Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-01-07 08:42

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 08:42

ben trouwens aan het ontbijten met twee bruine boterhammen met kalkoenfilet en een glas rode dubbelfriss

**Geplaatst**: 10-01-07 08:47

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 08:47

Hey

Heb net ontbijt gehad! 1 boterham met smeerkaas ( 20+ ) en ik heb een glas water gedronken
Voor op school heb ik 4 boterhammen met smeerkaas(20+) en 2 flesjes water
Het nadeel is nu ... ik heb net nieuwe automaten op school gevonden! ... vol snoep/chips en nog meer lekkers!

Ik heb geld bij maar ik koop echt niks! heb 4 boterhammen bij en een mandarijn! en daar moet ik het maar mee doen:D

**Geplaatst**: 10-01-07 08:52

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 08:52

Ik ben samen met mn vader bezig met Sonja Bakker..En tot nu toe heb ik het idee dat het wel goed bevalt..Ben nog niet super lang bezig..
Maar ik heb geen overdreven honger..En het is niet lastig om te maken..

Ik ben nu in 3 dagen al bijna 1 kilo afgevallen Haha!

Dus ik hoop ook dat ik ongeveer 10 kilo kan afvallen aan het einde van het programma...

**Geplaatst**: 10-01-07 09:13

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 09:13

Zo goeiemorgen allemaal!
Ik heb vanmorgen lekker me muesli met yoghurt op en een glaasje water.
Ik heb me vanmorgen gewogen 62,7 kg.
Ik ga niet afvallen door veel te weinig te eten, ik probeer zoveel mogelijk normaal te blijven eten (net als Sonja adviseert). En ipv snoepen of zoetigheid pak een appel of mandarijntjes. Ik ben gister ook begonnen met sporten heb al een uur spinning achter de rug zwaar maar lekker.
Vanaaf gaan we de cm opmeten en foto's maken.
Ik wil net als jullie strak de zomer in en daar moet ik dan wel bewijs van hebben....
Sterkte allen vandaag!

**Geplaatst**: 10-01-07 09:46

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 09:46

Zooo ben ik ook weer! Ik ben maandag begonnen met Sonja Bakker, en woog toen 59,6, en nu weeg ik 59,2. Er is dus wel al wat af in 2 dagen Haha!

Dit wordt dus mijn derde dag, en ik hoop dat ik deze ook goed vol houd net als de andere dagen Haha!

Ik ga nu even mijn ontbijt klaar maken Vork

**Geplaatst**: 10-01-07 10:01

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 10:01

Zozo wat gaan jullie hier als een razende zeg!

Gisteravond nog even gesport (paard van een ander gereden Knipoog

) Vandaag de dag ideaal begonnen.

Ontbijt: schaaltje melk met muslie en kopje koffie. Daarna twintig minuten op het fitnessapparaat gestaan en zit nu heerlijk gedouched aan een liter groene thee.. Haha!

Wat doen jullie met de tussendoortjes als je geen trek hebt? Bij het dieet van Sonja heb je tussendoor ook dingen te eten, maar het komt bij mij best vaak voor dat ik geen trek heb.

**Geplaatst**: 10-01-07 10:03

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 10:03

Ik neem gewoon een grote appel, vult en is gezond!

**Geplaatst**: 10-01-07 10:06

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 10:06

Ik heb (nog) geen weegschaal in huis, dus ik sla het weeg-gedeelte nog even over...
Vanmorgen ontbeten met 2 bruine boterhammen met rosbief, glas verse jus en 2 kopjes koffie. Net op mijn werk 1 kopje cappuccino op (dat is het enige slechte wat ik mezelf toesta, wel ZONDER suiker natuurlijk) en ik ga zo mijn zakje rauwkost oppeuzelen als ik weer trek krijg...
We zijn goed bezig! Haha!

Oh, en voor de mensen die wilde weten wat je nog meer op je brood kunt doen wat licht is: rosbief, fricandeau, filet americain, kipfilet...

**Geplaatst**: 10-01-07 10:06

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 10:06

trisca schreef:
Zozo wat gaan jullie hier als een razende zeg!

Gisteravond nog even gesport (paard van een ander gereden ) Vandaag de dag ideaal begonnen.

Ontbijt: schaaltje melk met muslie en kopje koffie. Daarna twintig minuten op het fitnessapparaat gestaan en zit nu heerlijk gedouched aan een liter groene thee..

Wat doen jullie met de tussendoortjes als je geen trek hebt? Bij het dieet van Sonja heb je tussendoor ook dingen te eten, maar het komt bij mij best vaak voor dat ik geen trek heb.

Als ik echt geen trek heb, dan bewaar ik dat tussendoortje gewoon tot ik wel trek heb. Of ik eet het gewoon niet, maar dat is eigenlijk nog niet voorgekomen Knipoog

Als ik geen trek heb, neem ik 'm toch, want ik weet van mezelf dat ik dan na een uurtje toch wel trek krijg, maar dan ben ik bijvoorbeeld niet thuis, of het is al zo laat dat je niet meer mag eten van Sonja Haha!

**Geplaatst**: 10-01-07 10:07

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 10:07

Ik doe ook mee, ik ben maandag begonnen, er moet heel wat af ben ik bang.
Mijn doel is om gezonder te worden, ik ga dan ook niet dieten, maar bewuster eten en meer bewegen.
Ik schrijf het keurig op wat ik eet, net 3 crackers met 1 plakje kaas en 3 cherry tomaatjes.
Zit nu aan het water....

**Geplaatst**: 10-01-07 10:09

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 10:09

Hahaatje schreef:
Ik heb (nog) geen weegschaal in huis, dus ik sla het weeg-gedeelte nog even over...
Vanmorgen ontbeten met 2 bruine boterhammen met rosbief, glas verse jus en 2 kopjes koffie. Net op mijn werk 1 kopje cappuccino op (dat is het enige slechte wat ik mezelf toesta, wel ZONDER suiker natuurlijk) en ik ga zo mijn zakje rauwkost oppeuzelen als ik weer trek krijg...
We zijn goed bezig!

Oh, en voor de mensen die wilde weten wat je nog meer op je brood kunt doen wat licht is: rosbief, fricandeau, filet americain, kipfilet...

Oh lekker filet americain, dat ga ik denk ik vanmiddag nemen in de kantine, met een bakje rauwkost.
Melk, is dat wel verstandig? Wat vinden jullie?

**Geplaatst**: 10-01-07 10:10

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 10:10

Neem halfvolle of magere melk! Je hebt het zeker nodig voor de calcium e.d. maar wel met mate!

Veel water drinken is zoooo belangrijk!! Door het drinken van veel water ga je sowieso automatisch meer vet verbranden. Dus blijven vullen die flessen!

**Geplaatst**: 10-01-07 10:12

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 10:12

Ik heb me nog niet gewogen, want ik heb een weegobsessie.
Maar uuhm oh ja wel heb me wel gewogen, maar ik ben al halve kilo afgevallen, ben uhm maandag begonnen ofzo, ik val de laatste tijd makkelijker af als eerst, gewoon snoep enz laten staan scheelt al veel bij mij.
Vnadaag school, en daar zla ik het lekkers niet kunnen weerstaan (van half 12 tot half 8)

**Geplaatst**: 10-01-07 10:13

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 10:13

Inderdaad, je mag best wat melk nemen, maar inderdaad dan wel halfvolle of magere. En inderdaad met mate Knipoog

Dat water drinken gaat me best af. Had ik niet verwacht eigenlijk. Voordat ik begon met Sonja, dronk ik echt veel te weinig. Soms kwam ik maar toe aan 2 glazen cola light Bloos!

.
Maar nu heb ik zo'n half liter flesje, en vul die de ene keer met Crystal Clear (minder dan 1 calorie Knipoog

), en de andere keer met water met een heel klein beetje aanmaak siroop (waar ook geen suiker en vet in zit).

**Geplaatst**: 10-01-07 10:13

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 10:13

[quote="PintoNatal"]
1 ilske
2 tanya89
3 ellebelletje
4 scholiertje
5 Jootje24
6 katrienh
7 nodenka
8 Kit_for_ever
9 corinne1981
10 Unexpected_
11 Pam
12 rebeltje
13 CocoChanel
14 Tuhan
15 Sfiejj
16 Toke
17 runningkawa
18 pasi
19 Mik_
20 linky
21 snowylover
22 Iris_safarii
23 Jessbub
24 JorisDy
25 Kelpla
26 Carlolover
27 shcmarathon
28 scheepie
29 CielitoLindo
30 Hahaatje
31 Lisa_Melody
32 adnariM
33 Shanna
34 Marjo_x
35 pomelo
36 missmiekie
37 xxLientjexx
38 OranVera
39 Bjarni
40 misssrocky
41 Leonie89
42 Roseane
43 JessieVD
44 muppetmayo
45 seabert
46 machotjuh
47 eroslover
48 Niezzz
49 Mas
50 tweetty
51 onley
52 droommajori
53 SoSa
54 lizzy2
55 trisca
56 BarbaLala
57 Kimberley77
58 Debo
59 Marrit89
60 Margot_VH
61 BiancUgo
62 Yolien
63 pearl_tje
64 Lest
65 mismijk
66 Uppojono
67 Jackieboy
68 happyjoyce
69 Clauwtje
70 Chiwawa
71 x_Katja_x
72 Quarterh0rse
73 Soraya92
74 Amberr_
75 PintoNatal
76 avanoort

Zet jezelf erbij als je mee wil doen!
En als je afhaakt mag je jezelf verwijderen.......

**Geplaatst**: 10-01-07 10:13

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 10:13

Okee, halfvolle melk, zo'n klein bekertje. Ik probeer 2 liter water te drinken en soms tussendoor een kopje thee, rooibos thee. Werkt trouwens heel zuiverend enzo.
Pffffffff, ik ga vrijdag naar een informatiebijeenkomst van Big Diet bij mijn sportschool.
En dan ga ik natuurlijk ook weer beginnen met trainen.
Ben zeker twee maanden niet geweest Bloos

Het is een programma van 10 weken, iedere dinsdagavond wegen.

Laatst bijgewerkt door avanoort op 10-01-07 10:16, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-01-07 10:14

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 10-01-07 10:14

goedemorgen iedereen!!!

haha ik met mijn goede ideeen!! heb net overal gezocht naar de weegschaal, maar kan hem echt nergens vinden..
Ik ga dus dalijk voor het werk ff naar de winkel voor een nieuwe.. ik neem dan zon analoge.. dat is echt duidelijk lijkt me..
dus ik vertel jullie morgen wat mijn ochtend gewicht is!!!

ik heb als ontbijt: kommetje yochurt met daarin een appel voor de smaak..

**Geplaatst**: 10-01-07 10:16

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 10:16

Haha, ik had ook een kommetje yoghurt, met daarin een kiwi. En ook wat zoetstof (van candarel ofzo, daar zit ook geen suiker/vet/caloriën ofzo in?) erin gedaan, want anders ga ik echt over mijn nek, vind yoghurt heerlijk, maar dan moet het wel een klein beetje zoet zijn.

**Geplaatst**: 10-01-07 10:17

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 10:17

Ik denk dat dat wel goed is, dan kun je namelijk ook het gewicht "achter de komma" zien..

**Geplaatst**: 10-01-07 10:18

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 10:18

Goedemorgen!!!

seabert schreef:
Na 7 dagen Sonja Bakker 1.5 kg kwijt
Van 75kg naar 73.5kg

Dit was eergisteren.

Vanochtend heb ik me gewogen en was ik 73.2 kg.

**Geplaatst**: 10-01-07 10:19

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 10:19

Ik heb ook zo'n weegschaal, en dankzij dat ding weet ik dat ik 0,4 kg ben afgevallen Clown

**Geplaatst**: 10-01-07 10:19

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 10:19

Seabert, netjes zeg!

**Geplaatst**: 10-01-07 10:19

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 10:19

Good for you!

**Geplaatst**: 10-01-07 10:21

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 10:21

Ik heb ergens gelezen dat je beter honing kunt gebruiken i.p.v. zoetstof van candarel o.i.d. Die schijnen namelijk erg slecht voor je te zijn.
Ik weet niet of het waar is, misschien kan de voedingsdeskundige in dit topic die vraag beantwoorden Knipoog

**Geplaatst**: 10-01-07 10:22

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 10:22

pfff, ik moet snel een weegschaal aan gaan schaffen hoor! Ik wil ook weten of ik al enig resultaat heb geboekt Bloos