Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-05-24 21:03

Geplaatst: 20-05-24 21:03

Aahh wat leuk Lisitano om dat samen met de hond te kunnen doen

Lekker tempo heb jij.
Ik zag de Sallandse heuvelrug weer verschijnen in de ns trails die Suliko deelde. Daar staat ook een hele mooie tussen in Limburg van 35km. Die hoop ik ook nog te lopen.
Maar er is nog wat werk aan de winkel kwa training als ik niet ruim 20 km gewoon wil wandelen. Dat zou ik niet erg vinden maar met de reistijd wordt dat dan wel een hele lange dag. Dus die mag nog wachten. Er komt weer even een spannende tijd aan voor mij en ik merk dat ik daar soms toch al wat stress van ervaar dus even lekker zo weg is dan ook echt wel fijn.

**Geplaatst**: 20-05-24 21:41

Geplaatst: 20-05-24 21:41

BeFunny schreef:
Aahh wat leuk Lisitano om dat samen met de hond te kunnen doen
Lekker tempo heb jij.
Ik zag de Sallandse heuvelrug weer verschijnen in de ns trails die Suliko deelde. Daar staat ook een hele mooie tussen in Limburg van 35km. Die hoop ik ook nog te lopen.
Maar er is nog wat werk aan de winkel kwa training als ik niet ruim 20 km gewoon wil wandelen. Dat zou ik niet erg vinden maar met de reistijd wordt dat dan wel een hele lange dag. Dus die mag nog wachten. Er komt weer even een spannende tijd aan voor mij en ik merk dat ik daar soms toch al wat stress van ervaar dus even lekker zo weg is dan ook echt wel fijn.

Mocht je zin hebben in gezelschap in Limburg dan hoor ik het wel BeFunny!!

**Geplaatst**: 20-05-24 22:03

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 20-05-24 22:03

Trekt de hond niet aan je? Lijkt me namelijk best lastig lopen zo.

Hier na de onweersbuien gegaan. De training van woensdag nu maar afgewerkt. Dat was weer inlopen en cadansoefening en dan de slider-runs. Daarna weer 6 keer 800m tempo met 3 minuten wandelen tussendoor. Jeff zegt dat je altijd de trainingen mag verlengen, of de tijd van rustig hardlopen voor de tempo oefeningen mag verlengen. Ik zat nu op 8.56km toen de training klaar was, dus ik dacht, dan ga ik die laatste 1.5km tot 10km nog even rustig lopen. Ik heb immers geen zone 2 van hartslag, dus wederom geprobeerd of ik die toch niet ergens lijk te hebben. Maar nee, die is er echt niet. Na net geen 84 minuten had ik 10km gedaan.
Dus geen record, ook niet extreem langzaam omdat ik sowieso dus 25 minuten wandelen er bij had gehad in die 10 km. Daarna heb ik nog 3.5km gedaan met veel wandelen en af en toe een stukje hardlopen. Dit is puur om zoals Jeff zegt km's in de benen te krijgen. Na 10km begon ik de spieren wel te voelen. Dus we gaan zien hoe het met de spierpijn gaat morgen en overmorgen.

Maar op zich wel tevreden. Ik zit nog steeds goed met week 5 voor het einddoel de halve marathon in 2.5 uur volgens Garmin. Maar ik moet ook realistisch zijn, vaak is Garmin veeeeel te positief over de raceprognoses. Daar gaat het in de berekeningen vaak mis. Maar we zien wel hoe ver we komen. Ik had sowieso niet gedacht dat ik in ieder geval tot in week 5 de trainingen aan zou kunnen met die pezen, maar dat lijkt nog wel te gaan.

Afbeelding

Mijn gewonnen shirt nog niet binnen, wel direct zondag mijn maat gemaild met het adres. Dus vandaag nog gewoon in een normaal tshirt gelopen. Gaat ook prima overigens hoor. Maar een echt loopshirt is natuurlijk wel leuk.

**Geplaatst**: 20-05-24 22:22

Geplaatst: 20-05-24 22:22

Snap ik BeFunny, van die spannende tijd :(:)

Mooi doel voor Limburg. Die heuvels zijn wel anders dan in ons Zuid Holland.

Germie, netjes gedaan!

De hond trekt aan je

Dat loopt juist makkelijker. Ik heb een heupgordel en de hond zit aan een elastische lijn.

Afbeelding

**Geplaatst**: 20-05-24 22:46

Geplaatst: 20-05-24 22:46

Ja die heuvels zijn zeker anders.
Wij hebben daar wel met de camper gestaan. Mijn vriend is niet zo'n outdoor persoon dus die vind 5km wandelen genoeg.
Ook bij de ardennen en Luxemburg wel veel gewandeld met en zonder vriend. En natuurlijk veel in Scandinavië.
Maar ik ben nu weer aan het opbouwen van 0. En dat doe je toch door gewoon te doen. Hier hebben we geen heuvels. Dus ik moet er toch voor weg

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-05-24 06:30

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst door de TopicStarter : 21-05-24 06:30

Wat jammer dat je vriend niet zo van de outdoor is, ik ben zo blij dat de mijne net zo graag in de natuur is als ik.

**Geplaatst**: 21-05-24 06:47

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 21-05-24 06:47

Hij is van de motoren en ook van de motorsport en zijn hobby is oude honda brommers opknappen.
Dat is totaal niet mijn hobby maar gelukkig kan ik wel zelf lekker weg dan. Zou wel gezellig zijn samen maar hij vind het dus echt niet leuk. Ook op vakantie wandel ik veel alleen. Soms spannend maar ik ben het gewend.

**Geplaatst**: 21-05-24 07:09

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 21-05-24 07:09

Mijn vriend heeft ook totaal niks met hardlopen, helaas.

Maar houdt wel van paarden, dus ik mag niet klagen. :))

Vanochtend een klein rondje geweest.
Had het benauwd en de benen waren nog wat stijf.

Deze week ook geen lange duurloop, heb ik besloten. Heb een aantal weken steeds wat langer gelopen, nu even uitrusten en dan daarna weer opbouwen. Al ga ik straks ook 12 dagen naar Frankrijk. Wil daar wel lopen, maar in die bergen ga ik geen lange duurloop doen. Wel weer ideaal om sterker te worden, al die heuvels.

Afbeelding

**Geplaatst**: 21-05-24 08:47

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 21-05-24 08:47

Wat een mooi vroeg ochtendrondje Sherivey.

Mijn man is wel graag buiten, maar op de racefiets. Niet om te wandelen en al helemaal niet om mee te hardlopen helaas. Dus ik ga altijd zelf op pad.

Mijn nekhernia gooit helaas wat roet in het eten. Ik baal daar echt van. Misschien dat ik vanmiddag na pijnstillers toch nog een klein rondje doe en anders sla ik deze week lekker over.

**Geplaatst**: 21-05-24 11:11

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 21-05-24 11:11

Wat balen Goof van je nek!

Wauw goed bezig BeFunny!
Goed bezig ook Sherivey!
Lisitano wat tof samen met je hond!

Ik kom (met wandelen erbij) bijna op de 5k! Volgende week ga ik voor het eerst in het bos lopen denk ik!!! Zin in!!! Zit nu op 4,6 ongeveer!

Maar het ging echt heel goed vanmorgen ondanks de best felle zon.
Afbeelding

**Geplaatst**: 21-05-24 11:22

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 21-05-24 11:22

Netjes Marlinde!
Ik zweette me vanochtend al kapot

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-05-24 11:36

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst door de TopicStarter : 21-05-24 11:36

Super Marlinde!

**Geplaatst**: 21-05-24 11:51

Geplaatst: 21-05-24 11:51

Top Marlinde

Blauwe route bij Woudhuis is een mooi rondje.

**Geplaatst**: 21-05-24 12:06

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 21-05-24 12:06

Ik durf niet over vlonderpaden te rennen denk ik. Ben te motorisch gestoord. _O-

**Geplaatst**: 21-05-24 12:28

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 21-05-24 12:28

Pfff ik lig helaas even uit de running. Die stomme kuit blijft opspelen... Heb gisteren geprobeerd te rennen, omdat ik met wandelen geen last heb, maar na welgeteld 300m moeten stoppen omdat het echt niet ging.

Morgen weer naar de fysio, maar hoop echt dat het snel over is

**Geplaatst**: 21-05-24 12:37

Geplaatst: 21-05-24 12:37

MarlindeRooz schreef:
Ik durf niet over vlonderpaden te rennen denk ik. Ben te motorisch gestoord.

Daar zijn geen vlonderpaden, dat is bij het beekbergerwoud.

**Geplaatst**: 21-05-24 12:40

Geplaatst: 21-05-24 12:40

Goed bezig Marlinde! En dat in dit warme weer.

Wat balen van je kuit, Iris. Ik hoop met je mee.

**Geplaatst**: 21-05-24 12:44

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 21-05-24 12:44

Iris, balen! Hoop dat de fysio kan helpen met vlot herstel

**Geplaatst**: 21-05-24 16:36

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 21-05-24 16:36

Ik heb morgenochtend een afspraak in ZH voor lichamelijk onderzoek omdat ik ergens wat gevoeld heb. Over een paar weken ook MRI om te kijken naar wat op sternum zit dus ook even minder in mijn hum.

Iirrssjjee beterschap met je kuit, hopelijk is het snel opgelost.

Marlinde je gaat lekker

**Geplaatst**: 21-05-24 16:44

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 21-05-24 16:44

Wat goed bezig Marlinde en wat klinl je positief. Leuk!

He Befunny, dat is weer even een hele spannende periode nu. Heel veel sterkte.

**Geplaatst**: 21-05-24 17:44

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 21-05-24 17:44

Sterkte BeFunny

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-05-24 18:04

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst door de TopicStarter : 21-05-24 18:04

Heel veel sterkte BeFunny, misschien valt het allemaal wel mee. Ik duim voor je :knuffel:

**Geplaatst**: 21-05-24 18:29

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 21-05-24 18:29

Ja van morgen is echt onderzoekje voor de zekerheid. Maar nooit zo leuk. Vaak komen er meerdere dingen tegelijk en dan heb je een periode van onderzoeken en stress en dat is het meer. Gewoon niet leuk dus.

**Geplaatst**: 21-05-24 18:42

Geplaatst: 21-05-24 18:42

BeFunny
En balen Iris.

gaucho schreef:
MarlindeRooz schreef:
Ik durf niet over vlonderpaden te rennen denk ik. Ben te motorisch gestoord.

Daar zijn geen vlonderpaden, dat is bij het beekbergerwoud.

Oh oeps haha, dan ga ik woudhuis eens proberen!

**Geplaatst**: 21-05-24 18:57

Geplaatst: 21-05-24 18:57

Sterkte BeFunny!
Hopelijk volgt er snel een goede uitslag.

Balen Iris! Hopelijk kan de fysio morgen iets voor je doen.

Goed bezig Marlinde!

Hier stond vanavond een heuveltraining met de loopgroep op de planning maar de training is gecanceld vanwege het weer..
ik had bedacht nog zelf een snelle 5 km te doen voordat het los zou barsten maar helaas.. het komt hier met bakken uit de lucht..