Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-07-10 18:18

Geplaatst: 18-07-10 18:18

Tamara21 schreef:
Mijn weegschaal vertelde me vanmorgen dat ik 66,6 kg woog..
Begin Mei was dit 71 kg..
Mijn streefgewicht is onder de 65 kg dus heb nog even tegaan!!

Vandaag is mijn lijstje niet echt heel erg "goed":

O: Glas yoki en een beschuit met witte chocopasta
T: -
M: Glas aanmaaksiroop
T: Klein puntje kruimelvlaai, glas cola en perziken
A: 1 witte boterham met geklutst ei (tomaat,ui en ei) en 1 witte boterham met chocovlokken glas cola
T: -

Kwa beweging heb ik vanmorgen 2 x 10 minuten gewandeld met mijn honden, heb ik het weiland van mijn paard poepvrij gemaakt en heb ik een lekkere buitenrit gemaakt van een dikke uur..

Even het avondeten erbij gevoegd..

**Geplaatst**: 18-07-10 18:26

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-07-10 18:26

Tamara:jij valt misschien wel af,maar ik zou ondervoed raken met zo weinig vitaminen!

Wel fijn dat iedereen resultaat ziet.Ik zal ook blij zijn als mijn spijkerbroeken weer wat losser zitten.

**Geplaatst**: 18-07-10 18:30

Geplaatst: 18-07-10 18:30

ambre schreef:
Tamara:jij valt misschien wel af,maar ik zou ondervoed raken met zo weinig vitaminen!

Wel fijn dat iedereen resultaat ziet.Ik zal ook blij zijn als mijn spijkerbroeken weer wat losser zitten.

Ondervoed raken doe je niet zomaar hoor..

**Geplaatst**: 18-07-10 18:39

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-07-10 18:39

Daar sta je nog van te kijken,je merkt er zelf niet veel van maar het komt er op latere leeftijd uit door bv osteoporose.
Hoop dat het dus maar tijdelijk is voor je,denk echt dat je meer vezels en vitaminen nodig hebt.

**Geplaatst**: 18-07-10 19:16

Geplaatst: 18-07-10 19:16

-10 kg

'k had wedstrijd met 2 paarden, dan val ik altijd erg snel af, spanning ofzo
wel heb ik altijd vreetbuien erna maar die onderdruk ik dit keer, net 1 mars icecream op.

**Geplaatst**: 18-07-10 20:43

Geplaatst: 18-07-10 20:43

Tamara21 schreef:
Tamara21 schreef:
Mijn weegschaal vertelde me vanmorgen dat ik 66,6 kg woog..
Begin Mei was dit 71 kg..
Mijn streefgewicht is onder de 65 kg dus heb nog even tegaan!!

Vandaag is mijn lijstje niet echt heel erg "goed":

O: Glas yoki en een beschuit met witte chocopasta
T: -
M: Glas aanmaaksiroop
T: Klein puntje kruimelvlaai, glas cola en perziken
A: 1 witte boterham met geklutst ei (tomaat,ui en ei) en 1 witte boterham met chocovlokken glas cola
T: Appel

Kwa beweging heb ik vanmorgen 2 x 10 minuten gewandeld met mijn honden, heb ik het weiland van mijn paard poepvrij gemaakt en heb ik een lekkere buitenrit gemaakt van een dikke uur..

Even het avondeten erbij gevoegd..

En weer even aangepast..

**Geplaatst**: 18-07-10 20:49

Geplaatst: 18-07-10 20:49

hoi!

sorry, druk geweest met werken en vandaag heel de dag lekker naar de manege geweest (voor het eerst een strand en bosrit!!

)

O: 2 meergranenboterhammen met becel boter en hagelslag en muisjes en een kopje thee met honing
T: -
L: tosti met kaas en curry, voor de helft op, was nogal mislukt
T: krentenbol, pakje chocomel light, pakje jus d'orange. heel veel water (lange rit van 3 uur gehad, dus had wel wat drinken en energie nodig.
A: kabeljouw gebakken en aardappelpuree, gekookte worteltjes en peultjes en wat boterjus

Ik heb even een vraag, wie weet heeft iemand een goede tip voor mij,

Ik eet 's ochtends eigenlijk altijd heel zoet beleg (hagelslag, pindakaas, vruchtenhagel, muisjes, schuddebuikjes enz.) maar wat is nu een hele bijna -vet en calorieloze beleg wat je er op kunt doen? (ik lust eigenlijk van zout beleg alleen rosbief, gekookte worst en blikboterhamworst, verder heb ik alles al geprobeert (ook kipfilet en filet americain, blegh

) dus ik zoek iets van zoet beleg..

bedankt

**Geplaatst**: 18-07-10 20:51

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-07-10 20:51

Gestampte muizen

**Geplaatst**: 18-07-10 21:07

Geplaatst: 18-07-10 21:07

Suikervrije jam!!

Tamara:goed bezig!!!

**Geplaatst**: 18-07-10 21:09

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-07-10 21:09

ik heb gestampte muizen, maar zijn die goed dan?
Jam ga ik ook kopen ja, goed idee, dankjulliewel

nog meer tips?

**Geplaatst**: 18-07-10 21:15

Geplaatst: 18-07-10 21:15

ambre schreef:
Suikervrije jam!!

Tamara:goed bezig!!!

**Geplaatst**: 18-07-10 21:19

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-07-10 21:19

Gestampte muizen lijkt mij nog al bloederig....
Die witte poeder in een pak is puur suiker.

**Geplaatst**: 18-07-10 22:02

Geplaatst: 18-07-10 22:02

Volgens Sonja was 't volgens mij en 30 kcal dacht ik, ik vind ze heeeerlijk

**Geplaatst**: 18-07-10 22:58

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-07-10 22:58

Ik vind ze ook heerlijk,ongestampt nog meer.
Strooi ze gewoon zo in mijn snavel.Koop ik dus maar niet meer.

**Geplaatst**: 19-07-10 08:43

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 19-07-10 08:43

Hoi,
Ik wil er vandaag dan echt siriues aan beginnen afgelopen weekend zwarte cross gehad dus dat was even wat lastiger, hoe doen jullie dat, als jullie een dagje weg gaan of vakantie of op visite zijn?

Ik heb nu als tussen doortjes ipv snoep en chocola:P nectarines en rijstewafels gehaald is dat goed? of kan ik beter wat anders nemen?

**Geplaatst**: 19-07-10 18:40

Geplaatst: 19-07-10 18:40

Dancer_joey schreef:
Hoi,
Ik wil er vandaag dan echt siriues aan beginnen afgelopen weekend zwarte cross gehad dus dat was even wat lastiger, hoe doen jullie dat, als jullie een dagje weg gaan of vakantie of op visite zijn?

Ik heb nu als tussen doortjes ipv snoep en chocola:P nectarines en rijstewafels gehaald is dat goed? of kan ik beter wat anders nemen?

das wel goed alle soorten fruit is wel goed als tussendoor of sultana maar dan weer niet te veel

**Geplaatst**: 19-07-10 18:42

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 19-07-10 18:42

mijn lijstej van vandaag

O;bakje vla
T;-
M;4 crackers filet en boterhammen worst glas vers geperste fruit (vande ah)
T; 2 handke chips/ suiker wafel (heel slecht maar wel goed voor je suikerspiegel met dit weer)
veel water
A; kip siam
T; misschien bakje vla

beweging; 15 min paardgereden toen lag der ijzer eraf

) en wil nog 15 min buikspieren doen

**Geplaatst**: 19-07-10 18:46

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 19-07-10 18:46

oh ohoh het gaat hier best wel dramatisch moet ik zeggen.. zomerfeesten zijn van start gegaan en dat betekend.. elke middagh en avond feesten..

denk aan veel wijn en loempia's / churros dat soort lekkere dingen..

en na het uitgaan nog even maccen. hellupp! ik blijf wel netjes water drinken en hou mijn groente & fruit behoefte bij..
sporten komt er weinig van, ik wil morgen weer gaan hardlopen!
2 dagen na de feesten ga ik al naar tossa de mar

wilde voor de vakantie eigenlijk afgevallen zijn maar het ziet er naar uit dat ik nu juist aan ga komen..

**Geplaatst**: 19-07-10 18:47

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 19-07-10 18:47

Een paar dagen niet hier geweest en meteen weer de mist in...Morgen ben ik er weer en ga ik weer netjes en gezond eten.

**Geplaatst**: 19-07-10 19:09

Geplaatst: 19-07-10 19:09

Hallo allemaal :wave:

Ikk ben weer terug van vakantie! Was helemaal top! Haha heb het ideale dieet gevonden! was 3 kilo afgevallen! Vandaag nog niet heel erg aan mijn schema gewerkt!

Morgen zal ik weer even een weegmoment inlassen en plaatsen om vervolgens echt keihard aan de bak te gaan

Heb vanaf ik weg ben gegaan even vluchtig doorgelezen en voor de nieuwe welkom!

Sjoef_Habibi : jij gaat volgens mij super goed wat ik ff snel gelezen heb! Super!

**Geplaatst**: 19-07-10 19:39

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 19-07-10 19:39

annika:op vakantie 3 kilo afgevallen?Toch niet ziek geweest?

Bij mij gaat het top.Zit echt in de afvalmodus.

O:appel
T:banaan en 2 wortels
L:banaan,wortel en krentenbol
T:2 vk met suikervrije jam
A:volkoren pasta met artisjokken,doperwten en tomatensaus

Heb vandaag 8 paarden gereden,dus met de beweging zit het wel goed vandaag.

**Geplaatst**: 19-07-10 20:35

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 19-07-10 20:35

Hihi nee niet ziek geweest maar zeer ongezond geleefd!

Dag en nacht ritme omgegooit, alleen ochtend en avond eten, en voor de rest alleen meer drinken

Hoebedoel je slecht! hihi ik verwacht ook dat die 3 kilo er morgen ook weer gewoon aan zit

**Geplaatst**: 19-07-10 20:37

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 19-07-10 20:37

Flink feesten kost ook veel energie,dus wie weet.
Trouwens,weet nog dat mijn moeder vroeger speedpillen kreeg van de HA om af te vallen.
Het is jammer dat ze er hart kloppingen van kreeg,want ze viel niet alleen af:haar huis was ook 6x zo schoon!
(niet dat jij nu gelijk naar de dope hebt gegrepen hoor!)

**Geplaatst**: 19-07-10 20:50

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 19-07-10 20:50

Hihih ik wou al zeggen

Drugs komt niet voor in mijn woordenboek!

**Geplaatst**: 19-07-10 21:36

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 19-07-10 21:36

O: Magere yoghurt met cruesli
M: 3 boterhammen
A: macaroni

Ik probeer ook veel te drinken, maar zijn er nog dingen die je echt wel en echt niet moet drinken?