Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-01-11 12:49

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 23-01-11 12:49

weeg je je op een vast tijdstip?
je kan je het best sochtends na eerste wc moment wegen.
want anders schilt het per keer, ivm eten in drinken. dan kan je idd zwaarder zijn, terwijl je eignelijk afgevallen bent.

**Geplaatst**: 23-01-11 13:04

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 23-01-11 13:04

morgen allemaal, was gister pas rond half 4 gaan slapen dus ik ben net pas wakker

geen ontbijt en tussendoortje dus. ga me even aankleden en aan mijn lunch beginnen :')

**Geplaatst**: 23-01-11 13:12

Geplaatst: 23-01-11 13:12

Mogguh allemaal, kom me ook even melden, ohh het is trouwens al middag

Ik ben in 3 weken nu 2,5 kilo afgevallen, gisteren wel gezondigd, ben wezen stappen, paar drankjes gedronken en een broodje kroket gegeten, maar ook flink staan swingen dus die calorietjes zijn er weer af.. Nu de nadorst lessen met flink water

Maar het moet ook leuk blijven, ik weeg me woensdag weer, dan zit ik op vier weken ongeveer, ben erg benieuwd of er nog meer af is.. Mijn moeder heeft om me te stimuleren gezegd dat als ik 10 kilo afval, ze me een paar dagen meeneemt naar egypte dus dat is ook een leuk vooruitzicht

**Geplaatst**: 23-01-11 13:15

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 23-01-11 13:15

Das idd een goede motivatie stoer

denk dat mijn dag er ongeveer zo uit gaat zien vandaag:
O: gekookt ei
L: salade
A: maaltijdsalade (denk met kip ofzo)

**Geplaatst**: 23-01-11 13:18

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 23-01-11 13:18

dat is wel erg weinig zeg :oo

of ligt het aan mij

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-01-11 13:24

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst door de TopicStarter : 23-01-11 13:24

Da's heel weinig!!

Oké, wie geeft mij even een loeiharde schop onder mijn kont om weer voor de volle 100% mee te doen?

**Geplaatst**: 23-01-11 13:25

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 23-01-11 13:25

*schopt keihard onder de kont van Natasja*

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-01-11 13:27

Geplaatst door de TopicStarter : 23-01-11 13:27

*vliegt naar voren*
Dank je.

Oh welkom trouwens Stoer!
Da's wel een heel mooie motivatie inderdaad!!

**Geplaatst**: 23-01-11 13:36

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 23-01-11 13:36

nu niet opgeven natasja!
xfioon, lijkt me ook niet echt veel, mis ook wat fruit, mischien toevoegen tussendoor.

nu bezig met mijn lunch, tomaten komkommer salade( kwart komkommer, 1 tomaat, 6 kleine tomaatjes) gerooster bruin zacht bolletje, en plakje ham.

vanochtend tijdens onderbreking van het leren iets meer dan 20 minuten op crostrainer gezeten, ± 35 km/uur , rond kilometer of 10 zat ik geloof ik.

verder schema van vandaag:
o: half bakje yoghert vermengt met kwark, met wat special k
t: rijswafel (ontbijt was ook wat laat)
l: tomaat komkommer, broodje, ham
t: iets van fruit (2manderijen of 1 appel, meer is er niet in huis.)
a: geloof iets van kafsvlees, en een of ander saus (waar vlees in zit) + aardappel puree. volgens recept 500 calorieën per portie. (over avond eten heb ik niks tezeggen)

**Geplaatst**: 23-01-11 13:48

Geplaatst: 23-01-11 13:48

Jeeeeeeeeeej, ik heb echt een super motivatie!! $*\o/*$ Heb sinds zeer kort een nieuwe vriend, 1tje die een lichaam van een god heeft

En tsja... dan kan ik niet achterblijven heah

$*\o/*$

**Geplaatst**: 23-01-11 13:59

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 23-01-11 13:59

gefeliciteeeeerrd

dat is inderdaad een super motivatie

**Geplaatst**: 23-01-11 14:16

Geplaatst: 23-01-11 14:16

Jeetje jullie gaan hard! Kan het bijna niet bijhouden.

Maar, Ik ben zo happy

Ookal is het weekmoment pas morgen ben ik al bijna 5 kilo kwijt! $*\o/*$

Vrijdag 2 uur dressuurles gehad, nou dat was geen succes. Was kapot erna! en een pijn ik m'n billen... niet normaal. Het hielp ook niet dat paard nr 2 niet wilde mee werken

Zo meteen naar de verjaardag van mijn mam's, maar ik ga de verleidingen weerstaan! Ben veel te blij met de kilo's die ik kwijt ben.

Geniet nog ff van het weekend, morgen weer aan de bak

**Geplaatst**: 23-01-11 14:22

Geplaatst: 23-01-11 14:22

Goeiemorgen!
Ik doe nog steeds mee maar het topic gaat vaak wel erg hard.

Ik zet niet meer al mn eet schemas hier neer. Maar het gaat goed!

Ik probeer ook vooral stuk meer te bewegen.
Ik ben deze week 0.8 afgevallen wat totaal nu incl de maanden van vorig jaar die ik bezig ben geweest op 9.5 kilo eraf

Nu volhouden en nog 10 kilo eraf!

Wel wat leuks ik ging gisteren kleding passen, en kon weer een maat kleiner aan, 1,5 maand terug ook al

**Geplaatst**: 23-01-11 14:31

Geplaatst: 23-01-11 14:31

Carlijnnn schreef:
weeg je je op een vast tijdstip?
je kan je het best sochtends na eerste wc moment wegen.
want anders schilt het per keer, ivm eten in drinken. dan kan je idd zwaarder zijn, terwijl je eignelijk afgevallen bent.

Ja, altijd zondag 's ochtends na het plassen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-01-11 14:33

Geplaatst door de TopicStarter : 23-01-11 14:33

Ohh wat goed Babsiej!!
Dat is echt fijn, kleinere kleding

Ik heb gister ook wat kleding weggegooid dat te groot zit.
Ben tussen augustus en november 6 kilo kwijtgeraakt. Zit nu nog steeds op hetzelfde gewicht als november omdat ik steeds de verleiding niet kan weerstaan om echt weer fanatiek ermee bezig te zijn.

Aargh, ik ben het allemaal even zat. Heb het godsgruwelijk druk en ben de hele tijd doodmoe. Zou nu zo weer kunnen gaan slapen. Gister ook. Was om 8 uur wakker, om 11 uur een uurtje gesport, thuis achter mijn computer gezeten, wat lessen voorbereid, en heb toen van 3 tot 6 geslapen..

**Geplaatst**: 23-01-11 14:41

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 23-01-11 14:41

Goeiemorgen

Voel me ietsje beter dan gisteren.. dagje slapen en bankhangen was dus een goed idee

O: Zie lunch
T: Zie lunch
L: We gingen pas om 13.00 uur ontbijten, dus ontbijt en lunch in één

Had 2 bruine pistoletjes, 1 met magere ham (van dat linesse spul) en een gekookt eitje en een met 30+ komijnenkaas. Lekker glas verse jus erbij

T: Appel met kaneel?
A: Geen idee... Er is nog spaghetti van wat ik gisteren heb gemaakt maar we moeten sowiezo nog wat boodschappen doen

T: Niks, wij eten altijd pas laat in het weekend.

**Geplaatst**: 23-01-11 16:04

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 23-01-11 16:04

Ik was het topic even kwijt geraakt, ben opnieuw ziek geweest. En nu was het goed raak, continu hoge koorts en veel pijn. Maar ik ben wel 3,5 kilo kwijt, het is nog nooit zo hard gegaan. Nog maar 1,5 kilo te gaan en ik ben nog steeds niet beter dus wieweet.

**Geplaatst**: 23-01-11 16:10

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 23-01-11 16:10

Zo, iedereen goed bezig hier. Ik ben nog even aan het bijkomen van avondje stappen, dus ik zie wel wat er vandaag allemaal binnenkomt. Heb in ieder geval vanochtend een bruin bolletje met jam gehad en vanmiddag een stukje stokbrood en een slavinkje. En net een kommetje cruesli met van dat drinkyoghurt. Morgen weer een dag

**Geplaatst**: 23-01-11 16:27

Geplaatst: 23-01-11 16:27

Goedemorgen, ehh Middag!

Gister tot 6 uur wezen stappen en vervolgens nog met een meisje dat deze week op mijn kamer slaapt nog even lekker geklets! Was echt super gezellig, wel een beetje moe nu. Haha.

Gister toch wel een beetje gezondigd, bord pasta met zalm/spinazie/room, 3 biertjes, 1x kaneelshotje en 4 rijstewafels choco. Maar het was allemaal heel lekker!

O/L; 1.5 vkboterham met 1x boter/honing. 0.5x philadelphia kruiden. 0%vitalinea ananas yoghurtje.
T; ?
T;?
A; Naar de tapasbar!
T; ?

**Geplaatst**: 23-01-11 16:46

Geplaatst: 23-01-11 16:46

bluh ik heb vandaag al té veel brood op, doeme!!!

En euhm, vanavond familiefeest, blijkbaar in een CHINEES RESTAURANT!

Hoe los ik dit op??

O: 4 sneetjes bruin brood met kaas of hespenworst en groenten
T: banaan
M: 2 sneetjes bruin brood met kaas
T: 2 mandarijnen
A: chinees dus...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-01-11 16:55

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst door de TopicStarter : 23-01-11 16:55

Hoe je dit oplost?
Gewoon lekker genieten en morgen weer verder

**Geplaatst**: 23-01-11 16:56

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 23-01-11 16:56

en lekker veel Chinese groentes eten

, bijvoorbeeld van de wok

**Geplaatst**: 23-01-11 17:57

Geplaatst: 23-01-11 17:57

Natasja91 schreef:
Hoe je dit oplost?
Gewoon lekker genieten en morgen weer verder

Eens

Ik ga zo ook zelf pizza maken, mag ook wel een keertje hoor

.

Heb verder alles bijgelezen maar ben de helft alweer vergeten

Succes voor de mensen die willen minderen met alcohol! Ik doe mee aan de Editie NL 40 dagen zonder alcohol (vanaf 1 januari), ik dronk sowieso niet veel, maar wilde het wel eens proberen en ik voel me iedere zondag weer fris en fruitig ipv brak :')

**Geplaatst**: 23-01-11 18:08

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 23-01-11 18:08

Lekker naar de chineees

Voor vandaag

O; -
T; -
L; 1 maisboterham met Milner oude kaas + Rucola slaa, 1 maisboterham + slankie 20+ + rucolo sla + glas halfvolle melk met nesquick
T; Appel met Kaneel
A; Biefstuk reepjes + rijst + sperzie bonen
T; Mango

kleine verandering aangebracht

**Geplaatst**: 23-01-11 18:34

Geplaatst: 23-01-11 18:34

Hier ook verandering, avondeten toegevoegd

O: Zie lunch
T: Zie lunch
L: We gingen pas om 13.00 uur ontbijten, dus ontbijt en lunch in één

Had 2 bruine pistoletjes, 1 met magere ham (van dat linesse spul) en een gekookt eitje en een met 30+ komijnenkaas. Lekker glas verse jus erbij

T: -
A: Tartaartje, gebakken aardappeltjes en sperzieboontjes, rauwe paprika en beetje appelmoes (moet op O:)

)
T: Toetje

Ik ging boodschappen doen, en merk dat ik heel bewust ben van wat ik koop

Eigenlijk alles wat ik gekocht heb is met ik-kies-bewust-merkje en als er teveel KC inzit heb ik het teruggezet :')

Laatst bijgewerkt door Patriciavt op 23-01-11 18:35, in het totaal 1 keer bewerkt