Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-01-16 11:15

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-01-16 11:15

Ik eet 'm gewoon als hoofdmaaltijd ipv tussendoortjes, dan kom hij wel op :')

Het zijn toch top macro's dus kan makkelijk

**Geplaatst**: 12-01-16 11:25

Geplaatst: 12-01-16 11:25

En natuurlijk zit er weer gelatine in die taart. :roll:

Niet voor mij geschikt dus.

Gisteravond pizza gehaald, daar had ik echt zin in zeg!

Het was niet zo'n goede dag maar wel laag in kcal gebleven. Ter compensatie ( :')

) ga ik denk ik wat bushaltes verder wandelen dan dat ik op moet stappen.

Mijn koolhydraat arme plannetjes viel wel in het water. Ik had ook al geen tijd om yoghurt klaar te maken dus had ik maar snel brood gepakt. _O-

Gisteren:
O/L: 4 boterhammen en 2 voorgesneden plakken kaas
T: 3 zelfgemaakte koekjes van een klasgenootje (hele kleine)
A: pizza met knoflooksaus
Drinken: 1,5 liter water en een kop thee

Kan niet wachten tot ik zelf een oven heb en gezonde pizza's kan maken.

O/L: alpro met wat muesli + 1 cracker met aardbeien als ik nog trek heb daarna
T: zoete paprika
A: roerbak spruiten, sperziebonen en walnoten. Met misschien een klein handje aardappelen als ik nog honger heb.

**Geplaatst**: 12-01-16 11:29

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-01-16 11:29

Kayleigh, Beterschap. Keelontsteking is echt oliebol..

Linoleum, hopelijk hou je niet teveel last van pijn na het kiezen trekken

Ik ben ook tijd zwaarder rond mn menstruatie. Allemaal vocht

**Geplaatst**: 12-01-16 11:32

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-01-16 11:32

Dan probeer je of hij met Agar Agar ook stijf genoeg blijft Marlinde :))

**Geplaatst**: 12-01-16 11:34

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-01-16 11:34

Dat is het proberen waard, ga het een keer maken! En ik eet nooit taart he!

**Geplaatst**: 12-01-16 11:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-01-16 11:44

Gister zag ik een recept voorbij komen op Facebook van gezonde havermout koekjes. Een banaan prakken, een beetje havermout en wat rozijnen er doorheen. Even in de oven of magnetron en klaar is ie. Alleen vind ik het weer teveel koolhydraten nu even, er geen suikers oid in.

**Geplaatst**: 12-01-16 11:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-01-16 11:44

Ik vind die bananendingen echt ranzig, veel en veel te zoet.

**Geplaatst**: 12-01-16 11:44

Geplaatst: 12-01-16 11:44

Oeeh die taart is zeker het proberen waard! Vind roggebrood ook niet lekker, maar ga dat dan gewoon proberen.

Avond eten moet ik nog bedenken voor vandaag, ben even inspiratieloos.

Laatst bijgewerkt door Mjetterd op 12-01-16 11:47, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 12-01-16 11:47

Geplaatst: 12-01-16 11:47

MarlindeRooz schreef:
Ik vind die bananendingen echt ranzig, veel en veel te zoet.

Yeaah eindelijk iemand die me snapt haha. Die pannenkoekjes met ei vind ik ook niet lekker

**Geplaatst**: 12-01-16 11:50

Geplaatst: 12-01-16 11:50

Die pannenkoekjes met banaan vind ik ook niet lekker idd maar ben wel benieuwd hoe deze smaken. Al krijg ik nu niet echt zin om ze te maken :')

Een pak roerbakgroente (in de bonus) en wat vis er doorheen en een beetje lemongrass saus van Conimex?

Erg simpel, snel klaar, lekker en weinig kcal

**Geplaatst**: 12-01-16 11:51

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-01-16 11:51

Die pannekoekjes zinn echt heerlijk vind ik

**Geplaatst**: 12-01-16 12:18

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-01-16 12:18

En terwijl jullie over de banaanpannekoekjes en koekjes aan het praten zijn zit ik nu lekker aan een banaan en oats mugcake

Heerlijk!
Banaan, ultra fine oats, eiwitten, beetje kaneel en dan goed mixen en twee minuten in de magnetron

Op het laatst nog een pancakesyrup erover van waldenfarms en nog wat fruit erbij en smullen maar

**Geplaatst**: 12-01-16 12:21

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-01-16 12:21

Gewone pannenkoeken eet ik eigenlijk ook niet hoor, die vind ik te zoet.

Ik nam net 1 hap van die alpro met bosbes. Nou die ging direct retour mijn schaaltje in.

Hoe krijgen ze het voor elkaar om iets met bosbessen er in zoet te maken???

Ik houd dus echt niet van zoet.

**Geplaatst**: 12-01-16 12:21

Geplaatst: 12-01-16 12:21

Ik ga dalijk de sport pancakes maar eens uitproberen haha.

@kayleigh: beterschap! Keelonsteking is echt prut. M'n huisarts had me een keer echt megapillen voorgeschreven :')

niet handig met keelpijn lol.

Ik las trouwens dat iemand buikspieroefeningen wilde doen om wat meer buikvet weg te krijgen? Weet het niet helemaal zeker maar volgens mij werkt dat niet zo, je zal gewoon moeten sporten en hopen dat je daar ook vet verbrandt.

**Geplaatst**: 12-01-16 12:22

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-01-16 12:22

MarlindeRooz, hoe verwacht jij dat iets met bosbessen erin NIET zoet is? :')

Bedankt voor de beterschapswensen!

**Geplaatst**: 12-01-16 12:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-01-16 12:24

Bosbessen zijn van zichzelf niet mierzoet toch?

**Geplaatst**: 12-01-16 12:26

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-01-16 12:26

Ik ben een behoorlijke zoetekauw en bosbessen vallen bij mij onder de noemer 'behoorlijk zoet' :')

Niet zo zoet dat het glazuur van m'n tanden springt, maar ik vind ze wel gewoon heel zoet.

**Geplaatst**: 12-01-16 12:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-01-16 12:27

Daarbij als iets wat in de buurt komt van yoghurt een fruitsmaak heeft kun je er bijna altijd wel vanuit gaan dat het zoet gaat zijn. :))

Zou dan ook die taart niet proberen Marlinde, die is ook zoet

**Geplaatst**: 12-01-16 12:28

Geplaatst: 12-01-16 12:28

vibabu schreef:
Een pak roerbakgroente (in de bonus) en wat vis er doorheen en een beetje lemongrass saus van Conimex? Erg simpel, snel klaar, lekker en weinig kcal

Dat is wel een prima idee, maar dan in plaats van de vis ga ik voor kip

**Geplaatst**: 12-01-16 12:32

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-01-16 12:32

Bosbessen smaken als in yoghurts verwacht ik idd ook standard als zoet. incl de verse variant.
Als je meer van zuur houd moet je de diepvries variant van de Lidl maar even proberen

Ik ben gek op zoet van fruit

**Geplaatst**: 12-01-16 12:34

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-01-16 12:34

Viel niet onder mijn zoete radar

**Geplaatst**: 12-01-16 12:34

Geplaatst: 12-01-16 12:34

Flups schreef:
En terwijl jullie over de banaanpannekoekjes en koekjes aan het praten zijn zit ik nu lekker aan een banaan en oats mugcake

Heerlijk!
Banaan, ultra fine oats, eiwitten, beetje kaneel en dan goed mixen en twee minuten in de magnetron
Op het laatst nog een pancakesyrup erover van waldenfarms en nog wat fruit erbij en smullen maar

Oow ik ben benieuwd, hoeveel van alles?

**Geplaatst**: 12-01-16 12:37

Geplaatst: 12-01-16 12:37

urosa schreef:
Flups schreef:
En terwijl jullie over de banaanpannekoekjes en koekjes aan het praten zijn zit ik nu lekker aan een banaan en oats mugcake

Heerlijk!
Banaan, ultra fine oats, eiwitten, beetje kaneel en dan goed mixen en twee minuten in de magnetron
Op het laatst nog een pancakesyrup erover van waldenfarms en nog wat fruit erbij en smullen maar

Oow ik ben benieuwd, hoeveel van alles?

Ik pak altijd 30 gram oats, 1 banaan, 2 eiwitten en een theelepeltje kaneel.

**Geplaatst**: 12-01-16 13:21

Geplaatst: 12-01-16 13:21

Die kwarktaart klinkt goed! Ik heb zelf ook die pannenkoekjes nog niet geprobeerd, ben niet zo van de banaan.

Mijn lijstje voor vandaag:

O: 450 gram skyrr, 2 rijstwafels met hummus
T: x
L: 2 brood, 1x met filet american, 1x met rosbief, 2 gekookte eieren en een bakje yoghurt
T: x
A: 2 tartaartjes, brocolli en een flinke salade

Gisteren uiteindelijk heel fijn getraind met mijn personal trainer. 1000 kcal verbrand met cardio en daarna krachttraining met hem gedaan.
Vanavond hopelijk weer zo fijn trainen.

**Geplaatst**: 12-01-16 13:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-01-16 13:28

Ik krijg ook zin om zelf iets te gaan bakken door dit topic haha.
Helaas niks ervoor in huis, kan nu ook de deur niet uit omdat ik nogsteeds ziek ben.

Mijn lijstje voor vandaag:
O: smootie van 100 gram magere yoghurt met een banaan, kaneel, 4 walnoten en agave siroop.
T: -
L: 2 kleine wraps met kruidenkaas kipfilet en komkommer.
T : ik denk iets van fruit (manderijn, appel, peer)
A: 100 gram gebakken aardappeltjes met 200 gram rode kool. Rundervinkje van 100 gram.
T: snack a jack.