Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-12-17 23:11

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 04-12-17 23:11

Kelly, is toch weer even aanpassen waarschijnlijk idd met eten. Kan me voorstellen dat het moeilijk is. Hopelijk vind je je draai er wat in.

Frummels, spannend! Als je veel bezig bent verdoe je ook wat, hoeft niet altijd sporten te zijn. En als je dan toch gezond eet blijft het goed gaan. En lekker bezig blijven inderdaad!
En dankje, kopje doet het wat beter de laatste dagen, minder donker. Sporten blijft toch helpen daarvoor.

Gribaldi, Ah dat is niet zo een fijn gevoel :Y)

maar je moet er even door zeker. Hopelijk snel beter. Warm water kruikje wil al eens helpen! Ik wrijf meestal over mijn buik, deed mijn moeder vroeger ook en dat helpt zo

Silver, lekker lijstje! Komen hier inderdaad regelmatig leuke dingen voorbij om uit te proberen :))

Kimmie, kom jij toe met een soepje en een boterham savonds? O:)

mag je denk ik inderdaad nog gerust wat bij doen, laat het smaken

Mijn lijstje:
O: rijst proteïne shake met banaan, yoghurt, appel, havermout
T: cappuccino
L: havermout pannenkoeken met banaan en kaneel

zo ontzettend van genoten
T: müsli reep
A: gnocci met wortel, paprika, courgette, wat parmazaan
T: bagel met zelfgemaakte guacamole, zalm, lente uit, kertomaat, een paar koekjes van gister

B: lopen en veel heen en weer geloop

Had echt nog bijna 500cal over omdat avond eten heel weinig was gebleken. Gelukkig net naar de winkel geweest en voor het eerst guacamole gemaakt, lukte redelijk goed. Had nog zo een honger dus dan wat lekker mee gemaakt.
Gister kerstkoekjes gebakken bij een vriendin, en daar heb ik er nu nog een paar van gegeten. Wel ontzettend lekker!
Drukke week wel, 3 presentaties en nog taken. Dus hopelijk gaat het deze week goed met eten en sporten.

**Geplaatst**: 05-12-17 09:08

Geplaatst: 05-12-17 09:08

Frummels schreef:
Riddershow: Hoe gaat het inmiddels met je paard?
Ik gebruik trouwens Ronnie Coleman shakes. Die vind ik echt het lekkerst en hebben een hoog eiwit gehalte Bestel ze gewoon bij body en fit shop. Heb nu vanille die vind ik het minst lekker. Strawberry shortcake en chocolade zijn favoriet!
Heb je het leuk gehad gisteren?

Het was leuk zondag, zoontje had het erg leuk. En doordat ik veel te doen had, heb ik relatief weinig tijd om taart te eten. Dus zelfs dat viel mee. Maar ja, pizza avonds en buggles bij de film

Gister had ik een dagje sauna en lekkere behandelingen. was een kadootje voor mijn schoonmoeder. Maar was wel even lekker genieten.

Met knollie gaat het eigenlijk nog steeds hetzelfde was best wel K.. is. Hij had zaterdag nog steeds koorts (39,6) dus zondagochtend (ja, eigenlijk moest ik ook opruimen voor de verjaardag) heeft hij een koortsverlagende en pijnstillende spuit gehad en besloten hem toch op stal te zetten. Aangezien ik geen stal hem moest ik de trailer ombouwen. Dus een kwartiertje voordat bezoek kwam kon ik nog snel het huis fatsoeneren.

Hij heeft vandaag nog steeds koorts (39.5) dus vandaag was de da er weer, deze heeft een iets beter pijnstilling en koortsverlagend middel gegeven. Maar baal dat er geen verbetering in zit.

**Geplaatst**: 05-12-17 09:29

Geplaatst: 05-12-17 09:29

Ohh wat balen van je paard zeg riddershow

Wel heerlijk, zo'n dagje wellness

Ik mag zaterdag weer eens

Aria_zz wat een lekker lijstje zeg

Ik krijg net op mn werk een tony chocolonely letter... Blijf daar maar eens vanaf :')

Zo maar braaf een klein stukje nemen en de rest goed uit het zicht opbergen

Mn planning voor vandaag:
O: havermout met appel en halfvolle melk
T: breaker high protein, klein stukje tony
L: salade met tomaat, kipreepjes en avocado, dressing van balsamico en olijfolie
T: mandarijn, peer
A: weet ik niet, bij mn moeder
T: nog een klein stukje tony dan maar

**Geplaatst**: 05-12-17 10:06

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 05-12-17 10:06

RS: fijn dat jullie een leuke dag hebben gehad zondag.

Maar wat sneu van je paard zeg. Ik hoop toch wel dat hij zich snel beter voelt :(:)

Dagje sauna is heerlijk, lekker van genoten dus!

Laura: Ahh heaven zo een letter!

Lekker van genieten. En net lijstje heb je verder.

Mijn lijstje vandaag:

O: 2 boterhammen met hagelslag
T: cappuccino
L: 3 boterhammen met kaas en cup a soup tomaat
T: yoghurt met vers fruit
A: restje witlof en aardappels van gisteren met een halve vega braadworst
T: stukje chocola bij de thee

Beweging: 40 min fietsen (retour werk), 30 min wandelen met mijn pony, misschien op de fiets naar stal als het droog blijft. (6 km heen 6 km terug)

**Geplaatst**: 05-12-17 12:04

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 05-12-17 12:04

RS: wat vervelend dat het nog steeds niet goed gaat met je paard!
Laura: ooh Tony is echt de lekkerste chocolade, blijf daar maar eens vanaf inderdaad.

Mijn planning voor vandaag:
O: Griekse yoghurt met cruesli
L: 2 meergranenbroodjes 1 met schimmelkaas en een met roomboter
T: 1 peer 1 mandarijn
A: Bij vriendlief, altijd een verrassing
T: Wat worteltjes met hummus denk ik.

**Geplaatst**: 05-12-17 15:24

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 05-12-17 15:24

RS, mag ik je ook Hanna noemen

Ik zag je stukje op de VP en wat leuk zeg! Zag het altijd al wel bij je naam staan maar grappig om dat zo te lezen.
Vervelend dat hij nog steeds koorts heeft, hopelijk zakt het snel!

Lekker Laura, ik heb een banketletter, ruilen

Mooi lijstje Frum!

Getver SB schimmelkaas :')

Hummus is wel lekker

**Geplaatst**: 05-12-17 16:29

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 05-12-17 16:29

RS Arm dier.. hopelijk gaat het snel beter met hem!
Oh tony letters zijn echt de beste! Geniet ervan!

Ik ben de afgelopen tijd zo druk geweest met werk, scriptie en nog ziek geweest dus helemaal geen tijd gehad om bij te lezen zo zonde! Ik zal even kijken of ik er tijd voor kan maken want ik haal er wel inspiratie en motivatie uit.

Wel leuk, ik ben 3kilo afgevallen eindelijk gaat het de goede kant op, nog 2 voor kerst ik weet niet of dat gaat lukken haha.

**Geplaatst**: 05-12-17 19:15

Geplaatst: 05-12-17 19:15

gribaldi schreef:
RS, mag ik je ook Hanna noemen Ik zag je stukje op de VP en wat leuk zeg! Zag het altijd al wel bij je naam staan maar grappig om dat zo te lezen.
Vervelend dat hij nog steeds koorts heeft, hopelijk zakt het snel!

Jij mag mij best Hanna noemen :Y)

was ook leuk het stukje te schrijven.

Ik ga zo kijken of ik de koortsverlager er in krijg...

**Geplaatst**: 05-12-17 22:08

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 05-12-17 22:08

Ook hier nog geen tijd gehad voor een lange post, maar ik wil je heel veel succes en sterkte met je paard wensen RS! Ik duim voor jullie! Hopelijk knapt ie gauw op

**Geplaatst**: 06-12-17 08:19

Geplaatst: 06-12-17 08:19

Riddershow schreef:
gribaldi schreef:
RS, mag ik je ook Hanna noemen Ik zag je stukje op de VP en wat leuk zeg! Zag het altijd al wel bij je naam staan maar grappig om dat zo te lezen.
Vervelend dat hij nog steeds koorts heeft, hopelijk zakt het snel!

Jij mag mij best Hanna noemen was ook leuk het stukje te schrijven.

Ik ga zo kijken of ik de koortsverlager er in krijg...

Dat geloof ik, enthousiasme straalt er wel vanaf uit je stuk

Hoe gaat het nu? Balen dat de koortsverlagers nog niet echt willen aanslaan...

**Geplaatst**: 06-12-17 09:01

Geplaatst: 06-12-17 09:01

*spiekt even om het hoekje*

Ja ik ben er ook nog maar heb t zo druk dat bijlezen en reageren er even niet in zit..... eten gaat Mwah niet echt helemaal super

Zal vandeweek even kijken of ik bij kan lezen

**Geplaatst**: 06-12-17 09:18

Geplaatst: 06-12-17 09:18

gribaldi schreef:
Ik ga zo kijken of ik de koortsverlager er in krijg...

Dat geloof ik, enthousiasme straalt er wel vanaf uit je stuk

Hoe gaat het nu? Balen dat de koortsverlagers nog niet echt willen aanslaan...[/quote]

De koortsverlagers slaan wel aan (even), maar schijnbaar zit de bron er nog steeds. Hij krijgt al de hele tijd AB. Maar de ontsteking wil niet weg...

**Geplaatst**: 07-12-17 10:34

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 07-12-17 10:34

Wat vervelend zeg! Hoe gaat het inmiddels?

**Geplaatst**: 07-12-17 11:06

Geplaatst: 07-12-17 11:06

Ik plaats ook maar weer eens een lijstje!

O: up&go shake aardbei framboos
T: cappuccino en 2 blokjes Turkish Delight
L: 3 grote speltcrackers met hüttenkäse en tomaat, kop mosterdsoep erbij
T: ontbijtkoek reep en een appel
A: zilvervliesrijst met Japanse groentenmix en oestersaus

Beweging: denk een uurtje fitness

**Geplaatst**: 07-12-17 11:19

Geplaatst: 07-12-17 11:19

Welja, doe ik ook mee

O: havermout met appel, kokos en halfvolle melk
T: breaker high protein, 2 vitalu crackers
L: volkorenwrap met Philadelphia, kipfilet, sla en tomaat, kom soep uit kantine
T: 2 mandarijnen
A: macaroni met roerbakgroenten, hamreepjes en macaronimix
T: ik denk een klein zakje chips

B: minimaal 10000 stappen, misschien nog een extra wandelingetje vanavond

**Geplaatst**: 07-12-17 20:44

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 07-12-17 20:44

Hier niet zo'n denderende dag.

Lijstje van vandaag:
O: Griekse yoghurt met cruesli
T: 1 banaan
L: 2 spinazie geitenkaas flapjes
T: 1 wit broodje met vlokken
A: 1 wit broodje met ei/ham/tomaat en 1 wit broodje met vlokken
T: paar toastjes met tonijnsalade.

**Geplaatst**: 10-12-17 09:56

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 10-12-17 09:56

Wat stil hier zeg! Hoe gaat het hier met iedereen?

Hier eindelijk een weegschaal gekocht, hoop dat dat helpt de motivatie er meer in te houden.

**Geplaatst**: 10-12-17 10:08

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 10-12-17 10:08

Het gaat best goed, maar ik heb het nu zo druk met school, dat ik even geen tijd heb om me veel met eten bezig te houden.
Goed bezig hoor Sanne!

**Geplaatst**: 10-12-17 10:16

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 10-12-17 10:16

Hier ook een mega drukke week gehad, probeer wel goed op mijn voeding te letten en alles in te voeren. Maar weinig tijd om uitgebreid te reageren hier, sorry!

**Geplaatst**: 10-12-17 12:03

Geplaatst: 10-12-17 12:03

Idd rustig hier...
Hier ook lekker druk, en eigenlijk een beetje te weinig met gezond eten bezig

wel lekker veel sporten en bewegen, dus hopelijk vallt de schade mee.

Gisteren lekker een dagje sauna gehad, was heerlijk. Weer helemaal opgeladen

**Geplaatst**: 11-12-17 09:42

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 11-12-17 09:42

Dat is fijn he, heb ik maandag gedaan met wat lekkere behandelingen.

Paardje gaat het al beter mee. Verhoging is omlaag, het wisselt wel nog tussen 38,5 en 37. Maar de 39+ zijn weg. Heeft alleen nu heel erg veel oedeem.

Gister even naar mijn statistieken gekeken. Door de weeks verbruik ik ca 2100 en in het weekend 2250 kcal. Maar heb afgelopen weekend wel veel gezondigd (hadden zaterdag sinterklaas gevierd met de kid.) Nu weer blik naar voren en weer gezond eten...

**Geplaatst**: 11-12-17 09:52

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 11-12-17 09:52

Fijn dat het beter gaat met je paardje RS!

Mijn lijstje van vandaag;
O: 3 dunne rijstwafels met kaas
L: overgeslagen aangezien ik een dutje van 3 uur heb gedaan :')

moest echt wat bijslapen
T: 72 gr soort van borrelnootjes met spicy coating
D: noodles met runderreepjes, brocoli, paksoi, oestersaus en lente ui.

Totaal iets van 1200 kcal. Beetje weinig maar aangezien de laatste dagen niet super gezond waren geen probleem haha.

**Geplaatst**: 11-12-17 10:11

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 11-12-17 10:11

Hier ook een hele drukke week gehad, en helaas weer wat laten verslappen mbt het eten

Maar nu weer netjes opletten en van te voren boodschappen doen!

RS fijn dat het wat beter gaat!!

Lijstje voor vandaag:

O: protein shake met halfvolle melk
T: cappuccino
L: 2 boterhammen met humus jalapeno en rucola
T: yoghurt met vers fruit
A: aardappeltjes, rode kool met appel en vegetarische braadworst
T: kwark met fruit

B: 60 minuten fietsen (retour werk, in de sneeuw gaat het wat langzamer dan normaal :))

) uurtje fitness en stukje wandelen met pony.

**Geplaatst**: 11-12-17 11:34

Geplaatst: 11-12-17 11:34

Hier ook een zware, stressvolle week.
Veel te weinig gegeten en 3 dagen geen sport en dan Sinterklaas erbij

En mijn vriend is hier nu ook dus dan ga je toch snel wat zondigen. Maar het valt nog goed mee, we proberen beide wat gezonder te eten.
Maar toch ook even genieten.

Ook wat ziekjes, dus dat helpt niet.

Riddershow, wat fijn dat er wat vooruitgang in zit bij je paard. Hopelijk snel gezond.

Iedereen heeft het wat lastig heb ik de indruk.
Maar inderdaad, blik naar voren en er weer aan beginnen zoals Riddershow zegt :))

Lijstje vandaag:
O: havermout, appel, yoghurt
L: Mexicaans, een taco oid denk ik
T: proteïne shake met banaan
A: curry worst met frietjes

B: lopen

**Geplaatst**: 11-12-17 12:26

Geplaatst: 11-12-17 12:26

Fijn Sanne, komt vast goed

Hanna fijn dat de koorts zakt, hopelijk knapt hij snel weer helemaal op!

Lekker lijstje Frum en ach weekend is ook wel een beetje om te genieten toch

Heb ik ook gedaan haha...

Beterschap Aria!

Ik heb genoten van mijn laatste weekend in NL dit jaar, lekker gegeten, goed gezelschap, heel fijn

Dit is trouwens mijn laatste dag hier in het topic, ik wens jullie alvast allemaal fijne kerstdagen en een goed uiteinde!

Geniet van de feestdagen, eet lekker en geniet daar ook van! (laat de weegschaal lekker voor wat het is)

Ik zal aan jullie denken als ik vrijdag in 25 graden loop, in mijn korte broek :')

Tot volgend jaar! :wave: