Bokt.nl

PSvanLot schreef:

Maanlicht schreef:

Ik ga toch uit dit topic. Het lage caloriedoel van een aantal mensen lijkt me heel ongezond en daar hoef ik niet mee geconfronteerd te worden.

Ik vind dat je gelijk hebt. Een veel te lage calorie inname is erg ongezond voor je metabolisme.

PSvanLot schreef:

Renee1991 schreef:

Hier lopen ook algemene topics over. Ik ben dit topic juist gaan volgen vanwege het hele IF principe, niet vanwege caloriebehoeften.

Dat is ook de opzet geweest dat ik dit topic gestart ben. Om het gezonde aspect, niet om (extreem) lage calorie inname.

PSvanLot schreef:

Renee1991 schreef:

Hier lopen ook algemene topics over. Ik ben dit topic juist gaan volgen vanwege het hele IF principe, niet vanwege caloriebehoeften.

Dat is ook de opzet geweest dat ik dit topic gestart ben. Om het gezonde aspect, niet om (extreem) lage calorie inname.

PSvanLot schreef:

Pantykous schreef:

Alleen als dat langdurig wordt volgehouden. Als je dat voor een periode van zo´n 6/8 weken doet en daarna weer even terug gaat naar normaal niveau is er niks aan de hand.

Maar of je dan je verloren kilo's behoudt?
Volgens mij zit dat meer in activiteit.

Memories schreef:

PSvanLot schreef:

Maar of je dan je verloren kilo's behoudt?
Volgens mij zit dat meer in activiteit.

Nee dat is niet waar. Activiteit hoeft echt heel weinig met afvallen te maken te hebben. Ik bok nu via mobiel dus kan het niet gelijk linken maar er zijn studies die aantonen dat het gewicht wat met vasten verloren word wegblijft als daarna een normale kcal inname word aangehouden.
Het probleem zit hem er alleen in wanneer mensen een paar weken streng diëten en daarna terugvallen naar een oude leefstijl. Dan kom je logischerwijs wel weer aan.

Ik vind het vooral jammer dat er heel veel misinformatie is in dit topic. En dat er gelijk panisch gedaan moet worden als iemand 1300 kcal eet en ook aangeeft dat men aankomt van meer eten. Maar goed.

Shawn M. Talbott schreef:

'As a rule of thumb, weight loss is generally 75 percent diet and 25 percent exercise. An analysis of more than 700 weight loss studies found that people see the biggest short-term results when they eat smart. On average, people who dieted without exercising for 15 weeks lost 23 pounds; the exercisers lost only 6 over about 21 weeks. It’s much easier to cut calories than to burn them off.'

'You can’t out-exercise a bad diet.'

Anoniem schreef:

Ik ga morgen een poging wagen.
Zit van 6.45 tot 8.45 in de auto op weg naar workshop ga proberen dan daar pas te eten rond 11.
Alleen een koffie met opstaan zal ik wel nodig hebben..

PSvanLot schreef:

lovelyfiefy schreef:

ik ben blij dat ik koffie niet lekker vind.
Dus ik drink dat al niet

al had ik vanmorgen er wel moeite mee dat ik niet had gegeten
en dan sta je daarna te werken bij een bakkerij waar dus alle heerlijke geuren op je af komen
en je al het brood in je handen heb

Haha dat is letterlijk de kat op het spek binden!! Ik wilde nu nog een appeltaart gaan bakken... wacht maar tot morgen haha.

lovelyfiefy schreef:

vandaag was voor mij dag 2 zonder steggelen met me thee met honing
en moest vanmorgen vroeg beginnen maar heb het tot mijn verbazing best makkelijk gered tot 10:30 ongv
toen ik aan de koffiepauze ging.
Nu ongv tot 19:15 gegeten.
Ben benieuwd hoe het morgen gaat.

Wat ik me trouwens af vroeg.
Doen jullie dit altijd? (elke dag)
of doen jullie dit bijv. 2 weken en daarna weer een tijd niet?

Of wanneer doe je wat?

lk doe het nu gewoon om te kijken wat het met mij doet.
Ik eet namelijk over het algemeen wel heel veel,
dus als dat wat minder kan worden vind ik dat niet heel erg.
en later ontbijten kan daar wel bij helpen denk ik & mezelf een beetje houden aan niet tot heel laat nog eten

lovelyfiefy schreef:

Anoniem schreef:

Ik ga morgen een poging wagen.
Zit van 6.45 tot 8.45 in de auto op weg naar workshop ga proberen dan daar pas te eten rond 11.
Alleen een koffie met opstaan zal ik wel nodig hebben..

ik ben blij dat ik koffie niet lekker vind.
Dus ik drink dat al niet

al had ik vanmorgen er wel moeite mee dat ik niet had gegeten
en dan sta je daarna te werken bij een bakkerij waar dus alle heerlijke geuren op je af komen
en je al het brood in je handen heb