Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-03-09 20:15

Geplaatst: 31-03-09 20:15

Geen rugpijn?

Hmm misschien doe ik dan toch iets verkeerd _O-

Aah ik heb zin in lekker vet eten.. maar ik wil niet _O-

Laatst bijgewerkt door WiskyBokjes op 31-03-09 20:17, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 31-03-09 20:15

Geplaatst: 31-03-09 20:15

Ik heb het al heel lang niet gedaan. Heb een tijdje geoefend in bed, eerst 10 keer, toen 25, daarna 50. Kan nu geen vijftig meer. :Y)

Ik ook wisky. Patat met mayo en een kaassoufflé.

Nee ik krijg geen rugpijn ; hooguit een beetje kramp in mijn buik.

**Geplaatst**: 31-03-09 20:38

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 31-03-09 20:38

Buikspier oefeningen doe ik
20 - Even rusten
15 - Even rusten
10 - Klaar

**Geplaatst**: 31-03-09 20:42

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 31-03-09 20:42

Sorry dat ik nu nog binnen kom vallen maar wat jullie ook zouden kunnen doen is touwtje springen, het is goed voor je spieren en het is net wat leuker dan gewone oefeningen of hardlopen. Let wel op dat je dit ook op bouwt net als met hardlopen.

**Geplaatst**: 31-03-09 20:48

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 31-03-09 20:48

Idd touwtje springe is écht leuk
en opbouwen, en goeie schoenen aantrekken want geloof me, je kan anders daarna eenp aar dagen moeilijk lopen...

Vorige zomer/herfst heb ik heel veel touwtje gesprongen, waardoor ik mezelf ging overvragen dus let daar ook op

**Geplaatst**: 31-03-09 21:08

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 31-03-09 21:08

Heyhey, beetje laat maar ik kom er ook bij. Heet zus Jacobs en ben 14 jaar oud. woon in wageningen en zit in het derde jaar van mavo

ik ben 1,69 lang/kort hoe je het wilt noemen

en zit rond de 70/75. Wisselt heel veel, jojo effect. I streef naar de 65, dan pas zal ik tevreden zijn maar met elke kilo ben ik super blij!

Ik wil ook gaan opbouwen naar 4x per week in ieder geval een half uur intensief sporten.

Groetjes

**Geplaatst**: 31-03-09 21:37

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 31-03-09 21:37

Ik lus & Margerine niet & boter niet .. Dus weet echt niet wat ik daar in de plaats moet vervangen ..

**Geplaatst**: 31-03-09 21:38

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 31-03-09 21:38

Pff lastig zeg als je dat niet lust..

Welkom ZusJacobs!

**Geplaatst**: 31-03-09 21:43

Geplaatst: 31-03-09 21:43

WiskyBokjes schreef:
Geen rugpijn?
Hmm misschien doe ik dan toch iets verkeerd

Aah ik heb zin in lekker vet eten.. maar ik wil niet

ik weet hoe je je voelt :')

**Geplaatst**: 31-03-09 21:47

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 31-03-09 21:47

Aaaah ik kan me zelf wel voor me kop slaan, heb een appel kruimel koek gepakt

**Geplaatst**: 31-03-09 21:51

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 31-03-09 21:51

Het is niet erg als je een keer iets slechts pakt

**Geplaatst**: 31-03-09 21:58

Geplaatst: 31-03-09 21:58

Rebeccaa schreef:
Buikspier oefeningen doe ik
20 - Even rusten
15 - Even rusten
10 - Klaar

Ik doe er altijd 50 zonder stop .. Is dat slecht?

**Geplaatst**: 31-03-09 22:00

Geplaatst: 31-03-09 22:00

Robin__ schreef:
Het is niet erg als je een keer iets slechts pakt

ja maar ik heb vandaag ook al zakje BITS op _O-

**Geplaatst**: 31-03-09 22:04

Geplaatst: 31-03-09 22:04

Ben ik weer. Met net een koekje.
En het ergste was nog; ik vond hem vies. En toch at ik hem op!

**Geplaatst**: 31-03-09 22:07

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 31-03-09 22:07

heey

leuk topic:D
ik wil graag ook wat vet kwijt bij mijn buik. ik krijg een beetje van zo'n vetrolletjes, net boven mijn broek. dat vind ik niet mooi.
hoe kun je die wegkrijgen?
en wil graag wat dunnere bovenbenen:$

**Geplaatst**: 31-03-09 22:17

Geplaatst: 31-03-09 22:17

ben ik weer..
Uur paardgereden, daarna nog 20 min op onze crosstrainer (meer tijd had ik niet, toen moest ik douchen). Heb vandaag wel een fijne dag gehad, niet gesnoept en voel me prima

Ik eet altijd uit verveling, en niet uit honger..

Die site heb ik trouwens gemist? Wat is die?

Ik ben trouwens wel in 1x gestopt met chocola e.d., gewoon aan mijn moeder gevraagd of ze het niet meer mee wilde nemen en fruit gaan eten als ik honger had. Daarna dat afbouwen

In fruit zitten ook suikers enzo, maar het is gezonder dan chocola

**Geplaatst**: 31-03-09 22:36

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 31-03-09 22:36

Ik eet ook uit verveling ja. Of uit depressie, maar dan wil ik ook wel is iets anders pakken..

Ik ga nu de hond uitlaten, niet zo lang denk ik heb het koud.

**Geplaatst**: 31-03-09 22:52

Geplaatst: 31-03-09 22:52

Lien_ schreef:
Ik eet altijd uit verveling, en niet uit honger..

Ja, dat heb ik ook altijd. Als ik even niks te doen heb, ga ik altijd eten.

Rebeccaa schreef:
En ik heb gister wel weer energy drank gedronken
maarja dat neemt me papa 1x in de 2 weken mee ofzo omdat hij weet dat ik dat spul echt té lekker vind & dan is 't altijd; OOoh Rebec! Ik had nog wat lekkers voor je meegenomen
en naja dan mòet ik 'm gewoon opdrinken haha

Aaaaahh dat is zo lekker :+:

. Die heb ik vanmorgen ook op.. Maarben wel net 50 minuten fanatiek, echt heeel fanatiek naar de sportschool geweest. Ik doe mee aan een groepsles, omdat je dan wel door moet! gaan. Als ik voor mezelf sport, ben ik niet zo heel fanatiek..
En ook ongeveer 1,5 uur op mn paard gezeten. Daarvan wel meer dan een uur gestapt maar goed

Ik heb trouwens ook wel eens gelezen, dat als je meer slaapt dat je dan minder honger hebt. Dus we moeten heeeeeel veel gaan slapen

**Geplaatst**: 31-03-09 23:00

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 31-03-09 23:00

Ik slaap 8 uur of minder per dag..

Oke;
Morgen wekker om 6.45
Douchen & klaarmaken tot 7.45
Eten&drinken tot 8 uur
Eten klaarmaken, tas pakken etc. en om kwart over 8 weg.

**Geplaatst**: 31-03-09 23:14

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 31-03-09 23:14

Pff jij doet er lang over

.
Ik doe er alles voor om zo lang mogelijk in bed te blijven, ik moet 8 uur weg. En kom 10 voor half 8 mn bed uit. En dan heb ik dus geen tijd meer om te ontbijten.. Dat is wel slecht!

Slaap lekker :evaw:

**Geplaatst**: 31-03-09 23:17

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 31-03-09 23:17

Omg dat haal ik dus nooit, haha! Ik stap om tien voor 7 de douche in, douche tot tien over, stap eruit en föhn mijn haar dan is het vijf voor half, dan make-up is het tien over half en dan aankleden, haha. Ik red het niet eens in 20 min., en sowieso moet ik elke ochtend douchen omdat mijn haar elke dag vet wordt.