Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-01-14 11:49

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 06-01-14 11:49

Wehkamp geprobeerd? Daar kon ik mijn kettlebelt voor niet al te veel geld vinden. Anders misschien scapino? Die heeft soms ook wel gewichten.

**Geplaatst**: 06-01-14 11:54

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 06-01-14 11:54

Beide al geprobeerd

**Geplaatst**: 06-01-14 12:41

Geplaatst: 06-01-14 12:41

Liggen ze nog bij de Aldi (vast uitverkocht, want aanbieding vanaf 2 jan).

Oh bah gister vreselijk dagje, alleen maar sociaal doen en snacken en wijntjes enzo blegh! Nog wel abs dag 5 gedaan. Vandaag weer in het gareel!! Ripped week 1 en AB challenge dag 6!

O: yoghurt met verse aardbeien, banaan, honing.
T: cakeje (zonder suiker) en 2 macchiato's
L: fuol (= lokaal eten, warm bonenprutje met kruiden en ui, wortel en courgegtte, erg lekker en ook goed)
T: appel, macchiato en veel water
D: zelfgemaakte tomatensoep en yoghurt met aardbeien toe.

**Geplaatst**: 06-01-14 12:43

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 06-01-14 12:43

2KG is echt een heel vervelend formaat om te vinden; ik heb ze uiteindelijk bij Intersport gekocht, maar ik denk dat ik toch nog 20 euro kwijt was. Ook Decathlon heeft gewichtjes, heb je hun site al gecheckt?

Net dagje hoor Swah

Waar woon je ergens momenteel? Want daar wil ik ook wel lunchen

**Geplaatst**: 06-01-14 12:46

Geplaatst: 06-01-14 12:46

Ethiopie!

Alleen jammer dat ze hier injeerra eten, lust ik echt niet! In Kenya bijv. eten ze chapati bij alles, veel lekkerder. Maar vooral de groenten, het fruit en de koffie zijn om te smullen hier! De avocado's, mjaaaaammmmm en spotgoedkoop!

**Geplaatst**: 06-01-14 19:00

Geplaatst: 06-01-14 19:00

Zo vandaag dag 8 afgestreept

level 1 wordt wel saai nu hoor. Helemaal omdat ik 'm natuurlijk al een keer helemaal gedaan heb.
Hierna ga ik denk ik de yoga meltdown doen, iemand die dat ook aan het doen is?

**Geplaatst**: 06-01-14 19:57

Geplaatst: 06-01-14 19:57

Nou ik hou me ook even aanbevolen voor voordelige gewichtjes. 1 kg is prima te vinden overal, maar daarna wordt het inderdaad best wel snel duurder -O-

Kan nu nog met die van mn vader trainen, maar zal straks ook weer eigen aan moeten schaffen. Dus als iemand inderdaad nog een goedkoop adresje weet..!

Vandaag dag 2 van het laatste level. Ging best lekker eigenlijk

Maar heb ook wel veel zin om aan Killer Abs te beginnen! Maar eerst Ripped netjes afmaken hoor

**Geplaatst**: 06-01-14 20:07

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 06-01-14 20:07

Wehkamp gooit ze nog wel eens id aanbieding
Yoga meltdown lijkt mij ook wel leuk
Heb alleen nooit online gevonden (nu ook nog niet gezocht)

**Geplaatst**: 06-01-14 20:08

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 06-01-14 20:08

Hoi dames!! Ik heb mijn gewichtjes bij de kijkshop vandaan en kleintjes bij de bristol weg.
Ik ga morgen weer verder na een maand niks te hebben gedaan. Vlieg nu weer naar Schotland

**Geplaatst**: 06-01-14 20:09

Geplaatst: 06-01-14 20:09

Level 1 staat op youtube. De rest moet mijn vriend straks ff voor me downloaden

**Geplaatst**: 06-01-14 20:09

Geplaatst: 06-01-14 20:09

Kijkshop heeft ook een hele set, maar die zijn wel een beetje groot

**Geplaatst**: 06-01-14 20:09

Geplaatst: 06-01-14 20:09

yoga meltdown staat online

zat laatst toevallig te kijken of het wat voor me was. Maar is nog even te hoog gegrepen voor me denk ik

**Geplaatst**: 06-01-14 20:13

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 06-01-14 20:13

Goede reis, solarpleure!

Oh oh dat beloofd wat, die yogameltdown...

$*\%/*$ nu al zin in $*\%/*$

**Geplaatst**: 06-01-14 20:14

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 06-01-14 20:14

Hoe lang wachten jullie na het avondeten?

**Geplaatst**: 06-01-14 20:16

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 06-01-14 20:16

Ik train meestal id ochtend/eind vd ochtend.
Ontbijt niet zwaar, wacht dan meestal een half uur/3 kwartier

**Geplaatst**: 06-01-14 20:19

Geplaatst: 06-01-14 20:19

Ik train eigenlijk nooit 's avonds, dan ben ik echt een natte dweil namelijk. Sport meestal 's morgens vroeg, eet dan eerst 3 happen havermout, ga sporten en eet dan de rest op.
Na het eten zou ik toch minstens een uur wachten, hupsen met volle maag lijkt me niet zo gezellig

**Geplaatst**: 06-01-14 20:22

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 06-01-14 20:22

Ik sport op dagen dat ik werk altijd een paar uur na het eten, meestal een uur of 9, half 10. Andere dagen wisselend, net wanneer ik tijd heb.

**Geplaatst**: 06-01-14 22:03

Geplaatst: 06-01-14 22:03

Ik sport ook het liefst 's ochtends voor het ontbijt of achter in de middag (en daarna vrijwel direct avondeten). Ik ben bang dat als ik 's avonds laat nog ga sporten ik 's nachts gigantisch honger krijg, dus ik eet het liefst (direct) na het sporten.

**Geplaatst**: 06-01-14 22:04

Geplaatst: 06-01-14 22:04

Ik wacht meestal 1,5 uur hahaha trage maag! Kan echt niet sporten met eten dat omhoog komt! Hahaha vandaag alleen gehoepelt! Ben toch echt grieperig nu! Buik is weer oke maar nu koorts en zere ledematen en stomme keel! Baaahhhh maar goed, das vast de straf voor weer een veel te leuk weekend hahaha

**Geplaatst**: 06-01-14 22:27

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 06-01-14 22:27

Gaaf, Ethiopië!

Ik sport tegenwoordig ongeveer 20 min. na mijn ontbijt. Ook voor het ontbijt sporten vind ik prima te doen sinds ik zo weinig mogelijk suikers eet (ik krijg wel honger, maar word er niet meer naar van :))

. Voor het ontbijt sporten doe ik als ik écht geen zin heb en me er anders van onder uit zou muizen

**Geplaatst**: 07-01-14 08:38

Geplaatst: 07-01-14 08:38

Ik heb gisteravond niet meer gesport, tegen de tijd dat mijn eten is gezakt (duurt lang, heb pds en oprispend maagzuur) is het 9 uur, dan kan ik wel sporten maar ik moet 09.45 op bed. Niet zo handig om dan klaarwakker te zijn enzo. Heb het dus verplaatst en heb de workout vanmorgen om 05.45 gedaan, voor het ontbijt (handje rozijnen voor snelle suikers). Heb nl geen tijd om te ontbijten en dan te wachten, en las dat sporten voor het ontbijt best goed voor je is.

Ging best goed zo 's morgens vroeg, plus dat je dan gelijk trots bent aan de start van de dag

Het was nu 3e x level 1 en een aantal dingen gaan al stukken beter, de push up begint te komen e.d. Ben overigens vooral aangekomen, maar dat heb ik altijd als ik een dieet oid begin. Even volhouden!

Nu de spierpijn over zijn hoogtepunt heen is, ga ik vanavond proberen evy to run te beginnen.

**Geplaatst**: 07-01-14 09:24

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 07-01-14 09:24

Ik loop 's ochtends voor het ontbijt eerst altijd hard en m'n work-out doe ik ofwel rond een uur of 14 of rond 19 (eet al om 17 uur).

**Geplaatst**: 07-01-14 10:47

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 07-01-14 10:47

Ik wissel heel erg met wanneer ik sport. Hardlopen doe ik het liefste of voor het ontbijt of voor de lunch. Workouts van Jillian kan ik elk moment van de dag wel doen, of dat nou meteen na het wakker worden is of 's avonds om half 10 pas. Wel moet ik even een half uurtje wachten na een grote maaltijd (ontbijt/lunch/avondeten).

**Geplaatst**: 07-01-14 12:36

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 07-01-14 12:36

@Forumster: probeer af te stappen van het dagelijks wegen, en kies 1 vast weegmoment per week uit

Als je je netjes aan je voedingspatroon houdt en voldoende sport kan je niet in vet bijkomen. Om een kilo vet aan te komen, moet je 7500 kcal bovenop je verbruikte kcal-aantal eten

Wat je nu allicht bijgekomen bent is gewoon vocht, en dat plas je er zo weer uit

**Geplaatst**: 07-01-14 12:45

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 07-01-14 12:45

Ik bind er ook nog geen conclusies aan vast hoor, ik weet dat je wekelijks moet kijken, maar ik sta al 20 jaar elke dag op de schaal en zal ik ook altijd blijven doen