Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-05-15 08:37

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 21-05-15 08:37

Zo dat moet een lekker gevoel geven RusselNuwell!

**Geplaatst**: 21-05-15 09:30

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 21-05-15 09:30

Wat is je streefgewicht Russel?

**Geplaatst**: 21-05-15 09:38

Geplaatst: 21-05-15 09:38

Macchiato schreef:
Heb er met de nieuwe meting van gisteren weer wat meer vertrouwen in! Mijn spiermassa ligt in ieder geval ver boven de 27% die ik eerder gemeten had en visceraal vet kan natuurlijk altijd lager maar zit netjes binnen de normen. Mijn trainer en ik hebben nu eerst vastgesteld dat ik 15 kilo vetmassa moet verliezen. Dan ziet het er namelijk al heel netjes uit. 15 kilo is gelukkig ook een haalbaar doel. Het zal even duren, maar we gaan er voor! Ik zal om de twee weken een nieuwe meting doen.

Aaah gelukkig!!

**Geplaatst**: 21-05-15 13:37

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 21-05-15 13:37

Inderdaad heel fijn! Spierpercentage is gewoon 56%! Holy....Mozes.....

**Geplaatst**: 21-05-15 19:43

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 21-05-15 19:43

Wat fijn RUssel!!

Ga zo door!

Jullie gaan weer te hard, kon het niet meer bijhouden :')

sorry

**Geplaatst**: 21-05-15 21:07

Geplaatst: 21-05-15 21:07

Macchiato schreef:
Inderdaad heel fijn! Spierpercentage is gewoon 56%! Holy....Mozes.....

Weet je zeker dat die wel klopt?

Alles boven de 39% is categorie 'hoog', met 56% zou je waarschijnlijk een bodybuildster zijn

MaritB, mijn streefgewicht is 67 kg op de weegschaal van de sportschool, du 65 op mijn eigen weegschaal. Dan zit ik op mijn ideale BMI

**Geplaatst**: 21-05-15 21:50

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 21-05-15 21:50

56% spiermassa is wel een beetje heel veel idd

Toffff van je fillempje Gianti!

Zo, hardlopen check, BP check, funxtion check, BP check, nu met een ijsje op de bank, check :')

ach zitten eiwitten in toch...

**Geplaatst**: 21-05-15 22:05

Geplaatst: 21-05-15 22:05

RusselNuwell schreef:
Macchiato schreef:
Inderdaad heel fijn! Spierpercentage is gewoon 56%! Holy....Mozes.....

Weet je zeker dat die wel klopt? Alles boven de 39% is categorie 'hoog', met 56% zou je waarschijnlijk een bodybuildster zijn

MaritB, mijn streefgewicht is 67 kg op de weegschaal van de sportschool, du 65 op mijn eigen weegschaal. Dan zit ik op mijn ideale BMI

Dat klinkt als een mooi gewicht

Moet je nog veel gaan?

Mijn streven is rond de 56, maar het mag ook 58 zijn als ik mijn kleding maar weer pas.
Spieren wegen natuurlijk meer dus kan best voorstellen dan 56 niet zo haalbaar is.

**Geplaatst**: 22-05-15 00:42

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 22-05-15 00:42

Ik heb het nog met Jezzi hier op bokt nagelopen.... Ik heb sowieso de aanleg om veel spier aan te maken... Heb dit uit een meting van de sportschool

**Geplaatst**: 22-05-15 00:44

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 22-05-15 00:44

Sorry, denk ook niet dat het klopt en alle bronnen zitten rond die percentages

http://www.anjagewichtsconsulent.nl/toe ... schaal.htm

**Geplaatst**: 22-05-15 00:49

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 22-05-15 00:49

Ik zal het morgen nog eens navragen bij de sportschool.

**Geplaatst**: 22-05-15 00:50

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 22-05-15 00:50

Wat zeiden ze dat je vetpercentage was

**Geplaatst**: 22-05-15 00:51

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 22-05-15 00:51

Ik pb je even

**Geplaatst**: 22-05-15 00:52

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 22-05-15 00:52

Sgoed

**Geplaatst**: 22-05-15 08:23

Geplaatst: 22-05-15 08:23

MaritB schreef:
Dat klinkt als een mooi gewicht
Moet je nog veel gaan?

Mijn streven is rond de 56, maar het mag ook 58 zijn als ik mijn kleding maar weer pas.
Spieren wegen natuurlijk meer dus kan best voorstellen dan 56 niet zo haalbaar is.

Ik zit nu op 72, dus nog 7 te gaan. Maar ik zit daarbij weer op mijn oude gewicht, dus dat is al iets waar ik onwijs trots op ben! Hoeveel moet jij nog?

De weegschaal bij ons op de sportschool meet geen spierpercentage maar alleen spiermassa. Wel komt er een schaal uit met spierpercentage, -, 0 en +, ik zit zelf op het randje van 0 en +, dus rond die 39% die ik noemde. Toen ik het ging uitrekenen met spiermassa kwam ik op 68% uit, belachelijk veel dus. Wat ik fout doe met rekenen, geen idee, want naar mijn idee doe ik het op de goede manier. Maar misschien maken we allebei dezelfde fout? Ik heb ook de aanleg om heel snel spieren aan te maken, maar met zo'n spierpercentage zou ik gespierder zijn dan menig bodybuildster

**Geplaatst**: 22-05-15 08:25

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 22-05-15 08:25

Volgens mij moet er nog iets afgetrokken worden voor organen enzo

**Geplaatst**: 22-05-15 08:37

Geplaatst: 22-05-15 08:37

RusselNuwell schreef:
MaritB schreef:
Dat klinkt als een mooi gewicht
Moet je nog veel gaan?

Mijn streven is rond de 56, maar het mag ook 58 zijn als ik mijn kleding maar weer pas.
Spieren wegen natuurlijk meer dus kan best voorstellen dan 56 niet zo haalbaar is.

Ik zit nu op 72, dus nog 7 te gaan. Maar ik zit daarbij weer op mijn oude gewicht, dus dat is al iets waar ik onwijs trots op ben! Hoeveel moet jij nog?

De weegschaal bij ons op de sportschool meet geen spierpercentage maar alleen spiermassa. Wel komt er een schaal uit met spierpercentage, -, 0 en +, ik zit zelf op het randje van 0 en +, dus rond die 39% die ik noemde. Toen ik het ging uitrekenen met spiermassa kwam ik op 68% uit, belachelijk veel dus. Wat ik fout doe met rekenen, geen idee, want naar mijn idee doe ik het op de goede manier. Maar misschien maken we allebei dezelfde fout? Ik heb ook de aanleg om heel snel spieren aan te maken, maar met zo'n spierpercentage zou ik gespierder zijn dan menig bodybuildster

Bij ons is dat ook zo inderdaad. Spiermassa komt er in kg uit....maar op die indicatie van 0 en + zit ik bijna halverwege de plus. Hebben jullie toevallig ook een Tanita lichaamsvetmeter? Ik dacht dus ook dat ik het goed had berekend.....

**Geplaatst**: 22-05-15 09:31

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 22-05-15 09:31

Vanaf 1 juni 2x per week paaldansles :):)

**Geplaatst**: 22-05-15 10:18

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 22-05-15 10:18

Pff waar is mn motivatie gebleven..
Door mn examens bijna geen tijd gehad om te sporten, enkel keer steps gedaan en paar keer paardgereden..
Ik begon echt verschil te merken in mn lichaam alles werd strakker maar nu ziet het er weer niet uit omdat ik door al die examenstress ben gaan eten pf..

Straks even touwtjespringen en wat spieroefeningen doen en vanavond werken (horeca) En morgen colorrun waar ik ook helemaal niet meer voor geoefend heb haha...

**Geplaatst**: 22-05-15 10:42

Geplaatst: 22-05-15 10:42

Pfff al die berekeningen zijn mij te ingewikkeld hoor :')

Sunnybellami ik snap je helemaal hoor, zelfde probleem hier (tentamens, verslagen, college, stage, werk...). Frustrerend allemaal! Maar goed. Mijn rooster is nu:

Maandag: overdag stage, avond gym
Dinsdag: overdag stage, paardrijden, avond bachata les
Woensdag: overdag stage, avond gym
Donderdag; overdag college, avond salsa les
Vrijdag; overdag college, avond gym

Edit; oh ja en 4 doordeweekse dagen en 1 dag in het weekend werk ik in de ochtenden in de gym

Zaterdag: gym (en paardrijden, of zondag paardrijden)
Zondag: gym (en dus paardrijden)

**Geplaatst**: 22-05-15 10:51

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 22-05-15 10:51

Hoi hoi, mag ik me misschien melden hier?

ik ben vorige week begonnen met een fitnessprogramma van 12 weken, deze bestaat uit 3x per week een workout van ongeveer een halfuur en 3x per week cardio.
Ik ben 1,78m en weeg nu 68 kilo, wil sowieso richting de 65 maar het gaat me meer om hoe het er uit ziet dan wat de weegschaal zegt!
Als cardio ben ik voorlopig aan het touwspringen om enige conditie op te bouwen, zal daarna gaan hardlopen

de workouts doe ik nu ook nog thuis, maar misschien dat ik binnenkort met mn vriend mee ga naar de sportschool!

**Geplaatst**: 22-05-15 11:20

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 22-05-15 11:20

Hebben jullie nog aanraders voor een sport bh (voor kleinere maten). En draag je die over een bh of
los, of maakt het niet uit?

**Geplaatst**: 22-05-15 12:02

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 22-05-15 12:02

Ik heb dan wel een grotere maat maar shockabsorber doet goed zijn werk! Sport bh's hoor je sowieso niet over je gewone bh te dragen naar mijn weten.

**Geplaatst**: 22-05-15 12:35

Geplaatst: 22-05-15 12:35

Ik draag mijn sportbh niet over een gewone bh hoor, nog nooit gehoord dat iemand doet

Welkom WenMlove, ik vind 68 al een heel net gewicht hoor!

Ik ben zelf ook 178, en woog 6 weken geleden bij de eerste meting op de sportschool 80,5, maar ik kom van ongeveer 87 (op mijn zwaarst). Vanochtend gaf de weegschaal 77,1 aan thuis en straks wordt ik weer gewogen+vetpercentage, spiermassa en vochtgehalte opgemeten bij de sportschool :):)

Heb flink mijn best gedaan de afgelopen weken, dus ik ben benieuwd wat er nu echt af is. Daarna nog even een half uurtje intervaltraining op de loopband.

**Geplaatst**: 22-05-15 12:43

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 22-05-15 12:43

Ik heb deze besteld hopelijk is het wat http://www.puursport.nl/shock-absorber- ... p-685.html