Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-12-13 23:22

Geplaatst: 18-12-13 23:22

Hoe lang ben je al bezig Smarty?

Hier hetzelfde J508! Een paar dagen onregelmatig eten en hoppa, daar is buikje weer.

Dat je zwaarder bent kan zijn omdat je spieren vocht vasthouden wanneer je gesport hebt

**Geplaatst**: 19-12-13 07:48

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 19-12-13 07:48

Weet ik niet precies.
Ik heb eerst 30 dagen shred gedaan, maar daar heb ik wel langer over gedaan, omdat ik niet elke dag mag sporten..
Daarna ben ik hiermee begonnen en dat doe ik ook al een week of drie.

**Geplaatst**: 19-12-13 09:08

Geplaatst: 19-12-13 09:08

Bij mij zie je het ook direct aan mn buik als ik teveel of verkeerd eet

Dan wordt het een beetje een ballonnetje

Vanmorgen was ie wel mooi strak en ik begin zowaar al wat aftekeningen op mn buik te zien

Volgens mij zit er ergens een zeer goed verstopte six-pack in mijn buik

Net alweer lekker gesport, morgen laatste dagje level 2 van Ripped. Dan zitten we alweer op de helft $*\o/*$

**Geplaatst**: 19-12-13 18:33

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 19-12-13 18:33

Goed bezig allemaal!

Ik ga op strandvakantie, dus even maar een weekje niet, en daarna weer even opnieuw beginnen met de Ripped!

**Geplaatst**: 19-12-13 18:45

Geplaatst: 19-12-13 18:45

Swah schreef:
Goed bezig allemaal!

Ik ga op strandvakantie, dus even maar een weekje niet, en daarna weer even opnieuw beginnen met de Ripped!

Strandvakantie? Dat is dus lekker ver van huis!! Jaloers!

Geniet ervan!!

**Geplaatst**: 19-12-13 20:49

Geplaatst: 19-12-13 20:49

Boktlid schreef:
Swah schreef:
Goed bezig allemaal!

Ik ga op strandvakantie, dus even maar een weekje niet, en daarna weer even opnieuw beginnen met de Ripped!

Strandvakantie? Dat is dus lekker ver van huis!! Jaloers! Geniet ervan!!

Ja ik zou nu niet naar Zandvoort aan Zee gaan

Ik wil ook wel een strandvakantie

veel plezier Swah!

**Geplaatst**: 20-12-13 08:42

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 20-12-13 08:42

Veel plezier swah!

Hier ook lastig ritme te vinden met de drukke dagen. De blogiates gaat goed. Nog niet elke dag gedaan, maar af en toe pak ik een workout mee. Erg leuk en verbazend hoeveel impact dat heeft. Niet meet zoveel springen wat mijn knieën wel te goede komt!

**Geplaatst**: 20-12-13 11:09

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 20-12-13 11:09

Veel plezier Swah!

Mooi zo WinBinChes! En het is ook weer eens iets anders dan Jillian, is ook even fijn.

Vandaag alweer dag 4 van Shred level 1 :):)

Het is echt goed dat ik zo weer in mijn ritme raak, ik kan namelijk geen enkel excuus bedenken dat ik geen twintig minuten tijd heb.

**Geplaatst**: 20-12-13 11:28

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 20-12-13 11:28

Zo ik ben klaar met de 30 Day Shred.
Gisteren de laatste dag gehad.
Nu even een paar dagen rust (kreeg op het laatst steeds meer last van mijn knieën)
En dan maandag aan de nieuwe workout :))

**Geplaatst**: 20-12-13 11:32

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 20-12-13 11:32

Gefeliciteerd Zamero!!

Ben je blij met je resultaat?
Welke workouts ga je maandag doen?

**Geplaatst**: 21-12-13 04:25

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 21-12-13 04:25

Zamero wat goed! Wat ga je nu doen?

Ik heb alweer 2 dagen verstek laten gaan:( Zó moe met 2kindjes onder de 1.5 jaar! Maar vandaag wil ik zeker weer knallen!

**Geplaatst**: 21-12-13 09:29

Geplaatst: 21-12-13 09:29

Succes boktlid! Ga ervoor vandaag!!

Ik heb zojuist voor de eerste keer level 3 van Ripped in 30 gedaan. MEennnnnnnn die is NIET grappig :oo

Ik voel mn bovenbenen nu al, ik gok dat ik morgen niet meer kan lopen _O-

De eerste twee levels waren wel duidelijk om een beetje op te warmen

**Geplaatst**: 21-12-13 13:08

Geplaatst: 21-12-13 13:08

Ripped in 30 wil ik maandag gaan doen

Eline nou dan ben ik benieuwd naar morgen....
Dat had ik in het begin met Shred ook :')

Brisheis als ik heel eerlijk ben heb ik geen foto's gemaakt, en zie ik het zelf niet.
Wel kan ik mijn Riem nu strakker doen dus er is wel degelijk verschil?

Hebben jullie misschien goede links van de ripped levens, want uit de begin post doen het wederom helaas niet

**Geplaatst**: 21-12-13 20:38

Geplaatst: 21-12-13 20:38

Ik tik het gewoon op google in Zamero en dan komen er vanzelf links naar boven die wel werken

Maar ik gebruik iig deze:

Level 1: http://www.dailymotion.com/video/xm7ypx ... -min_sport
Level 2: http://vimeo.com/54281135
Level 3: http://video.yandex.ru/users/staff-177/view/16/

**Geplaatst**: 22-12-13 12:18

Geplaatst: 22-12-13 12:18

Zo, jullie zijn ook goed bezig zie ik, niet ontmoedigd door de feestdagen en al het overdadige eten wat daarbij komt kijken

Ik ben zelf qua sporten wel goed bezig maar het eten is heel wat minder goed, ik hoop gewoon niet aan te komen tijdens deze dagen, nog afvallen zit er met zo'n patroon niet in denk ik

Ik ben intussen bezig met 6 week 6 pack, leuke afwisseling om eens een andere opbouw te hebben. Ik begon die snel herhalende circuits een beetje beu te worden, fijn dat je hier zo veel verschillende oefeningen na elkaar blijft doen om dan pas op het einde alles te herhalen.

Op 4shared staan de Ripped-video's volgens mij ook nog, handige site!

**Geplaatst**: 22-12-13 12:39

Geplaatst: 22-12-13 12:39

Hier ook even 2,5 week geen sporten en dansen, ga ook op vakantie. Jammer genoeg niet naar de zon maar naar het koude Canada :brr:

**Geplaatst**: 22-12-13 16:22

Geplaatst: 22-12-13 16:22

Ja, zit in Kenia!

Alleen m'n laptop is een paar dagen geleden gecrasht en nu ben ik al m'n JM video's kwijt, grrr (heb al m'n doc's en foto's wel gebackupt, maar niet al m'n films en series enzo).

Fijne Kerstdagen allemaal en een sportief 2014!

**Geplaatst**: 23-12-13 22:36

Geplaatst: 23-12-13 22:36

Oeff ik moest vanmorgen (stond om 7 uur alweer te hupsen hoor :Y)

) wel even flink door de spierpijn heen trainen

Mn benen vonden me heel erg NIET aardig

maar morgen gaan we weer hoor! Het gaat echt best snel vind ik, nog 3 dagen level 3 en dan ben ik alweer in level 4 en bijna klaar met Ripped in 30 8-)

Balen van je laptop Swah :(:)

Ik wil na Ripped in 30 de Killer Buns gaan doen, ben ook wel benieuwd idd x__laura of die opbouw me beter gaat bevallen of niet. Vind de circuits enerzijds wel lekker maar merk ook wel dat ik aan iets nieuws toe ben

maar dat is het fijne van Jillian, er is keuze genoeg!

**Geplaatst**: 23-12-13 22:51

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 23-12-13 22:51

Ripped is een heel goede opwarmer voor KB Eline! Ik denk dat ik level 3 en 4 ook nog een keer ga doen, vooraleer ik KB herbegin.

En nu geef ik mezelf een grote schop: ik heb twee dagen niet geshred door onverwachtse drukte, dus nu moet ik aan de slag hoor :Y)

**Geplaatst**: 23-12-13 22:54

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 23-12-13 22:54

Hup ga eens hupsen jij ~~}>

**Geplaatst**: 23-12-13 22:58

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 23-12-13 22:58

*gaat braafjes hupsen, wegens geen enkel te bedenken excuus*

**Geplaatst**: 24-12-13 00:07

Geplaatst: 24-12-13 00:07

Oef lekker vroeg al Eliine! Goedbezig

Aan week 3 herinner ik me inderdaad vooral dat het nogal veel (en zware) beenoefeningen zijn, week 4 was meer mijn ding

Jij inmiddels alweer lekker gehupst Bhri?

Ik ben ook weer even begonnen met Jillian, vandaag Killer abs L3 en cardio kickbox gedaan. Nu met de drukke tijd heb ik geen tijd om naar de sportschool te reizen en hardlopen kan maar om de dag, dus weer even lekker thuis aan de slag.
Jillian blijft gelukkig lekker zwaar en uitdagend

**Geplaatst**: 24-12-13 00:11

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 24-12-13 00:11

Ik ga nu beginnen O:)

Schoonmoeder had me gevraagd nog met iets te helpen met het oog op kerstavond...
En daarna de laatste kadootjes inpakken, maar nu ga ik eerst toch even shredden! Dat inpakken wacht wel

Wat een heftige sportdag Lis! Knap hoor!

**Geplaatst**: 24-12-13 00:21

Geplaatst: 24-12-13 00:21

Bhriseis schreef:
Ik ga nu beginnen

Schoonmoeder had me gevraagd nog met iets te helpen met het oog op kerstavond...
En daarna de laatste kadootjes inpakken, maar nu ga ik eerst toch even shredden! Dat inpakken wacht wel

Wat een heftige sportdag Lis! Knap hoor!

Laat nog! Knap dat je toch nog gaat shredden

Thanks, ik heb er van genoten haha.

**Geplaatst**: 24-12-13 01:33

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 24-12-13 01:33

Ik moet al dat lekkers de komende dagen toch compenseren he :Y)

Bikkel die je bent!