Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-07-10 17:25

Geplaatst: 09-07-10 17:25

AnnaJelly koffie is toch niet zo slecht? Wel de suiker die je er evt. in doet.

Babydoll ik heb wel eens gehoord dat een broodje kroket minder ''erg'' is dan een broodje kaas. Af en toe wat lekkers moet ook kunnen hoor, anders houd je het niet vol.

Dit is mijn schema van vandaag:
O: 2 glazen karvan cevitam framboos, 1 wafel.
Mijn ''ontbijt'' was pas om 11.00 uur. Ik kan 's ochtends echt moeilijk eten.

Drinken doe ik wel goed 'sochtends.
T: 2 ltr water
L: Bruin pistoletje met pesto en kaas. Om 13 uur Nu kreeg ik pas echt honger. groot glas Kc
T: 3 dropjes (normaal pak ik een grote hand maar het idee dat ik het hier op moest gaan schrijven werkt wel iets haha).
2 glazen Kc, rest water.

Vanavond gaan we bbq'en. Hierbij drink ik 1 a 2 witte wijntjes en verder water.

Ik heb niet gefietst omdat ik dat te warm, zelfs gevaarlijk vindt met dit weer..Vanavond kan het niet meer omdat we bezoek krijgen.

Marije__ dat heb ik gisteren gegeten, lekker hoor!

**Geplaatst**: 09-07-10 18:03

Geplaatst: 09-07-10 18:03

Ik ben ook heel blij dat ik naar de dietist ben gegaan. Ik was denk ik alleen maar bozer en juist minder gaan eten als ik maar bleef aankomen. Ik vond het al zo raar want ik deed precies hetzelfde als vorig jaar waarmee ik 11 kilo afviel.
maar goed.
Vandaag heb ik ook mijn adviesen en richtlijnen binnengekregen, dus vanaf morgen zal ik weer iets anders eten.

Vandaag:
O:4 volkoren boterhammen met kaas en rosbief.
T:appel
L:4 volkoren boterhammen met rosbief en rookvlees.
T:sultana koek
D:Maaltijdsalade
T:ananas

**Geplaatst**: 09-07-10 18:17

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 09-07-10 18:17

hihi toch geen vis met sla,
maar witte pasta met zalm, sausje en spinazie..! en sla.
daarna veel aarbeitjes.

**Geplaatst**: 09-07-10 20:27

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 09-07-10 20:27

Wat is iedereen goed bezig...

Ik heb ook iets anders gegeten als dat de bedoeling was.. Ik heb er een broodje bij genomen, had nog trek. Ik heb tussendoor ipv een appel lekker aardbeien genomen, had ik echt trek in...

Verder zien de lijstjes er goed uit.. Ik mag morgenochtend op de weegschaal en hoop ook dat er wel weer wat af is.. In de vakantie zal het er ook wel weer bijkomen, gewoon veel vers fruit enz..

**Geplaatst**: 09-07-10 20:30

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 09-07-10 20:30

Ik ga morgen ook weer mijn best doen, de afgelopen dagen gingen echt niet goed maar niks aangekomen want loop constant 9 uur op een dag, rijd 2 paarden en de hele verzorging eromheen dus als ik nu eens gezond eet gaat het denk ik als 'n tierelier.

**Geplaatst**: 09-07-10 20:52

Geplaatst: 09-07-10 20:52

AnnaJelly: je ziet er goed uit hoor!

Ik heb besloten vanaf vandaag echt op dieet te gaan, de weegschaal van gisteren (84,7 kg) deed me schrikken

Vandaag:
O: geen, lang uitgeslapen
T: niks
L: vis, worteltjes en krielaardappeltjes, soepje, rauwkost en bakje yoghurt
T: appel
A: restje chinees met rijst en salade, yoghurt met meloen
T: misschien een waterijsje, maar beter is niks

Wel twee keer warm gegeten vandaag, maar daar kon ik niks aan doen, op de afdeling eten we nu eenmaal 's middags warm, en thuis 's avonds. (Jaa, ben weer thuis voor het weekend!)
Beweging: 3 kwartier gefietst net en met de hond gewandeld een half uur.

**Geplaatst**: 09-07-10 21:25

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 09-07-10 21:25

safiera fijn dat je weer wat beweging hebt! even doorzetten en dan komt het wel goed met afvallen.

net nog 20minuutjes gerend.. ging wel oke nog met dit weer.. nu vroeg naar bed, morgen drukke werkdag

**Geplaatst**: 09-07-10 21:25

Geplaatst: 09-07-10 21:25

Ach qua vet en calorieen verschilt het niet veel met 2 plakjes kaas dus vind zondigen niet zo heel erg. Het valt me wel op dat sommige hier heel weinig eten in verhouding met sporten hoor!

**Geplaatst**: 09-07-10 21:38

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 09-07-10 21:38

Ja, ik probeer zo veel mogelijk te bewegen

Maar dat is nog best lastig op krukken. Gelukkig kan ik fietsen. Morgen weer naar mijn pony, even poetsen en zo. Mag nog steeds niet rijden helaas. Heb de 22e controle bij de orthopeed, hopelijk mag ik daarna er weer op

babydoll: je zal mij wel niet bedoelen haha

**Geplaatst**: 09-07-10 21:57

Geplaatst: 09-07-10 21:57

Vandaag wedstrijd gehad en zo druk geweest dat eten er een beetje bij in geschoten is.
Gelukkig had ik wel fruit bij me.

O:appel,banaan
T:2 wortels
L:2 glazen jus en 2 choco koekjes
T:banaan,wortel
A:lamsburger en tuinboontjes met spekjes,uitje en paprika

Had nieuwe batterijen gekocht voor de weegschaal maar toen ik ze er in deed,
deed hij het nog niet.Ga morgen maar een nieuwe kopen.

**Geplaatst**: 09-07-10 23:15

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 09-07-10 23:15

@annaJelly: ziet er top uit toch! goedzo!!

Hier gaat het ook weer lekker hoor! Netjes op de 72. Wil toch met de vakantie eind augustus 70 wegen. Voor mijn gevoel zou het dan goed moeten zijn. Maar durf nu ook wel in bikini (als de cellulitits en de striae een beetje weg willen gaan)
Morgen ga ik alvast oefenen. Tuinstel moet gewassen worden en naar de opslag dus dat ga ik morgen middag ff lekker poetsen. Kan het hier de schuur uit want het wordt echt te krap. Heerlijk om te doen bij een graadje of 30 en doe het dan maar gewoon in mn bikini dan kan ik een beetje bruin worden. Moet alleen nog erg oppassen met mijn handen in de zon. Heb 4 weken geleden een ongelukje gehad met mn paard en het touw is door mijn hand heen geschoten waardoor 2 vingers flink verbrand waren (open brandblaren) het is nu dicht maar de huid is nog heel dun en in de zon verbrand het als een gek! Maar goed...... alles werkt nog gelukkig hahaha

**Geplaatst**: 10-07-10 11:20

Geplaatst: 10-07-10 11:20

Zo ik ben begonnen met mn nieuwe dieet en daarbij behoordende leefstijl.
Net een half uur intensief ge-wii-t en een fruitshake op. Erg lekker trouwens, 1 banaan, een half bakje aardbeien en 400 ml magere yoghurt

Van mn dieetist moet ik vooruit plannen dus zo zal mijn dag eruit zien;

O(11.00): fruitshake dus
L(13.30):2 pistoletjes met mager beleg
T(15.30):sultana
D(18.30):maaltijdsalade
T(21.30):Yoghurt

**Geplaatst**: 10-07-10 11:36

Geplaatst: 10-07-10 11:36

Gelukkig gaat het bij iedereen wel ok...

Vandaag:
O: 1 maisbol met kaas, smeerpate en plakjes komkommer
2 abrikozen
T: macadamia
L: 250 gram magere kwark met een appel
T: perzik
M: Kippensoep
T: appel

**Geplaatst**: 10-07-10 11:59

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 10-07-10 11:59

Nadat het vanaf mijn kant even een paar dagen stil was ben ik er weer

Afgelopen dagen wel weer netjes gegeten.
Hier alvast het lijstje van vandaag

O : Yoghurt met Cornfalkes
T : -
M : 2x vkbh met kaas & augurk en een nectarine

**Geplaatst**: 10-07-10 12:07

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 10-07-10 12:07

Hier ook even mijn lijstje voor vandaag tot nu toe:

O: Glas optimel
T: -
M: 1 x wit pistoletje met ham en een glas cola.

**Geplaatst**: 10-07-10 12:48

Geplaatst: 10-07-10 12:48

Gisteren niet zo heel verstandig gegeten (vooral 's avonds):
O: 2 vk met worst
T: -
L: 1 vk met gebakken ei (wel in olie gebakken) en 20+kaas
T: -
A: maaltijd laten bezorgen: gebakken zalm met gegratineerde aardappeltjes en beetje salade (met flinke dressing) en meegegeten met kindermenuutje van m'n dochter: beetje kipsaté met wit pistoletje.
T: kleine reep bross (42 kcal p.s.) en paar handjes buggles. Ik krijg zo'n trek in zout met dit weer.

Vandaag:
O: 2 vk met gelderse worst
T: verjaardag: handje chips (weer dat zout

) en komkommer
L: bakje kwark met cruesli
T: -
A: spaghetti
T: vrees weer wat chips.

Net naar een verjaardag wezen fietsen (3 km met een paar keer een helling). Met twee kids op de fiets. Ik heb best een goede conditie, maar dit was echt pitting... Afbeelding

Vanmiddag maar met de auto naar stal. Het is gewoon te warm om te fietsen... ook om auto te rijden zonder airco, maar goed...

**Geplaatst**: 10-07-10 13:53

Geplaatst: 10-07-10 13:53

Het helpt wel dat het warm is,heb echt geen trek nu.

O:appel en banaan
T:-
L:3 vk met nutella
T:....waarschijnlijk wortels en fruit.
A:zilvervliesrijst met groenten

Heb vandaag een nieuwe weegschaal gekocht en ben dapper geweest.
Maar wel erg geschrokken dat het bijna precies was wat ik dacht(hoop altijd minder)
Woog 60,6 en bij 55 ben ik pas tevreden.
Heb dus nog wel wat te doen.

**Geplaatst**: 10-07-10 14:12

Geplaatst: 10-07-10 14:12

Tamara21 schreef:
Hier ook even mijn lijstje voor vandaag tot nu toe:

O: Glas optimel
T: -
M: 1 x wit pistoletje met ham en een glas cola.
T: Appel

**Geplaatst**: 10-07-10 14:16

Geplaatst: 10-07-10 14:16

babydoll misschien bedoel je mij, zou goed kunnen. met dit warme weer kan ik haast niet goed eten. en wil wel blijven sporten.. dus misschien van daar.
voordat ik vakantie had, sporte ik veel vaker enat ik ook meer!

Ai Lillytjuh dat klinkt niet fijn..1 van je vingers. die 2 kilo eraf moeten nog wel lukken volgens mij!

Duke die chips is misschien niet zo erg, als je er maar genoeg bij drinkt! of misschien is zoute popcorn iets voor je? Stond in de cosmopolitan dat popcorn een betere vervanger is voor chips!

Ambre hoe oud en lang ben je ook alweer? 60,6 is netjes zeg!

vandaag..
O: (5.30) brinta met muesli
O: (08.00) 2 bruine bolletjes met pure choco pasta
L: (13.00) bakje volle yoghurt met aardbeitjes
vk sneetje met pindakaas
A: weet ik nog niet, moet van 17.00 tot 22.00 werken.. dus dan moet ik om 16.00 al iets warms gaan eten.. bleh

**Geplaatst**: 10-07-10 14:20

Geplaatst: 10-07-10 14:20

Ik ben 37 en 1,63.Vind het niet echt netjes voor mij,ben nu weer echt op mijn dikst.

Maar goed,ga nu toch maar weer trouw op de weegschaal staan.
Van zout ga ik echt enorm vocht vasthouden,maar vind het ook zooooo lekker nu!

**Geplaatst**: 10-07-10 14:29

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 10-07-10 14:29

Zo was daarnet op stal! Om te stikken joh! Heb mijn paardjes kletsnat gespoten en toen weer terug in de stal gezet met een flinke berg hooi! Arme beestjes! Vanavond laat gaan ze pas naar buiten want het is nu niet te doen, geen stukje schaduw te bekennen! En ik maar zweetten daar hahahaha toch nog flink gesjouwd, dus wel weer wat verbrand!
Dadelijk ga ik mijn bikini aan doen, voor het eerste sinds de vakantie vorig jaar....... super eng! Maar gelukkig in de achtertuin haha kan ik er zelf vast een beetje aan wennen!
Morgen gaan we ons reisje naar mallorca boeken, heb er super veel zin in!

O: 2 boterhammen met 20+kaas en komkommer
T: niets, laat ontbijt gehad
L: 2 boterhammen met roerei met paprika
T: geen idee
A: verse goulash-soep met waldkorn broodjes
T: geen idee

Damn ik heb zo'n zin in een mega milkshake....... pfffff maar goed die calorieen bom laten we maar achterwege!

**Geplaatst**: 10-07-10 14:30

Geplaatst: 10-07-10 14:30

ambre, ik zou jou gewicht wel willen hebben hoor...

**Geplaatst**: 10-07-10 14:41

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 10-07-10 14:41

mmm bikini topje wordt wat krap en het broekje te groot..... Moet dus een nieuwe kopen voor ik op vakantie kan. Maar goed, ik heb m aan nu nog de achterdeur uit durven stappen haha

**Geplaatst**: 10-07-10 15:31

Geplaatst: 10-07-10 15:31

Tamara21 schreef:
Tamara21 schreef:
Hier ook even mijn lijstje voor vandaag tot nu toe:

O: Glas optimel
T: -
M: 1 x wit pistoletje met ham en een glas cola.
T: Appel en paar chippies

**Geplaatst**: 10-07-10 16:58

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 10-07-10 16:58

Mmmh goude tip!

flesje water koud zetten in de koelkast! ik grijp er de hele dag naar! inmiddels zit ik volgens mij al op de derde flessie. heerlijk