Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-03-16 22:29

Geplaatst: 03-03-16 22:29

Wat ik zelf uit de WH heb gehaald (jaja, die lees ik soms :')

)

Havermout aanmaken met appelsap, daar een appel in stukjes bij doen, bosbessen toevoegen en beetje kaneel en citroensap.
Maak je gelijk een bak voor de hele week.

Heb het toen gegeten met yoghurt en lekker dat het was

**Geplaatst**: 03-03-16 22:32

Geplaatst: 03-03-16 22:32

minikatje schreef:
Wat ik zelf uit de WH heb gehaald (jaja, die lees ik soms )

Havermout aanmaken met appelsap, daar een appel in stukjes bij doen, bosbessen toevoegen en beetje kaneel en citroensap.
Maak je gelijk een bak voor de hele week.

Heb het toen gegeten met yoghurt en lekker dat het was

Deze ga ik ook zeker een keer proberen!

**Geplaatst**: 03-03-16 22:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 03-03-16 22:33

dat klinkt heel goed minikatje!

blijft die aangemaakte havermout wel zo lang goed? of vries je het in porties in?

**Geplaatst**: 03-03-16 22:33

Geplaatst: 03-03-16 22:33

Kayleigh is sceptisch over die to go? Of is dat nog iets anders?

Overnight heb ik nog nooit geprobeerd, ik vond warm al niet lekker dus altijd het idee gehad dat de koude slijmversie al helemaal niets voor mij ging zijn. Fruit in melk vond ik ook nooit lekker, maar het kriebelt nu toch ook om het eens te proberen... Maar niet met banaan. Appel wordt bruin allicht hmm, ik ga het onderzoeken :p

**Geplaatst**: 03-03-16 22:46

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 03-03-16 22:46

Je hebt ook van die zakjes havermout met smaakjes er aan toe gevoegd.
Die zijn natuurlijk niet zo gezond als de gewone plain havermout

Overnight oats vind ik ook mwah...
Vind ze gewoon zo uit de magnetron veel lekkerder. Zonder poespas...
Heel soms doe ik er wat honing door, maar meestal gewoon zo

**Geplaatst**: 03-03-16 23:02

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 03-03-16 23:02

Ik proef geen verschil tussen gekookte oats en overnight oats. Zeker als er verder niks aan toegevoegd is.

**Geplaatst**: 03-03-16 23:06

Geplaatst: 03-03-16 23:06

elenaMM77 schreef:
dat klinkt heel goed minikatje!

blijft die aangemaakte havermout wel zo lang goed? of vries je het in porties in?

een portie blijft 5 dagen goed in de koelkast

**Geplaatst**: 03-03-16 23:14

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 03-03-16 23:14

Ik heb trouwens ook al drie dagen alleen maar water gedronken, dus geen koffie of limonade ofzo! Ik voel me echt veel frisser erdoor.

(Ik heb uiteraard gegeten, lees dit niet alsof ik alleen maar water heb gedronken en verder niets heb gegeten

)

**Geplaatst**: 03-03-16 23:27

Geplaatst: 03-03-16 23:27

Minikatje, wat is speltmelk?

Toevoeging aan mijn lijst zijn 2 broodjes hamburger. Niet vullend dus bij de thee chocolade

Nu waakdienst dus thee, water en straks nog wat te eten. Morgen gaat een zware dag worden :')

**Geplaatst**: 03-03-16 23:38

Geplaatst: 03-03-16 23:38

gribaldi schreef:
Minikatje, wat is speltmelk?

Toevoeging aan mijn lijst zijn 2 broodjes hamburger. Niet vullend dus bij de thee chocolade

Nu waakdienst dus thee, water en straks nog wat te eten. Morgen gaat een zware dag worden

soort sojamelk, maar dan van spelt.
Onze appie had ze erg goedkoop dus heb toen gelijk ingeslagen

https://pbs.twimg.com/media/CSlcs0SUkAAfc8u.jpg

**Geplaatst**: 04-03-16 00:09

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 04-03-16 00:09

Echt alles Wat ik hier over havermout lees.. ik heb het nog nooit op dus ik ga morgen gelijk halen

Tips? Het kan blijkbaar op zoveel manieren ....

**Geplaatst**: 04-03-16 08:38

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 04-03-16 08:38

Ik vind het het makkelijkst om gewoon melk in een bak te doen, je havermout erdoor te roeren, scheutje honing erbij en dan in de koelkast. De volgende ochtend haal je je bek eruit, effe doorroeren en opeten.

Als je niet van koud houdt kun je je bak ook 1 min in de magnetron zetten, dan is de kou eruit.

**Geplaatst**: 04-03-16 09:00

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 04-03-16 09:00

Vandaag toch al -3kg $*\o/*$ traag maar gestaag

**Geplaatst**: 04-03-16 09:41

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 04-03-16 09:41

Ik verdraag het vaak niet als het niet gekookt is, dus als overnight oats (nacht in de koelkast) niet goed valt dan raad ik je ook aan om het eens gekookt te proberen.

**Geplaatst**: 04-03-16 09:57

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 04-03-16 09:57

Kayleigh: ah je reactie was op gemak gericht en niet op dat het beter/gezonder zou zijn? Verkeerd begrepen

Ik heb over-car-oats vanochtend, snel kokosmelk en wat gewone melk met oats en wat diepvriesfruit in een bak gekieperd en nu op het werk aan het opeten. Het ziet er verschrikkelijk uit :')

**Geplaatst**: 04-03-16 10:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 04-03-16 10:07

Tnkx ga het proberen

**Geplaatst**: 04-03-16 10:30

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 04-03-16 10:30

Grappig Minikatje, nog nooit van gehoord.

Goed bezig the cat!

Ik probeer een beetje af te kicken van de weegschaal en het getal maar een getal te laten

Heb vandaag op de planning staan, skyr met walnoten, rijstwafels met huttencase en avond eten nog geen idee.
Weinig zo'n lijst misschien voor andere maar voor mij vullend zat

**Geplaatst**: 04-03-16 11:48

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 04-03-16 11:48

Goed zo The_Cat!

Vandaag maar eens een beter lijstje samenstellen dan gister haha!

**Geplaatst**: 04-03-16 12:11

Geplaatst: 04-03-16 12:11

Mijn lijstje voor vandaag (1500 kcal):
O: Smoothie van karnemelk, boerenkool, banaan, mango en citroengras
L: Salade van witlof, andijvie, druiven, gebakken ham en parmezaanse kaas
T: twee mandarijnen, appel, twee gekookte eieren, twee wasa crackers met smeerkaas
A: curry met meergranenrijst, bloemkool, winterwortel en kabeljauw, twee glazen rode wijn
T: klein bakje volle yoghurt met granola

**Geplaatst**: 04-03-16 13:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 04-03-16 13:11

Ik hoop dat het zo droog word. Vriendlief wil mog naar de stad Den bosch maar om nou in de regen te lopen ...

Net havermout gehaald dus morgen proberen

beter met water of met melk? & Hoe grote portie is normaal?

Mijn lijstje :
O: 250 gr magere kwark met bosbessen en kersen
L: drie x rijstwafel 1 met smeerkaas 20+ en 2 met kipfilet met komkommer
T: müsli reepje Light van de ah
A: grill burger op een Italiaanse bol met plakje cheddar en groente
T: 150 gr skyr

**Geplaatst**: 04-03-16 16:45

Geplaatst: 04-03-16 16:45

Ik vind water beter maar dat komt omdat ik echt niet van melk hou

Ook weer is een lijstje van mijn kant;
O: sinaasappel en wasa vezelrijk cracker
T: eat natural reep
L: 60 gr meergranen brood met twee plakjes gekookte worst
T: peer
A: skrei met gekleurde peen met pittige salsa verde
T: bak skyr, moet nog even invullen voor hoeveelheid

**Geplaatst**: 04-03-16 17:35

Geplaatst: 04-03-16 17:35

Stral schreef:
Kayleigh is sceptisch over die to go? Of is dat nog iets anders?

Overnight heb ik nog nooit geprobeerd, ik vond warm al niet lekker dus altijd het idee gehad dat de koude slijmversie al helemaal niets voor mij ging zijn. Fruit in melk vond ik ook nooit lekker, maar het kriebelt nu toch ook om het eens te proberen... Maar niet met banaan. Appel wordt bruin allicht hmm, ik ga het onderzoeken :p

Ik vind de warme havermout echt niet te kanen

Maar de overnight oats vind ik echt anders.
Juist niet zo papperig, en wat kouwbaarder

**Geplaatst**: 04-03-16 17:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 04-03-16 17:44

Mijn lijstje wordt toch een beetje anders, mijn vriend heeft op z'n werk een borrel met saté en zo, dus dat wordt laat/alleen eten. Waarschijnlijk Taco Mundo bestellen.

**Geplaatst**: 04-03-16 17:45

Geplaatst: 04-03-16 17:45

havermout

Heerlijk met appel, rozijnen en kaneel!! echte aanrader voor degene die dat nog niet geprobeerd hebben.
Ik doe zelf altijd 200 ml melk met 40 gr havermout, 1 appel, handje rozijnen en kaneel naar smaak. Net of eet je een stuk appeltaart

**Geplaatst**: 04-03-16 21:22

Geplaatst: 04-03-16 21:22

bono_ schreef:
havermout

Heerlijk met appel, rozijnen en kaneel!! echte aanrader voor degene die dat nog niet geprobeerd hebben.
Ik doe zelf altijd 200 ml melk met 40 gr havermout, 1 appel, handje rozijnen en kaneel naar smaak. Net of eet je een stuk appeltaart

Doe je dat dam warm of koud