Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-06-12 20:00

Geplaatst: 14-06-12 20:00

Davina21 schreef:
o heerlijk draadjesvlees!! dat word smullen. Dat ga ik binnenkort ook maar weer eens maken denk!

oef, wie komt er met dit goede ideetje, dat is indd erg lekker.

heb vandaaag witlof uit de oven gehad.

**Geplaatst**: 14-06-12 20:36

Geplaatst: 14-06-12 20:36

Davina21 schreef:
o heerlijk draadjesvlees!! dat word smullen. Dat ga ik binnenkort ook maar weer eens maken denk!

Het was heerlijk

En past qua koolhydraten prima in m'n dieet. Sowieso in elk dieet wel denk ik, heb magere runderlappen genomen, dus vrijwel geen vet eraan.

**Geplaatst**: 14-06-12 21:48

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 14-06-12 21:48

OHH draadjesvlees!!!! LEKKER!!

Ik heb me trouwens aan mn woord van zondag gehouden! Ik had zaterdagavond mezelf nogal laten gaan met slechte dingen, en gezegd dat ik deze week een keer extra naar de fitness zou gaan, en dat heb ik vanavond gedaan!
Deze week 3x geweest! Netjes dacht ik zo!
Nu a.s zaterdag maar weer eens op de weegschaal gaan staan.. Hopen dat er nu 5 kilo af is

**Geplaatst**: 14-06-12 22:01

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 14-06-12 22:01

Haha, ik eet zo ongeveer 3/4 keer per week draadjesvlees :Y)

. Werk bij een boer, en dan ligt het vers van de koe in de vriezer.

Redelijk goede dag gehad, zou vanavond thuis eten, maar 1 van de meiden op mijn werk was jarig. Die at pizza en ik ben daar blijven hangen en heb een paar stukjes mee gegeten.
Baal ervan $:\$ .

**Geplaatst**: 14-06-12 22:31

Geplaatst: 14-06-12 22:31

caj2008 schreef:
Goed chipiekie! Hoeveel wil je er nu nog af of was dit je streef gewicht?

Mijn lijstje voor vandaag:

O: 1/4 eiwitshake kom yoghurt met zoetstof.
T: Niks
M: 1 Rundervink met ketchup

14:00 werken en heb daar 4 pauzes.

P1: waarschijnlijk halve eiwitshake
P2: appel of niks.
P3: ander helft eiwitshake
P4: weet ik nog niet.

Als ik thuis kom mischien nog een gekookt eitje.

Op zich heb ik veel eet momenten dit bevalt mij goed kleine porties zodat ik geen honger krijg.

Mijn lijstje is een beetje aangepast.

P2 halve snelle jelle minder suiker.
P4 Andere helft.

IK eet nu nog twee eitjes (gekookt)

Ik ga morgen ook draadjes vlees halen

**Geplaatst**: 14-06-12 23:38

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 14-06-12 23:38

ik heb om 22:33 nog even een heerlijke wandeling van ongever 35 minuten gemaakt.

kwam laat thuis omdat ik nog bij me ouders was.

**Geplaatst**: 15-06-12 08:02

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 15-06-12 08:02

Gisteren:

O: cornflakes met magere melk
T: magere fruityoghurt
M: grote pot sla met hespenblokjes en 2 sneetjes donkerbruin brood met kaas en kip
T: nog wat sla want kreeg het niet op 's middags

A: appelmoes met aardappelen en visburger

Vandaag:

O: cornflakes met magere melk (ja ik weet het, elke ochtend hetzelfde :')

)
T: magere fruityoghurt
M: 2 sneetjes donkerbruin brood met salami en meloen
T: meloen
A: zullen wat beschuiten zijn met mager beleg, gaan een avondje uit en heb geen tijd om te koken

**Geplaatst**: 15-06-12 08:34

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 15-06-12 08:34

Ik vind het vooral moeilijk om over te stappen op de bruine boterhammen. Gister wel een koekje afgeslagen dus dat is dan weer een voordeel en een overwinning voor mezelf. Nu heb ik al 1 bruine boterham met runderrookvlees op.

**Geplaatst**: 15-06-12 09:00

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 15-06-12 09:00

goede morgen

zo gisteren weer zo 35 kilo meter gefiets
ja en helaas iets gezondig gisteren met paar kipnugget van de mac

maar ging vanmorgen op de weegschaal staan
en daar de weegschaal van de week nog 86,5 aan gaf stond er nu en mooi rond getal van 85 kilo op

na best blij mee dat er eindelijk toch kwa kilo iets af gaat
net onbeten met kellogg's speciaal g 30 gram met melk
lunche word 2 beschuitjes met jam of smeerkaas en en droge creaker
avond eten nog?

kwa sporten we zouden vandaag gaan skeeleren maar gezien het weer bleee zal er vast niet in zitten

**Geplaatst**: 15-06-12 12:55

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 15-06-12 12:55

hallo allen!
Kom ook maar eens gluren. Ik ben net 2 weken bezig met cambridge en ben 5.6 kilo en 5 cm taille kwijt.
Gaat de goeie kant op! Maar ik mis onwijs mn boterhammetjes haha

**Geplaatst**: 15-06-12 14:47

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 15-06-12 14:47

Ok vandaag gooi ik mijn dieet even door de plee. Mijn paard heeft een scheirtje in haar bot (zie topic in onderschrift) ga vanavond naarde bios even afleiding.

**Geplaatst**: 15-06-12 16:00

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 15-06-12 16:00

Oh jee, sterkte Anne_mieke88! Ik zal je topic even doorlezen.. Lekker naar de bios gaan joh

Zelf koop ik altijd een zak worteltjes o.i.d. in de supermarkt naast Pathé en eet dat op

Al zijn de softijsjes bij onze andere bios ook wel heel erg lekker

**Geplaatst**: 15-06-12 16:05

Geplaatst: 15-06-12 16:05

Limerick schreef:
hallo allen!
Kom ook maar eens gluren. Ik ben net 2 weken bezig met cambridge en ben 5.6 kilo en 5 cm taille kwijt.
Gaat de goeie kant op! Maar ik mis onwijs mn boterhammetjes haha

Goed hoor! Ik heb ook al vaker cambridge gedaan met succes, echter de laatste keer hield ik het niet vol en ben toen al heel snel weer gestopt.

Vandaag qua ontbijt en lunch weer alleen kwark gegeten, 's ochtend en 's middags eieren en/of salade lust ik echt niet... Nu @ work zit ik op wat worteltjes te knabbelen. Zometeen in de kantine eten en laat dan een biefstukje bakken met salade/groenten erbij.

**Geplaatst**: 15-06-12 16:34

Geplaatst: 15-06-12 16:34

Limerick schreef:
hallo allen!
Kom ook maar eens gluren. Ik ben net 2 weken bezig met cambridge en ben 5.6 kilo en 5 cm taille kwijt.
Gaat de goeie kant op! Maar ik mis onwijs mn boterhammetjes haha

Ik hoop voor je dat als je dan na dat dieet weer aan je boterhammen begint dat je gewicht er niet gelijk weer bij komt....

**Geplaatst**: 15-06-12 16:38

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 15-06-12 16:38

afgelopen dagen heb ik redelijk veel gezondigd en minder gesport. Ik ga er vanaf vanavond weer tegen aan. Na me werk weer even paar km hardlopen. ( ben namelijk ruim een kg aangekomen)
Ik kan makkelijk afvallen als ik goed sport en me aan me voeding hou, maar de discipline ontbreekt een beetje...
De reden dat ik bij deze topic ben aangesloten is om me motivatie hier een beetje uit te halen en dat lukt opzich aardig maar heb even een klein dipje.....

**Geplaatst**: 15-06-12 16:58

Geplaatst: 15-06-12 16:58

Davina21 schreef:
Limerick schreef:
hallo allen!
Kom ook maar eens gluren. Ik ben net 2 weken bezig met cambridge en ben 5.6 kilo en 5 cm taille kwijt.
Gaat de goeie kant op! Maar ik mis onwijs mn boterhammetjes haha

Ik hoop voor je dat als je dan na dat dieet weer aan je boterhammen begint dat je gewicht er niet gelijk weer bij komt....

Als ze het dieet en het afbouwen volgens de "regels" volgt zal haar gewicht er niet gelijk weer aankomen.

**Geplaatst**: 15-06-12 17:15

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 15-06-12 17:15

En is 5,6 kilo niet veel te veel in 2 weken tijd?

**Geplaatst**: 15-06-12 17:19

Geplaatst: 15-06-12 17:19

Allejandro schreef:
En is 5,6 kilo niet veel te veel in 2 weken tijd?

Afvallen met Cambridge gaat heel snel, en hoe meer je weegt des te meer gewicht verlies je de 1e maand, daarna gaat het een stuk langzamer.

**Geplaatst**: 15-06-12 17:30

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 15-06-12 17:30

Met Cambridge verlies je in eerste instantie vooral veel vocht toch?

Collega van mij is ook bezig met Cambridge, die is in 11 weken tijd ruim 14 kg afgevallen. Ik vind het super dat het werkt maar het punt van afvallen is uiteindelijk het aanpassen van je eetpatroon. Ik zie liever resultaat van gezond eten dan dat ik binnen no time alle kilo's kwijt ben. Gezond eten & leven uit zich ook in je huid, haar, nagels etc.
Daarbij vraag ik me af of je met afvallen met Cambridge niet last krijgt van vel overschot? Aangezien het zo snel gaat..

**Geplaatst**: 15-06-12 17:47

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 15-06-12 17:47

Ik wou me morgen weer gaan wegen.. Nadat ik me ruim een week niet gewogen heb.. Maar ik ben vanmiddag gebeld door een bedrijf, en moet daar morgen op gesprek en daarna gelijk een dag meelopen.. Dus morgen gaat het niet lukken helaas.. Zondag moet ik ook werken vroeg bij mn huidige werk.. En als alles goed gaat moet ik maandag weer bij dat andere bedrijf.. (Als ik word aangenomen) Dus het wegen duurt nog ff helaas..

Duimen jullie morgen voor me?!

**Geplaatst**: 15-06-12 18:10

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 15-06-12 18:10

klopt...eerste ong 3 kilos zijn vocht..daarna ga je de vetverbranding in..
dus je moet altijd iets ander je streefgewicht gaan zitten.
Mn broer is er bijna 20 kilo mee afgevallen en het is er niet weer bijgekomen.
Ik had even n stok achter de deur nodig en ga straks gewoon weer opbouwend eten volgens een goed eetpatroon..
Had even een schone lei nodig

bovendien voel ik me er heel goed bij

**Geplaatst**: 15-06-12 21:11

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 15-06-12 21:11

ik heb denk ik een probleem.

begin het brood veelal (thuis) te laten staan, en neem er bijna altijd crackers voor in de plaats.
alleen nog als ik bij me ouders eet ( 1x per week) eet ik daar nog maar brood

iemand van me werk zei wel, dat ik gevarieerder moet eten, maar ik vind de crackers gewoon een heerlijke lunch.

veel lekkerder dan brood.

zal me schemaatje even laten zien:

O: 2 crackers met philadelphia light/ bieslook
T: 2 crackers met philadelphia ligh'/ bieslook met kopje thee
L: 4 crackers
2 philadelphia/bieslook met kaas
1 philadelphia/bieslook runderrookvlees
1 boter en vruchtenhagel

1 beker melk en water gedronken
T:water gedronken
AM: zelfgemaakte salade.
ijsbergsla, kruidenmix dressing ( op water/olie basis)
champignons en garnalen en augurk