Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-11-11 14:54

Geplaatst: 30-11-11 14:54

Destino schreef:
Vind dat je een mooi figuur hebt!
Zal eens zoeken of ik er 1 van mij nog heb staan op de computer.

Dit vind ik echt heel erg mooi

JEETJE, dit wil ik! :oo

Word 'm niet, zou niet wéten hoe

**Geplaatst**: 30-11-11 14:57

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 30-11-11 14:57

Nou heeft die zich zelf ook wel op een voordelige manier gefotografeerd natuurlijk.. Zo op zij, arm omhoog.. Lijkt altijd strakker dan wanneer ze recht staat denk ik

Chantal, mooie foto hoor! Daar zou ik al heel tevreden mee zijn.

**Geplaatst**: 30-11-11 14:58

Geplaatst: 30-11-11 14:58

Volgens mij wil iedereen dat wel :')

Ik zou het sowieso al niet redden qua cupmaat, of iig dat zou er al heel anders uitzien :')

Rianne daar heb je gelijk in!
Enn thanks, daar was ik opzich wel blij mee!
Ga vanavond ofzo eens een foto maken van hoe het nu is

Jij bent trouwens helemaal mooi slank hoor

Wat doe jij hier >;)

Grapje hoor

Dit vind ik ook echt heel mooi!
Alleen sowieso is dat al iemand die lang is..
Ik ben niet zo lang :')

En deze!

**Geplaatst**: 30-11-11 15:40

Geplaatst: 30-11-11 15:40

Destino schreef:
MJ, mijn heupen zijn precies zoals die van Mindim, dan heb je bredere heupen en een slanke taille met een wat korter bovenlichaam, dat resulteert in zo'n figuur (althans, bij mij wel )
Ik heb alleen de pech dat ik ook nog een beetje vet op mn heupen heb, waardoor de verhouding taille/heupen niet mooi is (vind ik zelf).

Dat heb ik ook! Ik heb dan ook net als jou vet op m'n heupen

Mindim prachtig figuur hoor, voor je leeftijd! Echt respect, had je vanaf die foto echt hooguit 24 geschat.

Bewuster drinken moet ik ook gaan doen.. Ik eet echt niet veel, maar denk dat die vetjes komen door veel dubbel friss en zo. Echt suiker bommen natuurlijk!

Hoelang kunnen jullie achter elkaar hardlopen? Ik dacht altijd dat mijn conditie ruk was, maar nu doen we steeds als begin van de warming up met hockey 7 minuten lopen en het gaat zo makkelijk. Dacht echt dat ik 2 minuten niet vol kon houden, maar dit gaat zelfs prima zonder opbouwen of iets.

Dus nu wil ik dit in de winterstop maar eens gaan uitbouwen naar 10/15 minuten! Maar even kijken hoe het gaat want ik heb weer last van een oude blessure.. -O-

**Geplaatst**: 30-11-11 22:18

Geplaatst: 30-11-11 22:18

@ destino, die meiden zijn echt veel te mager

. Ik ben een paar jaar terug nog zo schraal geweest, maar ik had het gevoel dat de wind door m'n botten waaide.

Ik was zo schraal omdat ik afstudeer stress had en ook nog mijn verstandskiezen had laten trekken, geen goede combi :oo

Laatst bijgewerkt door Arabesk op 30-11-11 22:23, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 30-11-11 22:22

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 30-11-11 22:22

Voor windstille momenten......

**Geplaatst**: 30-11-11 22:40

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 30-11-11 22:40

In hoeverre zijn de foto's die jullie laten zien haalbaar? Ik denk dat dat iets dat je jezelf af moet vragen. En daarnaast moet je voor jezelf bedenken of dat wel zo gezond is...

**Geplaatst**: 30-11-11 22:47

Geplaatst: 30-11-11 22:47

Arabesk schreef:
@ destino, die meiden zijn echt veel te mager . Ik ben een paar jaar terug nog zo schraal geweest, maar ik had het gevoel dat de wind door m'n botten waaide.

Ik was zo schraal omdat ik afstudeer stress had en ook nog mijn verstandskiezen had laten trekken, geen goede combi

Afgestudeerd op dietiste opleiding, met specialisatie weight watchers?

**Geplaatst**: 30-11-11 22:49

Geplaatst: 30-11-11 22:49

Ik vind het gewoon gezonde lijven hoor, alleen gunstig opgesteld!

Ik ben ook een tijdje zo 'schraal' geweest en voelde me daar gewoon heel
fijn bij, vind mijzelf juist nu weer té..... Lastig om te accepteren dat, wat je
had, niet meer is.... -O-

**Geplaatst**: 30-11-11 22:58

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 30-11-11 22:58

Ja ben ook schraal , en voel mij dan ook prettiger ondanks drie zwangerschappen , is mijn buik plat en gespierd ( door het sporten)

**Geplaatst**: 30-11-11 23:02

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 30-11-11 23:02

Ik ben ook schraal en weet ook dondersgoed dat het lastig de accepteren is als je (iets) dikker wordt. Maar ik denk niet dat het voor iedereen haalbaar en gezond is om zo'n streven te hebben.

Ook ik voel me prettiger bij mager en het liefst nog magerder, maar of dat gezond is, is een tweede.

**Geplaatst**: 30-11-11 23:04

Geplaatst: 30-11-11 23:04

Ik was altijd dun tot mn 16e, maar ben nu 22 en al 6 jaar gezegend met vrouwelijke rondingen.

Ik vind die foto's niet veel te mager hoor

, vooral die 1e en laatste vind ik mooi, of het helemaal haalbaar is, nee.
Maar in mindere mate wel. In het voorjaar, als het langer licht is en de zomer in aantocht is, kan ik wel motivatie uit zulke plaatjes halen, om zelf ook te haan sporten en strakker te worden.

**Geplaatst**: 30-11-11 23:07

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 30-11-11 23:07

Het is trouwens idd net waar je je lekker bij voelt. Mijn foto staat op de vorige pagina en daarbij voelde ik me wel redelijk goed

Van de zomer is dat wel het minimale wat ik weer behaald wil hebben..

**Geplaatst**: 01-12-11 00:27

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 01-12-11 00:27

Ook al ben ik nog zo gespierd en slank, zoals die meiden word ik echt nooit, dan zou ik operatief mijn benen moeten laten verlengen. Zulke stelten heb ik namelijk niet en dus zo op het plaatje wordt ik ook nooit, ja met mega hakken onder en photoshop. Maar dat onbereikbare zou mijn doel ook niet zijn. Ik probeer wel het beste uit mijn lijf te halen wat mogelijk is, dan voel ik me goed genoeg. De meiden op de foto's zijn niet voor niets modellen en ik niet.

**Geplaatst**: 01-12-11 20:59

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 01-12-11 20:59

Nou precies Mindim, heb exact hetzelfde. En wij hebben andere kwaliteiten

Dat denk ik dan maar altijd.

Heb zelf ook 2 zwangerschappen gehad, de eerste paar jaar had ik het idee dat ik geleefd werd en nu, 5 jaar na de laatste zwangerschap, eindelijk weer goed bezig mijn figuur terug te krijgen van ervoor. Ik denk maar zo.... heb nog minimaal 50 jaar te leven (dan ben ik 87) dus heb nog wel even om weer goed in mijn velletje te komen

Ik loop momenteel 3x per week hard (opbouwen naar 5K) en doe daarna dan direct 200 buikspieren. Nu na een week of 3 zie ik echt wel dat mijn buik wat strakker wordt, ben er nog lang niet maar we gaan de goede kant op

**Geplaatst**: 01-12-11 21:04

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 01-12-11 21:04

200 buikspieroefeningen? :oo

Wat knap!! Ik kom net aan 20/30 buikspieroefeningen

**Geplaatst**: 01-12-11 21:17

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 01-12-11 21:17

Nell het zijn 10 verschillende oefeningen waarvan je er 20 doet per keer. Daarmee train je je midden, boven, onder, linker en rechter buikspieren.

Ben begonnen met elk 10 keer en doe nu dus 20 keer alles. Kost met 7 minuutjes extra dus dat valt reuze mee

**Geplaatst**: 01-12-11 21:23

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 01-12-11 21:23

In de sportschool doe je dat?

**Geplaatst**: 01-12-11 21:25

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 01-12-11 21:25

Nope, thuis op een matje in de slaapkamer. Laptop ernaast waar de filmpjes opstaan, anders onthoud ik ze niet :o?

**Geplaatst**: 01-12-11 21:26

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 01-12-11 21:26

Ik weet niet wat dit is want ik heb een blackberry dus ik kan het niet gebruiken maar misschien iets voor jullie?

http://www.voedingscentrum.nl/het-nieuw ... ijzer.aspx

**Geplaatst**: 01-12-11 22:33

Geplaatst: 01-12-11 22:33

hetbommeke schreef:
Nou precies Mindim, heb exact hetzelfde. En wij hebben andere kwaliteiten Dat denk ik dan maar altijd.

Heb zelf ook 2 zwangerschappen gehad, de eerste paar jaar had ik het idee dat ik geleefd werd en nu, 5 jaar na de laatste zwangerschap, eindelijk weer goed bezig mijn figuur terug te krijgen van ervoor. Ik denk maar zo.... heb nog minimaal 50 jaar te leven (dan ben ik 87) dus heb nog wel even om weer goed in mijn velletje te komen

Ik loop momenteel 3x per week hard (opbouwen naar 5K) en doe daarna dan direct 200 buikspieren. Nu na een week of 3 zie ik echt wel dat mijn buik wat strakker wordt, ben er nog lang niet maar we gaan de goede kant op

Zijn we van hetzelfde bouwjaar

Ik train 3 maal per week 2 uur per keer in de sportschool en verder let ik wel enigszins op mijn voeding.

**Geplaatst**: 01-12-11 22:42

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 01-12-11 22:42

Ah, goed bouwjaar +:)+

Naast de 3x per week hardlopen met daarna 200 buikspieren erna, doe ik nog 2x per week spierverstrekkende oefeningen.

Zoals van de week Evy van Start to Run zei: spieren verbruiken energie, vet niet. Dus veel spieren kweken

**Geplaatst**: 01-12-11 23:25

Geplaatst: 01-12-11 23:25

MightyJoe schreef:
Mindim, niet echt lelijk ofzo hoor maar ik je heupen ofzo een rare vorm hebben. Misschien is dat ook een beetje de positie waarin je staat?

Ik kan niet echt een foto vinden van wat ik mooi vind

Ik drink geen frisdank. Alleen thee en water en crystal clear zonder koolzuur. Bij het uitgaan drink ik crystal clear met koolzuur

Heb maar even een foto gemaakt, om te laten zien dat mijn heupen geen rare vorm hebben

**Geplaatst**: 01-12-11 23:59

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 01-12-11 23:59

Zo vind ik je een mooi figuurtje hebben hoor

lag dus aan de foto

**Geplaatst**: 02-12-11 19:42

Geplaatst: 02-12-11 19:42

oef, ik kom me melden!
Ik wil ook heeel graag weer een platte buik. Tot zo'n 2 jaar terug altijd 53 kilo gewogen, en nu gaat het toch meer richting de 60. En ik voel mezelf gewoon echt dik nu $:\$
Ook al zeggen anderen dat het echt wel meevalt, IK moet in mijn lichaam rondlopen, en ik voel me er gewoon niet prettig bij.

Probleem bij mij is alleen, dat ik veel dingen niet mag eten. Ik mag geen zuivel, tarwe, suiker en rund- en varkensvlees.
Er valt dus al heel veel af om te eten helaas.
Is er iemand die hier toevallig ervaring mee heeft en die me tips kan geven voor een gezond ontbijt/lunch?
Tussendoor eet ik gewoon een appel/peer/stuk komkommer of rijstwafel.
Maar voor het ontbijt is dat zo lastig. Ik eet nu altijd speltbrood, maar ik zou zo graag eens afwisselen.
(ik zit op dit moment nog 2,5 week in Engeland, als ik weer in NL ben, ga ik uitvogelen of er ook een soort glutenvrije muesli is ofzo!)

Hier in Engeland fiets ik elke dag ongeveer een uur (inclusief heuvels!), doe ik 1 keer per week zumba, rijdt ik 1 keer per week paard, en dansen we ook 1 uur per week (jazz/contemporary).
Straks in Nederland direct maar een abbonnement nemen op de sportschool, en dan zo vaak mogelijk heen!