Moderators: Ladybird, Mjetterd, xingridx, ynskek, Polly, Hanmar
S8903N schreef:Mag ik mij ook melden?
Ben per september begonnen met een abonnement bij de sportschool en ga 3 keer per week spinnen.
Gister uit pure frustratie de les uit gelopen omdat het gewoon niet helpt en ik wel kon janken.
Ik tel calorieën en zit dagelijks tussen de 1200 en 1500 kcal.
Ik snap er helemaal niks van, ik val maar niet af
Gewicht is 78 kg en ben 1,70m
Lotgenoten die zich ook weleens zo enorm frustreren?
horsii schreef:Is 1200 kcal niet gewoon te weinig waardoor je lichaam in de spaar stand gaat.
S8903N schreef:Mag ik mij ook melden?
Ben per september begonnen met een abonnement bij de sportschool en ga 3 keer per week spinnen.
Gister uit pure frustratie de les uit gelopen omdat het gewoon niet helpt en ik wel kon janken.
Ik tel calorieën en zit dagelijks tussen de 1200 en 1500 kcal.
Ik snap er helemaal niks van, ik val maar niet af
Gewicht is 78 kg en ben 1,70m
Lotgenoten die zich ook weleens zo enorm frustreren?
S8903N schreef:Hoe lang probeer je dit? Want als je lichaam in spaarstand staat is die daar niet meteen uit door een keertje meer callorieën. Als je echt al lange tijd (en 3 maand is lang) in spaarstand zit kan dat on het ergste geval zelfs jaren duren voor je lichaam weer beetje normaal reageert. En tot die tijd vliegen de kilo's er idd aan, want je lichaam denk "houden wat ik kan, straks heb ik weer niks". Dus dan vliegen de kilo's er weer aan ja. Maar als je te lang zo door gaat schaat dat echt je gezondheid!Cemlys: Ik ben zeker niet super dik, maar toch wel echt 10 kg te zwaar.
Als je geen calorieën tekort creëert blijf je toch op hetzelfde gewicht en val je niet af lijkt mij? Als ik een keer wat meer eet vliegt het er weer aan, ook met een gebalanceerd koolhydraat arm dieet bijvoorbeeld.
S8903N schreef:Mag ik mij ook melden?
Ben per september begonnen met een abonnement bij de sportschool en ga 3 keer per week spinnen.
Gister uit pure frustratie de les uit gelopen omdat het gewoon niet helpt en ik wel kon janken.
Ik tel calorieën en zit dagelijks tussen de 1200 en 1500 kcal.
Ik snap er helemaal niks van, ik val maar niet af
Gewicht is 78 kg en ben 1,70m
Lotgenoten die zich ook weleens zo enorm frustreren?
S8903N schreef:Geen bron bij de hand, ik luister naar mijn dokter. Zoals ik zeg moet je zo'n dieët niet zonder doen.Het koolhydraat dieet was slechts een voorbeeld, ik eet gewoon volgens de schijf van 5.
Heb je een wetenschappelijk onderzoek waarin deze spaar stand als dusdanig beschreven staat dat je stopt met afvallen ondanks een tekort van ca 500 kcal? Ik kan ze niet vinden? Wel zie ik dat deze spaar stand nogal betwist wordt en dat hij volgens een groot aantal mensen niet zou bestaan. Zie onder andere hier:
https://mobiel.voedingscentrum.nl/nl/se ... n-dat.aspx
Andere vraag voor de dames die meer eiwitten eten: wat is een lekker alternatief voor magere kwark? Die vind ik namelijk echt heel vies Volle kwark vind ik wel lekker maar zit niet in de schijf van vijf.
S8903N schreef:Ik heb de diëtist opgezocht, €160,- voor de eerste keer en dan €20,- per kwartier goede genade zeg! Dat kan ik echt niet betalen (eerst eigen risico opmaken).
Dankjewel voor jullie input dames, ik maak me weer uit de voeten want dit heeft geen zin. Dan maar te vet in de kist
Jullie heel veel succes!
Veriye schreef:Citaat:Het lijstje :
Angie - 20 kg - 0,0kg
Ania -18 kg - 5 kg
Bonnie1998 - 25kg - 13.9kg
Celine_Famke - 30kg - 23,5kg
Cheytjuh - 20kg - -2,1kg
Chubby - 20 kg - -17 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
Deugenietje - 20kg / -1.0 kg
DideH - 9 kg - 1 kg
EmptyWords - 60 kg - -2.1kg
Esmee_RS - 10 kg - 10,6 kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse (1,67m): 93/-15kg / -3,7kg / 89,3kg
Jorex -10 kg- 5.6 kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 5,5 kg (nu 76,5)
Mandarijn - 15kg - -8,7kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Mariekeoo - 31,6 kg - 28,2 kg (nu 80.5)
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 5 kg
Netjuh 6 - 25kg
Renee1991 - 10 kg - -8,2 kg
Secricible -15kg -9,5kg
Soepblik - 59,9 - 0kg
Vliendertje - 7,5 - 4,2
Veriye -12kg; -11
xPearl - 15 kg - -1,3
Zerena - 40 kg - 5,4kg
Zertab - 20kg - 5,0 kg
Zonnetje81 - 85 kg - 15 kg - 76,5kg - 8,5 kg
Lotthje - 20 - 1.4kg
S8903N schreef:Ik heb de diëtist opgezocht, €160,- voor de eerste keer en dan €20,- per kwartier goede genade zeg! Dat kan ik echt niet betalen (eerst eigen risico opmaken).
Dankjewel voor jullie input dames, ik maak me weer uit de voeten want dit heeft geen zin. Dan maar te vet in de kist
Jullie heel veel succes!
Citaat:Het lijstje :
Angie - 20 kg - 0,0kg
Ania -18 kg - 5 kg
Bonnie1998 - 25kg - 13.9kg
Celine_Famke - 30kg - 23,5kg
Cheytjuh - 20kg - -2,1kg
Chubby - 20 kg - -17 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
Deugenietje - 20kg / -1.0 kg
DideH - 9 kg - 1 kg
EmptyWords - 60 kg - -2.1kg
Esmee_RS - 10 kg - 10,6 kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse (1,67m): 93/-15kg / -3,7kg / 89,3kg
Jorex -10 kg- 5.6 kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 5,5 kg (nu 76,5)
Mandarijn - 15kg - -9,1kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Mariekeoo - 31,6 kg - 28,2 kg (nu 80.5)
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 5 kg
Netjuh 6 - 25kg
Renee1991 - 10 kg - -8,2 kg
Secricible -15kg -9,5kg
Soepblik - 59,9 - 0kg
Vliendertje - 7,5 - 4,2
Veriye -12kg; -11
xPearl - 15 kg - -1,3
Zerena - 40 kg - 5,4kg
Zertab - 20kg - 5,0 kg
Zonnetje81 - 85 kg - 15 kg - 76,5kg - 8,5 kg
Lotthje - 20 - 1.4kg
Olle schreef:Eerste 3 uur zit gewoon in de basis dus die krijgt iedereen vergoed, maar dan moet je idd wel eigen risico betalen. Verder kan in aanvullende.S8903N schreef:Sommige zorgverzekeraars vergoeden het, wellicht dat je dan alleen eerst even langs de dokter moet.Ik heb de diëtist opgezocht, €160,- voor de eerste keer en dan €20,- per kwartier goede genade zeg! Dat kan ik echt niet betalen (eerst eigen risico opmaken).
Dankjewel voor jullie input dames, ik maak me weer uit de voeten want dit heeft geen zin. Dan maar te vet in de kist
Jullie heel veel succes!