Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-06-11 11:11

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst door de TopicStarter : 17-06-11 11:11

de Fat Burner is gewoon een pittige cardio

Sweat is bijvoorbeeld ook cardio, maar dan niet zo heftig.

**Geplaatst**: 17-06-11 11:13

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 17-06-11 11:13

Oh die ga ik nog niet doen dan

zweet me al kapot bij de sweat

**Geplaatst**: 17-06-11 11:16

Geplaatst: 17-06-11 11:16

Je begint met een opwarming (strechen)
Erna zijn er 5 rondes, elke ronde bestaat uit een aantal oefeningen (ongeveer 5 tot 6) en elke oefening wordt 10 keer uitgevoerd en herhaald.
vb: ronde 1 - ronde 1 - ronde 2 - ronde 2 - ronde 3 - ronde 3 - ronde 4 - ronde 4 - ronde 5 - ronde 5 en terug strechen. Per ronde doe je ongeveer een 50 - 60 tal oefeningen X 10 rondes = 500 a 600 oefeningen op een ong. een half uurtje

Elke ronde duurt ongeveer 3 min. soms iets langer soms iets korter. De oefeningen volgen elkaar heel snel op.
De oefeningen zien er niet zwaar uit, maar ik had mij er toch aan mispakt, ik vond ze zwaarder dan ik dacht. Maar het is wel heel leuk om te doen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-06-11 11:21

Geplaatst door de TopicStarter : 17-06-11 11:21

De Fat Burner vind ik wel een stuk leuker! Ik vind Sweat behoorlijk saai

**Geplaatst**: 17-06-11 11:24

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 17-06-11 11:24

Hoe zat het ook alweer?
sweat 1-2, scult 1-2, sweat 1-2, scult 1-2, sweat 1-2, scult 1-2 en rust en dit 60 dagen lang en erna sweat 3-4 en scult 3-4??
Iemand had hier een schema geplaatst maar vindt het niet meer

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-06-11 11:25

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst door de TopicStarter : 17-06-11 11:25

dat doe je 45 dagen, daarna 3-4 van alles

**Geplaatst**: 17-06-11 20:25

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 17-06-11 20:25

Zojuist de FatBurner gedaan en daarna de Abripper 100, pfffff pittig maar wel lekker nu

Helemaal zo als ik gedoucht heb, shirtje is drijfnat

FatBurner is leuk! :))

**Geplaatst**: 17-06-11 20:27

Geplaatst: 17-06-11 20:27

hetbommeke schreef:
Zojuist de FatBurner gedaan en daarna de Abripper 100, pfffff pittig maar wel lekker nu Helemaal zo als ik gedoucht heb, shirtje is drijfnat

FatBurner is leuk!

Zit die ook in de P90 ?

**Geplaatst**: 17-06-11 20:28

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 17-06-11 20:28

Yep, bij mij wel.

**Geplaatst**: 17-06-11 20:39

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 17-06-11 20:39

Denk dat ik hem zondag ga doen.. In plaats van de sweat

**Geplaatst**: 17-06-11 20:41

Geplaatst: 17-06-11 20:41

hetbommeke schreef:
Yep, bij mij wel.

Oke, dan moet ik toch wat beter kijken...
Ik ga eerst de komende weken aan de slag met de 1-2 van de sweat en sculpt en dan zie ik wel verder.
Ik sterf echt van de spierpijn...

**Geplaatst**: 17-06-11 21:06

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 17-06-11 21:06

Heb m ook ipv de Sweat gedaan, beetje afwisseling. Morgen gewoon weer Sculpt, mss eens kijken naar zwaardere gewichtjes, heb nu 2x 1 kilo.

**Geplaatst**: 17-06-11 21:48

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 17-06-11 21:48

Ik heb 2x 0,5 liter flesjes haha

moet nog gewichtjes kopen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-06-11 22:04

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst door de TopicStarter : 17-06-11 22:04

Ik heb vandaag Sculpt gedaan en X Stretch van P90X

Ik had een een spier onder m'n schouderblad verrekt denk ik, dus besloot ik dat een uurtje stretchen geen kwaad zou kunnen. Het voelt alweer een stuk beter

**Geplaatst**: 18-06-11 00:22

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 18-06-11 00:22

Is p90 ook geschikt om een beetje leniger/soepeler mee te worden? Of is het alleen geschikt om spieren te bouwen?

**Geplaatst**: 18-06-11 09:29

Geplaatst: 18-06-11 09:29

Veulen, ik denk dat je er uiteindelijk ook soepeler van wordt.

Vanochtend weer op de weegschaal, 1,5 kilo eraf tov vorige week $*\o/*$
Taille ook -4 cm
Bovenbenen -3 cm
Bovenarmen -1 cm

Ben helemaal heppie de peppie :):)

Phormicola, ik ga ook maar eens naar dat P90X kijken, wel zo handy om een keer alles lekker te strechen

**Geplaatst**: 18-06-11 09:51

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 18-06-11 09:51

Super hetbommeke!
Ik ga me vandaag ook maar opmeten, want na een week super gezond eten(heel gezond) en veel sporten ben ik +0,1 dus ik ben denk ik spieren aan het kweken

**Geplaatst**: 18-06-11 09:59

Geplaatst: 18-06-11 09:59

hetbommeke schreef:
Veulen, ik denk dat je er uiteindelijk ook soepeler van wordt.

Vanochtend weer op de weegschaal, 1,5 kilo eraf tov vorige week $*\o/*$
Taille ook -4 cm
Bovenbenen -3 cm
Bovenarmen -1 cm

Ben helemaal heppie de peppie

Phormicola, ik ga ook maar eens naar dat P90X kijken, wel zo handy om een keer alles lekker te strechen

en dat doe je alleen maar dmv deze work out???

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-06-11 10:05

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst door de TopicStarter : 18-06-11 10:05

wat goed meid! Top!

Bij mij is er nog geen enkel verschil :')

Wie had er ook alweer gezegd waar je goedkope kampeermatjes kon kopen :o?

**Geplaatst**: 18-06-11 10:36

Geplaatst: 18-06-11 10:36

Ooh verdorie, ben gisteren bij mn ouders geweest en ben vergeten me te meten/lintmeter mee te nemen

**Geplaatst**: 18-06-11 11:26

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 18-06-11 11:26

Mn moeder haalt vanmiddag even gewichtjes voor me op. De sculpt is nu wel een makkie

Zweet er totaal niet bij, maar voel me spieren wel een beetje

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-06-11 12:03

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst door de TopicStarter : 18-06-11 12:03

ja, sculpt zonder gewichten is idd een beetje te makkelijk

Ik heb net weer lekker de Fat Burner gegaan. Het is best wel vreemd dat ik de cardio workouts veel leuker vind dan de gewichtstrainingen, want m'n lichaam is echt gemaakt voor gewicht heffen

Cardio is heel zwaar voor me, maar dan heb ik tenminste het gevoel dat ik wat gedaan heb. Bij het gewicht gedoe voel ik gewoon niets :')

En ja, ik gebruik wel gewichten

**Geplaatst**: 18-06-11 14:01

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 18-06-11 14:01

Phormicola, dat was ik van die matjes. Bij de Xenos.

Sassiesjaak, mede door de workouts

Ik ben ook gestopt met snoepen en geen wijntjes meer door de week, scheelt een boel.

Heb de knop weer bij mezelf gevonden, die omgedraaid en ben weer super gemotiveerd om te sporten en gezond te eten. Best wel trots op mezelf

Heb vanmiddag ook een milkshake afgeslagen, wat ik anders nooit doe.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-06-11 14:31

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst door de TopicStarter : 18-06-11 14:31

Ik ben ook helemaal gemotiveerd ookal zie ik er nog niets van.

Dan ren ik een dezer dagen even naar de Xenos, want de grond is aardig hard

**Geplaatst**: 18-06-11 14:49

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 18-06-11 14:49

Ik lig hier gezellig op een sjabrak!! hahaha

Het bommeke wat goed! Wijntje dronk ik al niet zo veel alleen bij gelegenheden, en gezien ik die toch niet heb drink ik niet! Verder probeer ik inderdaad ook niet te snoepen! Wie weet gaat het helpen om die zwangerschapsbuik toch een beetje weg te krijgen