Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-10-18 16:58

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 17-10-18 16:58

Ik ga 3 keer per week. Houd altijd 1 dagje rust tussendoor.

@eulogy: ik houd inderdaad bij wat ik binnenkrijg. Vind het alleen lastig om mijn avondeten er goed in te zetten aangezien ik met de pot mee eet thuis.

**Geplaatst**: 17-10-18 22:44

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 17-10-18 22:44

Iedereen weer lekker bezig! Ik heb laatst van Skechers een broek gekocht, ik ben er verliefd op! Echt heel fijn

volgens mij past mijn telefoon er ook wel in, maar die heb ik meestal gewoon in mijn tas zitten.

Ik heb net weer bootcamp meegedaan, was wel pittig. Vandaag ook veel moeten rennen en veel lunges en squads ertussendoor dus dat zal spierpijn worden :')

Vrijdagochtend of indoor bootcamp of zelf trainen. Wil eigenlijk meer aan spieropbouw doen maar ik vind groepslessen leuker.

**Geplaatst**: 18-10-18 08:38

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 18-10-18 08:38

Mag ik mij hier ook melden?

Sinds deze week ga ik naar de sportschool. Vorig jaar/begin dit jaar ook wel een tijdje gesport, maar die sportschool vond ik niet fijn. Nu ben ik lid bij een andere, en tot zover dik tevreden!

Naast dat afvallen mijn doel is, is het ook mijn doel 3x pw heen te gaan. 2 keer een groepsles en 1x fitness. Ik de toekomst misschien anders, maar nu eerst even dit!

**Geplaatst**: 18-10-18 09:17

Geplaatst: 18-10-18 09:17

Jaa, welkom

!

**Geplaatst**: 18-10-18 09:21

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 18-10-18 09:21

Hoe doen de meiden dat die 5x per week gaan? Ik moet er namelijk een dag tussen houden van de Fysio.

Deze week prut qua sporten trouwens, ben nog niet geweest. Mijn voet blessure is best heftig waardoor op een stoel zitten met mijn voet op de grond al zeer doet. En staan etc dus ook.

**Geplaatst**: 18-10-18 09:22

Geplaatst: 18-10-18 09:22

Ai, balen MarlindeRooz!

**Geplaatst**: 18-10-18 09:26

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 18-10-18 09:26

Ja heb het al sinds april dus het wordt nu irritant.

**Geplaatst**: 18-10-18 09:33

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 18-10-18 09:33

Oef klinkt wel naar. Wel duidelijk wat het is?

Ik heb dagrevalidatie gehad met max 6 keer per week trainen. Kan wel als je steeds een andere spiergroep pakt. Dan heeft de rest rust.

**Geplaatst**: 18-10-18 09:37

Geplaatst: 18-10-18 09:37

Ik heb geen tijd voor 5 keer per week haha.
Misschien als ik klaar ben met school, maar voor nu wordt het lastig helaas!

**Geplaatst**: 18-10-18 10:10

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 18-10-18 10:10

Ik sport 7 dagen per week

Verder niet verslaafd :')

**Geplaatst**: 18-10-18 10:11

Geplaatst: 18-10-18 10:11

karuna schreef:
Oef klinkt wel naar. Wel duidelijk wat het is?

Ik heb dagrevalidatie gehad met max 6 keer per week trainen. Kan wel als je steeds een andere spiergroep pakt. Dan heeft de rest rust.

Dit is het!

https://hielspoorinfo.nl/andere-voetkla ... d-syndroom

**Geplaatst**: 18-10-18 10:47

Geplaatst: 18-10-18 10:47

MarlindeRooz schreef:
Hoe doen de meiden dat die 5x per week gaan? Ik moet er namelijk een dag tussen houden van de Fysio.

Deze week prut qua sporten trouwens, ben nog niet geweest. Mijn voet blessure is best heftig waardoor op een stoel zitten met mijn voet op de grond al zeer doet. En staan etc dus ook.

He bah

mooi kl*te..
Hoelang kan zo’n blessure duren?

Als je verschillende spiergroepen verdeelt over de dagen en zorgt dat elke spiergroep iig een dag rust krijgt, dan kun je elke dag trainen

**Geplaatst**: 18-10-18 11:16

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 18-10-18 11:16

Die heb ik waarschijnlijk voor altijd.

Dus moet nog even met de fysio overleggen.

**Geplaatst**: 18-10-18 13:12

Geplaatst: 18-10-18 13:12

MarlindeRooz schreef:
Hoe doen de meiden dat die 5x per week gaan? Ik moet er namelijk een dag tussen houden van de Fysio.

Deze week prut qua sporten trouwens, ben nog niet geweest. Mijn voet blessure is best heftig waardoor op een stoel zitten met mijn voet op de grond al zeer doet. En staan etc dus ook.

Ene dag upper, volgende dag lower en dat 2x per week met een rustdag ertussen met dan nog 1x lower of full body erbij als ik daar zin in heb

Verder doe ik op m'n rustdagen nog wel iets van cardio meestal.

**Geplaatst**: 19-10-18 08:46

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 19-10-18 08:46

the pump is real! 4 sets AMRAP Hipthrusts. Kaboom!

**Geplaatst**: 19-10-18 09:44

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 19-10-18 09:44

Zooo

billeeeeh! :))

Ik heb nog nooit hipthrusts gedaan, mss maar eens even doen.
Gisteren schoot ineens iets verkeerd in mijn knie, net toen ik was begonnen aan m’n legdaysessie

heb eigenwijs wel m’n oefeningen afgemaakt maar wel de oefeningen waarbij ik ‘m voelde een stuk lichter gepakt.

**Geplaatst**: 19-10-18 10:25

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 19-10-18 10:25

Balen van je knie.

**Geplaatst**: 19-10-18 11:37

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 19-10-18 11:37

Hoe voelt je knie nu Dreamy?
Goed bezig needje!

Net wezen sporten, ben nu alleen maar super gefrustreerd dat ik overal mijn voet bij voelde. Legpress, fietsen etc. :roll:

Had net skeelers gekocht maar dat kan ik wel vergeten.

**Geplaatst**: 19-10-18 11:40

Geplaatst: 19-10-18 11:40

MarlindeRooz schreef:
Hoe voelt je knie nu Dreamy?
Goed bezig needje!

Net wezen sporten, ben nu alleen maar super gefrustreerd dat ik overal mijn voet bij voelde. Legpress, fietsen etc.
Had net skeelers gekocht maar dat kan ik wel vergeten.

echt heel vervelend. Iets met zwemmen een optie?
Knie doet bij normale beweging wel gewoon weer ok, gisteren voornl. bij door de knieeen gaan en op opstapjes stappen last.

**Geplaatst**: 19-10-18 11:43

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 19-10-18 11:43

Is te duur momenteel voor mij!

Maar ik vind sporten echt heel leuk en als ik geen krachttraining doe ga ik weer schever lopen en krijg ik andere klachten. Die hak is waarschijnlijk ook gekomen door verkeerde belasting. Maar hoop dinsdag meer te weten na de fysio. Ga anders de huisarts bellen. Dan spuiten ze er maar chemische zooi in, dan ben ik er van af.

**Geplaatst**: 19-10-18 11:45

Geplaatst: 19-10-18 11:45

MarlindeRooz schreef:
Is te duur momenteel voor mij!
Maar ik vind sporten echt heel leuk en als ik geen krachttraining doe ga ik weer schever lopen en krijg ik andere klachten. Die hak is waarschijnlijk ook gekomen door verkeerde belasting. Maar hoop dinsdag meer te weten na de fysio. Ga anders de huisarts bellen. Dan spuiten ze er maar chemische zooi in, dan ben ik er van af.

Ik zal nog ff voor je duimen!

**Geplaatst**: 19-10-18 11:51

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 19-10-18 11:51

Mijn moeder zei dat die prik meer pijn deed dan een bevalling. Help. :evaw:

Wil uiteindelijk wel gaan uitbouwen en echt 4 tot 5 keer per week gaan sporten. Heb daar vanaf februari tijd voor hopelijk!

**Geplaatst**: 19-10-18 11:56

Geplaatst: 19-10-18 11:56

MarlindeRooz schreef:
Mijn moeder zei dat die prik meer pijn deed dan een bevalling. Help.

Wil uiteindelijk wel gaan uitbouwen en echt 4 tot 5 keer per week gaan sporten. Heb daar vanaf februari tijd voor hopelijk!

Dan hoop ik ook dat je voet tegen die tijd weer beter voelt

(en/of dat die prik niet echt zoveel pijn doet, au...)

**Geplaatst**: 19-10-18 12:03

Geplaatst: 19-10-18 12:03

Hoe weten jullie of je een oefening goed doet?

Ik zou bijvoorbeeld ook best wel hipthrusts willen doen, filmpje op Youtube opgezocht maar het ziet er zo ingewikkeld uit. En dan durf ik dat niet in de drukke sportschool te doen.

Net als deadlifts, die heb ik wel een paar keer gedaan met PT maar ik voel me zo'n kneus dan als ik het in mijn eentje in de sportschool moet gaan doen dat ik het maar oversla. Iets met uit mijn comfortzone stappen denk ik

Eergisteren thuis een Kayla workout gedaan met squatten, (walking) lunges, mountainclimbers en step ups/knee raises en daarna nog 5 km rondje buiten hardgelopen. Mijn billen branden behoorlijk vandaag

**Geplaatst**: 19-10-18 12:07

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 19-10-18 12:07

Hulp vragen in de sportschool. Daar betaal je voor en daarvoor lopen die mensen er!