Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-02-12 13:18

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 14-02-12 13:18

Chipieke doe je het allemaal zelf, of onder begeleiding?
Sport je ook veel erbij?

**Geplaatst**: 14-02-12 13:20

Geplaatst: 14-02-12 13:20

Tjee minee, wat ben jij veel afgevallen zeg!Knap zeg! En 70 kilo kwijt, niet rot bedoeld, maar dan was je ook echt wel veelste zwaar?

**Geplaatst**: 14-02-12 14:10

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 14-02-12 14:10

Chipieke

Net maar eens wat variatie in mijn lunch gebracht.... Ander soort brood en beleg. Ik at al 4 weken elke doordeweekse dag hetzelfde tussen de middag :')

**Geplaatst**: 14-02-12 14:21

Geplaatst: 14-02-12 14:21

Woow Chipieke wauw wat goed!!

O:optimel vla
T:appel
L:1volkoren boterham met kaas, en 1 plak roggebrood
T: Lu granenkoekje, mandarijn
A: Vis en roerbakgroenten

**Geplaatst**: 14-02-12 14:35

Geplaatst: 14-02-12 14:35

Bij mij gaat het, met uitzonderingen daar gelaten, erg goed met het diëten. Zit veel lekkerder in m'n vel en hoop het nog lang vol te houden, zodat ik er deze zomer lekker strak bij kan liggen op het strand ^^.

**Geplaatst**: 14-02-12 14:43

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 14-02-12 14:43

Ja je voelt je er echt lekkerder door he! Kan ook merken hoor dat ik minder suikers eet.

Mijn dag ziet er nu meestal zo uit:

O: Optimel yoghurt of een eiwitshake
T: Plakje ontbijtkoek of wat druiven
M: Meergranencrackers met heel dunnetjes filet of wat rosbief
T: Druiven of een appel
A: Groenten en een stukje vlees

Ik beweeg verder niet extra omdat het helaas niet goed gaat met mijn knie. Heb een hele tijd hardgelopen, hoop dat het binnenkort weer kan!

Jij bent ook al veel kwijt zeg Luce!

**Geplaatst**: 14-02-12 14:53

Geplaatst: 14-02-12 14:53

_Daniella schreef:
Chipieke doe je het allemaal zelf, of onder begeleiding?
Sport je ook veel erbij?

Ik doe alles zelf, het enige dat ik onder begeleiding doe is sporten, omdat ik geen veloverschot wil

Ik wandel 3 tot 4x per week 30-45min stevig door.
En 2x per week 30min sporten in de infraroodcabine.

**Geplaatst**: 14-02-12 14:54

Geplaatst: 14-02-12 14:54

tientjeh schreef:
Tjee minee, wat ben jij veel afgevallen zeg!Knap zeg! En 70 kilo kwijt, niet rot bedoeld, maar dan was je ook echt wel veelste zwaar?

Ik had morbide obesitas, wat een zware depressie niet doet met een mens he...

**Geplaatst**: 14-02-12 14:57

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 14-02-12 14:57

Echt superknap van je hoor chipieke! Alleen maar diep respect voor je!

**Geplaatst**: 14-02-12 14:58

Geplaatst: 14-02-12 14:58

Wow, Chipieke, wat goed!

Ik vind diëten echt vreselijk! Maar ik leefde dan ook voornamelijk op koolhydraten en ik eet nu zo koolhydraat-arm mogelijk. De afkickfase duurt ook nog 2 a 3 weken, hopelijk gaat het daarna wat beter. De afgelopen 2 weken ook nog geen ene keer gezondigd.
Vanmorgen 3 kastanjecrackers met kaas op, een kopje thee en 2 glazen water (om medicijnen mee weg te werken). Ga zo lunchen. Ik ben nog niet afgevallen, maar mijn riem kan al wel een gaatje strakker. Zal wel minder opgeblazen zijn denk ik.
Sporten mag ik niet ivm gezondheidsproblemen en een knieblessure. Hierdoor zal afvallen denk ik ook wel minder snel gaan.

**Geplaatst**: 14-02-12 15:00

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 14-02-12 15:00

Respt Chipieke! Zal echt niet altijd makkelijk zijn geweest!

Heb trouwens ook die ranja gehaald van Slimpie, best lekker

**Geplaatst**: 14-02-12 15:01

Geplaatst: 14-02-12 15:01

Ik heb gisteren een stukje 70% chocolade op, maar ik vond zelfs dat zoet :')

Had dat wel verdient na het weggooien van de banoffee!
Het recept wat Mars postte ziet er heerlijk uit

Ik had de simpele versie met een zelfgemaakte taartbodem, toffeelaag, bananenschijven, combi van slagroom en mascarpone en daarbovenop chocoladeschaafsel!
Chipieke, Hoe gaat het met je vel? Ik kan mij de foto's van voor en na van Lesilla (?) nog herrineren!

**Geplaatst**: 14-02-12 15:06

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 14-02-12 15:06

Ben ook wel benieuwd naar voor- en na foto's!

Zag gister op televisie ook nog wel iets lekkers. Zuivelblokjes van Valess, sugarsnaps of peultjes en wat tauge wokken! Eventueel nog wat noten erdoor!

**Geplaatst**: 14-02-12 15:07

Geplaatst: 14-02-12 15:07

Wow Chipieke echt superknap dat je zoveel bent afgevallen.

Hier gaat het wat minder, ik eet eigenlijk te weinig de laatste week.
Daardoor val ik natuurlijk wel af, maar het was niet de planning om te weinig te eten, want dan zit het er straks zo weer aan ben ik bang.

Ook heb ik wat moeite met voldoende water drinken sinds een weekje, terwijl dat daarvoor geen probleem was.

Wel was ik donderdag in totaal 4 kilo kwijt.

**Geplaatst**: 14-02-12 15:16

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 14-02-12 15:16

argh ik ben op het werk nu en heb zo'n snoepzin.. blugh

**Geplaatst**: 14-02-12 15:50

Geplaatst: 14-02-12 15:50

Mootje schreef:
Ik heb gisteren een stukje 70% chocolade op, maar ik vond zelfs dat zoet Had dat wel verdient na het weggooien van de banoffee!
Het recept wat Mars postte ziet er heerlijk uit Ik had de simpele versie met een zelfgemaakte taartbodem, toffeelaag, bananenschijven, combi van slagroom en mascarpone en daarbovenop chocoladeschaafsel!
Chipieke, Hoe gaat het met je vel? Ik kan mij de foto's van voor en na van Lesilla (?) nog herrineren!

Waar staan die foto's? Weet je dat toevallig? Ik wil graag weten wat ik kan verwachten haha

Tot hier toe nog géén blubbervelletjes, maar dat is nog afwachten tot ik op gewicht ben.
Ik train wel om het vel strakker te krijgen

**Geplaatst**: 14-02-12 15:53

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 14-02-12 15:53

De foto voor is verwijderd, maar je kunt je vast wel een voorstelling maken: lesilla @ [MW] Full body lift

**Geplaatst**: 14-02-12 16:26

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 14-02-12 16:26

Heb haar een pb'tje gestuurd

Ik hoop dat ik mijn buik ook flink strakker krijg,
momenteel voel ik nog heel wat vet aan m'n onderbuik,
deze is al gigantisch gekrompen en ik hoop dat ik er nog wat van wegkrijg

Zo'n operatie zie ik tevens niet echt zitten, maar als het ooit moet, dan ga ik maar al beginnen sparen...

Mijn borsten zijn godzijdank wel al wat strakker, hangen niet meer zo

Ben ik blij dat mijn vet daar wat blijft plakken :')

Ik sport ook locatiebewust, enkel bovenbenen en buik

Al de rest is prima zoals het is

Ik hoop ooit ergens rond de 90 te wegen en daar te blijven,
mijn man houd van vrouwen met pak aan, die doe ik geen plezier om af te slanken tot 60.

En eerlijk gezegd, ik zie mezelf ook niet als slank musje, laat mij maar 'volslank' zijn

**Geplaatst**: 14-02-12 16:27

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 14-02-12 16:27

Indien iemand nog tips heeft voor strakkere borsten en buik, let me know

**Geplaatst**: 14-02-12 16:50

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 14-02-12 16:50

Wauw zeg chipieke! Echt goed

Voorlopig is 65 kilo nu mijn streven, maar ik ga dan gewoon bespreken met m'n consulente of meer nodig is. Al denk ik het wel aangezien mij bmi dan nog te hoog is maar we moeten natuurlijk niet doorslaan en te dun worden. Ik denk dat ik uiteindelijk zo'n 58 wil, dan ben ik gezond en kan ik eventueel wat aankomen

**Geplaatst**: 14-02-12 16:55

Geplaatst: 14-02-12 16:55

chipieke schreef:
Indien iemand nog tips heeft voor strakkere borsten en buik, let me know

Voor de lovehandles heb ik eens gelezen dat je dan met een stok horizontaal op je rug en dan je armen gestrekt op de stok, en dan van links naar rechts draaien met je bovenlichaam. Of het werkt weet ik niet, maar ik denk van wel. Of misschien hoelahoepen, sit-ups, schuine buikspieren. Of je je borsten kan trainen weet ik niet

**Geplaatst**: 14-02-12 16:59

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 14-02-12 16:59

Hoelahoepen is goed voor je buikspieren

Wil vanavond toch maar eens rondje joggen proberen! Altijd zo'n lekker gevoel na de tijd!

**Geplaatst**: 14-02-12 17:04

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 14-02-12 17:04

Ik mag straks weer bijna 7 km lopen.... Ik hoop dat ik het vol houd :')

**Geplaatst**: 14-02-12 17:06

Geplaatst: 14-02-12 17:06

Wauw Chipieke, respect !

O (laat, 11u): Croque monsieur met tomaat/komkommer/sla + kleine smoothie aardbei banaan yoghurt
T: niks
Lunch (laat, nu 4u): 2 boterhammen pindakaas
T: niks
A: Bami

Verder alleen wat gewandeld en zo mijn kamer opruimen (en ja, dat gaat ook lichamelijk wat energie kosten hahaha :))

)..

**Geplaatst**: 14-02-12 17:09

Geplaatst: 14-02-12 17:09

Hmmm misschien even hoelahoep aanschaffen dan, kost 2x niks

En hoe lang moet je dat dan ongeveer doen zoiets?

Dat is zoals touwtje springen, waar is dat goed voor en hoe lang zou dit moeten?

*chipieke op oorlogspad tegen overtollig vel...*

En krijg je vel eigelijk wel strakker door meer spieren te kweken?
Ja dat topic van dat meisje heeft me over m'n toeren gemaakt...