon voor de leuk/gezelligheid...

**Geplaatst**: 17-08-22 10:49

Geplaatst: 17-08-22 10:49

Vanochtend heerlijk een rondje door het duingebied gelopen in de regen... Echt genoten van de afkoelende temperaturen weer buiten

m'n hartslag was gelijk weer velen malen lager

kwam wel echt helemaal doorweekt weer aan bij het startpunt, haha...

**Geplaatst**: 17-08-22 10:50

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 17-08-22 10:50

Heerlijk Musli! Lekker douchen en dan lekker droge kleren aan.

**Geplaatst**: 18-08-22 08:33

Geplaatst: 18-08-22 08:33

Gaaf een slang tegenkomen! Ik weet dat er in de omgeving waar ik regelmatig loop ook slangen en hazelwormen zitten, ik heb ze zelf alleen nog nooit gezien....

Sherivey wat balen van je knie maar wel heel goed dat je direct hebt kunnen ingrijpen door een bezoekje aan de sportmasseur. Hopelijk met wat rekken en extra aandacht gaat het snel over.

Puera en Ninus: hoe was jullie loopje samen? Wat gezellig dat jullie er samen op uit zijn gegaan!

Musli heerlijk zo genieten van de regen nu. Klinkt als een fijn loopje

Ik heb gisterenmiddag nog even een kort rondje gemaakt, dat was het laatste loopje voor de steamtrail. Ik heb er zin in!! Wel een beetje jammer dat de muggen mijn voeten gisterenavond te grazen hebben genomen, op de ene voet 4 en op de andere voet 3 dikke muggenbulten die ook nog eens enorm jeuken

**Geplaatst**: 18-08-22 08:41

Geplaatst: 18-08-22 08:41

Hier gisteravond ook het laatste loopje voor de steamtrail, lekkere intervals met de hardloop club in de regen

Kreeg een reminder van Facebook dat ik vorig jaar heel blij was met eerste keer 10 kilometer rennen. Ongemerkt toch best wat progressie gemaakt sindsdien

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-08-22 09:46

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 18-08-22 09:46

Kylan, ahh, die muggenbeten zijn zo irritant!

Gaucho, en kijk eens waar je nu staat idd

Vanochtend een tempoblokkenloop gedaan.
Eigenlijk staat in het schema een snelle duurloop, 85 minuten waarvan 70 minuten tempo. Maar ik deel het tempogedeelte altijd op in blokken.

Dus vandaag 2x 25 minuten en 1x 20 minuten tempo (ongeveer 6:10 min/km). Laatste 10 minuten van het laatste blok zelfs kunnen versnellen naar 5:45 min/km.

Begon een klein beetje rommelig, omdat die knie me toch onzeker maakte. Maar tijdens het eerste tempoblok zakte dat weg en kon ik heel fijn lopen.

Was wel benauwd, maar verder ging alles helemaal volgens plan.

Hier ook heel veel zin in de Steam Trail.
Gezellig ook om jullie weer te zien.

**Geplaatst**: 18-08-22 11:57

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 18-08-22 11:57

Gaucho mooi om die vooruitgang te zien hè.

Muggen zijn helemaal ruk. Vreselijk van die jeukbulten op je voeten.

Lekker die tempoblokken en fijn dat je knie niet mopperde sherivey!

Ik heb vanmorgen 23km getraild. Eerst alleen 12.5km en daarna met een vriendin de rest nog rustig aan.
Wat een sauna in het bos zeg. Niet normaal!

Hier ook heel veel zin in de steamtrail! Misschien doe ik morgen nog een kort loopje op de weg.

Afbeelding

**Geplaatst**: 18-08-22 14:02

Geplaatst: 18-08-22 14:02

Wat gaaf die slang!

Ik doe ook vrij spontaan mee met de Steam trail, 15 km. Misschien zie ik jullie nog

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-08-22 14:46

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 18-08-22 14:46

SV, mooie plaatjes

Lisitano, leuk! Wie weet tot zaterdag.

**Geplaatst**: 18-08-22 18:10

Geplaatst: 18-08-22 18:10

Gisteravond was erg geslaagd wat mij betreft, was een goede oefening om al keuvelend 10km te lopen en ook nog (net

) binnen het uur te blijven

Heb de steamtrail opgezocht, kende ik niet, ziet er uit als een prachtige loop. Heel veel succes en vooral veel plezier allemaal!

**Geplaatst**: 18-08-22 19:18

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 18-08-22 19:18

Zekers, was erg geslaagd!

**Geplaatst**: 19-08-22 13:23

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 19-08-22 13:23

Leuk dat jullie samen gelopen hebben @Ninus & @Puera. Ik heb ook zin in volgende week, weer onze Bokt trail:j

Hier net terug van een korte intervaltraining. Eventjes de deur uit in de middag in plaats van 's avonds nu man toch thuiswerkt en kind in bed ligt

Was echt wel even fijn. Wel flink warm nog buiten vond ik.

1km warming up, 10x 10sec sprint/20sec tempo/30sec rustig, 1km en een beetje uitlopen (moest toch naar huis)...

**Geplaatst**: 20-08-22 15:30

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 20-08-22 15:30

Mooie training, Musli.

Hoe was de Steamtrail, dames?

**Geplaatst**: 20-08-22 16:38

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 20-08-22 16:38

Ik vond de Steamtrail zeer geslaagd!! Heel gezellig gelopen en prachtige route. Wel erg warm een daardoor vond ik het best zwaar, ook omdat het voor mij de eerste keer 25km was. Maar het was echt een mooie loop en het stukje met de stoomtrein was natuurlijk ook tof

Leuk Puera en Ninus samen gelopen! Klinkt gezellig en Musli weer lekker aan de interval geweest.

Lisitano hoe was de Steamtrail voor jou gegaan?

**Geplaatst**: 20-08-22 16:57

Geplaatst: 20-08-22 16:57

Echt genoten van de steamtrail! De warmte maakte het pittig.
De stoomtrein is echt tof en de route was ook leuk. Het is natuurlijk in mijn achtertuin, dus ik zag veel bekenden, dat is ook altijd gezellig.
Mooie prestatie van gaucho en kylan met hun verste afstand!
Sherivey heeft ook top gelopen.

Afbeelding

**Geplaatst**: 20-08-22 17:06

Geplaatst: 20-08-22 17:06

Ik heb de startnummers uitgedeeld, bij 300-350. Dus wellicht hebben jullie me gezien

Ik vond het geweldig! Ik liep de 15 en heb een periode minder kunnen trainen door Corona en drukte. Maar ik ben echt fijn in vorm. Ik liep met iemand die net een blessure heeft gehad en dus beter rustig aan kon doen. Ik heb af en toe heen en weer gelopen en genoten van de route. Heel leuke trail en ik bleek die 15 km echt makkelijk te halen.

Kylan, heel knap! Het was zeker warm, voor de 25 km ook meer open stukken in de warme zon. Je mag heel trots zijn!

**Geplaatst**: 20-08-22 17:23

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 20-08-22 17:23

Ohh dat hadden we van tevoren even moeten weten van de startnummers.
Fijn dat je ook zo genoten hebt!

**Geplaatst**: 20-08-22 17:24

Geplaatst: 20-08-22 17:24

Klinkt goed Lisitano! Fijn dat je zo lekker hebt gelopen

Wij zaten allemaal in de lage startnummers dus ik heb je niet bewust gezien. Hadden we vooraf moeten weten dan hadden we even een praatje kunnen maken!

**Geplaatst**: 20-08-22 17:25

Geplaatst: 20-08-22 17:25

Ja jammer, ik zag je wel nog maar er was niet veel tijd om je even aan te tikken. Ik wist vanmorgen ter plekke pas dat ik ging helpen :))

Was wel heel leuk, ga ik vaker doen.
Wat een leuke foto’s! Respect hoor, 25 km in die warmte.

**Geplaatst**: 20-08-22 17:47

Geplaatst: 20-08-22 17:47

Leuk verslag S_V

Heb genoten, warmte eerste stuk vond ik erg zwaar, daarna lekker gelopen. Voel de heuveltjes nu wel in mijn benen

Maar vooral erg blij met mijn verste afstand ooit, ik had hiervoor in Maart 21 km gelopen.

**Geplaatst**: 20-08-22 18:39

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 20-08-22 18:39

Daar kun je zeker heel blij mee zijn, echt knap!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-08-22 21:23

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 20-08-22 21:23

Steam Trail was top

Gezellig om weer een paar mensen hier uit het topic te zien.
Warm was het idd, en de klim in de laatste paar km was pittig. Maar zo'n mooie omgeving.

Leuk om eens van A naar B te lopen ipv een rondje.

**Geplaatst**: 21-08-22 09:12

Geplaatst: 21-08-22 09:12

Leuk verslag en dito foto’s! Super dames, met deze temperaturen zo’n afstand!

**Geplaatst**: 21-08-22 12:11

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 21-08-22 12:11

Leuke foto’s en wat goed gedaan allemaal, nieuwe verste afstand is een mooie mijlpaal, zeker met de warmte :))

Ziet er echt uit als een geslaagde dag!

Hier nog een interval van 5km gelopen afgelopen vrijdag en net nog een 10km. Deze afstanden zijn mooi om mijn nieuwe paar schoenen in te lopen en de warmte te trainen.

De komende twee weken worden de zwaarste, gelukkig ben ik nog een paar dagen vrij en kan ik de komende hitte wat omzeilen