Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-05-13 20:47

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 09-05-13 20:47

Jeetje wat een verhaal Frouk!

De bambi houden we erin he? _O-

**Geplaatst**: 09-05-13 20:48

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 09-05-13 20:48

Haha ja ... maar het maakt wel verschil als je echt goed op je techniek let. Maar ik moet mezelf dan dwingen om niet te hard te lopen. Als ik te hard loop, is bambi zoek ;-)

.

**Geplaatst**: 09-05-13 20:52

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 09-05-13 20:52

Bij mij is bambi bij te laag tempo zoek. Dan ben ik meer een soort stampertje...

**Geplaatst**: 09-05-13 20:52

Geplaatst: 09-05-13 20:52

Lijkt me eng als ze zo voor je gaan rijden, slim dat je een andere weg hebt genomen, je weet maar nooit....brrrrr

**Geplaatst**: 09-05-13 20:55

Geplaatst: 09-05-13 20:55

Ik lees al een tijdje mee, mag ik mij hier ook melden?
Al een geruime tijd ben ik recreatief hardloopster, en heb mijzelf dit jaar voor het eerst ingeschreven voor een 'wedstrijd'.
Ik ga 11 augustus 10km hardlopen op Vlieland!

**Geplaatst**: 09-05-13 21:16

Geplaatst: 09-05-13 21:16

Bedankt voor het invullen van het schema HannahFrank! Haha en inclusief mijn doel; goede schoenen kopen

En jeetje wat een verhaal! Goed dat je bent afgeslagen! Brr zou me ook echt niet fijn voelen met die figuren in de buurt.

@Rozanne: Welkom! Leuk dat je je hebt ingeschreven voor een wedstrijdje

hoeveel km loop je nu ongeveer?

Laatst bijgewerkt door Chernique op 09-05-13 21:17, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 09-05-13 21:17

Geplaatst: 09-05-13 21:17

Hier is'tie nog een keertje.
Als er iets bij je naam niet klopt, stuur maar een PBtje hoor, dan pas ik het met alle plezier nog even aan (kan best een foutje in staan hoor).
Ter herinnering: gehaalde doelen staan in kleingeschreven tekst, wedstrijden in cursief.
Rozanne, welkom en je wedstrijd vind je meteen in deze doelenlijst terug ;-)

.

Nu moet ik nog proberen het goed bij te houden, maar daar gaan jullie me vast wel bij helpen (wedstrijden die geweest zijn en zo ...)

Zo nu even geen updates meer, ga een filmpje pakken met Hubby en nog even midweek vieren, morgen werken

Citaat:
DOELENLIJST

ArieBombarie (al jaren 25 jr, loopt 3x/wk)
- 19 mei 10 km lopen in 1 uur 15 min.
- 26 mei 5km Color Run - niet op tijd lopen
- 21 juni 10 km lopen in 1 uur 5 min.
- Op 21 september, Damloop, 16,1 km in 1,5 uur

BusyMissy (49 jaar, loopt ca. … /wk)
- Op 14 juni: Colorrun in Vlissingen
- Op 8 juni: rondje Dongen (10 km)
- Een wedstrijd lopen van 12,5 km
- Op 1 september Ten Miles Tilburg (16,1 km)
- Op 22 september Damloop (16,1 km)
- Einddoel voor 2013: ergens een halve marathon lopen

Chernique (19 jaar, loopt ca. 2-3x/wk)
- een snelle 5 km neerzetten met een gemiddelde van ruim boven de 10 km/h (12,5 km/h, 25 minuten)
- 10 km uitlopen
- 10 km in 1 uur lopen
- Op vrijdag 21 juni: Grachtenloop Haarlem, hier een snelle 5 km of een ‘normale’ 10 km uitlopen
- 12 km uitlopen
- 16 km uitlopen met een tijd rond de 1,5 uur
- Goede hardloopschoenen kopen en eens flink geld aan mezelf uitgeven

DarkShines (29 jaar, loopt ca. 2-3x/wk)
- 5 km in 30 minuten
- 10 km uitlopen
- Op 1 juni: Van Goghloop in Nuenen (5 km)
- Op 9 juni: berekuilloop Utrecht (5 km sponsorloop leef-lef-kwf)
- Op 14 juni: Colorrun Colours by the Sea Vlissingen

Droomster (23 jaar, loopt ca. 3-4/wk)
- 5 km aan 1 stuk lopen
- Op 9 juni: Ladiesrun Rotterdam (5 km)
- Op 14 juni: Colours by the Sea in Vlissingen (5 km)
- Lopen opbouwen tot 10 km
- In 2014: de 10 km lopen in Rotterdam, eindigen op de Coolsingel

Eliine (25 jaar, loopt ca. 2-3/wk)
- 5 km uitlopen; 5 km in 30 minuten (gehaald in 29:45)
- Op 10 mei: GGZ Loop in Bennebroek (5 km)
- Op 21 juni: Midsummernight run in Amsterdamse Bos (5 km), doel: 5 km binnen 29 min óf 10 km
- 10 km uitlopen
- 10 km in 1 uur lopen
- 10 mijl lopen (?)

Fleury (27 jaar, loopt ca. 2x/wk)
- 10 km uitlopen
- 10 km uitlopen binnen een uur
- Op 1 juni: Van Goghloop in Nuenen (10 km)
- Onder voorbehoud, op 14 september: SintPietersberg Trail (8 km, 300 hoogtemeters). Doel: uitlopen

Guinevere (29 jaar, loopt 1-2x/wk)
- 5 km in 24 minuten lopen
- Op 11 mei: Komen Global Race for the Cure (5 km)
- Op 9 juni: Howard Country Library System (5 km)
- Halve marathon lopen

Hannahfrouk (48, loopt gem. 3-4x/wk)
- 5 Km uitlopen (gelukt in 38 en later in 33)- strakkere bovenbenen krijgen
- Op 26 mei: Hanzeloop in Zutphen (5 km) uitlopen in 30 minuten
- 10 km in 1 uur lopen

Lente (28 jaar, loopt 2-3x/wk)
- 5 km aan één stuk lopen (gelukt in 38 min op 5,11 km)
- 10 km lopen
- Op 22 september: Damloop (16,1 km)
- Colours by the Sea lopen, 5 km

Max_en_Max (17 jaar, loopt ca. 4x/wk)
- 5 km lopen in 30 min.
- Op 23 juni de Colorrun lopen in Amsterdam (5 km)

Nextdomino (38 jaar, loopt ca. 3-4/wk ongeveer 5 km)
- Op 22 juni: midzomerrun Beekbergen (5 km?)

Romytjuuh (21 jaar, loopt gem. 3/wk ca 5km)
- 5km in 30 minuten lopen (is nu 33 min)
- 6,6 in 40 minuten lopen
- 10 km uitlopen

Rozanne
- Op 11 augustus 10 km hardlopen op Vlieland

Sunshine (24 jaar, loopt ca. 2x/wk)
- Scheenbeenblessure kwijtraken
- Op 1 september: Ten Miles in Tilburg (16,1 km), streeftijd: 1 uur 45 min

VERAx (16 jaar, loopt ca. 3x/wk)
- Marikenloop
- 10 km in 55 min.
- 15 km lopen

Warboel (... jaar, loopt ca. … /wk)
- 5 km uitlopen (gelukt in 29:53)
- over minimaal 3 jaar een halve marathon lopen

Wendy (... jaar, loopt ca. … /wk)
- 10 km in 50 minuten lopen (kan even duren)
- Op 19 mei: Bommelasloop Buurse (11.2 km)
- Op 26 mei: Hanzeloop Zutphen (10 km)

WillemYntJee (... jaar, loopt ca. … /wk)
- Op 22 september: Damloop (16,1 km)
- Een halve marathon, 1ste weekend van november

Wollie2004 (... jaar, loopt ca. … /wk)
- 5 km (?)
- 10 km in augustus

**Geplaatst**: 09-05-13 21:39

Geplaatst: 09-05-13 21:39

Wow, dit topic gaat echt hard! Echt leuk dat er weer zoveel nieuwe mensen mee praten. 8-)

Ook mooie resultaten weer! Kan ze niet allemaal meer herinneren helaas. Chernique, die van jou staat me bij omdat je pas net meepraat en je nu al zulke mooie tijden en afstanden plaatst. Knap hoor! En Lente, die eerste keer 5km is voor bijna iedereen zo'n grote mijlpaal dat ik dat niet zomaar voorbij wilde laten gaan ... $*\o/*$

Arie, leuk foto! Wat heb jij mooi haar zeg! :oo

Hannahbedankt voor de fijne lijst! Wat een vies verhaal ... bah daar krijg ik echt de rillingen van. Ik ben echt een snelle sprinter, maar soms denk ik wel eens wat als iemand iets probeert als je al een eind gelopen hebt en er helemaal doorheen zit? 3 Mannen in een auto tegen een vrouw alleen doe je toch niks tegen. Ben blij dat er niks gebeurt is!

Over je snelheid, je doet al interval training, dus misschien dat het voor jou beter werkt om eerst je afstand te verlengen zodat een 5K minder moeite kost en je dus meer "extra" overhoudt om je snelheid op te voeren.

Nog over hartslag: ik heb een hartafwijking; een extra harttoon, een ruisje en in rust heb ik een afwijking op mijn EKG. Ben daarvoor helemaal door de medische molen gehaald, maar het is gelukkig allemaal onschuldig. Mijn EKG herstelt zich juist als ik me inspan. Bij rust zit mijn hartslag in 40, maar bij zware inspanning haal ik de 180 makkelijk.

Wisten jullie trouwens dat onderzoek heeft bewezen dat er bij duurloop atleten na afloop van een wedstrijd soms dezelfde afwijking in het bloed voorkomt als bij mensen die net een hartaanval hebben gehad? Ik had toevallig laatst een jonge vrouw als patient die dat had en ik had er echt nog nooit van gehoord. Kan geen kwaad trouwens, maar wel een eng idee haha.

Eliine success morgen! Slim om je interval over te slaan. Ook al voel je je goed achteraf gebruik je toch een deel van je opgebouwde reserves dus als je bijv. voor een PR gaat is het beter om een rustdag te nemen. Gaat het inmiddels weer beter met je pony?

JasmijnJoy, ook ik maak me een beetje zorgen om je. Meid, je bent nog zo jong en als ik in je profile kijk zie ik een foto van mooie slanke meid die helemaal niet met afvallen bezig moet zijn. Je lichaam is nog vollop in de groei! Door nu te dieten en obsessief te sporten kan je juist je hele stofwisseling om zeep helpen. Rennen alleen is trouwens niet de beste manier op gewicht te verliezen, maar het is hartstikke gezond, lekker ontspannend en gewoon leuk om te doen ... reden genoeg, toch?

Ik heb zaterdag weer een wedstrijd, maar ben helaas net ongesteld geworden dus lig nu lekker zielig te zijn op de bank. Ik heb nog een klein beetje hoop dat ik misschien een PR kan halen, maar ik doe de race nu voor de 3e keer en er zijn elk jaar zo ontzettend veel mensen (veel zonder enige ervaring die dus geen idee hebben waar ze moeten starten argh) dat ik de eerste mijl altijd van links naar rechts zigzaggend en telkens op de stoep springend afleg waardoor het moeilijk is om een geode tijd neer te zetten. Twijfel of ik het zal proberen en gewoon bij de 7min/mile groep begin, of gewoon voor de lol meeren zodat ik morgen nog naar de sportschool kan gaan .... :o?

**Geplaatst**: 09-05-13 22:05

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 09-05-13 22:05

Pfff.. al een hele tijd niet in het topic geweest!
Ga morgen na rond een uur of half 2 even goed sporten (shredden en hardlooptraining daarna)
Dan kan ik even lekker mijn hoofd leeg maken + de kapsalon van vandaag er weer af sporten

Hoop dat ik er ook de motivatie voor heb morgen..

Jeetje wat een doelen hier allemaal! Hoop dat ze allemaal gehaald worden

Ik heb op dit moment alleen het doel dat ik een betere conditie krijg en gezonder word haha..

**Geplaatst**: 09-05-13 22:25

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 09-05-13 22:25

HammahFrouk als schuin gedrukt een wedstrijd is dan kan je bij mij de eerste ook schuin maken, dan heb ik de Nike We Own the Night ladies run :))

Over bambi gesproken zo voelde ik me ook in het bos vandaag hahaha moest er nog aan denken tijdens rennen en toen me er maar naar gaan gedragen hahaha :))

**Geplaatst**: 09-05-13 22:25

Geplaatst: 09-05-13 22:25

HannahFrouk: Bedankt voor het vermelden in het lijstje.

Even een vraagje, wie gebruikt hier een sport armband voor zijn telefoon (Iphone) tijdens het hardlopen?
Ik had deze besteld maar mijn armen zijn daar te smal voor..
Iemand suggesties?

Edit: wat gaaf dat je aan de Nike We Own the Night ladies run meedoet Ariebombarie, is in A'dam toch? Zag het evenement volgens mij op facebook voorbij komen.

Laatst bijgewerkt door Rozanne op 09-05-13 22:27, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 09-05-13 22:26

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 09-05-13 22:26

Ik wilde zeggen 'stuur maar door' maar ik zie dat je in Londen woont :')

Ik wil er graag een

**Geplaatst**: 09-05-13 22:27

Geplaatst: 09-05-13 22:27

Je been proberen? :')

Geintjeeeeee mijn arm is er stevig genoeg voor... :')

Heb er 1 gehaald bij Saturn (Mediamarkt), misschien daar eens kijken?

**Geplaatst**: 09-05-13 22:27

Geplaatst: 09-05-13 22:27

Lente schreef:
Ik wilde zeggen 'stuur maar door' maar ik zie dat je in Londen woont

Ik wil er graag een

Ik ben dit weekend in Nederland, maar mijn moeder heeft hem al opgeëist.. :Y)

Ariebombarie: ik heb hele lange benen, en mijn snoer van mijn oortjes komt dan nooit bij mijn oren

Haha, leuk initiatief :')

Laatst bijgewerkt door Rozanne op 09-05-13 22:28, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 09-05-13 22:28

Geplaatst: 09-05-13 22:28

O Londen, daar heb je vast geen Mediamarkt

**Geplaatst**: 09-05-13 22:28

Geplaatst: 09-05-13 22:28

Rozanne schreef:
Even een vraagje, wie gebruikt hier een sport armband voor zijn telefoon (Iphone) tijdens het hardlopen?
Ik had deze besteld maar mijn armen zijn daar te smal voor..
Iemand suggesties?

Ik gebruik deze (maar dan blauw): http://www.encori.nl/webshop/iphone-hoe ... -rood.html

**Geplaatst**: 09-05-13 22:28

Geplaatst: 09-05-13 22:28

Ik gebruik zo'n armband voor mijn iPhone. Heb hem besteld niet bij bol.com.
Moet even kijken waar wel.

**Geplaatst**: 09-05-13 22:32

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 09-05-13 22:32

Ik zag ze bij de Hema voor een tientje trouwens, maar geen idee hoe ruim die zijn.

**Geplaatst**: 09-05-13 22:33

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 09-05-13 22:33

Ik ga van het weekend wel even de stad in!
Thanks voor de suggesties

**Geplaatst**: 09-05-13 22:39

Geplaatst: 09-05-13 22:39

Ik heb er eentje bij de Perrysport vandaan voor 7 Euro. Niet helemaal perfect, want in je eentje omdoen is soms een beetje een uitdaging met 1 hand

maar ik heb vrij dunne armpjes en deze blijft zitten

**Geplaatst**: 09-05-13 23:19

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 09-05-13 23:19

Bij de action heb je ze ook! Daar kosten ze echt bijna niks!

Ik moet misschien ook maar een doel stellen. Collega's hebben met de Alkmaar city run van 10 km meegedaan. Volgend jaar wil ik ook meedoen aan de 10 km!

Vandaag 1 uur met mijn moeder gewandeld om mijn nieuwe hardloop schoenen in te lopen. Had nog last van mijn schenen dus vond hardlopen niet verstandig. Morgen even naar de sportschool om krachttraining te doen en een klein stukje op de loopband te gaan hardlopen! Raak helemaal gemotiveerd door jullie om te gaan hardlopen!

**Geplaatst**: 09-05-13 23:20

Geplaatst: 09-05-13 23:20

Ik eb ook zon ding van de action, kostte iets van 3 euro dacht ik. Maar volgens mij is die voor mensen met obesitas ofzo, hij past namelijk om bij dijbeen als een gun holster :')

ik heb er nu een sluitspeldje inzitten en nu past ie perfect, hij zit erg fijn + hij is roze :')

**Geplaatst**: 10-05-13 07:24

Geplaatst: 10-05-13 07:24

Om je dijbeen .... ???
Ik ga ook weer bij de Aktion kijken (maar die hardloopshirtjes kon ik toen niet vinden helaas, dus ik hoop deze wel).

De updates voor het lijstje heb ik gedaan, ik wacht even of er nog meer bij komen ....

**Geplaatst**: 10-05-13 07:31

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 10-05-13 07:31

Ik heb ook zo'n armdinges voor je Iphone, heb alleen geen idee waar ik hem vandaan heb

Vind het wel erg fijn!

**Geplaatst**: 10-05-13 07:39

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 10-05-13 07:39

Zal eens kijken of ik dit weekend tijd heb om langs een Action te gaan.