Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-09-13 13:38

Re: ik ben zo bang!!

Geplaatst: 13-09-13 13:38

Ik denk echt dat je jezelf ziek maakt door zo te gaan zitten stressen. Als ik een half uur lang blijf zeggen dat ik buikpijn heb krijg ik dat vanzelf.
Ben met met pmarena eens dat je naar de dokter moet om je door te laten lichten (ook psychisch) of je laat het los; als je op deze manier zo doorgaat word je vroeg of laat helemaal gek van jezelf.. Sterkte! :(:)

**Geplaatst**: 13-09-13 13:49

Geplaatst: 13-09-13 13:49

Hoi Gek van Fleur,
balen hoor, dat je stress zo met je op de loop gaat!
Indirect zijn er wel manieren en technieken om deze spiraal wat af te vlakken - maar ik herinner me nog steeds dat gevoel dat mijn stress mij meesleurde.
En dat is beslist niets aan....

**Geplaatst**: 14-09-13 20:21

Re: ik ben zo bang!!

Geplaatst: 14-09-13 20:21

al 4 dagen bekruipt me de angst aan alle kanten vandaag heb ik echt het gevoel dat me iemand steeds op me strot slaat en me op de borst slaat.. echt moeilijk dit los te laten hoor..
steken in me armen en een gevoel alsof me lucht word weg genomen (heel raar)

verder ook steeds geflachst alsof ik stil val zeg maar heel raar en eng....

gekvanfleur
ik weet hoe je je voelt en dat is echt super vervelend..
probeer zoveel mogelijk afleiding te hebben anders glij je zo weer verder in die spiraal.

**Geplaatst**: 14-09-13 20:33

Geplaatst: 14-09-13 20:33

Hoi Onley,
Even een vraag: voel jij verschil tussen loslaten en negeren?

(Ik voelde dat doorgaans niet. En angst wordt niet minder van negeren, wel van geruststelling of ontspanning. )
Houd je haaks!

**Geplaatst**: 15-09-13 10:15

Re: ik ben zo bang!!

Geplaatst: 15-09-13 10:15

nee ik was gisteren eigenlijk heel de dag druk bezig dus weinig tijd om eraan te denken en om ermee bezig te zijn zeg maar..
Maar ondanks dat voelde ik dat tussen mijn rustige momenten en dat is niet zo leuk om zoiets dan te voelen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-09-13 10:49

Geplaatst door de TopicStarter : 15-09-13 10:49

onley schreef:
al 4 dagen bekruipt me de angst aan alle kanten vandaag heb ik echt het gevoel dat me iemand steeds op me strot slaat en me op de borst slaat.. echt moeilijk dit los te laten hoor..
steken in me armen en een gevoel alsof me lucht word weg genomen (heel raar)

verder ook steeds geflachst alsof ik stil val zeg maar heel raar en eng....

gekvanfleur
ik weet hoe je je voelt en dat is echt super vervelend..
probeer zoveel mogelijk afleiding te hebben anders glij je zo weer verder in die spiraal.

ik heb alweer vier dagen tintelingen rechts boven in mijn rug...en ben echt doodsbang.
wie heeft er nu tintelingen in zijn rug?

Jij ook veel succes Onley!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-09-13 11:41

Geplaatst door de TopicStarter : 16-09-13 11:41

is er iemand die weet waar tintelingen in de rug vandaan komen?
Ik ben zo bang...

**Geplaatst**: 16-09-13 11:43

Re: ik ben zo bang!!

Geplaatst: 16-09-13 11:43

spanning, spanning en spanning........
Probeer eens een psychosomatische fysiotherapeut. Die kijkt naar het hele lijf en je geestelijke gesteldheid. Aangezien pijn veel uit de geest komt.

**Geplaatst**: 16-09-13 11:53

Geplaatst: 16-09-13 11:53

Als je zo gefixeerd bent op je lichaam met wat je voelt en of dat wel kan, dan ga je van alles voelen...door jouw enorme spanning heb je je zelf in een hoge paraatheid van aktie gezet, waardoor je lichamelijke sensaties op scherp staan. Een uiting van stress, als die langer aan duurt, blijf je in die stressstand staan.

Ook moet je je bewust zijn dat je lichaam altijd naar een stand van optimale rust zoekt, dit heeft een mechanisme nodig om zich te herstellen, op te bouwen te repareren.

In een toestand van acute aktie, stress, adrenaline, etc, gaat een lichaam verbruiken, niet repareren...je wordt moe, je geest wordt moe want je hersenen maken overuren. Je krijgt bijwerkingen in de vorm van strakke spieren, opgehoopt melkzuur, dus ook spierpijn, slecht slapen, hartkloppingen, want een aktief hart hoort bij snelle ademhaling = extra zuurstof is voorbereiding op kracht, snelheid, aktie dus extra spierarbeid.....

Maar dit alles wordt niet gedaan, lichaam raakt in stand van overbelasting en slechte stofwisseling war resulteert in voelbare klachten....

Ga leren om je lichaam en geest te ontspannen, begin hiervan is ademtherapie! Dat alleen al is moeilijk in de fase van langere stress, maar wel noodzakelijk als begin!

In een lichaam in ontspannen rust wat zijn voedingsstoffen goed gebruikt en neerzet waar hij de cellen kan blijven repareren en voeden is her begin van gezondheid en het zelfhelend vermogen....!

De vicieuze cirkel!

Succes...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-09-13 11:58

Geplaatst door de TopicStarter : 16-09-13 11:58

bedankt voor de reacries...ben zo bang voor ms..schaam me dood, maar kom er niet vanaf..

**Geplaatst**: 16-09-13 12:41

Geplaatst: 16-09-13 12:41

Wat heb je al geprobeerd om er vanaf te komen, wat heb je de afgelopen dagen gedaan behalve zitten zenuwen zeg maar?
En wat is je plan van aanpak om er vanaf te komen

**Geplaatst**: 16-09-13 12:51

Re: ik ben zo bang!!

Geplaatst: 16-09-13 12:51

TS; ben je al naar de dokter geweest?

**Geplaatst**: 16-09-13 13:02

Re: ik ben zo bang!!

Geplaatst: 16-09-13 13:02

hmmm, vraag aan de dokter eens oxazepam en kom dan eens tot rust. Heb je de de lijst van schildklier klachten al eens bekeken. Heb dat zelf ook en ook bij mij zou schildklier door de thyrax goed moeten werken maar toch blijf je daar wel wat klachten van overhouden hoor ( tintelingen, spierklachten, gewrichtsklachten kortademig ) jij zit nu tegen hyperventileren aan lijkt mij.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-09-13 13:08

Geplaatst door de TopicStarter : 16-09-13 13:08

pmarena schreef:
Wat heb je al geprobeerd om er vanaf te komen, wat heb je de afgelopen dagen gedaan behalve zitten zenuwen zeg maar?
En wat is je plan van aanpak om er vanaf te komen

afleiding zoeken in allea en nog wat..ik ben naar de psycho geweest en wil eigenlijk eens naar een fysio. dus dat ga ik vandaag regelen.

**Geplaatst**: 16-09-13 16:30

Re: ik ben zo bang!!

Geplaatst: 16-09-13 16:30

heb je ook al oxazepam geprobeerd?
die je dan neemt als je echt niet meer eruit komt?

ik had ja diazepam wat ik gebruikte als ik er niet meer uitkwam. ( oxazepam werkt sneller en langer als diazepam)

nu al 2 weken niks meer genomen ik probeer met zoveel afleiding er niet aan te denken.
wat heel moeilijk gaat natuurlijk want de angst bekruipt me aan alle kanten.
Ik weet niet of je een eigen paard hebt ?
wat bij mij wel eens helpt is om te gaan uitrijden eens flink het gas erop te zetten om zo een flink los te laten

**Geplaatst**: 16-09-13 17:02

Re: ik ben zo bang!!

Geplaatst: 16-09-13 17:02

Proberen er niet aan te denken dat is weglopen van het probleem, daarmee los je het niet op

Proberen vrede te krijgen met wat het lot voor je in petto heeft, en jezelf leren te beseffen dat je druk maken over dingen geen enkel nut heeft en enkel averechts werkt, dat is een veel duurzamere oplossing

Ook al krijg je in de nabije toekomst een hele nare diagnose... nu is het nog niet zover en je verspilt in principe goede dagen in het "nu" door je druk te maken over de toekomst.... als het dan eenmaal zover is dat je bvb. niks meer kunt, dan kun je jezelf wel voor je kop slaan dat je deze nog goede dagen verspilt heb door nutteloze angst :(:)

**Geplaatst**: 16-09-13 17:33

Re: ik ben zo bang!!

Geplaatst: 16-09-13 17:33

er niet aan denken is moeilijk en onmogelijk maar goed gerust stellen helpt bij mij ook nog niet.
maar goed ik kom er wel.

**Geplaatst**: 16-09-13 17:41

Re: ik ben zo bang!!

Geplaatst: 16-09-13 17:41

Dat helpt inderdaad ook allebei niet...er niet aan denken lukt niet of maar kort bij iets dat je heel bang maakt.

Geruststellen helpt ook niet, want ook al zeggen 10 mensen dat er niks aan de hand is, of het nu specialistische artsen zijn of niet...je blijft twijfelen

Daarom zegt iedereen ook steeds dezelfde sleutelwoorden: Loslaten. Accepteren.

Maargoed, als iemand dat (nog) niet wil dan zal er eerst nog een poos lijden aan vooraf moeten gaan voordat je uiteindelijk op 1 of andere manier zelf tot dat besef komt, of je moet de pijp uit gaan...veel meer duurzame oplossingen zijn er niet

**Geplaatst**: 16-09-13 20:25

Geplaatst: 16-09-13 20:25

pmarena schreef:
Proberen er niet aan te denken dat is weglopen van het probleem, daarmee los je het niet op

Er niet aan denken - dat IS nou krek op de oplossing!
Alleen: dat is dus moeilijk.
Niet iets, dat je even op een achternamiddagje doet.
Laat staan, dat je zo gis bent, iemand daarmee te hepen....

pmarena schreef:
Proberen (...) jezelf leren te beseffen dat je druk maken over dingen geen enkel nut heeft en enkel averechts werkt, dat is een veel duurzamere oplossing

Misschien, dat je op langere termijn gelijk hebt, maar als gezegd: ik krijg er koude rillingen van, ik vind dit "wrijf het in: je doet het fout".

pmarena schreef:
Ook al krijg je in de nabije toekomst een hele nare diagnose

Brrr - nog meer inwrijven.... :brr:

pmarena schreef:
en je verspilt in principe goede dagen in het "nu"

Etc.

**Geplaatst**: 16-09-13 20:28

Geplaatst: 16-09-13 20:28

Als je dit weer hebt, ga niet googlen. Als ik alles wat ik heb google was ik het 8e wereldwonder met al mijn ziektes en nog steeds in leven.
Ga even lekker op youtube wat leuke filmpjes kijken van wat jou interesseert. Of een anti-stress filmpje.
Het helpt echt, geloof me, ik ken dit soort dingen.

**Geplaatst**: 16-09-13 20:29

Geplaatst: 16-09-13 20:29

pmarena schreef:
Geruststellen helpt ook niet, want ook al zeggen 10 mensen

pmarena schreef:
Maargoed, als iemand dat (nog) niet wil

**Geplaatst**: 16-09-13 20:30

Geplaatst: 16-09-13 20:30

onley schreef:
maar goed ik kom er wel.

That's the spirit!!!
$*\o/*$
$*\o/*$
$*\o/*$
$*\o/*$
$*\o/*$

**Geplaatst**: 16-09-13 20:50

Geplaatst: 16-09-13 20:50

Janneke2 schreef:
onley schreef:
maar goed ik kom er wel.

That's the spirit!!!
$*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$

Inderdaad! Blijf dat herhalen in je hoofd tot je echt denkt dat het zo is! +:)+

**Geplaatst**: 17-09-13 08:47

Geplaatst: 17-09-13 08:47

Janneke, ik vind het echt bijzonder hoe negatief jij zaken kunt lezen met je *brrrrr* smileys.
Erg jammer om mensen die proberen te helpen op een dergelijke manier af te gaan katten.

Je kan het leuk vinden of niet, maar hoe ik het vertel is wel gewoon een hele goede manier om van dergelijke angsten af te komen.

Simpelweg door ze onder ogen te zien en er niet voor weg te lopen of ze te proberen weg te stoppen / te negeren, want dat werkt toch maar tijdelijk of eigenlijk gewoon niet...waardoor je er steeds weer door overvallen wordt en het steeds vervelender wordt omdat je even dacht dat het weer goed ging...dan raakt het je des te harder als het je ineens weer naar de strot vliegt :(:)

Accepteren (van je kwetsbaarheid) en loslaten (van je angst ervoor) is ècht de oplossing

Prima als je hier iets heel negatiefs in wilt lezen en het verkeerd uit wil leggen en ervan wil gaan bibberen, maar daarmee help je de TS en anderen die met dit probleem zitten ook niet

**Geplaatst**: 17-09-13 09:03

Geplaatst: 17-09-13 09:03

pmarena schreef:
Janneke, ik vind het echt bijzonder hoe negatief jij zaken kunt lezen met je *brrrrr* smileys.

Erg jammer om mensen die proberen te helpen op een dergelijke manier af te gaan katten.

Hoi Pmarena,

Ik weet het, we hebben er vaker over gecommuniceerd.
Ik schrijf helaas precies op wat ik voel. In mijn gevoel komen in jouw teksten weinig tips voor, of bemoediging of herkenning. Het voelt zoals gezegd als een fikse serie verwijten waar ik dus de koude rillingen van krijg.
En met "willen" heeft de gemoedstoestand van Onley en Gek van Fleur niets te maken. ..

PS. Ik spreek uit ervaring, dus dat zwaaiende wijsvingers en verwijten genezend zouden werken - nee.

Nomineer dit bericht ×