Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-05-20 14:41

Geplaatst: 02-05-20 14:41

Sushi $*\o/*$ ! Altijd voor sushi gaan $*\o/*$

**Geplaatst**: 02-05-20 14:45

Geplaatst: 02-05-20 14:45

Ik doe dat denk ik.. En dan prop ik dat ijsje morgen wel erbij! Eet ik gewoon iets minder avondeten.

Heb uitgerekend nog 1200kcal over vandaag voor sushi. Eens kijken welk gigantisch menu ik me ga bestellen. _O-

**Geplaatst**: 02-05-20 14:51

Geplaatst: 02-05-20 14:51

En nu heb ik zin in sushi, thanks :')

**Geplaatst**: 02-05-20 14:57

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 02-05-20 14:57

Ik heb net zelf sushi gemaakt haha, vandaag is ook mijn cheat day $*\o/*$ ik keek er al de hele week naar uit en helaas is het nu op

**Geplaatst**: 02-05-20 14:57

Geplaatst: 02-05-20 14:57

Hebben jullie nog lekkere recepten voor het avondeten? Hier eten ze vanavond asperges maar ik vind dat echt niet te eten dus moet zelf maar wat bedenken. Helaas moet ik mijzelf er echt aan zetten om te eten en kan ik echt niks bedenken wat ik zou willen of moeten eten.

**Geplaatst**: 02-05-20 14:59

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 02-05-20 14:59

Sushi is zoooo goed. :')

Escamilla, wraps misschien? Staan zat voorbeelden op internet. Is simpel, lekker en snel klaar.

**Geplaatst**: 02-05-20 15:32

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 02-05-20 15:32

Sushi is zoooo lekker. Een paar keer per jaar mag ik dat van mezelf, dan tel ik ook echt de calorieën niet

Echt genieten!

**Geplaatst**: 02-05-20 16:31

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 02-05-20 16:31

Oooohhh sushi!

Ik ga vandaag afhaalpannenkoeken (zit hier een super goede bakker) halen om verhuizing te vieren

**Geplaatst**: 02-05-20 17:06

Geplaatst: 02-05-20 17:06

Oooh pannenkoeken.

Daar heb ik ook een zwakte voor, heeerlijk! Geniet er van en gefeliciteerd met je nieuwe woning.

Ik heb uiteindelijk toch geen sushi gehaald. Vond het veel te duur. Dus heb me maar dat bak ijs gehaald. _O-

Die gaat vanavond helemaal op. En dan zit ik op de 1823 kcal op mijn cheat dag. Nog altijd onder onderhoud dus echt netjes. Denk dat ik morgen ook rond de 1800 ga eten. Lekker genieten van het weekend.

En zolang het onder onderhoud zit heb ik er geen problemen mee.

**Geplaatst**: 02-05-20 17:25

Geplaatst: 02-05-20 17:25

Neverland schreef:
Sushi is zoooo goed.

Escamilla, wraps misschien? Staan zat voorbeelden op internet. Is simpel, lekker en snel klaar.

Ik heb ook maar sushi besteld :')

.

**Geplaatst**: 02-05-20 17:25

Geplaatst: 02-05-20 17:25

Ik eet zeker 2x per week eiwit pannenkoeken 's ochtends, zo lekker

**Geplaatst**: 02-05-20 17:45

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 02-05-20 17:45

Grappig altijd, dat voor iedereen de cheats en verleidingen zo verschillend zijn.
Sushi vind ik echt smerig en ijs zou ik ook niet een hele bak van leeg eten. (Alleen sommige hertog ijssalon misschien

)

**Geplaatst**: 02-05-20 18:02

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 02-05-20 18:02

Antwoord even via mobiel, dus kan niet iedereen quoten.
Qua hormonen heb ik al meer dan een jaar een hormoonspiraal, dus op dat vlak nergens last van. Vorig jaar woog ik voor het laatst 55kg, heb de afgelopen 8 maanden stage gelopen en met mijn studie er nog naast weinig tijd en energie gehad voor te sporten en bezig te zijn met mindful eten.
Ik ben in mijn maaltijden ook bewust bezig met verhoudingen proteïnen, vetten en koolhydraten, naar mijn gevoel gaat dat best goed. Met hetgene wat ik nu eet ben ik ook echt wel voldaan, als ik meer zou eten zou ik voor mijn gevoel gaan overeten en elke avond opgeblazen gaan slapen.

Wat zouden jullie dan veranderen in mijn huidige schema?

**Geplaatst**: 02-05-20 18:20

Geplaatst: 02-05-20 18:20

Ik denk voor meer tips dat we precies moeten weten wat je eet. Eet je volle yoghurt of magere yoghurt? Wat voor soep eet je? Zit daar voldoende in? Noten als tussendoortje lijkt me ook een goed idee, is gezond maar bevatten wel veel kcal.
Wat stop je in je salade als lunch?

**Geplaatst**: 03-05-20 12:14

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 03-05-20 12:14

Snollygoster, toevallig heel fanatiek getrained de dag voordat je gewogen hebt? Dan kan het ook zijn dat je wat meer vocht vasthoud.

Hier weer weegdag, gelukkig weer een licht dalende lijn.
Vorige week 61.2
Deze week 60.8

**Geplaatst**: 03-05-20 12:14

Geplaatst: 03-05-20 12:14

Vandaag zelf een lijstje maken? Ik kan wel beginnen. Doe alleen niet m’n gewicht er bij zetten.

Citaat:
san4nie: -2,4 kilo

**Geplaatst**: 03-05-20 12:36

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 03-05-20 12:36

San4nie, lekker 2,4 kg eraf.

Lieke, wat fijn bijna een pond eraf.

Snollygoster ik zou echt eens naar een diëtiste gaan.
Zij/hij kan je beter helpen dan wij.
Tekorten krijgen is niet goed.

Qua avondeten, wij eten bami vanavond.
Ik vind zelf verse pasta met gehaktballetjes erg lekker.

**Geplaatst**: 03-05-20 12:41

Geplaatst: 03-05-20 12:41

Hier echt even een dip steeds.. Gewicht schommelt heel erg doordat ik zo'n last heb van m'n buik

Dus ik zit al bijna een maand rond het zelfde gewicht. Maar goed, moed er in houden, komt vanzelf weer goed.

**Geplaatst**: 03-05-20 15:30

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 03-05-20 15:30

Vorige week 95,3 en vandaag 94,3 $*\o/*$

**Geplaatst**: 03-05-20 15:40

Geplaatst: 03-05-20 15:40

Goed beZig iedereen die iets kwijt is! $*\o/*$

Renee wat ontzettend balen zeg! Ik hoop dat het snel voorbij is voor je... :(:)

Hier wel een oke dag gehad! Zojuist 9km gelopen en heb nu echt spierpijn. Merk dat mijn benen een dagje rust nodig hebben maar morgen moet ik hardlopen en dinsdag is pas mijn rustdag. Verder moet ik gaan kijken wat ik nog ga eten na het avondeten. Zit nu op 1380kcal en dat is veeeel te weinig. Even bedenken wat een gezonde snack is voor vanavond. Wil niet iets ongezond grijpen.

Morgen ga ik me wegen maar verwacht er niet veel van want ik word ongesteld.

**Geplaatst**: 03-05-20 15:56

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 03-05-20 15:56

Wat goed bezig meiden!

Vervelend Renee1991, maar wanneer je goed door blijft gaan is het over een tijdje vast te zien en voelen! Goed voor je lichaam zorgen blijft belangrijk ookal is het op de weegschaal even niet te zien.

Hier vliegen de kilo’s er niet af, maar heb wel het idee deze week iets slanker te zijn.
Ik ben zojuist begonnen met hardlopen, dit hoop ik deze keer ook echt vol te houden en regelmatig te blijven doen. Ik gebruik nu een app, de eerste work out was erg fijn!

**Geplaatst**: 03-05-20 15:57

Geplaatst: 03-05-20 15:57

Weet niet wat je in huis hebt, maar smoothie als dessert? Rijst Rackers met smeerkaas, komkommer of andere rauwkost met een dipsausje van kwark + knoflook?

**Geplaatst**: 03-05-20 17:44

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 03-05-20 17:44

Mijn lievelingssnack is echt noten. Of zelf wat popcorn maken.

Wat balen van jouw buik Renee! Kun je er nog iets aan doen? Of doe je al alles wat je kunt?
Ik snap nu ook wel jouw frustratie van het lijstje. Jammer dat niemand aanhaakt.

**Geplaatst**: 03-05-20 19:04

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 03-05-20 19:04

Ik doe alles wat ik kan, dit heeft gewoon weer tijd nodig. Maar het is voor mijn motivatie vwb het afvallen niet zo goed. Ik merk dat ik meer zin heb om te snoepen als ik last van mijn buik heb, hoe gek ook.

**Geplaatst**: 03-05-20 19:27

Geplaatst: 03-05-20 19:27

De meeste snacks laxeren vast ook wel, vettigheid en snoep. Dus ergens is het niet zo gek denk ik.
Even terug gezocht en zag dat je PDS hebt. Snap dat je er echt flink van baalt en je er niet goed door voelt.