Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-10-25 09:04

Geplaatst: 07-10-25 09:04

Hier ook ADHD, vorig jaar op 37-jarige leeftijd gediagnosticeerd. Daarnaast ook autisme. Ik ben er vooral achter gekomen omdat ik door een periode van stress een slaapstoornis had opgelopen, waardoor de symptomen verergerd waren en maskeren lastiger. Het voelde alsof ik elke dag begon met de emmer 90% vol.

M.b.t. medicatie: Methylfenidaat (langzame afgifte) ging ik erg slecht op. Ik voelde me continu alsof ik een adrenaline-rush had, en had erge hoofd- en kaakpijn. Ik heb nu (langzame afgifte, Elvanse) lisdexamfetamine. Daarmee voelde ik direct een gevoel van rust, en alsof ik iets meer emotionele weerbaarheid had. Ik ben wel op een lagere dosis geland, omdat ik op hoger ook teveel bijwerkingen kreeg.

**Geplaatst**: 08-10-25 12:06

Re: adhd bij volwassen vrouwen

Geplaatst: 08-10-25 12:06

Ik ga dit topic ook even volgen. Ik ben zojuist doorverwezen en nu is het 12 maanden wachten. Dus in de tussentijd maar even in winterslaap. (Ik doe even alsof ik 12 maanden niet bizar lang vind)

**Geplaatst**: 08-10-25 12:40

Re: adhd bij volwassen vrouwen

Geplaatst: 08-10-25 12:40

Poeh 12 maanden is lang. Je zou via je zorgverzekering kunnen kijken of je ergens sneller terecht kan. Je zou ook kunnen kijken of je misschien beter kan overstappen eind dit jaar. De meeste verzekeraars die vallen onder de VGZ groep geven een lange wachttijden vanwege de afspraken die ze maken met de zorgverleners.

**Geplaatst**: 08-10-25 12:42

Geplaatst: 08-10-25 12:42

Gisteren bij een lezing van Sandra Kooij geweest, een psychiater en één van de oprichters van het 'H3 Netwerk', een gezondheidsnetwerk die is gespecialiseerd in vrouwen met ADHD (met nog een cardioloog en een gynaecoloog erbij). In één uurtje even het topje van de ijsberg voorbij zien komen van alle fysieke gezondheidsproblemen die bij ADHD bij vrouwen kunnen komen kijken. Ernstige hart- en vaatziekten, Ehlers-danlos Syndroom (bindweefsel aandoening), veel grotere kans op PMDD (de 'grote zus' van PMS, waarbij de depressie voorafgaand aan de menstruatie zo heftig is dat het kan komen met o.a. suïcidale gedachten), zwangerschapsafwijkingen, vrouwen met ADHD komen vaak vroeger in de overgang (perimenopause kan al vanaf 30e beginnen), veel grotere kans op dementie... En dit was nog maar de korte samenvatting. Goed om te weten allemaal, maar kan niet zeggen dat ik er erg vrolijk van werd 8)7

Haar bottom line was niet "je wordt sowieso ziek", maar wel dat je écht goed zelf ook al onderzoek moet doen als je 'vage' klachten hebt zoals chronische vermoeidheid, pijn in je buik of tussen je schouderbladen, etc. zodat je een duidelijke vraag kan stellen aan de huisarts. Want vrouwen met ADHD worden nog veel vaker met een paracetamolletje naar huis worden gestuurd dan vrouwen zonder ADHD, terwijl bij vrouwen met ADHD de kans juist groter is dat er wél echt iets aan de hand is.

Ik weet door de cardioloog van dit netwerk inmiddels dat ik eerder dit jaar vermoedelijk een hartaanval heb gehad, vlak voordat ik 32 werd. Maar ik ben toen ook met 'neem twee paracetamol en rust' naar huis gestuurd door de HAP. Het is nu niet meer met zekerheid te zeggen of het echt een hartaanval was omdat de vorm van hartaanval bij vrouwen met ADHD (https://vrouwenhart.nl/coronaire-vaatdy ... ysfunctie/) weinig tot geen zichtbare beschadigingen achterlaat, maar de gedachte alleen al vind ik echt heel naar...

**Geplaatst**: 08-10-25 14:21

Re: adhd bij volwassen vrouwen

Geplaatst: 08-10-25 14:21

Oohh bah, nooit geweten dat dat ook samen kan gaan met ADHD. Ik ben wel hypermobiel en altijd moe

Wat heftig dat je vermoedelijk een hartaanval gehad hebt joh!

**Geplaatst**: 08-10-25 16:44

Re: adhd bij volwassen vrouwen

Geplaatst: 08-10-25 16:44

Ik kan mijn bericht niet meer wijzigen, zijn hier ook bokkers die verminderd belastbaar zijn qua werk? Al dan niet na diagnose veranderd?

**Geplaatst**: 08-10-25 16:53

Geplaatst: 08-10-25 16:53

Ja! Maar wel met meerdere oorzaken dan alleen Ass / ADHD.

Wat wil je weten? Ik werk nu 24 en wil graag naar 28. Idealiter naar 32. Maar dat lijkt me nu absoluut niet haalbaar.

**Geplaatst**: 08-10-25 18:18

Geplaatst: 08-10-25 18:18

Ik loop al vast bij 20-24

hele fijne leidinggevende die betrokken is bij het traject omdat het via de werkgever gaat, wat enorm veel wachttijd scheelt. En die gaf eerder al aan ook serieus te willen kijken naar mijn belastbaarheid. Dat begrijp ik, dat was de trigger om dit alles in gang te zetten. Maar was benieuwd hoe anderen hier daarmee omgaan en of ze dat ook hebben.

Momenteel dus thuis met een burnout en vorige week maandag stelde de praktijkondersteuner van de bedrijfsarts voor om weer 2x 2 uur te starten, zonder dat ze vroeg hoe het nu gaat en nadat ik had verteld dat de zomer en het opstarten na de vakanties me erg zwaar is gevallen. Ik ben 5 dagen totaal van de leg geweest en daarna aangegeven dit niet te willen. Nu ziet ze dat als advies weigeren en moet ze met de bedrijfsarts in overleg enzo. Ze belde vandaag omdat ik per mail had aangegeven hoe ik me erbij voelde, maar behalve dat ik toelichting kon geven blijft ze bij haar standpunt. Echt top -O-

direct mijn leidinggevende bericht gestuurd en die is gelukkig wel wat genuanceerder.

**Geplaatst**: 08-10-25 18:30

Re: adhd bij volwassen vrouwen

Geplaatst: 08-10-25 18:30

Hier ook volledig thuis na uitval. Heb echt een hele heftige burnout opgelopen door jarenlang door te pushen met ADHD en ASS. Zit al ruim twee jaar in de lappenmand en heb ook een WIA uitkering nu (waarbij helaas wel veel uren nog verwacht worden dat ik zou kunnen werken..).

Bij mijn eerste werkgever ben ik toen ook al uitgevallen, maar lukte het me (waarschijnlijk meer op basis van nog meer overbelasting) om terug te knokken naar 24 uur (terwijl ik 32 uur werkte). Bij de tweede werkgever helaas blijvend uitgevallen en daardoor dus ook uit dienst moeten gaan. Het lukte me tijdens de reïntegratie zelfs niet om super leuk vrijwilligerswerk bij een zorgboerderij vol te houden. Als ik er was lukte het me wel om een uurtje of 2/3 wat te doen, maar vaak genoeg moest ik afzeggen omdat ik me al te ziek voelde om te gaan. Het normale dagelijkse leven is al een enorme uitdaging nu, laat staan extra dingen zoals werken of iets als een kerstdiner bijwonen. Ik hoop maar dat de psycho educatie wat voor me kan doen.

**Geplaatst**: 08-10-25 19:11

Geplaatst: 08-10-25 19:11

SilverLining schreef:
Hier ook volledig thuis na uitval. Heb echt een hele heftige burnout opgelopen door jarenlang door te pushen met ADHD en ASS. Zit al ruim twee jaar in de lappenmand en heb ook een WIA uitkering nu (waarbij helaas wel veel uren nog verwacht worden dat ik zou kunnen werken..).

Bij mijn eerste werkgever ben ik toen ook al uitgevallen, maar lukte het me (waarschijnlijk meer op basis van nog meer overbelasting) om terug te knokken naar 24 uur (terwijl ik 32 uur werkte). Bij de tweede werkgever helaas blijvend uitgevallen en daardoor dus ook uit dienst moeten gaan. Het lukte me tijdens de reïntegratie zelfs niet om super leuk vrijwilligerswerk bij een zorgboerderij vol te houden. Als ik er was lukte het me wel om een uurtje of 2/3 wat te doen, maar vaak genoeg moest ik afzeggen omdat ik me al te ziek voelde om te gaan. Het normale dagelijkse leven is al een enorme uitdaging nu, laat staan extra dingen zoals werken of iets als een kerstdiner bijwonen. Ik hoop maar dat de psycho educatie wat voor me kan doen.

Wat heftig! Hoeveel uur denken ze dat je zou kunnen werken naast de WIA? Ik meende dat een WIA er kwam als je vrijwel niet meer kon werken. Weer wat geleerd.
En deels ook wel heel herkenbaar inderdaad.
Toen ik begon met dit werk had ik een vriend, inmiddels is het mijn man en hebben we twee kinderen. Het gezin runnen is voor mij al heel veel uitdaging op zich. Huishouden niet laten overstromen heb ik werk genoeg aan en de kinderen erbij maakt dat mijn hoofd vol zit. Dan heb ik nog geen uur gewerkt... ik hoop nu dus heel erg op antwoorden en tips en tricks als ik een diagnose zou krijgen. Tegelijkertijd denkt de pessimist in mij: nee joh, dat wordt niks. Stel je niet aan, komt echt niks uit hoor.

**Geplaatst**: 08-10-25 19:17

Re: adhd bij volwassen vrouwen

Geplaatst: 08-10-25 19:17

Ja dat is zo herkenbaar! Geen kinderen hier (bewust ook), maar wel een hond en paard en die nu goed verzorgen is al een uitdaging. Mijn vriend helpt me daar enorm mee, net als met boodschappen doen, het huishouden, etc. Heb gewoon zo weinig energie.

Het UWV berekend arbeidsongeschiktheid helaas op basis van je oude salaris en de functies die ze je nog passend vinden. Ze hebben mij dus 3 functies gegeven en ze zeggen dat ik loonsgewijs dan nog 20 uur zou moeten kunnen werken. Dat gaat natuurlijk niet als ik 2-4 uur (per week) vrijwilligerswerk niet eens kan bolwerken. Er is wel een bezwaar aangetekend omdat dit natuurlijk echt totaal niet te doen is. Gelukkig was de contactpersoon van WERKbedrijf (waar je terecht komt voor de reïntegratie) het daar wel erg mee eens. Die zei me rustig te wachten op de diagnose die ik dus inmiddels heb en dan bezwaar aan te tekenen want op dit moment kom ze ook niks voor mij betekenen..

**Geplaatst**: 08-10-25 19:28

Re: adhd bij volwassen vrouwen

Geplaatst: 08-10-25 19:28

Ook hier een qua uitkering. Volgens de arts zou ik 30u nog moeten kunnen werken.

In de praktijk is 24u al een hele grote uitdaging, 16u is nog te doen, maar daar komt bij dat we thuis ook redelijk veel werk hebben. Maar 16u mijn hoofd gebruiken en de drukte van kantoor is eigenlijk wel maximaal wat ik trek.

**Geplaatst**: 08-10-25 19:38

Geplaatst: 08-10-25 19:38

Krijgen jullie dan een uitkering en daarnaast zegt een arts: je kunt nog zoveel uur werken? Dat lijkt me ook echt heel frustrerend, ben je dat dan min of meer verplicht ook? Of kom je dan direct in die bezwaartrajecten als je aangeeft dat dat niet gaat?

In het verleden heb ik de diagnose PDD-NOS gehad, valt nu onder ASS denk ik, en een Wajong. Maar die staat nu op de achtergrond en kan ik de komende 2 jaar niks mee om het maar even kort door de bocht te zeggen. Dat is vanwege mijn huidige baan, ik 'moet' eerst 2 jaar ziek zijn voor er iets wordt gedaan qua Wajong/WIA.
Het enige wat ik kan bewijzen is dat ik elke keer probeer en weer op mijn gezicht ga, en dat mijn leidinggevende twijfelt aan mijn belastbaarheid. Oh en dat de praktijkondersteuner van de bedrijfsarts vindt dat ik prima weer wat kan gaan doen :roll:

**Geplaatst**: 08-10-25 19:50

Re: adhd bij volwassen vrouwen

Geplaatst: 08-10-25 19:50

Nee een bezwaar is wel los. Die kun je indienen als je het niet eens bent met de uitslag. Vaak gebruikt als je geen WIA krijgt toegewezen.

Hoe het werkt als je wel een WIA krijgt is dat je een periode een loongerelateerde uitkering krijgt. Dit is bij mij maar een paar maanden. Dat is afhankelijk van hoe lang je in dienst geweest bent voordat je ziek werd dacht ik. In die periode krijg ik een uitkering van 70% van mijn oude salaris. Daarnaast is er bepaald dat ik voor een bepaald percentage arbeidsongeschikt ben, maar dus voor een gedeeltelijk percentage nog belastbaar ben op de arbeidsmarkt. Ze gaan je dan helpen om aan een baan te komen en te reïntegreren. Cursussen volgen en begeleiding hoort daar allemaal bij, dat is wel netjes. Maar na die periode loongerelateerde uitkering moet je minimaal 50% van hun aangegeven loon verdienen, anders vervalt je uitkering terug naar een heel laag percentage. En precies dat is waarom ik mijn bezwaar aangetekend heb. Gezien ik al ruim 2 jaar echt 0 uren werk voor elkaar krijg zie ik mezelf niet over een paar maanden al 20 uur werken, of in ieder geval het bijbehorende salaris te verdienen, want daar gaat het om. Geloof dat dat bij mij mij op ruim 1500 euro per maand stond. Dus minstens de helft daarvan. Ik hoop met het bezwaar dat dat bedrag wat lager gezet kan worden zodat er meer kans is dat ik daadwerkelijk aan dat inkomen kan komen en ik dus niet de WIA verlies. Kan alsnog natuurlijk als ik geen inkomen blijf houden, maar hoe meer ik maandelijks moet verdienen volgens het UWV, hoe kleiner de kans is dat ik dat ga halen. Zou voor hun natuurlijk wel goed uitkomen want dan betalen ze me een stuk minder.. Naar eigen zeggen is de regeling een stimulans om juist aan het werk te gaan. Helaas is de WIA een vangnet met hele grote mazen en komen de mensen die echt niet in staat zijn om te werken, maar niet dusdanig ziek dat ze volledig afgekeurd worden, helaas vaak in de problemen..

**Geplaatst**: 08-10-25 20:02

Geplaatst: 08-10-25 20:02

SilverLining, zo begon het bij mij ook. Uiteindelijk is bij mij ME/CVS gediagnosticeerd. Ik hoop voor je dat dit niet het geval is bij jou. Maar mijn tip is dus wel om dit als optie in het achterhoofd te houden en te gaan onderzoeken als je twijfelt of het wel echt alleen audhd is waar je tegenaan loopt.

**Geplaatst**: 08-10-25 20:09

Re: adhd bij volwassen vrouwen

Geplaatst: 08-10-25 20:09

Dank voor de tip. Ik heb daar veel over gelezen ja, maar had er eigenlijk niet bij stil gestaan dat het een combinatie kan zijn bij mij met de AuDHD.. Toch nog maar wat verder in verdiepen ja.

Mijn eerste uitval is ook geweest in het eerste Covid jaar en ondanks dat ik niet ziek ben geweest heb ik wel gelezen dat veel ME//CVS patiënten Covid als trigger hebben gehad dus wie weet.. Ben mijn hele leven ook al vaak en lang ziek, elk kuchje bij een ander was bij mij een volledige griep met hoge koorts. Dus ga me er zeker nog even extra op inlezen!

**Geplaatst**: 08-10-25 20:17

Geplaatst: 08-10-25 20:17

Hoe doen jullie dat inderdaad met werken/school? ik merk dat ik er veel moeite mee heb om ook m'n rust te pakken. Ik heb dan weekenden vrij, wat al erg veel helpt! Maar ik ben vaak echt gesloopt eind van de week. Ik hoor dan sneller dat dat normaal is, wat ik begrijp maar zo voelt het niet altijd?
Nouja ik heb dan voltijd school en werk ernaast niet, want dat trek ik niet. Ik kan officieel max 30u p/w werken, maar dat doe ik nu nog niet i.v.m. studie.
Ik vind school al pittig, normaal 4 dagen school en best lange dagen. plus 1 dag stage wat straks 2 dagen in de week word en in mijn laatste schooljaar zelfs 3 dagen in de week. Ik heb dan wel dit blok 1 dag vrij in de week wat al erg veel scheelt! Maar ik merk dat ik het weer pittig vind.
Vergeet steeds een afspraak te maken bij de huisarts om het over medicatie te hebben, maar daar zitten ook weer bijwerkingen bij.
Oh en slapen vind ik ook weer lastiger, is dit herkenbaar? Druk hoofd en sowieso vaak wel 30 minuten tot uren kunnen draaien voor ik slaap.

**Geplaatst**: 08-10-25 20:45

Re: adhd bij volwassen vrouwen

Geplaatst: 08-10-25 20:45

ME/CVS erbij lijkt me ook een hele pittige combinatie!

Werk erbij lukt me dus momenteel niet, iets wat me ook enorm frustreert want waarom val ik voor de zoveelste keer uit terwijl anderen met een veel hogere werkdruk en meer uren het wél gewoon volhouden? Kan me goed voorstellen dat dit je sloopt PotjeMayo

school vond ik altijd wel leuk, de praktijk erbij lukte net (niet).

In slaap komen kan ik wel, maar als ik druk in mijn hoofd ben neem ik dat wel de hele nacht mee. Ik droom dan veel, ben erg onrustig en snel wakker. Niet echt een uitgerust gevoel de volgende ochtend. Moet vaak 's ochtends ook echt heel rustig opstarten, gaat niet echt samen met 2 jonge kinderen :')

**Geplaatst**: 08-10-25 20:52

Geplaatst: 08-10-25 20:52

Slapen is hier ook een ding ja. Slaap heel licht, word heel snel wakker van geluiden, bewegingen en ook van de warmte. Slaap altijd met oordoppen en helaas het raam dicht. Dat maakt het snel benauwd en daar kan ik dus ook niet tegen. Heb ook vaak hele intense dromen en inderdaad ik word al jaren niet uitgerust wakker. Die batterij raakt steeds leger. Sommige dagen lukt het me niet om eerder dan 11 of 12 uur uit bed te komen zo moe en niet lekker dat ik me voel. Het is echt heel erg..

Nu ik dit zo typ trouwens lijkt dat wel weer heel erg op het ziektebeeld van ME/CVS.

**Geplaatst**: 08-10-25 21:10

Re: adhd bij volwassen vrouwen

Geplaatst: 08-10-25 21:10

Voelt fijn dat er meer mensen zijn die het herkennen

Merk ook dat ik veel moeite heb met het aangeven of dat er begrip voor is? op mijn huidige stageplek gelukkig wel! $_/-\o_$ Maar het aangeven is soms zo lastig! En dan helemaal in wat je dan nodig hebt.
Laatste keer dat ik echt goed uitgerust wakker werd was jaren terug. ene dag word ik meteen heel moe wakker en andere dagen minder. maar volledig uitgerust? wat is dat

ik denk ook omdat m'n hoofd meteen aan staat en vol zit met van alles.

**Geplaatst**: 08-10-25 21:58

Re: adhd bij volwassen vrouwen

Geplaatst: 08-10-25 21:58

Klinkt herkenbaar. Ook vooral de vraag 'wat heb ik nodig?' want onderhand heb ik zelf geen idee meer. Dus dan kan een werkgever daar natuurlijk ook niets mee.

Trouwens ik ben wel 1x uitgerust wakker geworden de afgelopen jaren.. Dat was toen ik oxazepam had geslikt omdat ik zo bang was voor medisch onderzoek. Ik moest het eigenlijk een uur voor het onderzoek slikken maar ik was zo gespannen dat ik er ziek van was en de afspraak wilde afzeggen 's avonds. Heb toen alvast een half pilletje genomen en ik heb nog nooit zo goed geslapen als toen.

**Geplaatst**: 08-10-25 23:38

Re: adhd bij volwassen vrouwen

Geplaatst: 08-10-25 23:38

Bij hypermobiliteit, darmproblemen, ADHD en/of tintje autisme, gevoelige huid (kunt bv niet goed tegen sporttape en snel blauwe plekken), forse vermoeidheid en verminderde reactie op pijnmedicatie of bijvoorbeeld verdoving of narcose moet je echt de oorzaak zoeken in het ehlers-danlos syndroom (hypermobiele variant). Dat komt echt veel vaker voor dan dat nu uit de onderzoeken blijkt. Wordt weinig onderzoek naar gedaan en is weinig kennis over. Fibromyalgie, HSD en ME/CVS zijn vaak misdiagnoses voor EDS.

**Geplaatst**: 08-10-25 23:50

Geplaatst: 08-10-25 23:50

Hutcherson schreef:
Bij hypermobiliteit, darmproblemen, ADHD en/of tintje autisme, gevoelige huid (kunt bv niet goed tegen sporttape en snel blauwe plekken), forse vermoeidheid en verminderde reactie op pijnmedicatie of bijvoorbeeld verdoving of narcose moet je echt de oorzaak zoeken in het ehlers-danlos syndroom (hypermobiele variant). Dat komt echt veel vaker voor dan dat nu uit de onderzoeken blijkt. Wordt weinig onderzoek naar gedaan en is weinig kennis over. Fibromyalgie, HSD en ME/CVS zijn vaak misdiagnoses voor EDS.

Ik tik vrijwel elk boxje aan voor EDS. Ben zo gevoelig als wat, als iemand te hard naar me kijkt ben ik één grote blauwe plek. Hypoallergene sporttape liet mijn arm alsnog 2x zo dik worden :')

Medicatie werkt bij mij altijd minder en minder lang, en artsen zeggen altijd dat als ze mij moeten verdoven, ze een vrachtlading ketamine nodig hebben _O-

Volgende week maar een afspraak bij de huisarts plannen nadat ik het besproken heb met mn psych, want ik wil het graag officieel gediagnosticeerd hebben zodat artsen uit zichzelf al een hogere dosis verdoving/pijnmedicatie gaan gebruiken (hopelijk...). Iets te veel nachtmerriescenario's meegemaakt dat mijn pijnlevels gewoon niet werden geloofd en ze vrolijk doorgingen met hun instrumenten... "Komt wel goed hoor mevrouw, neem gewoon uw diclofenac en u bent met een dag of twee weer de oude!" my ass :evaw:

**Geplaatst**: 09-10-25 07:48

Re: adhd bij volwassen vrouwen

Geplaatst: 09-10-25 07:48

Dat klinkt dan weer totaal niet als wat ik heb. De hypermobiliteit van huid en/of gewrichten herken ik (gelukkig) helemaal niet. CVS is wat dat betreft wel meer passend...

**Geplaatst**: 09-10-25 09:10

Geplaatst: 09-10-25 09:10

Hypermobiliteit heb ik, darm problemen, huid problemen niet.
Nou ja ik heb rosacea, maar dat staat los van adhd (denk ik :')

)

Wel een hele slechte motoriek, als kind al speciale fysio er voor gehad.
Ook helpt het object permanence niet mee... want ik moet altijd op het laatste moment meubels etc ontwijken omdat ze niet "opgeslagen" zijn. Ook al staat die tafel er al 5 jaar. Loop zo een paar keer in de week tegen de punt aan _O-

Verder kan ik met mijn mentale adhd klachten goed functioneren. Natuurlijk ben ik weleens overprikkeld en praat ik dwars door mensen heen en neem het onderwerp over. Ook rsd is mij niet onbekend. Een van de meest vervelende vind ik dat ik mensen echt letterlijk vergeet als ik ze niet zie. Social media heeft daar in veel goeds voor mij gebracht. Soms zie ik iemand langs komen bij het scrollen en denk ik "oliebol, die heb ik lang niet gesproken die moet ik even bellen" en als ik dan ga terug rekenen lijkt het voor mij een paar dagen maar is het maanden :')

Maar heb vooral geleerd om er mee om te gaan. Met medicatie voelde ik me niet oké, dus gebruik niks. (Ja veel caffeine

).
Ik heb altijd prima gefunctioneerd op het werk maar heb ook altijd banen gehad die perfect aansloten op hoe ik ben.
Ook school ging redelijk, alles wat groeps gebonden was minder. Want stilzitten, opletten etc in een groep passen mij niet. Ik was ook vaak even een uurtje "weg".

Maar vanaf het doorstuderen kon ik het zelf beter plannen, vooral op de OU en courses via Stanford.
Ik leer heel makkelijk en snel, maar wel graag op mijn eigen tempo en manier en dat kon daar perfect.