Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-01-13 19:54

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 10-01-13 19:54

Ik heb het idd ook in stukjes gehakt. Wil dit jaar naar de 75 kg. Mik eerst op de 90 kg en ga dan lekker naar de sauna. Alles in 1 keer is niet echt motiverend idd

**Geplaatst**: 10-01-13 20:01

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 10-01-13 20:01

oke, ik heb een probleem.
Voor mijn gevoel eet ik echt veel om boven de 1000 kcal te komen.. kijk ik op me teller 610 kcal T.T.
En voor mijn idee eet ik meer als genoeg. 5 a 6 porties per dag..

**Geplaatst**: 10-01-13 20:07

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 10-01-13 20:07

kan je even opschrijven wat je allemaal eet? Want 610 kcal is inderdaad wel heel erg weinig. Je teller staat toch juist afgesteld hé?

**Geplaatst**: 10-01-13 20:09

Geplaatst: 10-01-13 20:09

Volgensmij staat ie juist afgeteld

ochtend: klein bekertje yoghurt
tussendoor: paar droge toastjes
smiddags: 2 broodjes met dun laagje linessa jam en 1/4de komkommor
tussendoor: mandarijn
avond: broodje ei en een cracker

**Geplaatst**: 10-01-13 20:12

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 10-01-13 20:12

zo he, dat is weinig eten,
geloof dan best dan je zo weinig calorieen binnen krijgt..

**Geplaatst**: 10-01-13 20:17

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 10-01-13 20:17

Weinig, ik heb geen honger gevoel niks, ja vlak voor het avond eten pas

**Geplaatst**: 10-01-13 20:18

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 10-01-13 20:18

Ik vind een broodje ei en een cracker echt geen volwaardig diner.

**Geplaatst**: 10-01-13 20:20

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 10-01-13 20:20

Komt omdat we iets aten wat ik absoluut niet lust, dus maar wat moest maken..

**Geplaatst**: 10-01-13 20:24

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 10-01-13 20:24

Ik zou ook wat meer ontbijten als ik jou was, zo zou ik de dag niet doorkomen

weet niet hoeveel je beweegt?
Lekker wat vezels er bij. Ik eet zelf gewoon brood ook 's ochtends. Droge toastjes zou ik ook vervangen voor een 2e stuk fruit (gezonder) al eet ik ook heel graag cruesli, ook niet heel gezond
En inderdaad echt wat meer avondeten, groenten mis je ook, eet je dat normaal wel?

**Geplaatst**: 10-01-13 20:25

Geplaatst: 10-01-13 20:25

Eeej jongens ik ben even van t pad. Zijn lijstjes nu toch wel toegestaan?

**Geplaatst**: 10-01-13 20:26

Geplaatst: 10-01-13 20:26

Normaal eet ik wel groeten en 1 aardappel (lust ze niet)
En aangezien ik op schooldagen weinig beweeg (uur fietsen en 15 min bodyhoop) vermeid ik zo veel mogelijk koolhydraten dus brood. En als ik s'ochtends zwaar ontbijt komt het er weer uit.. helaas..

**Geplaatst**: 10-01-13 20:29

Geplaatst: 10-01-13 20:29

edit; lees dat een lijstje niet meer is toegestaan

Laatst bijgewerkt door Liin op 10-01-13 20:35, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 10-01-13 20:30

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 10-01-13 20:30

ajockeydream, dat is genoeg beweging om echt minimaal 1200 binnen te krijgen, ook met afvallen. En dan kun je wel brood eten

Naar van je ontbijt..

**Geplaatst**: 10-01-13 20:34

Geplaatst: 10-01-13 20:34

Loesss schreef:
Eeej jongens ik ben even van t pad. Zijn lijstjes nu toch wel toegestaan?

Dacht ook dat dit niet mocht.

**Geplaatst**: 10-01-13 20:55

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 10-01-13 20:55

O ik plaats ook altijd mijn lijstje, sorry!

Wij zouden zuurkool eten maar het is Ikea geworden...
Ik ga de calorieën en alles maar niet invullen dus....

**Geplaatst**: 10-01-13 22:34

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 10-01-13 22:34

Dagelijks lijstjes posten mag niet, maar ik denk niet dat het verboden is om even op te schrijven wat je eet op een dag als je twijfelt of je gezond bezig bent? Hoe kan je anders tips geven als je niet mag bespreken wat en hoeveel je eet? Al stoor ik mij er helemaal niet aan.

Ik vond de lijst trouwens ook veel en veel te weinig. Ik zorg er zelf altijd voor dat ik altijd een goed avondmaal heb, dat duwt te calorieën wat omhoog. Je mag ook niet veel te weinig calorieën nemen, want daar went je lichaam ook verkeerdelijk aan.

**Geplaatst**: 10-01-13 22:54

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 10-01-13 22:54

Een lijst posten met graag wat advies/ tips, prima hoor. Zeker nu er veel nieuwe mensen in het topic zitten weet ik niet precies wie wat doet. Zo leer je elkaar gelijk wat kennen. Daarbij doe ik af en toe ideeen op wat ik zal eten :-)

Ik heb de laatste dagen steeds zo` n honger, terwijl ik echt genoeg eet...ben ook veel draaierig en met vlagen misselijk

**Geplaatst**: 11-01-13 07:48

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 11-01-13 07:48

Das balen dais. Eet je anders dan normaal? Minder khd of zoiets?

**Geplaatst**: 11-01-13 07:52

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 11-01-13 07:52

Ajockey je eet idd wel erg weinig. Zou kijken of je je ontbijt langzaam op kan bouwen tot een grotere bak yoghurt met muesli. En als je savonds liever geen aardappels eet. Kan je meer groentes eten.
la tussendoortje zou ik eventueel een of twee volkoren wasacrackers eten met of smeerkaas of filet of iets dergelijks das gezond en heg vult beter. Of fruit.
Sterkte ermee

**Geplaatst**: 11-01-13 07:53

Geplaatst: 11-01-13 07:53

ajockeydream; dat is wel heel erg weinig... je begint met een bekertje pure yoghurt? waarom niet wat fruit of muesli oid erbij? Heb je nog steeds een licht ontbijt, maar wel met wat meer voedingsstoffen. En dingen als crackers en droge toastjes zijn 'leeg' eten. Kan je maag niks mee. Eet je volkoren brood?

**Geplaatst**: 11-01-13 08:13

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 11-01-13 08:13

Precies, ik denk dat je zelf ook wel weet dat wat je eet niet echt voedzaam en vol vitamines en vezels zit. Vanavond ga ik weer lekker boksen!

**Geplaatst**: 11-01-13 08:22

Geplaatst: 11-01-13 08:22

Ik heb vorig jaar (of het jaar daarvoor, don't know) ooit eens zo'n flanellen pyjama setje gekocht. Echter zat hij toen al wat strak en toen ik aan begon te komen kon die heerlijke pyjama achter in de kast. Ra ra wat ik vannacht heeeeeel soepel en gemakkelijk kon aantrekken $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$

**Geplaatst**: 11-01-13 08:30

Geplaatst: 11-01-13 08:30

$*\o/*$ wat goed

**Geplaatst**: 11-01-13 08:33

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 11-01-13 08:33

Kijk dat zijn leuke dingen Bonjoy, daar doe je het voor!

**Geplaatst**: 11-01-13 08:39

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 11-01-13 08:39

Weegschaal is hier nog wel lief na Ikea.
73,7 dus toch weer -200 gram hihi!