Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-01-13 18:37

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 05-01-13 18:37

Ik heb vandaag de sponsorloop gehad. We zouden 4 km doen, maar het was gezellig en best te doen dus hebben we 8 km gelopen in een uur (geen toptijd, maar het was gezellig en er waren een paar vervelende bergjes, maastricht). We hebben besloten om dit misschien nog eens te doen later in het jaar, maar denk dat het toch te veel van me gevraagd is om iedere paar dagen te gaan oefenen (paarden, school enz.).

**Geplaatst**: 05-01-13 19:57

Geplaatst: 05-01-13 19:57

Saskiaatje schreef:
Goeiemorgen!

Weet iemand hier een alternatief voor RunKeeper? Ik word er niet goed van, die app pakt sommige straten niet, dus dan weet 'ie ook niet hoe snel ik ga en is mijn afgelegde afstand aan het eind van de rit niet goed en de gemiddelde snelheid ook niet.

Ik ben fan van runtastic. In combinatie met de iPhone 4s heb ik het idee dat hij tot op de meter nauwkeurig is

**Geplaatst**: 06-01-13 13:11

Geplaatst: 06-01-13 13:11

MISTRAL94 schreef:
Ik niet, daar ben ik de komende jaren nog niet aan toe geloof ik
Al heb ik vandaag redelijk pijnvrij gelopen, ik vind die compressiekousen dus wel ideaal dus wie weet gaat het opbouwen ook wat makkelijker nu.

Piecon goed bezig dus, ben je ook al gewicht kwijt nu je aan het hardlopen bent? Dat fitter voelen is bijzonder he? Hoef je helemaal niet zoveel voor te lopen om dat al voor elkaar te krijgen.

Ik ben op 30 december begonnen dus nog niet zoveel afgevallen. Ik wil over een week of 6 30 minuten kunnen hardlopen. Ben ook begonnen met dieeten maar zal jullie steun wel nodig hebben hoor! Als jullie nog tips voor me hebben? Altijd welkom!

**Geplaatst**: 06-01-13 16:32

Geplaatst: 06-01-13 16:32

Saskia: mijn zus en ik hebben met RunKeeper en Nike+ ook altijd heel verschillende resultaten op precies hetzelfde rondje, maar dat ligt bij ons wellicht meer aan de wat minder goede GPS-ontvangst van mijn telefoon.
Ik zag dat Runtastic al werd genoemd, verder heb je ook nog Endomondo. Als je een iPhone hebt zijn er vast en zeker nog veel meer, maar ik heb 'maar' Android.

Petje af hoor Welshfan, 8 km in een uur vind ik vrij netjes eigenlijk, wij doen momenteel ongeveer 6:30 over een kilometer, dus dat is helemaal niet zoveel sneller (9.25 km/uur). Dit tempo is wel makkelijk vol te houden en daar gaat het eigenlijk veel meer om, vandaag en eergisteren ging het echt heerlijk. :))

Heel veel succes, piecon! Het komt vast goed, aan je motivatie kan het volgens mij niet liggen!

Over afvallen: ik ben wel slanker geworden door het hardlopen, maar niet lichter.

**Geplaatst**: 06-01-13 16:58

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-01-13 16:58

Strakker vooral.

**Geplaatst**: 06-01-13 17:11

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-01-13 17:11

Dat ja.

**Geplaatst**: 06-01-13 18:06

Geplaatst: 06-01-13 18:06

Konstantine schreef:
Saskia: mijn zus en ik hebben met RunKeeper en Nike+ ook altijd heel verschillende resultaten op precies hetzelfde rondje, maar dat ligt bij ons wellicht meer aan de wat minder goede GPS-ontvangst van mijn telefoon.
Ik zag dat Runtastic al werd genoemd, verder heb je ook nog Endomondo. Als je een iPhone hebt zijn er vast en zeker nog veel meer, maar ik heb 'maar' Android.

Petje af hoor Welshfan, 8 km in een uur vind ik vrij netjes eigenlijk, wij doen momenteel ongeveer 6:30 over een kilometer, dus dat is helemaal niet zoveel sneller (9.25 km/uur). Dit tempo is wel makkelijk vol te houden en daar gaat het eigenlijk veel meer om, vandaag en eergisteren ging het echt heerlijk.

Heel veel succes, piecon! Het komt vast goed, aan je motivatie kan het volgens mij niet liggen!
Over afvallen: ik ben wel slanker geworden door het hardlopen, maar niet lichter.

dankje! ben nu wel helemaal stijf van de spierpijn, we zijn niet zo slim geweest en meteen stil gaan zitten toen we klaar waren.

**Geplaatst**: 06-01-13 20:17

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-01-13 20:17

Hoi Hardlopers! Mag ik ook mee kletsen? Was in het andere deel altijd wel aanwezig maar ben er sinds de zomer uit geweest.

Net eerste rondje gelopen met Evy, les 14 begonnen

en nu volhouden

**Geplaatst**: 06-01-13 22:02

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-01-13 22:02

Ik doe het soms 1 keer fanatiek (voor mijn doen) en dan heb ik of geen tijd ,of geen zin xD
Totdat ik weer iets voorbij zie komen en er wel zin in heb :p

Dus ik ga binnenkort maar beginnen met een schema , zodat ik me er wel een beetje aan houd en een doel heb

**Geplaatst**: 06-01-13 23:06

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-01-13 23:06

Piecon wat ik in de revalidatie van de diëtiste te horen kreeg was dat je vooral moet zorgen dat je voldoende eet, dat de verbranding goed op gang komt. Daar gaat het bij mij ook mis dat ik vaak het ontbijt en de lunch over sla en alleen de avondmaaltijd neem, dan komt je verbranding nagenoeg stil te liggen waardoor je lichaam op gaat slaan.

Konstantine wat voor telefoon heb hij?Jou tel kan wel gps vinden? Dat lukt bij die van mij al niet.

Valt mij op dat mensen hier heel snel opbouwen qua hardlopen, vraag is of dat goed is conditioneel zou je lichaam het misschien wel aan kunnen maar je spieren, pezen ed moeten ook weer wennen aan hardloopactiviteiten.

**Geplaatst**: 07-01-13 01:33

Geplaatst: 07-01-13 01:33

Ik heb een Samsung Galaxy S Plus en de GPS is niet echt geweldig maar hij werkt meestal wel, afhankelijk van de wijk en of ik hem op tijd aan zet, zodat 'ie kan zoeken.

**Geplaatst**: 07-01-13 01:45

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 07-01-13 01:45

Ik heb een Samsung galaxy s advance zou het aan Samsung liggen?

**Geplaatst**: 07-01-13 11:17

Geplaatst: 07-01-13 11:17

Thanks Mistral! Ik ben idd ook zo'n type dat op de vrije dag alleen avondeten eet...

**Geplaatst**: 07-01-13 15:12

Geplaatst: 07-01-13 15:12

Ik heb een iPhone en ik heb ook problemen. }:0

Maar ik heb gemerkt dat 'ie alleen moeilijk doet als ik tussen hoge gebouwen in loop, dus ik volg nu alleen grote wegen en dan gaat het helemaal goed.

Vandaag les 22 gedaan, super zwaar! Ik heb m'n tempo flink opgeschroefd omdat ik gewoon te langzaam ging :')

en moest nu 2x 11 minuten en 1x 8 minuten en kwam super bezweet thuis, hield de tweede 11 minuten bijna niet vol.

Wel van 3,88 km naar 4,5 km weten te gaan in dezelfde tijd.

**Geplaatst**: 07-01-13 16:19

Geplaatst: 07-01-13 16:19

Ik ben altijd super bezweet, ook als we niet heel erg haasten. :')

Wij hebben nu het plan opgevat de Marikenloop te gaan lopen in mei, om maar alvast een keer een wedstrijd van 10 km te hebben gelopen.

**Geplaatst**: 11-01-13 12:41

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 11-01-13 12:41

Stoer!

Ik heb net les 23 gedaan. Pfoe, heavy. :')

De 2x 11 minuten gaan goed en de eerste 5 van de 8 ook, maar die laatste 3 minuten zijn echt killing. _O-

**Geplaatst**: 11-01-13 12:43

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 11-01-13 12:43

Toch vind ik het knap dat je blijft gaan, zeker omdat je alleen loopt! +:)+

$*\o/*$

Wij hebben net les 21 gedaan, 10 - 2 - 10 - 2 - 12. Ging heerlijk, ik kon nog makkelijk door.

Had het van de week met 4 x keer 8 minuten veel zwaarder, terwijl het uiteindelijk allebei 32 is.

**Geplaatst**: 11-01-13 12:46

Geplaatst: 11-01-13 12:46

10-2-10-2-12 heb ik nog nooit gedaan.

Doe ik een andere dan jij?

Oh en thanks voor het compliment.

**Geplaatst**: 11-01-13 12:57

Geplaatst: 11-01-13 12:57

Weet ik niet, er zijn podcasts van 2006 en van 2010 of 2011 dacht ik, dus het zou best wel eens kunnen... Of misschien klopt bij ons de volgorde niet helemaal. :')

You're welcome.

**Geplaatst**: 11-01-13 13:02

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 11-01-13 13:02

Ohja, ik heb het even opgezocht, ik doe 2011.

Ik moet er niet aan denken dat de laatste loop het langst is.

**Geplaatst**: 11-01-13 13:04

Geplaatst: 11-01-13 13:04

Wij hebben 2006, dus dan zal dat het zijn.

Kop op! Wij 'moeten' nog door voor de 10 km, daarbij vergeleken is dat laatste lesje van 32 minuten niks. :')

Of bedoel je dat het 10 - 10 - 12 is i.p.v. 12 - 10 - 10? Dat vind ik ook altijd stom, inderdaad.

**Geplaatst**: 11-01-13 13:08

Geplaatst: 11-01-13 13:08

Ja, dat bedoel ik. _O-

Ik heb nu 11-11-8 en dan vind ik die laatste paar minuten van de 8 echt het zwaarst.

Ik ga ook direct door met de 5 - 10 km. :))

**Geplaatst**: 11-01-13 13:12

Geplaatst: 11-01-13 13:12

Ben ik helemaal met je eens, pas hadden we een lesje 5 - 6 - 7 - 8 of zo, bij die 8 hing m'n tong op m'n schoenen, terwijl dat in minuten veel minder is dan wat we vandaag hadden...
Ik zat trouwens net in dat schema te kijken en die lesjes voor 10 km zijn echt weird, misschien dat we daar nog een andere optie voor moeten zoeken.

**Geplaatst**: 11-01-13 13:29

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 11-01-13 13:29

Kun je niet de 5 - 10 km van 2011 pakken?

Binnenkort moet ik vervolgens 10-2-20-2, ik ben benieuwd.

**Geplaatst**: 11-01-13 13:49

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 11-01-13 13:49

Eten jullie trouwens voor het hardlopen?