Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-02-11 23:02

Geplaatst: 11-02-11 23:02

Ah, sterkte Jaime :(:)

**Geplaatst**: 11-02-11 23:07

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 11-02-11 23:07

Ja sterkte volg je hart

**Geplaatst**: 11-02-11 23:09

Geplaatst: 11-02-11 23:09

Vervelenr jaime, veel sterkte (als ik dat zo kan noemen)
Mijn dag ging goed tot lunch :p, daarna 4 biscuitjes, toen chocolade cake gebakken (+ deeg proeven, slecht slecht slecht.), cake vullen met chocolade mousse, en frambozen. Bovenkant frambozen vast geplakt met gesmolten witte chocolade, daar boven op chocolade rasp. (beetje teveel chocolade gesnoept)
Terwijl t afkoelde boerenkool gegeten.
En als toetje frambozen die over waren, jammie.

Morgen normaal ontbijt, werken. Taart als lunch/tussendoortje (is traktatie). Daarna ergens stuk fruit. En s'avonds uit Eten. + andere verjaardag.

Zondag nog 3 taarten bakken ( appel, kwark, en ?) + wat hapjes.
Dan bezoek ontvangen + verzorgen.

Dus van bewegen komt niet veel ( behalve 30 minuten fietsen naar werk en daar lopen). En eten is ook niet best. Hoop dat kilo s er niet bij komen. En ik weer op nul begin.
Maar we zullen zien

**Geplaatst**: 11-02-11 23:12

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 11-02-11 23:12

Ik doe morgen maar even balansdagje, want het zal morgenavond ook wel caloriedrinken worden. Feestje met wat vrienden. Morgenochtend rondje hardlopen denk ik en kan er vast nog wel wat meer beweging in proppen

**Geplaatst**: 11-02-11 23:15

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 11-02-11 23:15

Zo als jullie bezig zijn kan ik natuurlijk nog niet maar als die kleine van de voeding af is ga ik echt meer echt dieeten en sporten

**Geplaatst**: 11-02-11 23:21

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 11-02-11 23:21

Ik ga morgen ook voor de balansdag

**Geplaatst**: 11-02-11 23:39

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 11-02-11 23:39

En ik heb suiker aanval heb laatste yoghurtgums op en nu aan de kersen.
Morgen maar weer geen zoetigheid.

**Geplaatst**: 12-02-11 06:47

Geplaatst: 12-02-11 06:47

_Jordy_ schreef:
zoetigheid eten is ook wel weer goed,
anders zit je straks met een tekort aan suikers en kan je zo in elkaar zakken.

ja die 1,5 plak kaas vind ik ook maar weinig, maar als je het nu van je melk dranken af haalt mag je misschien meer kaas? haha.

6 sneetjes vind ik wel veel.
vaak mag je er 2 smorgens en 2 smiddags toch?

Dat je wel zoetigheid moet is een fabel, je haalt meer dan genoeg suikers uit je dagelijkste voeding (uit fruit bijvoorbeeld) dus de smoes van: ik mag wel snoepjes want ik heb het nodig is bij deze achterhaald.

**Geplaatst**: 12-02-11 09:04

Geplaatst: 12-02-11 09:04

Gefeliciteerd Carlijnnn! $*\o/*$

Dat is waar Amy, maar als je even een hele lage suikerspiegel hebt, kunnen een paar snelle suikers wel helpen om dat weer om hoog te krijgen.

**Geplaatst**: 12-02-11 09:06

Geplaatst: 12-02-11 09:06

Carlijn__ schreef:
Ik heb juist dat als ik op school zit of bezig ben me beter kan inhouden dan ' thuis zitten '
maar de laatste dagen gaat het erg goed!

Lijstje van vandaag:

O: Boterham met jam
T: Appel
M: Boterham met honing & roggebrood met kipfilet
T: -
A: kip, aardappelen en witlof met ham, soja vanille yoghurt
T: 1 bakje chips

B: 1,5 uur gesport / 30 minuten paardrijden & 45 gewandeld!

& ben begonnen dat ik 2 liter water op een dag drink, want gister bij de sportschool meten was mijn vocht veelste weinig heb nu al 1,5 liter op dus moet vandaag wel lukken

even Avond eten en tussendoor bijgevoegd en beweging veranderd.

Heel veel zeggen dat het een mager dagje is, maar ik eet altijd op deze manier en krijg er ook niet veel meer in zit dan gewoon vol!
Wat zou ik meer moeten eten dan om nog wel af te vallen?

**Geplaatst**: 12-02-11 09:07

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 09:07

Jaime heel vervelend sterkte meis :(:)

Gefeliciteerd Carlijn

**Geplaatst**: 12-02-11 09:09

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 09:09

Kan het zijn dat je door sporten in sportschool juist aankomt of het zelfde blijft?
Want de hele week niet gezondigd en erg goed mijn best gedaan
3 x gesport, elke dag paardgereden, 2 uur geschaatst, elke dag zeker rond 30/45 minuten gewandeld, 3 x buikspieroefeningen
maar was vanochtend nog steeds hetzelfde in gewicht!

**Geplaatst**: 12-02-11 09:21

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 09:21

Tuurlijk kan dat, spieren wegen meer dan vet!

Zie dat je ook al heel wat bent afgevallen, ik heb het zelf ook dat ik op een punt kom dat het niet echt meer wil vlotten.

**Geplaatst**: 12-02-11 09:28

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 09:28

Ja inderdaad dat denk ik zelf nu ook! Ze zeggen ook de laatste kilotjes zijn het moeilijkste

**Geplaatst**: 12-02-11 09:38

Geplaatst: 12-02-11 09:38

Charr_x schreef:
Gefeliciteerd Carlijnnn! $*\o/*$

Dat is waar Amy, maar als je even een hele lage suikerspiegel hebt, kunnen een paar snelle suikers wel helpen om dat weer om hoog te krijgen.

Om die suikers omhoog te halen kan je juist beter een broodje eten oid. Het izijn dan de suikers op langere termijn, suikers uit een snoepje is alleen ff een suikerkick en dus een insulinepiek. Loze kh heeft geen nut.

**Geplaatst**: 12-02-11 09:42

Geplaatst: 12-02-11 09:42

Mikkk schreef:
Misschien moet ik me hier maar eens aan houden. http://www.voedingscentrum.nl/nl/eten-g ... r-dag.aspx

Jemig als ik me daaraan moet houden kom ik 6kg/wk aan

Vandaag jureren in zeeland dus neem braaf bammetjes mee.

O: 2 cracots vital met 1/2plak 30+kaas per cracker + 1 snelle jelle light
T: rijstwafel denk ik
M: 2 bruine bammetjes met halvajam en achterham
T: niks geen tijd
A: kliek van vandeweek, weet nog niet wat.
T: druifjes

**Geplaatst**: 12-02-11 09:45

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 09:45

Gefeliciteerd Carlijn!

Zo ik ben volgens de weegschaal van 72kg naar 76kg gegaan... in 3 dagen! Grapjas hahaha
Dus wat ik nou werkelijk weeg, geen idee.. maar zie dat ik slanker ben geworden dus dat is mijn weegschaal

Ik ga ff bikini's passen en kijken welke ik niet meer wil, zo bijlezen!

**Geplaatst**: 12-02-11 09:49

Geplaatst: 12-02-11 09:49

_Jordy_ schreef:
het schijnt te helpen als je een bepaald soort vlees/vis bij de groente eet.
weet iemand hier meer van??
ook helpt het als je varieerd met het eten,
dus de ene ochtend 1 broodje en 1 cracker, volgene ochtend 2 broodjes, dan weer 2 crackers.

Vlees/vis groente combi is een fabel, zal hooguit voor je smaakpapilllen zijn. Sommige vleessoorten passen niet bij bepaalde groenten en dat is net zo met vis.

Gevarieerd eten is zowizo regel 1 met afvallen en verantwoord eten

Dat is niet alleen met broodjes of crackers dat is met al je voedsel.

Tipje koop boek van valtaf.nl dan wordt alles heel helder uitgelegd en heb je dagelijkse menu's die je kunt volgen. Hoef je zelf niet zo na te denken en val je nog af ook

**Geplaatst**: 12-02-11 09:50

Geplaatst: 12-02-11 09:50

Vippie: moet je jureren bij De Kroo in Nieuw-Sint Joosland?

**Geplaatst**: 12-02-11 09:50

Geplaatst: 12-02-11 09:50

Lijstje van vandaag:

O: 2 Afbakbolletjes [soort pistoletjes] met honing en 1 met jam
T: Appel
M: Roggebrood met kipfilet
T: mandarijn of appel
A: ?

B: kleine wandeling maken naar het dorp / 45 minuten paardrijden / vanavond rondje hardlopen en anders rondje lopen met de hond!

**Geplaatst**: 12-02-11 09:50

Geplaatst: 12-02-11 09:50

Dank jullie wel allemaal!

Word weekendje zondigen voor mij :p

**Geplaatst**: 12-02-11 09:59

Geplaatst: 12-02-11 09:59

Ik was dit topic kwijt, maar er was al lang een nieuwe

Wat verstaan jullie onder een balansdag?

Vanavond ga ik pannekoeken eten bij mijn moeder (ze nodigde mij en mijn vriend uit), wat is enigzins 'goed' beleg?

Morgen ga ik naar de huishoudbeurs en me zusje werd kwaad toen ik zei dat ik aan het lijnen was :')

Ze had kilo's snoep gekocht voor in de auto...

**Geplaatst**: 12-02-11 10:00

Geplaatst: 12-02-11 10:00

Gefeliciteerd Carlijn

**Geplaatst**: 12-02-11 10:12

Geplaatst: 12-02-11 10:12

Charr_x schreef:
Vippie: moet je jureren bij De Kroo in Nieuw-Sint Joosland?

Nope Groot Prooyen in Middelburg

Carlijn gefeli, lekker zondigen hoor, dat mag van mij

**Geplaatst**: 12-02-11 11:05

Geplaatst: 12-02-11 11:05

Fammie, welkom. Je kunt het, en niet schamen, weest trots dat je er wat aan doet! Betere instelling

Sarona, welkom. Ook een ukkie zo te zien, nog gefeliciteerd. Lekker manneke! Tot welke leeftijd wil je borstvoeding gaan geven?
Nathalie, hoe gaat het nu met je, fikse val.. auw, beterschap!
Jaime in de dip, sterkte meis! En hoe moeilijk ook, probeer wat te eten. Lastige situatie, ken der alles van een andere leuk vinden (als zijnde ex, danwel vrienden uit elkaar omdat hij toen ooit met zijn ouders naar Griekenland verhuisde en toen weer terug in Nederland kwam wonen en dat dus erg moeilijk voor mij was, maar beide wisten er van bij mij qua gevoelens en ook mijn mannetje leuk blijven vinden)
Carlijn_, ja dat kan, dat is dan in spier ed. Daarom kan je beter naar je vet% kijken en je shape dan je kg's elke week.
Een paar snoepkonten met chips ed voorbij zien schuiven

440kg, amai! Das uhm heavy

Trouwens, wat ook een goede meting is (gezien mijn weegschaal volgens mij flipt met +4kg in 2 dagen), een foto ter vergelijking (of cm's meten) ook een goede methode is. Gezien we ook het eindresultaat willen zien aan shape.
Vinden jullie het leuk, om naast kg's te laten horen hier ook foto's te plaatsen ter vergelijking als je zichtbaar afgevallen bent? 1x per 2 weken of maand, met kleding aan of bikini?
En anders, sowieso voor jezelf handig om na te kijken of je echt veranderd.
Hier mijn aftrap, thanks to Maaike!

MMMaaike schreef: