Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-07-10 18:38

Geplaatst: 10-07-10 18:38

NicoleHorses schreef:
Mmmh goude tip!

flesje water koud zetten in de koelkast! ik grijp er de hele dag naar! inmiddels zit ik volgens mij al op de derde flessie. heerlijk

idd erg lekker...

**Geplaatst**: 10-07-10 18:43

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 10-07-10 18:43

Net ipv rijst met groenten weer tuinboontjes met spekkies,ui en paprika gegeten,incl hamburgertje.
Errug lekker,nu de lange avond weer in zonder iets te eten.

Koud water hou ik niet van,bovendien is het hier bij mij echt niet te warm!

**Geplaatst**: 10-07-10 19:53

Geplaatst: 10-07-10 19:53

ambre schreef:
Ik ben 37 en 1,63.Vind het niet echt netjes voor mij,ben nu weer echt op mijn dikst.
Maar goed,ga nu toch maar weer trouw op de weegschaal staan.
Van zout ga ik echt enorm vocht vasthouden,maar vind het ook zooooo lekker nu!

En dan 60,6 wegen... en dat nog in hele kleine lettertjes zetten omdat je het te zwaar vindt? Ik vind het heel netjes en je hebt dan een gezond BMI. Dus ik vind de term 'op mijn dikst' niet gepast. Je weegt misschien zwaarder dan je gewend bent, maar het is niet te zwaar en kan me niet voorstellen dat je 'dik' bent.

Ik ben 1,61 en kan met trots zeggen dat ik nu 66,5 weeg.

Dat is 10 kilo lichter dan begin januari...

Ik zal nooit 60 kilo gaan wegen.

Mijn streef is 63 en dan ben ik echt heel blij.

**Geplaatst**: 10-07-10 19:57

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 10-07-10 19:57

Ik ben ook niet te dik,maar wel dikker dan ik wil.
Ben gewoon mooier als ik 54 weeg,maar daar moet ik wel erg voor hongeren dus 56 is ook goed.
Ben ook erg blij dat ik niet veel te zwaar ben want zo lang moeten lijnen zou me echt zwaar vallen.
Heb echt diep respect voor mensen die 20 kg of meer afvallen!

**Geplaatst**: 11-07-10 12:11

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 11-07-10 12:11

nou.. mijn eet schema ziet er niet best uit.. niet dat ik foute producten eet, maar ik eet gewoon super weinig!
gister avond was mn avond eten een oranje koek.. met een bekertje fanta.. moest van 17.00 tot 22.00 werken.. toen kreeg ik dat haha.

vandaag:
O: melk met honey loops
L: geeen idee
A: heb een feest van mn 'schoon' opa en oma, daar gaan we ook eten..

**Geplaatst**: 11-07-10 12:15

Geplaatst: 11-07-10 12:15

BAH wat een rotweer..Ben er nu wel chagrijnig van.
Rennen is niks nu, zelfs paardrijden vind ik vandaag te warm..
En geloof me, ik rijd in zon en regen zelfs van de week in de hitte maar nu kan ik het niet meer aan.

Verder heb ik veeel vette zooi gegeten en ben ik verdomme aangekomen. Kortom een chagrijnige boel... Vanaf morgen ben ik weer sterk want ik MOET die kilo's kwijt..

**Geplaatst**: 11-07-10 18:15

Geplaatst: 11-07-10 18:15

Nou, vandaag dan maar weer:

Had wedstrijd vandaag, dus beetje rare dag qua eten. Was ook zoooo warm...

O: een vk met worst
T: -
L: twee uien/kaas bolletjes met verder niets erop
T: 1/4 zak paprikachips
A: 3 tosti's ham/20+kaas

En verder iets van 4 liter water.

**Geplaatst**: 11-07-10 18:50

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 11-07-10 18:50

Gisteren nogal gezondigd.
Na het avondeten nog 2 geitenkaasjes met spek opgebakken en wat rocquefort gegeten.
Alsof dat nog niet genoeg was ook nog een stuk of 6 chocokoekjes gegeten.

Vandaag braaf geweest:

O:appel,banaan
T:2 speculaasjes
L:4 plakken ontbijtkoek minder suiker
T:groot glas jus
A:zilvervliesrijst met groenten
T:?

Ga nu aan pot thee beginnen.

**Geplaatst**: 11-07-10 21:34

Geplaatst: 11-07-10 21:34

Ik ben vandaag ook heel braaf geweest ....

Niet zo dus hahahah

O: wit broodje. halfje aardbeien en halfje rosbief.
T: Niets
L: 4 crackers met kipfilet en runderrookvlees. 1 eierkoek
T: Appelflap
M: 2 koppen tomatensoep
T: appel
T: 250 gram cherrytomaatjes

Ik moet nu nog werken tot 02:00 dus vandaar dat ik in de avond wat eet...

**Geplaatst**: 11-07-10 21:35

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 11-07-10 21:35

Smart:dat ziet er best goed uit,toch?
Ik heb zo'n snack zin....

**Geplaatst**: 11-07-10 21:37

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 11-07-10 21:37

Hahha, ja behalve die appelflap maar die loop ik er wel af...

Hmmm, lauw water en misschien stukje komkommer ofzo??
Spannende wedstrijd...

**Geplaatst**: 11-07-10 21:39

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 11-07-10 21:39

Pffff,heb al een pot thee op en 3 wortels.Ik wil bitterballen!
Mijn vriend doet ook mee en die heeft ook zin in vet maar totaal geen ruggegraat.
1 appelflap maar voor de rest haast niets dus goed bezig!

**Geplaatst**: 12-07-10 11:11

Geplaatst: 12-07-10 11:11

Haha Ambre dat is herkenbaar!
Meestal helpt flink drinken bij mij dan wel, omdat je maag dan ook vol zit. Maar bij jou zo te lezen niet.

Dit zijn mijn lijstjes:

Zaterdag
O: 1 stuk kersencake, water.
T: -
L: 2x appel, 4 glazen roosvicee.
T: -
A: Maaltijd salade met zalm. Multi vit. drankje (pil oplosbaar).
T: waterijsje, 2 glaasjes melk.

Zondag
O: 0% vet yoghurt, 1 banaan, 4 tl bruine suiker. (Anders vind ik het niet te eten

). 2 glazen roosvicee.
T: water, water, water...
L: snee bruin brood met kaas en komkommer.
T: 1 waterijs, 1 solero ijs (99 kal.. O:)

)
A: vissalade, forel van de bbq.
T: klein stukje kersencake, blikje cola light.

Vandaag:
O: 0% vet yoghurt, 3 tl bruine suiker. Multi vit. drankje (pil oplosbaar).
De rest weet ik nog niet...

Ik ben best een snoepkont als ik dit zo lees. $:\$

**Geplaatst**: 12-07-10 11:46

Geplaatst: 12-07-10 11:46

De weegschaal gaf vanochtend een kilo minder aan dan vorige week dus ik doe blijkbaar toch iets goed...

Ambre, is het je gister nog gelukt om je in te houden?
Iessie, ik ben ook echt een snoepkont ( vandaar ook mijn kont haha )

Vandaag:
O: 1 wit broodje met aardbeien
2 cracker met rosbief
T: kleine krentenbol
L: 300 gram magere kwark met aardbeien
T: Fruit
M: ?
T: Komkommer

**Geplaatst**: 12-07-10 13:17

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 12-07-10 13:17

Gisteren echt braaf geweest!
Vandaag tot nu toe:

O:appel
T:2 wortels
L:4 plakken ontbijtkoek en daarna nog vk pistoletje met chocopasta.

Niet zo best dus,maar heb er al 3 gereden en moet er nog 4 dus actief genoeg!
Vanavond braaf rundervinkje met groenten.

**Geplaatst**: 12-07-10 14:10

Geplaatst: 12-07-10 14:10

Nou dag 3 van mijn dieet volgens dietist en ben 1 ons kwijt.Nog niet schrokkend veel maar ik kan me zo voorstellen dat mijn lichaam nog moet wennen aan het anders eten.

Gister zag mijn dag er zo uit:

O:2 boterhammen met rookvlees
T: een appel en een banaan
L:3 boterhammen met rookvlees en 20+ smeerkaas (nog best lekker btw)
T:sultana Volop
D:macroni met kipfilet en groente
T: 6 bitterballen, ik weet het niet echt dietproef maar mocht 1 dag in de week iets extra snoepen.

Vandaag:

O: een halve meloen en een granny smith
L:3 boterhammen met ei en rookvlees
T: cracker met selderijsalade
D:biefstuk, gekookte aardappelen en groente weet ik nog niet.
T: yoghurt met een appel

**Geplaatst**: 12-07-10 18:56

Geplaatst: 12-07-10 18:56

Ziet er oke uit shemellon! dat afvallen komt vanzelf wel.

vandaag:
O: 2vk sneetjes pure hagelslag
bakje rare honeypops of wat het moest voorstellen..
*15 minuten oefeningen met stang*
*van 1 tot 4 in het zwembad geweest, daar krijg je honger van!!!*
L: beschamend....!!!!!! 2 gesuikerde donuts
+ appel
t: kiwi
A: sla met tomaat, rijst, groenteburger en brocolli met een sausje. dat is tenminste wel goed

choco soja vla met een klein beetje cornflakes
*20 minuten fietsen, 20 minuten(denk ik) paardrijden, 20 minuten fietsen*
t: soja drink en liga oid

**Geplaatst**: 12-07-10 19:38

Geplaatst: 12-07-10 19:38

SheMellon:in 3 dagen een ons,daar zou ik voor tekenen!

Marije:donuts zijn ook zoooo lekker

Daar eet ik net zo makkelijk een doosje van 6 van leeg.

Ik net lekker gegeten:knoflook sperziebonen met 2 rundervinken.
Nu weer de lange avond in...

**Geplaatst**: 13-07-10 13:29

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 13-07-10 13:29

Waar is dat lijstje van die gewichten?

Kan er eindelijk een paar getallen minder erbij zetten! :+:

Vanavond weer naar de dietist! GELUKKIG, want ik loop totaal vast!

**Geplaatst**: 13-07-10 15:34

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 13-07-10 15:34

Waar loop je op vast Bokkiej?

Mijn dag vandaag:
O: 3 vk bh; rookvlees
T: 2 kopjes koffie
M: 3 vk bh; rookvlees (vind het zó lekker

)
T: Cornetto, 2 kopjes koffie
T: 1l. water
A: Gekookte aardappelen met hachee en rode kool
T: Kommetje magere yoghurt met slimpie limonade
T: 3 kopjes groene thee

Zonet heerlijk met mijn zoontje naar het zwembad geweest, hij heeft genoten en ik dus ook.

**Geplaatst**: 13-07-10 15:50

Geplaatst: 13-07-10 15:50

Gisteren:

O: 2 vk met sandwichspread
T: -
L: bakje vanillekwark met cruesli
T: appel
T: zakje Kelloggs bites
A: broccoli met kerriesaus, aardappelen en een slavink
T: twee handjes paprikachips

Vandaag:

O: 2 vk met sandwichspread
T: -
L: bakje vanillekwark met cruesli
T: appel
T: Cup a Soup Specials Moster (95 kcal) (om die zoutbehoefte te temmen)
A: Denk spaghetti
T: zak paprikachips is nu echt op, dus hopelijk ben ik sterk en neem ik niets!

Als ik trek krijg in zout, neem ik wel een opkikker (8 kcal)

**Geplaatst**: 13-07-10 15:53

Geplaatst: 13-07-10 15:53

Anna-Jelly schreef:
Waar loop je op vast Bokkiej?

Mijn dag vandaag:
O: 3 vk bh; rookvlees
T: 2 kopjes koffie
M: 3 vk bh; rookvlees (vind het zó lekker )
T: Cornetto, 2 kopjes koffie
T: 1l. water
A: Gekookte aardappelen met hachee en rode kool
T: Kommetje magere yoghurt met slimpie limonade
T: 3 kopjes groene thee

Zonet heerlijk met mijn zoontje naar het zwembad geweest, hij heeft genoten en ik dus ook.

Ik had een schema gekregen van
8.00: 2 brood + melk
10.00: 1 fruit + 1 brood
12.00: 2 brood + melk

maar nu ben ik vaak half 11 of 12 uur pas uit bed.

moet je dan alles tegelijk doen of hoe?

**Geplaatst**: 13-07-10 15:56

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 13-07-10 15:56

Je kunt het dan gewoon verschuiven toch.

Neem je bijv.
11.00: 3 brood + melk
12.30: 2 brood + melk
13.30: fruit

**Geplaatst**: 13-07-10 16:01

Geplaatst: 13-07-10 16:01

Bokkiej schreef:
Anna-Jelly schreef:
Waar loop je op vast Bokkiej?

Mijn dag vandaag:
O: 3 vk bh; rookvlees
T: 2 kopjes koffie
M: 3 vk bh; rookvlees (vind het zó lekker )
T: Cornetto, 2 kopjes koffie
T: 1l. water
A: Gekookte aardappelen met hachee en rode kool
T: Kommetje magere yoghurt met slimpie limonade
T: 3 kopjes groene thee

Zonet heerlijk met mijn zoontje naar het zwembad geweest, hij heeft genoten en ik dus ook.

Ik had een schema gekregen van
8.00: 2 brood + melk
10.00: 1 fruit + 1 brood
12.00: 2 brood + melk

maar nu ben ik vaak half 11 of 12 uur pas uit bed. moet je dan alles tegelijk doen of hoe?

Ik zou dan het ontbijt 'overslaan' Dus om 12 uur 2 (of 3) brood, 1 melk en 1 fruit en daarna gewoon verder met je schema. Let dan wel op de avonden (neem aan dat je ook later naar bed gaat) Eventueel 's avonds nog een plak brood als je honger krijgt..

**Geplaatst**: 13-07-10 16:30

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 13-07-10 16:30

Ja,zo zou ik het ook doen.
Gewoon ontbijt overslaan,dan heb je s'avonds nog wat over ivm het later naar bed gaan.

Ik hou het nog redelijk vol:

O:appel,wortel
T:4 plakken ontbijtkoek minder suiker
M:groot glas jus,2 bananen en 2 plakken ontbijtkoek
T:2 wortels
A:nog onbekend