Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-11-24 21:16

Geplaatst door de TopicStarter : 08-11-24 21:16

Korte broek is zeker niet te koud bij die temperatuur, tenminste dat zou voor mij zo zijn.
Ik heb pas bij een graad of twee een lange broek aan en dan nog niet altijd. Maar dat is persoonlijk natuurlijk.
Twee shirts over elkaar zou me nu veel te warm zijn, maar wel een slimme keuze want dan kun je idd wisselen tussen kort of lang.

Ik heb veeeel vaker spijt van teveel kleren, te weinig kan ik me niet eens herinneren dat dat is gebeurd.

**Geplaatst**: 08-11-24 22:01

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 08-11-24 22:01

Ik hoorde laatste dat je 10 graden bij de temperatuur moet optellen voor je gevoelstemperatuur tijdens het hardlopen. Vond ik wel aardig kloppend.

Mijn HRV is standaard ergens tussen de 31-41.

**Geplaatst**: 08-11-24 22:42

Geplaatst: 08-11-24 22:42

Ik vergis me ook vaak en heb te veel kleding aan. Ik heb een tijd gehad dat ik me liever wat te warm kleedde omdat ik dacht dat ik dan beter tegen hogere temperaturen kon bij het lopen.

Mijn HRV zit gemiddeld tussen de 30 en 35. Is lange tijd veel lager geweest maar dat komt door structureel slaaptekort.

**Geplaatst**: 08-11-24 23:30

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 08-11-24 23:30

Ja, heel herkenbaar, ik heb zo vaak spijt van te lange kleding en een legging kan dan zo plakkerig worden, maar doordat ik in het dagelijks leven een enorme koukleum ben, ben ik altijd bang het toch te koud te krijgen. :')

Lange mouwen + shirt ga ik waarschijnlijk ook te warm vinden, maar dan kan ik inderdaad kiezen en de wind is hier wel echt heftig, maakt de gevoelstemperatuur ook erg laag (1 tov de werkelijke 8 graden). Ik denk dat het korte broek, lange sokken, merino baselayer, t-shirt gaat worden. Dan een buff + handschoentjes mee mocht het guur worden.

**Geplaatst**: 08-11-24 23:44

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 08-11-24 23:44

Ik heb net de night trail gelopen op Schier en het valt enorm mee met de kou! Het was hier net 4 graden. Ik had wel dubbel lang aan, maar je liep veel in de beschutting.

Ik ga morgen de 15 ook lopen en kies een lange broek, t- shirt en een heel dun overshirtje maar ik loop heel easy omdat ik nog aan het opbouwen ben dus als je flink tempo loopt zou ik een korte broek met hoge sokken en een enkel lange mouwen shirtje wel aandurven.

Veel plezier morgen: zin in!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-11-24 08:28

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst door de TopicStarter : 09-11-24 08:28

Veel plezier vandaag!

**Geplaatst**: 09-11-24 08:53

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 09-11-24 08:53

Have fun!

Ik heb de afgelopen dagen wel vluchtig meegelezen maar geen tijd gehad om te reageren. We gaan vandaag op vakantie. Twee weken naar de Ardennen. Ben heel benieuwd want daar ben ik nog nooit geweest. Uiteraard gaan er hardloopspullen mee!

**Geplaatst**: 09-11-24 09:00

Geplaatst: 09-11-24 09:00

Suliko, en Lies-sparkle, veel plezier vandaag!
En herkenbaar, lastig die kledingkeuze!
En geniet er van, lijkt me een hele mooie loop daar op Schiermonnikoog!
Dit jaar heb ik me ingeschreven voor de
adventure run op Ameland.

SV, sterkte en beterschap na je tandarts behandeling, jeemig dat is niet niks zeg.
En wat een geld ook, wat zuur.

Sall, wat fijn dat je loopjes steeds beter gaan, en ik vind je tempo echt niet langzaam hoor, daar mag je best trots op zijn!

Namiro, wat leuk dat je je ingeschreven hebt voor die trail!
Hoop dat je erbij zit, hoewel kilometers zijn het?

Koekie wat vervelend zeg, dat je je zo misselijk voelt.
En helpt paracetamol en liggen met een dekentje op de bank helemaal niks?
Hopelijk kan je huisarts snel iets meer voor je betekenen, want dit moet ook frustrerend voor je zijn.

Iedereen met een lage hrv, sterkte!

Suliko, bedankt voor je uitleg.
Mijn horloge 245, heeft helaas geen hrv, want nu ben ik ook wel benieuwd naar de mijne!
Ik heb wel body battery, maar is weer wat anders geloof ik hé.

Vandaag een spannende dag voor mij.
Ik heb mijn paard verkocht, ze gaat zo op transport naar Denemarken.
Het is wel raar hoor, na 25 jaar paarden gehad te hebben, paardloos te zijn.

**Geplaatst**: 09-11-24 09:26

Geplaatst: 09-11-24 09:26

Dat is ook wat, Ieris. Het einde van een tijdperk? Of komt er wel weer een paard tzt?

Fijne vakantie, Lugh!

Veel plezier op Schier dit weekend! Zijn er ook mensen van hier die de Berenloop gaan doen?

Wat leuk dat je een trektocht met je paard gaat doen, BusyMissy!

**Geplaatst**: 09-11-24 10:29

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 09-11-24 10:29

Veel plezier allemaal!

Ieris, sterkte vandaag. Ook nog zo ver weg, maar hopelijk aan een fijn nieuw baasje.

**Geplaatst**: 09-11-24 10:38

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 09-11-24 10:38

Veel plezier allemaal!!

Sterkte Ieris! Weet het nog als de dag v gisteren toen ik mijn paard wegbracht n haar nieuwe baas.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-11-24 10:43

Geplaatst door de TopicStarter : 09-11-24 10:43

Lughnassadh schreef:
Have fun!

Ik heb de afgelopen dagen wel vluchtig meegelezen maar geen tijd gehad om te reageren. We gaan vandaag op vakantie. Twee weken naar de Ardennen. Ben heel benieuwd want daar ben ik nog nooit geweest. Uiteraard gaan er hardloopspullen mee!

De Ardennen zijn prachtig! Veel plezier!

**Geplaatst**: 09-11-24 11:50

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 09-11-24 11:50

Heerlijk @Lugh geniet er van! De Ardennen zijn prachtig.

@Ieris jeetje dat is pittig. Sterkte! Stop je helemaal met paarden?

@suliko je kleding plan klinkt als een goede ;-)

Ik vind het vaak ook lastig in te schattig, maar je bent toch snel te warm gekleed.

@Sall zo slow vind ik jou niet hoor. Wel een hoge hartslag, maar dat hoort wellicht bij je?

@SV hoe gaat het met je? Niet teveel pijn?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-11-24 12:11

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst door de TopicStarter : 09-11-24 12:11

Wel wat pijn, maar is te doen met paracetamol.
Erg moe vandaag. Gelukkig een rustige dag voor de boeg.

Ieris dat zal even wennen zijn zeg. Wil je paardloos blijven?

**Geplaatst**: 09-11-24 14:29

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 09-11-24 14:29

Leuk Samantha, trainen met een groep. Ben benieuwd naar je resultaten over 10 weken. Heb je al een run gepland staan voor dan? Veel plezier met de halve in Gouda!
Pittige interval Leonie gedaan, aardig tempo.
Koekie73, al weer wat beter inmiddels? :(:)

Of een idee wat de oorzaak kan zijn?
Wat knap Ieris, zo ver in zone 1!! Sterkte met de verkoop van je paard.. :(:)

Balen van jullie lagere HRVs Goof & SV.
Klinkt leuk Puera, met een speedladder! Doe je veel techniek trainen met de groep?
Balen van je knie iiSunshine, fysio kan vast geen kwaad als ik het zo hoor.
Leuk om te lezen hwn! Een halfuur gelopen in exact 30 minuten, ik denk dat je 5km bedoelde? Maar netjes!
Suliko succes op Schiermonnikoog!
Busymissy, leuk zo’n trektocht, veel plezier alvast!
Sall, zo langzaam is dat toch niet!
Lughnassadh, fijne vakantie!

Wat knap dat mensen nog in korte broek lopen! Ik loop al in m’n thermokleding.

Iemand nog tips voor warme hardloopkleding?
Vandaag ruste duurloop van 13 km gedaan, gemiddeld 7/min dus lekker voor het weekend.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-11-24 14:35

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst door de TopicStarter : 09-11-24 14:35

Thermokleding? :wow:

Dat heb ik denk ik vorig jaar een keer aangehad denk ik, toen het -10 was ofzo.

**Geplaatst**: 09-11-24 14:38

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 09-11-24 14:38

Hier idem, ik twijfel of ik morgen een shirtje (korte mouw) aantrek met merinowol erin verwerkt, of dat ik dat beter eerst in een training kan testen.

**Geplaatst**: 09-11-24 14:39

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 09-11-24 14:39

Koekie, heb jij nog iets gehoord gisteren van de arts?

**Geplaatst**: 09-11-24 14:43

Geplaatst: 09-11-24 14:43

Supervixen schreef:
Thermokleding?
Dat heb ik denk ik vorig jaar een keer aangehad denk ik, toen het -10 was ofzo.

En nog kouwe billen hebben :')

**Geplaatst**: 09-11-24 15:53

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 09-11-24 15:53

Sorry het topic gaat mij echt te hard om goed bij te houden

Ik wilde even zeggen dat ik vandaag de Bolderloop in Sliedrecht heb gedaan. Klein plaatselijk loopje met 150 deelnemers. 5 rondjes van 1,6km over het terrein van begeleid wonen. Het inschrijfgeld (en evt extra donaties) ging ook naar de stichting! Was een leuke loop en ik liep beter dan verwacht. Met mijn trainingsloopjes loop ik momenteel 6:15/6:20 en dan een km of 5. Nu dus 8km en gemiddeld uiteindelijk 5:50! Mega tevreden dus

**Geplaatst**: 09-11-24 15:57

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 09-11-24 15:57

Super Iris!

Ik heb net even 15 minuten gelopen als voorbereiding voor de Maastunnelloop morgen. Conclusie: nog te warm voor lange broek en shirt met merinowol. Het lopen zelf ging niet verkeerd.

**Geplaatst**: 09-11-24 16:00

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 09-11-24 16:00

Bij de Merwebolder, leuk. Dat is hier in de buurt. Klinkt als een leuke loop.
Veel plezier iedereen dit weekend.
Ik hoop morgen even een rondje te lopen.

**Geplaatst**: 09-11-24 16:06

Geplaatst: 09-11-24 16:06

Sterkte met het afscheid nemen van je paard Iris! Ook nog naar Denemarken..
blijf je paardloos?

Ik vind dit ook een lastige periode qua kleding.. iemand uit mijn loopgroep hanteert de volgende “regel”: boven 10 graden - kort kort
Tussen 6 en 10: lang - kort (dus of lange broek of lange mouwen)
Onder de 6: lang- lang

Denk dat ik mij hier wel in kan vinden..

En ik heb de afgelopen tijd vaker met een tshirt met losse sleeves gerend.. in het begin warmer en als je onderweg bent stroop je ze makkelijk omlaag.

We hebben ingeschreven voor de 50km lavaredo trail in de Dolomieten.
https://lavaredo.utmb.world/

Veel plezier voor de lopers dit weekend! $*\o/*$

**Geplaatst**: 09-11-24 16:25

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 09-11-24 16:25

Supervixen, klinkt heftig zo'n ingreep! Ondervind je dan geen last met eten?
Ieris, sterke, kan mij voorstellen dat het een periode van gewenning wordt na zo lang paarden te hebben gehad.
Iirrssjjee, lekker bezig!

Ik zie verder ook al thermoskleding voorbij komen, daarvoor is het voor mij nog iets te vroeg, maar ik heb wel vandaag mijn sportlegging weer aangedaan en mijn jasje.
Vandaag het doel voor ogen gehad om 10 km af te leggen op 5:50. Dit is 12 km geworden op 5:15!!! Over het algemeen loop ik niet meer boven de 5:25, maar het was voor het eerst dat ik op een iets langere afstand deze tijd en tempo aanhield en het ging wonderbaarlijk soepel.
Hoelang hebben mensen er over gedaan om zich voor te bereiden op hun eerste (halve) marathon? En wat zijn valkuilen hierin?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-11-24 16:57

Geplaatst door de TopicStarter : 09-11-24 16:57

Wat goed ellebel!
Ja eten moet wat voorzichtig en aan één kant.
Ik weet niet meer hoe lang ik erover gedaan heb eerlijk gezegd qua voorbereiding. Je moet er vooral plezier in hebben.

Namiro supergaaf!
Hoeveel hoogtemeters zitten daar in?