Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-07-22 15:34

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 22-07-22 15:34

Ik ga er niet eens aan beginnen

Is geloof ik 31 km vanaf mijn werk naar huis. En die duurloop bewaar ik liever voor een dag waarop ik niet al 8 uur op mijn benen heb gestaan

**Geplaatst**: 22-07-22 16:08

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 22-07-22 16:08

Jammer van de regen Puera, het idee was goed

Het is toch weer een flinke afstand die je meegepakt hebt en gelukkig wacht thuis altijd een douche en droge kleding.
Ik woon op een kleine kilometer van mijn werk, dus ik wandel altijd

Vanmiddag weer eens een snelheid herhalingen training gedaan, 10*800m tussen 5:15 en 5:30 met steeds 3 minuten rust er tussen. Dat is echt een tempo waar ik flink voor moet werken en het was lang geleden dat ik deze training gedaan had. Lekker afzien dus!
Al bij al zo'n 13 kilometer afgelegd en nu klaar voor de vrijdagmiddag borrel :))

**Geplaatst**: 22-07-22 16:19

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 22-07-22 16:19

Voor mij is het 179km, dat is alleen voor Supervixen weggelegd denk ik :))

Hier vanochtend korte intervaltraining, ging lekker. Zondag nog een 10 kilometer en dan weer opbouwen tot volgende week zondag en dan gaan we voor de 26km. We brengen de hond naar de oppas en hebben (nou ja, mijn man

) op de route een mooie plek gevonden met ook wat hoogtemeters.

Je hebt de borrel wel verdiend Kylan, geniet er van!

**Geplaatst**: 23-07-22 08:00

Geplaatst: 23-07-22 08:00

Ik heb gisteravond nog even de schoenen gepakt en een rondje daar het duin/bos gelopen... Genoten weer

12km lang.

Afbeelding

Blijft toch heerlijk deze omgeving...

**Geplaatst**: 23-07-22 09:11

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 23-07-22 09:11

Weer fijne trainingen, dames! Mooie foto’s, Musli!

**Geplaatst**: 23-07-22 14:53

Geplaatst: 23-07-22 14:53

Gave foto's Musli!

Vanmorgen 27km getraild met mijn vriend. We hadden het beiden zwaar, dus rustig aan gedaan.
Een route door park berg en bos, het orderbos en de kroondomeinen.

Afbeelding

**Geplaatst**: 23-07-22 16:10

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 23-07-22 16:10

Jij ook weer immens mooie foto's zeg! Soms heb je van die dagen dat het allemaal net wat zwaarder is. Slim om dan wat rustiger aan te doen, anders heb je alleen jezelf ermee

**Geplaatst**: 24-07-22 10:09

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 24-07-22 10:09

Gave foto's weer Musli en SV! Heerlijk zo lopen in een mooie omgeving

Ik was gisteren nieuwe schoenen wezen uitkiezen. Na een aantal modellen proberen kwam ik toch uit op hetzelfde model dat ik al had, de gt-4000 van Asics. Dit keer in donkerblauw in plaats van heel lichtblauw, dus ze zullen er in ieder geval minder snel smerig uitzien :))

Vanochtend heb ik er de eerste 5,5km op gelopen, duidelijk verschil met het andere paar waar de demping en ondersteuning al aanzienlijk minder is. Voorlopig kan ik ze afwisselen tot deze goed zijn ingelopen een de oude echt op zijn.

**Geplaatst**: 24-07-22 10:59

Geplaatst: 24-07-22 10:59

Ik ga zo ook een rondje op m'n nieuwe Brooks, kom ik toch steeds weer op uit. Ik heb overigens totaal geen zin vandaag

Zit in de laatste week voor de vakantie en het is druk met van alles en nog wat. Vaak helpt een rondje lopen, maar ik loop enorm te treuzelen

Prachtige foto's Supervixen en Musli!

**Geplaatst**: 24-07-22 13:28

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 24-07-22 13:28

Gewoon zin maken

.

Ik heb via marktplaats nog een paar trailschoenen van hoka gescoord van iemand die er maar 1 keer op heeft gelopen. De hoka zinal. Ben benieuwd, ze worden maandag opgestuurd.

**Geplaatst**: 24-07-22 13:37

Geplaatst: 24-07-22 13:37

Ninus schreef:
Ik ga zo ook een rondje op m'n nieuwe Brooks, kom ik toch steeds weer op uit. Ik heb overigens totaal geen zin vandaag
Zit in de laatste week voor de vakantie en het is druk met van alles en nog wat. Vaak helpt een rondje lopen, maar ik loop enorm te treuzelen

Prachtige foto's Supervixen en Musli!

Onder het motto: "zonder zin kan het ook" naar buiten gaan en meestal komt het dan vanzelf wel goed

**Geplaatst**: 24-07-22 14:18

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 24-07-22 14:18

Haha, zin is bij mijn nooit een reden om niet te gaan gelukkig, maar het is leuker met zin

Het ging ook niet zo best, keiharde wind ineens en het was ontzettend benauwd. Maar het zit er weer op en ik ben weer fris en fruitig voor de visite. Woensdag nieuwe ronde, nieuwe kansen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-07-22 15:32

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 24-07-22 15:32

Kylan, fijn, weer nieuwe schoenen

SV, benieuwd hoe de trailschoenen bevallen.

Hier vanochtend weer een duurloop gedaan. 16,1 km.
Was best pittig. Geen idee waarom precies, maar mijn hartslag zat echt snel heel hoog.
Afijn, de kilometers zijn weer gemaakt.

**Geplaatst**: 26-07-22 16:08

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 26-07-22 16:08

Yesss vanmorgen was het lekker koel en het regende toen ik ging trailen. Zo heerlijk gelopen! Een fijne 15km afgetikt.

Morgen samen met een vriendin de Kroondomeinen in.
Ik ga deze week voor een flink weektotaal, aangezien ik toch vakantie heb.

Volgende week ga ik met mijn vriend een paar dagen richting het Mullerthal om daar ook te trailen en daarna een paar dagen naar Monschau om ook te genieten van de natuur daar.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-07-22 20:44

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 26-07-22 20:44

Gaaf vooruitzicht

Ik had vandaag 75 minuten duurloop op de planning staan.
Eerste training in mn marathonschema die voor mijn gevoel wel lekker ging

Maargoed, ook de eerste training waarbij het niet heel warm en benauwd was. Scheelt ook. :')

**Geplaatst**: 26-07-22 21:16

Geplaatst: 26-07-22 21:16

Lekker @SV & @Sherivey. 75 minuten is alweer een flinke training. Fijn dat deze lekker ging

Ik breng morgenochtend m'n auto naar de garage voor de APK en dan ren ik terug naar huis met een kleine omweg. Denk dat ik dan wat versnellingen of sprintjes meepak onderweg...

Vanavond lekker een rondje op de racefiets gedaan. Flinke wind, dus die beentjes die voelden het af en toe wel.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-07-22 21:20

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 26-07-22 21:20

Oef ja, fietsen is nu best pittig lijkt me. Stond idd een goed windje.

**Geplaatst**: 27-07-22 08:49

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 27-07-22 08:49

Lekker SV en veel plezier vandaag!

Slim om het zo te combineren Musli, zo heb ik ooit (lang geleden

) mijn eerste 10km gelopen, vanaf de garage naar huis :))

Hier vanochtend 85 minuten gelopen in 5:55. Ik had goede zin, maar heel soepel ging het niet, beetje een vol gevoel. Geen idee hoe dat komt. Heb wel kunnen drinken. Zit ook in de laatste week voor de vakantie en het was een roerig jaar met zowel leuke als minder leuke dingen. Vrijdag nog een keer 85 minuten met versnellingen en dan zondag 26km. Ben benieuwd. Maandagochtend vertrekken we voor een weekje naar Denemarken, daar gaan we gewoon stug door!

**Geplaatst**: 27-07-22 09:27

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 27-07-22 09:27

Goed bezig @Ninus.

Loopje vanochtend ging prima. Totaal 6km afgelegd met na elke 900m/100m versnellen.
Het was wel alweer redelijk warm zo vroeg in de ochtend. Maar we hebben het weer gehad

**Geplaatst**: 27-07-22 12:40

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 27-07-22 12:40

Ik heb 27km getraild, waarvan 17 met mijn vriendin. Net toen ik alleen op pad was, was hij daar. DE WOLF!!!
Hij stak zo voor me over. In een flits dacht ik van wie is die loslopende hond? Oh nee wtf dit is gewoon een wolf!!!
We stonden elkaar aan te kijken en toen ging hij het bos in. FAN-TAS-TISCH!
Ook nog een edelhert met jong gezien en twee zwijnen.

Afbeelding

Ik heb ook een filmpje, die staat momenteel in mijn insta stories.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-07-22 14:18

Geplaatst door de TopicStarter : 27-07-22 14:18

Echt heel erg gaaf!

Ik ben niet anti-wolf. Vind het prachtige dieren.
En ja, ik hoop dat ie mn paard niet op vreet (die in Apeldoorn staat), maarja.
Vind het ergens wel heel tof dat ze nu in ons land zijn.

Ben benieuwd of jullie hem vaker gaan zien op je trails. Zo ja, dan wil ik zeker eens mee dat gebied in.

**Geplaatst**: 27-07-22 15:21

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 27-07-22 15:21

Wat bijzonder SV! :wow:

Ik zet (nog) te ver van de wolf af om er een uitgesproken mening over te hebben, maar indrukwekkend en prachtig zijn ze zeker! Hoop alleen dat ik ze nooit tegenkom als ik met de hond op pad ben

**Geplaatst**: 27-07-22 17:37

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 27-07-22 17:37

Prachtig zeg SV die wolf! Wat bijzonder!

Sherivey en Ninus ook weer goede training allebei, leuk dat jullie allebei op minuten focussen in plaats van alleen op afstand. Dat is geloof ik iets wat vaker wordt gedaan bij marathon schema's.

Musli goede combi zo, terug lopen van de garage.
En je had me geïnspireerd, ik heb net 5,5km gedaan met na iedere volle km 100 meter versnelling :))

Mijn maand totaal voor juli is nu ook over de 100 km heen en ik heb vrijdag en zondag nog te gaan.

**Geplaatst**: 27-07-22 18:46

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 27-07-22 18:46

Lekker Kylan, die 100km heb je al mooi in the pocket!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-07-22 19:30

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 27-07-22 19:30

Die 100 km ga ik deze maand niet halen :')

Iets met een week vakantie en corona.